Делаем красивое тело с Джиллиан Майклс

сразу смотрю и делаю

а ты делашь, когда манюня спи??
Вот думаю ,когда мне....и где? в комнате разбужу, наверное на кухню надо идти

сегодня наконец-то осилила всю тренировку "Нет проблемных зон", за исключением одного упражнения (я для него слишком толстая))). в принципе, все упражнения мне знакомы, но мне с большим весом тяжело даются те, в которых упор на руки.

а ты делашь, когда манюня спи??

Не, у нас же одна комната. Делаю, в основном, вечером.
Так она сначала хохочет с меня, плотом пытается отобрать бутылки. А вообще прошу мужа, чтобы забирал её

А вы подумайте позитивно, ведь, если есть крепотура, значит мышцы начали свою работу по сжиганию наших калорий и, соответственно, жирка))))

Вот я именно так и думаю, особенно когда пытаюсь с дивана встать, а пресс очееень болит.

И вообще у меня сегодня привес +200
Учитывая, что я вчера ела всего 2 раза и немного. После 19-ти вообще ничего, кроме воды и чая не попадало в рот.
Встаю на весы с уверенностью, что там -100 точно будет. А тут такой расклад.

добавлено спустя 29 секунд:

Я качала программу на кинозале и с русским переводом.

Ledi-Dozhdya
Мне кажется (может меня язнающие люди поправят) что первые дни особенно не стоит ждать уменьшения веса, мне кажется что мышци начали свою работу и они могут немного увеличиватся за счет кровообращения (ведь в первые дни есть такое ощущение, что мышцы все время напряжены).
Я тоже сначала на весы каждый день становилась, а потом решила хотя бы два раза в неделю взвешиваться, вот сегодня уже 61 (за неделю -1)

добавлено спустя 1 минуту:

Отзанималась пол часа назад, а меня до сих пор колбасит! Ну эта Джилька и зверь конечно!! "Я хочу, чтоб вы чувствовали себя так, как будто сейчас умрете... " Жесть!

Masyana
Ну да, я особо не расстроилась. Тоже слышала, что в первые дни занятий наоборот вес немного увеличивается. В общем это все мыщцы

Отзанималась пол часа назад, а меня до сих пор колбасит! Ну эта Джилька и зверь конечно!! "Я хочу, чтоб вы чувствовали себя так, как будто сейчас умрете... " Жесть!

Обалдеть))))

Ну а минус 1 кг. Это очень здорово))) Да и ещё за неделю.

ну что ж, девочки, и я отзанималась, с непривычки не легко Пока что чувствуется приятная усталость, но завтра наверное будет капец

Скачала тренировку, попробовал))
Интересно я одна такая корова на льду,сдохла после первых 10 мин, потом заставила себя еще хоть делать вид что делаю еще 10 и ВСЕ болше не могу!!!!

наверное будет капец

чтобы капец был менее болезненным, можно принять ванну с солью. это расслабляет мышцы.

можно принять ванну с солью

с солью какой?

добавлено спустя 37 секунд:

и это делать желательно сразу после тренировки или можно вечерком?

девчонки, а Вы все по ссылке качали. Я скачала, а не идет...фрагменты мигают. А больше пока найти не могу.....

Кто-то выше писал, что есть вконтакте. я в гугле набрала и скачала

третий день..полет нормальный)))))))

почти все отжимания..и почти все с гантелями...вот тока последнее упажнение вообще с гантелями не могу...руки их просто не держат и все тут...пресс без проблем...прыжки-не стать мне великмс скакуном на скакалке))))))

Анна
Мне самое сложное упражнение, это прыжки со скакалкой. Икры больно очень. А так пока все выполняла. Посмотрим, что сегодня выйдет. Тоже третий день будет.
А какой вес гантелек у тебя?

Анна
Во второй части прыжки двойные)))) Я тоже хотела спросить про вес гантелек

Ledi-Dozhdya
У меня икры только 4 дня болели, а потом все ок.

добавлено спустя 5 минут:

Tres

с солью какой?

С морской солью, в аптеках продают (она еще и для кожи полезна и для организма в целом)

у меня не гантельки..утяжелители...я их а ноги обычно цепляю и хожу по дому-хоть какая-то нагрузка ...счас взвешу

Анна
Во второй части прыжки двойные))))

мда...зря ты это сказала...это ж мне морально готовитьсчя надо-мантры читать))))))))и искать чем грудь привязать- а то у нее свои прыжки))))))

и искать чем грудь привязать- а то у нее свои прыжки))))))

У меня тоже самое , грудь прыгает выше меня

пипец....я думаю-и почему мне так тяжко....каждый утяжелитель по 2 кг
и что делать?

и еще я в ауте....вечером вес меньше чем утром...весы в топку..

