Овуляшки он-лайн

все о планировании, зачатии, беременности, родах и детях

... Ушла в себя... Вышла из себя... Была не в себе... Пришла в себя... Зашибись находилась...
Автор
Сообщение
Свежая идея - "Бешеная сушка на Овуляшках" внимание
Бешеная сушка на Овуляшках

Курс "Активной сушки" проводится по программе "Бешеной сушки" от Василия Смольного и длится 5 недель. Первые 4 - активная сушка, сжигание жира и похудение. Пятая неделя - правильный и аккуратный выход из сушки.
Первая неделя БС
Вторая неделя БС
Третья неделя БС
Четвёртая неделя БС
Пятая неделя БС

Да, 700 приседов - это кошмар. Но 1) это на весь день 2) только на первой неделе такой пипец 3) хватит себя жалеть 4) кто сделает 600 - я не Василий Смольный и орать не буду, мы все работаем ДЛЯ СЕБЯ, но по программе БС (а не по программе "кто в лес, кто по дрова")

Калькулятор калорийности на программе БС
Правила питания Бешеной сушки

Каждая участница должна подготовить некий приз, с которым она будет готова расстаться в случае победы другой участницы.
Участница-победитель получит все подарки и главный приз - прекрасную фигуру!
Призы озвучивать НЕ надо! Все подарки, которые будут лететь по адресу победительницы, будут для неё сюрпризами!
Подарки определяете на свой вкус и свои финансовые возможности, никаких обязаловок.
Если участница выбывает из игры на любом из этапов, она всё равно должна отправить подарок победительнице!
Если мы все окажемся крутышками, и выбрать одну будет затруднительно, то а) проведем голосование б) отправим призы друг другу по кругу, как в ФМ.

Победительница будет определяться не по количеству сброшенных килограммов, а по процентному соотношению между изначальным весом и сброшенным.

Конечно, всё исключительно на честном слове: я не буду приезжать и перевзвешивать/измерять. Уверена, все понимают, что отобрать честную победу позорно.

Гиперэкстензия дома
Поблагодарили(3): M!racle, ryna, Ossia


Последний раз редактировалось: Забава Путятишна (13.01.2017 13:15), всего редактировалось 30 раз(а)
РуДе СоНеЧкО писал(а):

Мне интересно как там Наташа ngayka. Она, наверное, планку эту в один заход осилила... просто задумалась о чем-то.

ржу нимагу Ага, я тоже об этом подумала ржу нимагу

/LenKa/
natysid
замечталась даааааа, я когда на массаж ходила, то после сеанса не шла домой, а летела улыбаюсь
Все привет.
/LenKa/ писал(а):


А чего там сегодня-страшная круговая?... (я ещё ни разу "в завтрашний день" не заглядывала, люблю сюрпризы ржу нимагу )

я заглядываю, т.к. половину недели работаю. И если не спланировать, то очень тяжко за вечер выполнить и круговую, и спецзадание.
А на сегодня по-моему оооочень нелёгкое задание нифига себе
Спойлер:
а я никак не приступлю к круговой, так как жду сантехника и электрика из ЖЕКа пипец капец, весь день потерян опаньки ...
natysid писал(а):

задание

Мда уж!...
Ну, будем пробовать! так дерать
ура)) круговая сделана)) не все так страшно, как казалось.
Планку с колена делала в этот раз - намного легче и могу дольше минуты стоять .

Девочки, у меня вопрос по контрасному душу вопросик однако - можно ли контрасный делать сразу после тренировки? Или лучше по отдельности, чтоб тело было не расгорячено?!

добавлено спустя 5 минут:

и еще открытый вопрос - чем можно заменить бег? как думаете - упражнения на скакалке могут быть альтернативой?!
привет,сушильшицы))))
мне круговая понравилась сегодня )
irisha07 писал(а):

можно ли контрасный делать сразу после тренировки?

Нет!!!! Минимум 30 минут

добавлено спустя 1 минуту:

Девочки, долгая круговая по времени?
ngayka, а я как-то раз делала. чет засмущалась я Очень плохо, да?
Мне так приятно после него было. Ну я не сразу контрастный, сначала помылась, а потом уже...
И на следующий день у меня заболело что-то внизу живота. ржу нимагу

добавлено спустя 1 минуту:

ngayka, смотря в каком темпе. ржу нимагу У меня около 40 минут заняла. чет засмущалась я

И всё же я джампингджеки делала, т.к. даже горижопы давались с трудом, а уж в прыжке...

И планку с колен, и берпи только 2 круга. чет засмущалась я
РуДе СоНеЧкО
Ну 40 нормально, просто дома я буду не быстро, надеюсь, хоть малая пожелает поспать))))
Контрастный душ на разгоряченное тело плох для сосудов и опасен тем, кто склонен к тромбозам
ngayka,
ngayka писал(а):

опасен тем, кто склонен к тромбозам

Это я. опаньки ... Спасибо! Буду иметь ввиду!
ngayka
около 45 минут ушло на круговую.Делала все.

Спасибо за ответ по душу))
Эх, где моя круговая? Сидим в поликлинике, врачей нет, весь район к одному доктору, зато вай-фай в коридоре...
Круговую сделала)) ушло 40 мин, делала все, только берпи без прыжка.

Я тоже того, к тромбозам(((, спасибо, буду иметь ввиду..


ngayka
Наташ, что врач сказал?

добавлено спустя 39 секунд:

Девочки, выпады-200 всего, или по 200 на каждую ногу?..
/LenKa/, я бы предпочла вариант "Всего" неудачно накрасилась Мне кажется, ноги уйдут от меня с такими темпами. ржу нимагу Как вы эти эир-приседы по 50 штук осилили? Я после вчерашних еле ходу. ржу нимагу
РуДе СоНеЧкО
Так я без air, у меня коленка с диагнозом, попробовала-поняла-пипец ему будет, и делала просто приседы. У меня и от этого сегодня все болит неудачно накрасилась , но это уже как-то привычно)))
/LenKa/ писал(а):

Девочки, выпады-200 всего, или по 200 на каждую ногу?..

я думаю, что всего))))

РуДе СоНеЧкО писал(а):

Как вы эти эир-приседы по 50 штук осилили

я в 2-3 подхода))
И берпи без прыжка от себя под себя ногами.

РуДе СоНеЧкО писал(а):

еле ходу.

а у меня как-то попустило сегодня. Очень ноги и икры болели со вт по вчера, аж ходить норммально не могла))
Так не 200, а 300 выпадов. Да всего, обычно пишут на каждую ногу, а раз нет, то всего.
Начинающийся трахеит, лечим. Только пришли, имела я в виду детские поликлиники. Ем и на круговую
ngayka, неее, Наташ, ты если хочешь - делай 300, я буду ориентироваться на то что написано - 200. ржу нимагу

Выздоравливайте!!!
РуДе СоНеЧкО
Тю, реально 200, вот вы сбили меня с хорошего настроя)))) я бы 300 делала, тогда так: 200 на каждую ногу))))
ngayka
Что назначили?
А я не знаю когда на круговую попаду. До обеда тусила с Ваней, потом на работу бегала. Пришла, а голова раскалывается грущу Может Ваня уснёт может и голова пройдёт. По описанию круговая мне нра. Выпады сделала утром...200 шт. Могла бы наверно и больше, но ни настроения ни времени не было.
буду мама
Держись Натали!@@@@@@
Пусть Ванечка выздоравливает поскорее @@@@@@@@@
/LenKa/ писал(а):

ngayka
Что назначили?

По сути только ингаляции.

добавлено спустя 17 секунд:

буду мама
Поправляйтесь!
natysid
Коленки скрипят, потому что делаешь неправильно, наверное. Напряжение должно быть все на опорной ногу, чуть-чуть на носке оставленной ноги. Горит нога, в конце попа.
Я поняла, что вся соль спецзадания в том, чтоб сделать её после круговой. Это жесть, я в конце чуть не плакала
ngayka писал(а):

Я поняла, что вся соль спецзадания в том, чтоб сделать её после круговой. Это жесть, я в конце чуть не плакала


та не, это слишком круто для меня)))) я вот уже 80 сделала. Но блин, не думала, что у меня будут проблемы с равновесием ржу нимагу во какие банки
А я сегодня без круговой. Начала делать голова еще больше разболелась, а впереди ночь с темперптурящим ребёнком. Надеюсь завтра сделаю. Жаль, конечно.
буду мама, держись!
Пусть ночь пройдёт максимально спокойно!

А у меня колени щелкают сколько себя помню. При сгибании в любом положении)))
Сделала я эти 200 выпадов, опять завтра раскорячкой буду неудачно накрасилась


буду мама
Пусть ночь пройдёт спокойно @@@@@@@@

добавлено спустя 2 минуты:

Где то наша Катерина Забава Путятишна пропала?....
РуДе СоНеЧкО
/LenKa/
Спасибо.
Показать сообщения:   
Начать новую тему Ответить на тему
Часовой пояс: GMT + 3


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах