Команда "Шпильки"(Стройнеем вместе)

девочки-красавицы, всем привет на пути к стройности!

тут будем обсуждать наши командные секреты, делиться радостями и отчитываться о количестве минусов на весах!

:welcome1: :welcome: :welcome1:

Команда 2
1 Асяшка
2 Вика
3 KARINKA
4 Селена3
5 Martha
6 wed-style
7 Krista 77
8 Янa+Cаша
9 Мария муляр
10 оксаша
11 LeTo
12 Монмартра
13 Black_inka
14 Sideris
15 тюльпанчик


вот наша табличка


впереди ровно 13 недель, включая текущую, с учётом чего я и посчитала количество кг, с которыми нужно успеть распрощаться до НГ! Я уверена, что мы вместе и каждая в отдельности сможем это сделать, это не так уж и много! впереди 13 недель: это 27 дней октября + 30 дней ноября и 31 день декабря! это 88 дней! это 2112 часов! и я уверена, что в таком количестве времени каждая из нас сможет выделить совсем немного часов, чтобы стать стройнее, красивее и легче! Впереди НГ, отличный стимул купить себе праздничное платье на пару размерчиков меньше

очень рекомендую комплекс упражнений:
ПРЕСС ЗА 8 МИНУТ В ДЕНЬ
Ягодицы за 8 минут в день
Идеальные ноги за 8 минут в день
идеальные руки за 8 минут в день
идеальная растяжка за 8 минут

чуть больше получаса в день, а какой результат!!!!! не просто минус лишние кг, а реально красивое, подтянутое тело!

Из-за постинора такое может быть?

Марта, сейчас по попе дам. Ты себя не бережёшь.

LeTo
Это не я, это муж. Я ему пиндюлей уже выписала, что б впредь так не "баловался".

Martha
что такое постинор?

девочки, так что по поводу капитана? LeTo, Тоня, может ты? как у тебя со временем?

добавлено спустя 5 минут:

девочки, на этой недели сбросили всего 1,9 кг. Всего четыре человека с отвесами. Это уже ни в какие ворота не влазит давайте в общем радикальные меры! всем разгрузочные дни по средам (хотя бы раз в неделю) + спорт (хотя бы по тем роликам про 8 минут в день) + писать свой рацион. Остался месяц

Асяшка
Ась, я согласна, раз больше нету желающих.
Что от меня требуется?
Заполнять табличку и писать отчёт, так?

Асяшка
LeTo
Я думаю не кто против не будет
Тоня а у тебя плётка есть, а то с нами по другому видно нельзя

Martha
что такое постинор?

Гормональная бомба - экстренная контрацепция.

Янa+Cаша
мне надо сначала себе пинок дать
А во всём виноваты "добрые" люди, которые говорят, что я и так худая и мне не надо больше худеть! Берёшь и расслабляешься...

Martha
понятно...

LeTo
Тоня, я очень рада ) да, табличку... но самое важное, мотивацию, а то мы совсем расслабились и из шпилек превращаемся в толстущие платформы и надо ещё найти человека на место Перфекты, она добровольно покинула нас...

Асяшка
а ты можешь как-то сделать, чтобы я могла вносить изменения в первое сообщение?
И ещё, у тебя табличка в Excel? Может, перешлёшь мне файлик, и я просто буду продолжать?

Так-с, девочки, не расслабляемся!!! А то мы будем самой толстой командой!

Тогда всем сдать отчет о еде.
прям точно уж все писать не надо, но примерно набросать.
а мы будем разбирать и ругать.

Я с сегодняшнего дня решила пробовать по миримановой питаться.
Вот поужинала.

KARINKA
Это система -60?

добавлено спустя 55 секунд:

Насчёт еды - поддерживаю. Каждый вечер все пишем, что съели за день!!!

Всем привет! Зашла вот в болтушку Pretty ledies, посмотрела их табличку, так их вроде 16 по списку, разве можно любое количество участников? или все таки 15?

оксаша
вроде, только 15

Это система -60?

да. буду теперь вкусняшками завтракать.