Я только что пообедала. Время 17 36 мда, надо поработать над режимом
Через часик-полтора начну заниматься.

Все, день №2 пройден. А может сделаем конкурс. В контакте в одной из групп объявили конкурс. Выставляются фото "ДО", (коллаж в полный рост спереди, сбоку, сзади), рост, вес, объемы, возраст. С 31 января начинают заниматься собой, любыми способами(спорт, диета, массажи). Срок - 100 дней. В начале мая выкладываются фото "ПОСЛЕ", ну и голосованием выбирается победитель. Можем также сделать, только выставив фото без лиц, так сказать, анонимно (кому-то одному отправляем и он их вешает на форум), чтоб интереснее было, а в мае объявим голосование общее на форуме. И сделаем какой-то приз настоящий, не виртуальный.

А я сижу и злюсь... С утра была занята, а в обед привалили гости... Только-только спровадила. Не люблю вечером спортом заниматься, но придется. Пошла. Сил мне

Irishka
Удачи!!! Отпишись потом)))Поделись впечатлениями после первой тренировки)))

ДевочкИ, я через полчаса тоже начну. Уже сижу вся в нетерпении, хочется начать

Кому интересно, выложила свои фото в дневнике худеющем
К идеалу долго мне ещё стремиться))

Пошла заниматься. Не знаю, даст ли мне ребенок нормально все выполнить.

Анна
сиськи в руки и вперед!
а с гантельками ты психанула

Ledi-Dozhdya
ну ты прям блин холодильник Донбас в двери хоть пролазишь?
а если без шуток, то вес у тя какой? ты где-то такая же как я

добавлено спустя 1 минуту:

Лекси
я думаю это тяжеловато рганизовать будет, но можно попробовать

Анна
сиськи в руки и вперед!
а с гантельками ты психанула

а руками работать? тогда уж в зубы
гантельки-много?еххххххх

А я сегодня со своей крепотуркой еще и в спа побывала. Ощущения непередаваемые!
Вот только занимаюсь я вечером, а после спа делать это было крайне тяжело

ну ты прям блин холодильник Донбас в двери хоть пролазишь?

а если без шуток, то вес у тя какой?

Нееее, я больше.
У меня там и замеры есть в дневничке.
До того, как начала заниматься была 67.200. Утром 67.400

Ох, у меня сегодня не занятие было, а нервотрепка.
Во-первых ребенок лез везде. В том числе лез к компу и ставил мне постоянно на паузу. В итоге я психанула, отругала его. Ну а легче то не стало. Настроение испортилось, ребенка обидела.
Кое-как дозанималась. Но было тяжело... не физически, а в моральном плане. Как настроение пропало так и бросить захотелось.

Буду заниматься либо когда спит, либо что б муж смотрел за ним.

И у меня полная ...опа. В середине занятия толи давление скакануло (ни чем таким отродясь не страдала!) то ли еще что, но так голова разболелась... Думала, мозги взорвуться... Но с горем-пополам дозанималась... Потом поняла почему: скорее всего из-за того, что в комнате было душно, а тут еще и темп такой бешеный... Окно не открыть было, а то мокрая ж вся ...

Впечатления: не нра мне темп этой самой Джулии Нельзя ж так... Мысль "ща помру" посетила раз 100 . А еще не понравилось то, что упражнения пошли по второму кругу... Терпеть не могу однообразие...
Завтра попробую "Нет проблемных зон", послезавтра "Фигура за 30 дней", потом выберу то, что больше всего по душе

добавлено спустя 2 минуты:

Ох, у меня сегодня не занятие было, а нервотрепка.
Во-первых ребенок лез везде. В том числе лез к компу и ставил мне постоянно на паузу. В итоге я психанула, отругала его. Ну а легче то не стало. Настроение испортилось, ребенка обидела.
Кое-как дозанималась. Но было тяжело... не физически, а в моральном плане. Как настроение пропало так и бросить захотелось.

Буду заниматься либо когда спит, либо что б муж смотрел за ним.

Да, детей однозначно надо куда-то изолировать! Я малую свою чуть гантелью не пришибла (а она у меня тяжелая - 3 кг!), не видела когда она и подвернулась под руку...

Irishka
Мне кажется ты нагрузку большую со старта дала... но попробуй что-нибудь другое, может подойдет.


Кто там уже с крепотуркой распрощался!?

Кто там уже с крепотуркой распрощался!?

У меня сегодня только икры болят

с солью какой?

можно обычной крупной соли пачку высыпать в ванну, можно морской. по желанию. ванну принять лучше после тренировки. но если нет возможности, то и перед сном сойдет. мышцы будут не так болеть на утро.

добавлено спустя 1 минуту:

А еще не понравилось то, что упражнения пошли по второму кругу...

так это же считается самым эффективным, когда несколько упражнений повторяются сериями.