Команда "Шпильки"(Стройнеем вместе)

девочки-красавицы, всем привет на пути к стройности!

тут будем обсуждать наши командные секреты, делиться радостями и отчитываться о количестве минусов на весах!

:welcome1: :welcome: :welcome1:

Команда 2
1 Асяшка
2 Вика
3 KARINKA
4 Селена3
5 Martha
6 wed-style
7 Krista 77
8 Янa+Cаша
9 Мария муляр
10 оксаша
11 LeTo
12 Монмартра
13 Black_inka
14 Sideris
15 тюльпанчик


вот наша табличка


впереди ровно 13 недель, включая текущую, с учётом чего я и посчитала количество кг, с которыми нужно успеть распрощаться до НГ! Я уверена, что мы вместе и каждая в отдельности сможем это сделать, это не так уж и много! впереди 13 недель: это 27 дней октября + 30 дней ноября и 31 день декабря! это 88 дней! это 2112 часов! и я уверена, что в таком количестве времени каждая из нас сможет выделить совсем немного часов, чтобы стать стройнее, красивее и легче! Впереди НГ, отличный стимул купить себе праздничное платье на пару размерчиков меньше

очень рекомендую комплекс упражнений:
ПРЕСС ЗА 8 МИНУТ В ДЕНЬ
Ягодицы за 8 минут в день
Идеальные ноги за 8 минут в день
идеальные руки за 8 минут в день
идеальная растяжка за 8 минут

чуть больше получаса в день, а какой результат!!!!! не просто минус лишние кг, а реально красивое, подтянутое тело!

Криста предложила поднапрячься тем, кому не так уж много скинуть надо, 4-5 кг, чтобы скинуть их побыстрее, и достигнув цели уступить в нашей команде место новичкам. Добровольно

именно это я имела ввиду!

Я бы тоже с радостью по-бырику сбросила свои лишние кг... Как это сделать?

а я вообще не об этом Mad

Да я поняла о чем ты.
У меня понималка хорошо работает.
Я бы и сама выгналась с удовольствием через недельку с весом в 60 кг.

расскажи, как это сделать?)

я о себе.
Мне вот например японская диета подходит. Я 4 кг потеряю.
Но мне на ней плохо. болит голова и герпес на губах.

А через месяц будет плюс 5

Ага , можно быстренько скинуть 5 кг, потом также быстренько их набрать и еще раз до Нового года вступить в команду
Извините, но я не знаю как за 2 недели можно скинуть 5 кг , Вы наверное пересмотрели "взвешенные и счаслтиливые", где за неделю по 5 кг сбрасывают Но там же не худышки сидят и им действительно есть, что скидывать!

Девочки, ну, как вы? Держитесь?
У меня в ход пошёл второй литр молока... Только и делаю, что пью и писаю...

Я держусь! Мама шашлики замариновала, на майонезе
Придется завтра утром разогревать Я выдержу!!!!

KARINKA
а в чём смысл этой диеты? я не встречала такой... мне бы как раз мои 4 кг сбросить оставшиеся и я буду счастлива))

У меня в ход пошёл второй литр молока... Только и делаю, что пью и писаю...

это как ты так?

от молока есть у меня побочка- молока стока поступает, что мона 3 детей кормить и титьки сразу как у порно зиркы

Я держусь, яблочки вкусные, а дома муж вкусняшку какую-то готовит, но буду завтра с утра пробовать.

в чём смысл этой диеты? я не встречала такой...

тебе не подойдет
Она белковая.
там мясо

Умничка, так держать!

спасибо

это как ты так?

молокочай. Я завариваю крепкий чай, даю настояться, и заливаю молоком.

от молока есть у меня побочка- молока стока поступает, что мона 3 детей кормить и титьки сразу как у порно зиркы

Да, прошлой зимой у меня были те же проблемы. А сейчас грудь уже так не наполняется, я кормлю только на сон и на просыпание.

