Овуляшки он-лайн

все о планировании, зачатии, беременности, родах и детях

... Ушла в себя... Вышла из себя... Была не в себе... Пришла в себя... Зашибись находилась...
Автор
Сообщение
Ledi-Dozhdya писал(а):

Второй уровень вообще не понравился. Не мое это, загибаться...

Ну вот, ты меня расстраиваешь. А я то на тебя ровнялась. грущу
Попробуй другие ее занятия. Я вот с тренажерами вообще не дружу. Стоит один..за шкафом, без надобности.

Сегодня 11 занятие уже отпрыгала, так как вечером поздно приедем и я уже не смогу.
И все равно мне не доделать некоторые упражнения никак, на первом то уровне, как я перейду на второй?((( И сегодня так сильно болит голень, не понимаю почему. Нагрузку, видать, неправильно распределяю. Болит спереди..при чем, такое впечатление, что кости. После скакалки на втором сегменте, мне никак прыжки не сделать из-за того, что голень затекает и все, хоть ты тресни, делаю перерыв несколько секунд, потом скачу. опаньки ...
Фиша писал(а):

Ну вот, ты меня расстраиваешь. А я то на тебя ровнялась.

чет засмущалась я грущу грущу грущу

Ща объясню.
Когда я начала заниматься у меня стала болеть поясница. Сначала думала не связано... но вот два дня не занимаюсь и все ок и на первом уровне как-то два дня пропустила именно по причине поясницы и она перестала болеть. А так даже во сне просыпалась от того, что болит опаньки ...
А во втором уровне есть ещё такое упражнение, от которого поясница начинает сразу же болеть... это типа бега на одном месте, только коленки нужно высоко поднимать.

Я думаю попробовать на пресс. Может там понравится. я тут не причем

добавлено спустя 3 минуты:

Джиллиан Майклс - Плоский живот за 6 недель.
Нашла на кинозале раздачу. А там перевода нет. Пишут "не требуется" я тут не причем
Ledi-Dozhdya писал(а):

Нашла на кинозале раздачу. А там перевода нет. Пишут "не требуется"

На рутрекере еще есть
Ledi-Dozhdya
я в яндекс-видео нашла пресс. с переводом. хотя у меня две тренировки без перевода. и ничего. нормально. мне, если честно, постоянный треп типа "давай-давай" только мешает.

добавлено спустя 1 минуту:

Фиша
как мне говорила тренер, такую боль вызывает надкостница (че это, хрен знает). это если кроссовки неправильные, неправильно идет нагрузка. у меня такое бывает, когда я бегаю по асфальтированной дорожке. уже какой год хочу разориться на нормальные беговые кроссовки, а все жаба давит.
Фиша писал(а):

Болит спереди..при чем, такое впечатление, что кости

Думала над этим... и вспомнила. У меня так же болело, когда я бегала. я тут не причем

добавлено спустя 33 секунды:

tatusya
А мне перевод нужен для того, что б знать.. правильно я делаю или нет. Она же объясняет как и что делать надо))) чет засмущалась я
Ledi-Dozhdya
ну я смотрю и делаю...

а я вот решила, ни фига никаких выходных, и отзанималась силовую тренировку!!! а то сегодня выходной, завтра, а потом вообще не заставить себя будет!!! так что, девочки, вперед!!!!!!
Девочки, и я с вами)))

Сегодня вторую тренировку уже отпрыгала. Пытаюсь делать плоский живот за 6 недель. Но как то мне стремно стало. У меня киста, по-этому стараюсь не сильно напрягать живот, а вот руки, ноги и попу - по полной.

Почитала вас пару предыдущих страниц, пишите, что вес теряете. Это наверное классно, но я худеть не хочу. Хочу только мышцы подтянуть, а то вообще обвисла вся. Как думаете, реально? Может на какую-то другую программу тренировок перейти. я тут не причем

А сегодня я "тряпка", ни рукой, ни ногой не пошевелить.
GEA писал(а):

Почитала вас пару предыдущих страниц, пишите, что вес теряете. Это наверное классно, но я худеть не хочу. Хочу только мышцы подтянуть, а то вообще обвисла вся. Как думаете, реально? Может на какую-то другую программу тренировок перейти.

ДОбро пожаловать!
Ну у меня такая же цель, как и у тебя. Вес у меня прежний остался, а вот чувствую себя совсем иначе. И результат уже вижу по себе
Пожалуй и я с вами, по крайней мере попробую, а то у меня дыхалка не очень и поэтому всякие фитнесы я не очень люблю. Но т.к. на пляже в этом году будет стыдно раздеться, надо что-то делать чет засмущалась я
Мои параметры сейчас:
ОТ - 73см и живот чет засмущалась я
ОБ - 94см и начальная стадия "ушек"
Вес 55кг
Завтра попробую начать с 30-и дневки, т.к. вес меня устраивает, а вот талия, живот и ноги категорически нет у меня ПМС
Brigitte
А ты сколько занимаешься уже и по какой программе? И в какой обуви или без нее?
vitalinak1 писал(а):

А ты сколько занимаешься уже и по какой программе? И в какой обуви или без нее?