Всем доброе утро!!!
Я сегодня была приятно удивлена, когда стала на весы минус 0,5 кг))). Теперь главное не раслабиться)))

LeTo
Напиши мне в ЛС свою почту, я всё вышлю... а первое сообщение ты никак не сможешь редактировать ((

Попробую заново взять себя в руки Осталось 4 недели.

У меня сегодня разгрузочный день. Правда, утром об этом забыла, и съела с самого утра кусочек хачапури. А так за весь день 2 чашки кофе и много-много молокочая.
Почему никто не пишет, что съел за день?

Почему никто не пишет, что съел за день?

Здесь нужно было добавить
Не забывай ты капитан!!!!
Я с завтрашнего дня буду писать, так как только, что узнала что нужно будет отчитываться. Завтра буду разгружаться!!!

отчёт за вчера:

утро чай с бутером (тост + сыр), сырники
обед: чай + сырники
ужин: вареники с капустой
вечер: 2 стакана чая

вареники, конечно, не на вечер еда, но, что съедено, то съедено

Отчет за вчера

утром чай с молоком
200г салата с капусты

обед чай с молоком и 5-6 маленьких крекеров

под вечер 2 жаренных яйца с кусочком хлеба и чай с молоком.

На прогулке с ребенком: катала на качселе-балансере - приседала 25 раз

Разгружаюсь

Асяшка
Martha
Девочки, вы умнички, если б я за день столько съедала, сколько и вы, я бы давно уже 50 кг весила.
Обжорство - моя самая большая проблема.
Янa+Cаша
Молодец!!! Так держать!

Я после вчерашней разгрузки взвесилась сегодня - 59,6. Многовато. Надо жрать меньше... Уже даже разгрузка не помогает.

Ну раз так, то я тоже отчитаюсь - сразу за 2 дня:
пн (позавчера):
завтрак - каша на молоке
2-й завтрак - пара мандаринок, апельсин и яблоко
обед - картошка отварная (1 шт) и кусочек жареной курицы
ужин - куриный бульён и 2 гренки с маслом и курицей (а зато ужин у меня был ещё до 18 часов).
перед сном - яблоко
чай с молоком - весь день

ВТ (вчера)
а вот вчера меня потянуло на создание кулинарных шедевров
завтрак - кофе с молоком
обед - куриный бульён с бутербродом (маленьким) с отварным мясом
ужин - свинствовала (правда, в такое время его уже можно считать сегодняшним завтраком) - 2 порции борща (жирного) с мясом и с куском белого хлеба

Сегодня не разгружаюсь, так как вечером в гости
Постараюсь перенести на завтрашний день

Я после вчерашней разгрузки взвесилась сегодня - 59,6

Блин, как я те завидую. Я даже взвешиваться боюсь.

оооооо, и я тогда отпишусь)))))

вторник 29.11

завтрак - кофе с сахаром
второй завтрак - кофе с вафельной конфетой в шоколаде
обед - 1 банан
полудник - не сложился, было много работы
ужин ( был ровно в 18 ) - 4 крошечных голубца, 100 г квашеной капусты + попробовала 1 ст.л. салата с курицей, яйцами и майонезом ( готовила для мужа, пробовала на соль ) и 1 ст.л. картошки-пюре ( то же самое, для мужа, пробовала на соль )

куча мятного чая с медом за день)))

И я отчитываюсь за вчера
Утро - кофе
Обед - ряженка + 2 булочки с маком
Ужин - жареная картошка (зная что нельзя, не смогла устоять)

Бить меня надо

Девочки, у нас новая участница! Юля тюльпанчик.

Значит, так, девочки, берём себя в руки!!!
Времени осталось совсем чуть-чуть!!! Никаких поздних и вредных ужинов, вы что? Хочется вредного и жареного? Лучше воздержаться, ну, а если уж очень хочется, тогда до 12 часов дня!
Девочки, давайте все вместе постараемся, и у нас получится!

И когда у кого разгрузочные дни? А то, я так смотрю, разгружаются единицы...

Юля тюльпанчик.
Ура!!! А разве ей есть, что скидывать?

Янa+Cаша
А тебе есть, что скидывать?