добавлено спустя 1 минуту:

Девочки, скажите, вы ещё живы? Мне ужасно плохо.... Я только и думаю о том, как завтра буду кушать супчик... Никогда ещё мне не хотелось так супчика. Он целый день стоит в кастрюле и манит меня.

Ну как вы там?????
Молодцом????
я уже в предвкушении завтрашнего завтрака.

добавлено спустя 47 секунд:

LeTo
Суп не трогать!!!!!

я уже в предвкушении завтрашнего завтрака.

то же самое ))))

LeTo

Суп не трогать!!!!!

нет, уже не буду, конечно. Целый день продержаться, чтобы вечером сорваться - ну уж нет!!!
Но голова и правда кружится, и сын как раз вредничает. А мне хочется просто сидеть и не вставать.
Придётся пораньше лечь спать, зато высплюсь

Девы! Вы что вообще не едите

Девы! Вы что вообще не едите

едим.

но вообще поучительные дни такие. Следующий раз потянувшись за конфеткой или печенюшкой надо вспомнить, что все страдания наши перечеркнутся 5 минутами удовольствия.

А я вот с наступлением вечера всё наматываю круги у холодильника. Я решила, что мой разгрузочный день будет на жидкой овсяной каше и яблоках. Овсянка, у меня неожиданно кончилась (со вчера ложка осталась и с утра была съедена), а яблок я так и не купила. Весь день пью чай с молоком (ну утром кофе был).
Наговорите мне срочно чего-нибудь, а то мне еще предстоит мясо и картошку жарить, а они меня уже сырыми манят

Отчитываюсь за сегодня съела
2 яблока
пол литра кефира
четвертинку грейфрута
и чашечку зеленого чая без сахара (в 8 утра)
Ну разве не молодец

добавлено спустя 2 минуты:

Black_inka
НЕЛЬЗЯ!!! Завтра утром съешь!!!

Янa+Cаша
Ну, ты молодец!!!
А я только молокочай весь день, только рано утром кофе, правда, с сахаром...

Девы, а чаю можно пить столько, сколько хочется. Без сахара есс-но.

Ну вот разгрузочный день закончился.
Я вчера таки купила себе яблок, хоть и вечером. вкуусных. Главное теперь сегодня не обкушаться

Девочки, привет! А я вас вчера не поддержала с разгрузочным днём, только не ругайте! Я ж на рынке работаю и если еще и буду пить один кефир, то замерзну совсем, итак еще доживаю до вечера...

Perfecta
Не обязательно кефиром было обойтись. Можно было чай зеленый в термосе себе заварить без сахара и яблочки есть. Я знаю на рынке там где есть пирожки и яблоки найдутся. Было бы желание....

добавлено спустя 2 минуты:

А я выдержала И в следующую среду обязательно у меня будет еще разгрузочный день
И весы меня сново радуют . Главное вес удержать

я почти выдержала (у сынули лезет зуб, поэтому целый день на груди висит)
в обед съела 1 черпачок супчика, а на ужин 2 ст.л. гречки, ну и кефир в промежутках. Итого сегодня минус 400 г. УРА!!!

Вика
Молодчинка!!! А Витюшу с зубиком!!!!

Янa+Cаша
спасибо

И я выдержала! Правда, сегодня проснулась с красным горлом, блин... И так слабость от недоедания, ещё и горло болит...
Мой вес сегодня утром - 59,6 кг!!! Ура-ура-ура!!! Теперь бы не сильно много набрать до субботы

привет. у меня вес на месте

правда у меня 3-й день месики, вообще надутая вся какая-то

Есть предложение: вообще ввести разгрузочный день каждую среду аж до самого Нового года.
Кстати, говорят полезнее всего, когда в разгрузочный день ни яблок ни кефира нет - только вода (чая, кофе и сока тоже нет). Но это вообще для организма, а для похудения не знаю

Black_inka
Я так думаю, что у нас и будут разгрузочные дни каждую среду. Многие согласны.
А на воде, конечно, хорошо, разгружаться... Но это ж сложно!!!