:welcome1:
Начала второй уровень, третье занятие уже. Занимаюсь по программе стройная фигура за 30 дней.
Обувь надо обязательно. У меня не было, занималась босиком. Имею результат, очень болит голеностоп, сегодня заниматься даже не могла грущу Куплю завтра нормальные кроссовки и эластичный бинт, попробую так.
Но обувь нужна обязательно.
Brigitte писал(а):

Куплю завтра нормальные кроссовки

А это какие? С рынка подойдут или желательно фирменные?
Я завтра все таки босиком попробую и если выживу, то тоже пойду за кроссовками ржу нимагу
vitalinak1 писал(а):

А это какие? С рынка подойдут или желательно фирменные?
Я завтра все таки босиком попробую и если выживу, то тоже пойду за кроссовками

Спортивную обувь предпочитаю фирменную, хотя чтобы дома прыгать может и с рынка подойдут улыбаюсь
Попробуй так, мне сначала нормально было.
А какая у тебя физподготовка? Первый не такой уж сложный, как по мне очень счастлива
Brigitte писал(а):

А какая у тебя физподготовка

Ну осенью на восточные танцы ходила, мне нравилось, что нагрузки почти нет, я не задыхалась и даже не вспотела ржу нимагу Это так, чтобы дома не закиснуть чет засмущалась я
Завтра утром попробую, если сынок даст, если нет, то придется ждать пока заснет грущу
vitalinak1 писал(а):

Завтра утром попробую, если сынок даст, если нет, то придется ждать пока заснет

А моя, как только я начинала заниматься, становилась на четвереньки и тоже попой крутила в разные стороны ржу нимагу А потом ей надоедало и начинала капризничать, так что часто занимаюсь, когда спит
tatusya писал(а):

уже какой год хочу разориться на нормальные беговые кроссовки, а все жаба давит.

А у меня как раз таки беговые кроссовки, может надо туже зашнуровать? Главное, в начале то такого не было. я тут не причем

добавлено спустя:

Девочки, обязательно надо в обуви заниматься. Ведь совсем иначе нагрузка распределяется.
Попробовала я, полет нормальный, буду и дальше продолжать очень счастлива Понравилось, что чередуются разные группы упражнений и есть возможность передохнуть. Сразу почувствовала ноги и руки, пресс нет, может что-то неправильно делала? Но завтра буду точно знать. Если живот не уйдет потом пройду и курс для пресса очень счастлива
Ребенок конечно был не в восторге от того что мама не им занимается ржу нимагу Сначала просился на руки, потом гантели отбирал и в конце уже стал капризничать у меня ПМС Но маме ничего не помешает на пути к красивой фигуре очень счастлива
Вчера одолела день 8 очень счастлива

Brigitte писал(а):

Обувь надо обязательно


Я без обуви занимаюсь, все ок. Да и есть же многие виды спорта, где занимаются босиком, так что не думаю, что это обязательно.

добавлено спустя 2 минуты:

vitalinak1 писал(а):

пресс нет, может что-то неправильно делала?


Я его только через пару занятий ощутила...

добавлено спустя:

vitalinak1 писал(а):

Если живот не уйдет потом пройду и курс для пресса


Я своему прессу тоже так грожу, мож подействует чет засмущалась я
myshka_sasha писал(а):

Я своему прессу тоже так грожу, мож подействует

ржу нимагу Будем надеяться
Masyana, спасибо за тему! Я уже несколько месяцев назад начинала заниматься по этой программе, но одолела только 5 дней, потом лень одолела меня. ржу нимагу
Вот увидела эту тему и решила опять начать.
Девочки, молодцы, что делитесь результатами! Это очень вдохновляет.

Что ж, сегодня первый день. Курс Джиллиан Майклс - Стройная фигура за 30 дней.
Было тяжело. Сильно я затянула с собой... чет засмущалась я
Исходные данные:
вес - 59 кг
рост - 164 см
ОГ - 92
ОТ - 70
ОЖ - 86
ОБ - 96
Оляшки - 53
Параметры не ахти, зато есть с чем работать. улыбаюсь

Удачи всем и мне тоже в таком нелегком деле! Скоро весна и лето, время еще есть! букетик букетик букетик
Bafik писал(а):

Параметры не ахти, зато есть с чем работать.

Вы, вероятно, не знаете, что такое - не ахти)))))
Удачи! букетик
Bafik писал(а):

Девочки, молодцы, что делитесь результатами! Это очень вдохновляет.

Во-во, а то если втихаря делать, то большая вероятность сачкануть. А так придется стараться очень счастлива
Я вот еще хочу баночный массаж попробовать, чтобы наверняка было.
Bafik
Всегда, пожалуйста!! Добро пожаловать к нам!!

добавлено спустя 28 минут:

Я вот одного не пойму! Девчонки пишут, что "Если живот не уйдет потом пройду и курс для пресса"... Вы посмотрите этот курс, там тоже очень много кардио упражнений, ведь если тупо качать пресс и не сгонять жирок, то толку мало. А ведь жирок как раз и сгоняется на кардио, как раз тогда, когда мы "умираем" и хекаем и язык у нас на плече.
Нам и не видно нашего чудесного пресса, потому, что спрятался он под слоем жирка. Не нужно сильно качать пресс. Мне вот на этих тренировках, хоть и после родов, но тяжело качать именно пресс стало только на 3-ем уровне.
Masyana
согласна. для того, чтобы проявился пресссначала надо согнать жир с помощью кардио. по другому он не сойдет. и только потом работать над рельефом. это очень-очень сложно))))). особенно девушкам. у нас зона от груди до бедер самая трудноподдающая. со мной в зале тренировалась девчонка, худенькая, тонкокостная, у нее жировая прослойка вообще минимальная. так ей месяцев 7 упорных тренировок понадобилось, чтобы проявились те самые кубики в верхней части пресса.
tatusya
А сколько ж тогда надо чтоб нижний мамоничик убрать??? нифига себе нифига себе нифига себе
vitalinak1 писал(а):

Сразу почувствовала ноги и руки, пресс нет, может что-то неправильно делала?

я пресс почувствовала только на втором уровне
myshka_sasha писал(а):

Я без обуви занимаюсь, все ок. Да и есть же многие виды спорта, где занимаются босиком, так что не думаю, что это обязательно.

Если заниматься без обуви, то можно «заработать» болезни опорно-двигательного аппарата. Во время перемещений, прыжков возникает огромная нагрузка на стопы, суставы, связки, сухожилия, позвоночник. Личное дело каждого, но я уже прочувствовала на себе.
Ну что, девчонки. Отзанималась я сегодня еще по первому уровню. Сказала себе: если доделаю последнее упражнение на пресс, значит, перехожу на второй уровень.
Что ж...завтра перехожу))))) Ой...страаааааааааааашно)
Фиша писал(а):

Ой...страаааааааааааашно)

НЕ боись! Прорвемся! занимаюсь спортом
Masyana писал(а):

А сколько ж тогда надо чтоб нижний мамоничик убрать???

сначала нужно убрать весь жир. когда пресс начнет проявляться, он будет выглядеть как один большой прямоугольник. у женщин, по-моему вообще нижний пресс редко когда формируется, только если ты не будешь качаться и употреблять всякие стероиды. а до большого прямоугольника, думаю где-то через год упорного труда можно дойти)))). но формировать рельеф пресса как у Майклс, скорее всего надо именно в тренажерном зале с тренером.
Очень советуют для пресса ролик. Вот такой у меня есть.
Спойлер:

Он действительно очень хорошо помогает. Я делаю сколько есть сил после занятия по программе Джиллиан. Думаю хуже точно не будет.

Вот описание как нужно с ним заниматься (правда п. 5 очень не сразу получится)
Спойлер:
Brigitte писал(а):

Ну у меня такая же цель, как и у тебя. Вес у меня прежний остался, а вот чувствую себя совсем иначе. И результат уже вижу по себе

Классно, буду надеяться, что тоже не похудею, а подкачаюсь.

Brigitte писал(а):

Но обувь нужна обязательно.

опаньки ... А я без нее занимаюсь. В программе "делаем талию" нету много прыжков, большая часть упражнений или на месте или лежа. Мне нравиться босиком, ничего не мешает. Хотя, наверное, стоит задуматься об обуви. я тут не причем

vitalinak1 писал(а):

Если живот не уйдет потом пройду и курс для пресса

А я решила сразу по прессу ударить. Хотя там и попа, и ноги задействованы тоже.

vitalinak1 писал(а):

Я вот еще хочу баночный массаж попробовать, чтобы наверняка было.

А вот тут по-подробнее, пжлс. Сами делать будете?

tatusya писал(а):

а до большого прямоугольника, думаю где-то через год упорного труда можно дойти

нифига себе нифига себе Мне с таким не справиться, а я туту губу раскатала. грущу
Показать сообщения:   
Начать новую тему Ответить на тему
Часовой пояс: GMT + 3


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах