Команда "Шпильки"(Стройнеем вместе)

девочки-красавицы, всем привет на пути к стройности!

тут будем обсуждать наши командные секреты, делиться радостями и отчитываться о количестве минусов на весах!

:welcome1: :welcome: :welcome1:

Команда 2
1 Асяшка
2 Вика
3 KARINKA
4 Селена3
5 Martha
6 wed-style
7 Krista 77
8 Янa+Cаша
9 Мария муляр
10 оксаша
11 LeTo
12 Монмартра
13 Black_inka
14 Sideris
15 тюльпанчик


вот наша табличка


впереди ровно 13 недель, включая текущую, с учётом чего я и посчитала количество кг, с которыми нужно успеть распрощаться до НГ! Я уверена, что мы вместе и каждая в отдельности сможем это сделать, это не так уж и много! впереди 13 недель: это 27 дней октября + 30 дней ноября и 31 день декабря! это 88 дней! это 2112 часов! и я уверена, что в таком количестве времени каждая из нас сможет выделить совсем немного часов, чтобы стать стройнее, красивее и легче! Впереди НГ, отличный стимул купить себе праздничное платье на пару размерчиков меньше

очень рекомендую комплекс упражнений:
ПРЕСС ЗА 8 МИНУТ В ДЕНЬ
Ягодицы за 8 минут в день
Идеальные ноги за 8 минут в день
идеальные руки за 8 минут в день
идеальная растяжка за 8 минут

чуть больше получаса в день, а какой результат!!!!! не просто минус лишние кг, а реально красивое, подтянутое тело!

А я на месте. Блин ((((( 78 кг

У меня сегодня снова -800 грамм не зря я отказалась от хлеба, тяжело было первые полторы недели, а сейчас совсем не хочется хлеба

Sideris
умничка!!! А я вот не любитель хлеба, но любитель запеканок, печенек и т.п. И знаю, что стоит от этого отказаться, вес сразу пойдёт вниз... Но всё равно срываюсь и ем.

У меня сегодня 53,5

Но всё равно срываюсь и ем

Ай-яй-яй!

Martha
ага

у меня 67

У меня 93,6 и все из-за М

LeTo
эх, аналогично (( хлеб мне даром не надо, а вот печеньки и иже с ними...

вес 61,5 кг, че-то со мной не то в гормональном плане

62, 500....

заболела я, простыла. так что если наберу вес- это меня так моя семья жалела)))

Девочки, мы на этой неделе сбросили 3,8 кг.

Девочки, как дела?

LeTo
а я наоборот ела много хлеба!!! Сейчас ем максимум 2 ломтика в день и тот черный "Зерновой".... посмотрим как дальше будет с моим весом, ну и еще шоколад перестала трескать...

Девочки, Лена Монмартра покинула нашу команду. У нас есть одно свободное место.

Где вообще все? Никто не пишет, что ест, никто не пишет, что разгружается? Мы, что, все решили к НГ не похудеть, а потолстеть?

Не-не все активно худеют - ушли в тренажёрный зал и бегать
А чего то Лена от нас ушла?
Я вот всё собиралась перестать есть кондитерку и хлеб. Вобщем хлеб я где-то раз в неделю и ем. А сладости заменить только сухофруктами на весе в долгосрочном периоде сказывается. Правда шоколадтаки решила оставить, но по утрам и по чуть-чуть, исключительо для мозгов

У меня плюс, большой плюс
На этой неделе не разгружалась, какая-то депрессия у меня...

2 недели осталось, мне кажется не кто уже к нам не придет с новичков, если б были желающие, я бы с радостью уступила свое место

у меня 93

60,2 кг

у меня 57 кг Пусть за неделю я и немного сбросила, но такой вес я и не знаю когда у меня был в последний раз!!! Так что я довольна, это моя личная победа))

у мен 67

но я уже все.за две недели ничего думю не изменится

У меня плюс 49,5 кг
Не кричите, просто это была не моя неделя

Не кричите, просто это была не моя неделя

у меня то же самое...
Привес. 60,5 кг

77,5

у меня - 1 кг сама в шоке!!! Не думала что столько скину!!! Может из-за того, что новый цикл начался в понедельник, может по тому такой отвес............

У меня 53 кг

Молодцы, девочки, у многих очень хорошие отвесы!!!

у меня 77,5 -500 за эту неделю. Блин, мало

У меня 63 кг

На этой неделе мы сбросили всего 4,2 кг.... Эх.

и 3 кг от Лены-Монмартры ещё, так что у нас - 7,2 кг и 1 свободное место в команде