Команда "Шпильки"(Стройнеем вместе)

девочки-красавицы, всем привет на пути к стройности!

тут будем обсуждать наши командные секреты, делиться радостями и отчитываться о количестве минусов на весах!

:welcome1: :welcome: :welcome1:

Команда 2
1 Асяшка
2 Вика
3 KARINKA
4 Селена3
5 Martha
6 wed-style
7 Krista 77
8 Янa+Cаша
9 Мария муляр
10 оксаша
11 LeTo
12 Монмартра
13 Black_inka
14 Sideris
15 тюльпанчик


вот наша табличка


впереди ровно 13 недель, включая текущую, с учётом чего я и посчитала количество кг, с которыми нужно успеть распрощаться до НГ! Я уверена, что мы вместе и каждая в отдельности сможем это сделать, это не так уж и много! впереди 13 недель: это 27 дней октября + 30 дней ноября и 31 день декабря! это 88 дней! это 2112 часов! и я уверена, что в таком количестве времени каждая из нас сможет выделить совсем немного часов, чтобы стать стройнее, красивее и легче! Впереди НГ, отличный стимул купить себе праздничное платье на пару размерчиков меньше

очень рекомендую комплекс упражнений:
ПРЕСС ЗА 8 МИНУТ В ДЕНЬ
Ягодицы за 8 минут в день
Идеальные ноги за 8 минут в день
идеальные руки за 8 минут в день
идеальная растяжка за 8 минут

чуть больше получаса в день, а какой результат!!!!! не просто минус лишние кг, а реально красивое, подтянутое тело!

72,5 (-800 грамм) дитета "-60" рулит!!!!

94

Девки, дайте мне какого-то пинка под зад!
_________________

Конфеты убирай.
а то и в обед, и на ужин.
лучше б ты мяса кусок съела на ужин, чем конфет.

У меня 78. Видимо плохо вчера занималась в зале.

KARINKA

Да я ж там две-три штуки от силы.
Сегодня кефирчиком побалуюсь с яблочками.

Тоня-Лето, я посмотрела твои фотки вКонтакте - куда ты худеешь? Ты и так, как модель - стройняшка.

Тоня-Лето, я посмотрела твои фотки вКонтакте - куда ты худеешь? Ты и так, как модель - стройняшка.

да-да, это только так кажется... Нужно уметь удачно фотографироваться (и скрывать всё лишнее ) - это я умею ))) А неудачные фотки просто удаляю

Очитываюсь.
сегодня 77,7
почему, если честно, не знаю. Ибо ем последнее время, ну вобщем неправильно.
в среду объелась на празднике (список писать не буду, а то меня удушат)
в чт - думала разгрузку устрою - ан фиг -
утром съела бутербродик из багета с маслом и рыбкой,
2 ложки салата типа оливье, но без майонеза,
а вечером так вообще - сладкую булку и тарелку борща тоже с хлебом, за день шт. 10 мандаринок
в пт - позавтракала бананом
пообедала отварной картошкой и кусочек тушеного мяса
на полдник не удержалась и конфет попробовала штук 6
ужин был более правильный - бульён с овощами, но поздно

добавлено спустя 28 минут:

Я вечно себе что-то придумываю.
Например, сегодня, "Ой я так редко возле этой кондитерской бываю, а тут такие булочки вкусные, и как-раз в продаже есть, только испекли, ну как не купить?"
Или же, ой я так редко такое блюдо готовлю (или так получается), или ой угостили чем-то прикольным (привозным печеньем, скажем) - надо попробовать, ах и праздиники не еждневно бывают, и тоже "хочется попробовать".
И вот что-то такое каждый день.
Как вы с этим боретесь?

я уже не знаю, что мне делать. 4 неделю 48 кг . Если через неделю будет 48 - уйду хоть какие-то были за новичка получите, а то с меня вообще не какого толку

Такс...ну и кто нас подводит с отчетами???????

минус кг!!!! 63 кг на сегодняшний день

-200 гр

Я отчиталась ))))
Так теперь, что я ела.
Утро - кофе
Обед - пюре с печенкой куриной
Ужин - пюре с печенкой куриной
Я ее так люблю (печенку), но она меня не любит (((

А у меня выходные были таким праздником живота, что даже отчитываться стыдно... Эх...

всем привет...сорри, что не отчиталась, я болела всем выходные, соответственно муж меня баловал шоколадками, домашней шаурмой, посему у меня +, писать не буду....

а вообще я поняла, что просто мало жрать и полезное - это мало, нужно идти на треники, а у меня сейчас ну просто совсем нет времени, очень много работы, я уезжаю рано, возвращаюсь в 8-9 вечера и уже ничего не хочется кроме душа и спать...посему наверно уже усиленно займусь сбросом после НГ, когда и время появится на зал))))))0

wed-style
не растраивайся! Собирись, возьми себя в руки и не раскисай
Кстати, и не болей больше !!

Krista 77
спасиба зайка!!!!!!!

wed-style
не болей. у тебя просто депрессивное состояние связанное с недосыпом, с простудой, плюс начало зимы (хотя какая у вас там зима?? плюс 7). Все наладится, выздоровеешь. у меня такая же работа. в 6 утра подъем, в 23 часа отбой. на работе с половины 9-го и до...19-00, 20-00. так что я прекрасно тебя понимаю.

ой, а я что-то сбилась с пути верного и стала себе опять после обеда кофе с печеньками разрешать.
Все низзя-низзя-низзя!!!!!
где все???
кто чего ест???
Времени мало!!!!!!

Я так понимаю, все занимаются чревоугодием , раз никто не пишет, что ел...

да просто у нас добрые все слишком - никто-никого не ругает
кстати, спрашивала, кто как борется с проблемами - праздник, кафе, угостили, новое блюдо, если что-то такое чуть не каждый день?

Вот Эммануель написала

ОБЪЯВЛЕНИЕ:
С 7 по 9 декабря прошу капитанов команд,найти время и ответить на вопров мини-анкеты:
1.Название команды
2.Ник капитана
3.Точный список участников!
4.Кратко ,о каждом участнике.Хотябы по пару слов о том с каким настроением худеет,как именно.Как сдает очеты.
5.Общее мнение капитана,о том какое настроение присутствует в команде,каким образом худеют.
6.ОБЩАЯ ВЫВОДНАЯ ТАБЛИЦА ЗА ВЕСЬ ПЕРИОД Exclamation


добавлено спустя 1 минуту:

LeTo

Это если вдруг не увидела

добавлено спустя 3 минуты:

Сегодня разгружаюсь. На весах чуть больше 48. У меня всегда так после выходных После разгрузочного дня меньше 48. Ну а в субботу как обычно....
Вот не удержалось и съела маленького голубчика. И спрашивается зачем ела, все равно не наелась

У меня сегодня разгрузочный день. тока надо сбегать купить то ли яблок на сегодня, то ли ряженки (я кефир не пью). За прошлые дни вредного ничего не ела, по вечерам когда хотелось чего-то вкусненького, ела яблоки.

кстати, спрашивала, кто как борется с проблемами - праздник, кафе, угостили, новое блюдо, если что-то такое чуть не каждый день?

лично я вообще не люблю кушать в гостях или где-то. Больше всего обожаю кушать дома.
А как бороться? Отказываться! Ну, пить кофе, чай, сок и ничего не кушать "такого". Как-то так.
Янa+Cаша
Увидела... Только не знаю, как это всё написать одной. Буду просить Асяшку мне помочь.
У меня тоже должен был быть разгрузочный день, но мама принесла мне таких вкусных типа оладушек из капусты, ещё и с чесночным соусом. Их 2 штучки было. Я держалась-держалась, а как пришли с Максимом с прогулки, съела... И то же самое - и не наелась, и зачем только ела? До завтра больше не буду есть. Только пить.

За прошлые дни вредного ничего не ела, по вечерам когда хотелось чего-то вкусненького, ела яблоки.

ты просто молодец!!!

Я вроде тоже по систему кушают.
правда кофе с печенько-конфетами часиков в 16. Вот вес и стал.
надо перестать расслабляться!!!

Девочки, завтра рано утром едим в село, интернета там может и не быть. Поэтому отчитываюсь сегодня
Только что взвесилась - 48 кг. НО вечером у меня всегда на 200-300 г больше чем утром. Поэтому думаю можно записать, что у меня -200. Если будет больше, тогда очки пойдут уже на следующую неделю.
Всем хороших выходных!!!

Я отравилась,так что у меня нормальный отвес Потому что ничего кроме сухарей и чая не ем уже 3 дня.
-800гр.

Мой отчёт: 57.2 кг.

У меня -200г.
Очень мало, но хоть что-то.

77,6 (аж - 100 гр)

Молодцы, девочки, у всех отвесы. А я с привесом. 59,9 кг. Эх.