Стройняшки, время худеть активно

Добро пожаловать в команду "Стройняшки"









-Написать минимум 6 пунктов ,которых вы будете придерживаться во время марафона
Каждую неделю участницы, которые выполнили большую часть пунктов, будут вынесены на доску почета

-Отчитаться по этим пунктам.
-В течение недели скинуть свои замеры для обновления таблички.
Рост
ОТ
ОБ
Вес беру из данных,которые написали в марафоне

Стройняшки недели:

Helenna
sofia13








Отчет.Пятница-Воскресенье(до 17.00). Если нет возможности отчитаться в эти дни-пишите вес заранее.

Всем привет!
У меня за выхи минус . Идём дальше )))
Сегодня тренировка

добавлено спустя 4 минуты:

Фиша
Аня,
Попробуй сытный завтрак :
Блинчики с творогом
Сырники
Овсянка с мёдом и сухофруктами
Омлет и ржаные бутеры с рикоттой

Поверь ,если ты хорошо поешь (углеводно)
До 11 утра
Тебе не очень будет хотеться кушать вечером))))

Drina

У меня за выхи минус

молодец

Поверь ,если ты хорошо поешь (углеводно)
До 11 утра
Тебе не очень будет хотеться кушать вечером)

а вот как быть,когда человек не завтракает.Я вот сегодня поела первый раз в 16.40
т.е завтрак такой
А ведь еще надо пообедать и поужинать Вот сколько не ставила себе цель не есть после 22.00-не прокатывает
И завтракать не могу,т.е ем только тогда когда хочу.Когда в час дня захочу..еще нормально,а вот с такими приемами пищи как сегодня....Чем ближе вечер,тем страшнее к холодильнику подходить

девочки,я сегодня фотки с тела на комп перенесла..те которые дела на начало ФМ.
Плохо,наверное,себя так любить,как я Я себе понравилась
там подкачать-тут подтянуть и красавицей буду.Даже живот убирать не очень захотелось.
А когда просто в зеркало смотрю..то печаль-печаль
Буду на себя через объектив смотреть..ну или нужно любить себя меньше

Поверь ,если ты хорошо поешь (углеводно)
До 11 утра
Тебе не очень будет хотеться кушать вечером))))

Неоднократно пробовала - не помогает!
Я и так сытно завтракаю, особенно по субботам - омлет, два куска хлеба с авокадо.
Но это не мешает мне потом ужинать, без остановки...ужин - мое все(((

добавлено спустя 1 минуту:

кисище
покажь фотки!

Девочки у меня беда...блин, снова целый день не ем, потом вечером отрываюсь...((
Но у меня сейчас идет период такой, когда я вся в разных заморочках и заедаю-заедаю, чтобы все побыстрее решилось((((

девочки всем приветы!
вчера отпрыгала бодирок
перерыв в тренировках был год
тяжко я вам скажу
ужинать не захотела совершенно, но на ночь выпила стакан молока
сегодня отвес -500гр от последнего отчета
вес 64,1 , но сначала весы показали 63,9

Всем привет. Сегодня снова забыла еду на работу (видать не такая голодная ), правда утром впихнула в себя йогурт, так что до вечера доживу
Я, кстати, никогда особенно не парилась по поводу еды на ночь..., похудение и так стресс для организма и нервов, а если еще и ломать весь привычный уклад (есть больше во 2 половину дня), то рехнуться можно и срыв скорее наступит.,.. тем более ну дурацкая у меня работа еды нормальной тут не организуешь, а домойприхожу к ночи, что жтеперь совсем не есть

Тропка

тем более ну дурацкая у меня работа еды нормальной тут не организуешь, а домойприхожу к ночи, что жтеперь совсем не есть

а контейнер с едой никак на работу не взять?

я без них на работу не хожу
у меня с собой всегда йогурт обезжиренный, творог обезжиренный,
что то мясное, и овощи в овощной день
всего по немногу и я не голодная

myrmyli4ka

 контейнер с едой никак на работу не взять? 

ни микроволновки, ни холодильника, я как-то пыталамь наладить ношение в контейнере, холодное есть быстро надоело) Пока спасаюсь фруктами и питьевым йогуртом, иногда пару хлебцев кидаю... а вечером уже нормально ужинаю....

Поверь ,если ты хорошо поешь (углеводно)
До 11 утра
Тебе не очень будет хотеться кушать вечером))))

Неоднократно пробовала - не помогает!
Я и так сытно завтракаю, особенно по субботам - омлет, два куска хлеба с авокадо.
Но это не мешает мне потом ужинать, без остановки...ужин - мое все(((

+10000
Я типичная сова и утром есть мне тяжело и не хочется - хотя и могу себя заставить (правда от большинства еды по утрам меня всегда тошнило, еще со школы). Не зависимо от того, поела я утром или нет, я захочу обед в одно и тоже время, и вечером я хочу есть одинаково - что я вообще ничего не ела до 5-6 вечера, что плотно позавтракала и хорошо пообедала. Просто вечером организм просыпается и хочет есть.
У меня сестра наоборот жайворонок - то она просыпается в 5-6 утра чтоб поесть, потом в 10, в 12 ест, максимум в 3-4 еще и все, больше не ест, может кефир на ночь еще.

и утром есть мне тяжело

оооо, если я с утра начинаю есть,а тем более плотно, то потом наедаю в разы больше(((((

а если к 9.30-10.00 смогу не покушать тогда и ем намного меньше. но от вечерних углеводов сложно удержаться(((((((
это какая то поганая привычка, стереотип не хороший что вечерком тАк классно попить чайку с чем нибудь мучным и сладким((((((
стараюсь менять свой мозг!

нужно научиться после 18ч употреблять чашечку(меньше 300гр) нежирного кефира и единоразово
но это так сложно

и утром есть мне тяжело

оооо, если я с утра начинаю есть,а тем более плотно, то потом наедаю в разы больше(((((

а если к 9.30-10.00 смогу не покушать тогда и ем намного меньше. но от вечерних углеводов сложно удержаться(((((((
это какая то поганая привычка, стереотип не хороший что вечерком тАк классно попить чайку с чем нибудь мучным и сладким((((((
стараюсь менять свой мозг!

нужно научиться после 18ч употреблять чашечку(меньше 300гр) нежирного кефира и единоразово
но это так сложно

Да, кстати, я тоже заметила, если не ем по утрам, то меньше ем в итоге, а если завтрак приплюсовывается - то ем больше и на завтрак и на обед, и на ужин (в Египте или Турции на олл инклюзив я хожу на завтрак всегда - уплочено ж то к обеду еле дотерпливаю, причем что обед в то же время что я обычно ем и без завтрака - а до ужина уже вообще живот не выдерживает, и это ж еще есть полдник там )
Не даром говорят, что чтоб поправится, нужно есть в режиме.
Я кстати сладкое например могу и хочу есть только после обеда - если сьесть его с утра, то и не в охоту, и плохо от него сильно, раньше часа редко ем (разве что на работе с утра кто-то угощает) и не хочу. Ну а "хочу прям хочу" уже после ужина

Фиша

покажь фотки!

да ну..вот как стану молодой и красивой так может и выложу для сравнения.

myrmyli4ka
Я сегодня сходила в дю-магаз.Набрала себе всякой всячины.Уж больно меня вдохновили рецепты вкусняшек всяких в инете.
Что я могу сказать..я столько не съем Сегодня делала сырки глазированные.Могу сказать,что понравилось,только с глазурью переборжила..в итоге ела одну начинку.
Съела 2 штуки и теперь понимаю,что сладкого не захочу опять долго.Но делать их еще буду..только глазурь маленько адаптирую.А так полностью без ДОПа

теперь на очереди рис и спагетти ширатаки.Я как то покупала толстые макороны,еле в себя запихала.Даже муж отказался их есть,хотя он редко от еды отказывается .
Ну то такое..я ожидала вкус макарон,а получила что-то не понятное.Теперь нашла как их правильно готовить(надеюсь)Завтра буду пробовать

принимайте отчет 60 кг ровно)))) это я еще сегодня в бассейне не было. но ночью уезжаю до понедельника, так что не успею отчитаться. наконец то хоть по немного уходит, надоело уже на весах 63-64 видеть.

Девочки ,
Мне кажется это дело привычки .
Мне тоже сначала было сложно не жрать вечером ..
Где-то за месяц втянулась
Теперь последний приём пищи максимум в 19 часов,
Потом могу творога поесть и все.
И ещё ,я перестала пить чай. Только с утра.
Стакан капучино или латте у меня идёт днём как перекус !

Доброе утро!
Я как всегда отчитываюсь в пятницу, т.к. уматываю отъедаться отдыхать (и не только) на дачу
Итак:
Вес 56, 100 кг
Минус 700 гр. получается, что учитывая прошлые выходные и критические дни хорошо.... когда медленно уходит оно как-то надежнее нежели скачки +/- 2 кило

кисище

Сегодня делала сырки глазированные

ооо я их тож люблю, но я пока еще не доехала до магазина
планирую в выходной заехать
хочу обезж. сух. молоко, агар-агар (как раз на сырки), маршмелоу, сироп
и да ширатаки, иногда охота гарнира

добавлено спустя 1 минуту:

по весу отчитываться буду в воскресенье, сегодня у меня БО день
в субботу как раз ЧБ -должен быть отвесик

Тропка
sofia13
молодцы ,девочки

А я без отвеса Уже не знаю на что валить Подожду до воскресенья.


myrmyli4ka
агар в гиперах продается.Первый раз его пробовала,думала будет желе,а он повел себя очень хорошо

кисище

молодцы ,девочки  

я вообще такая довольная, обычно всегда к лету поправляюсь, как в новый год расслаблюсь так понеслась и за лето еще нависает и только осенью стопорюсь, а тут нет, взяла себя все-таки в руки Теперь хочется шоппинга

Тропка

Теперь хочется шоппинга

Я джинсы в апреле купила..висеть начинают Уже и ремень на 2 дырку убрался

кисище
про отвес не перживай, он обычно после чистых белков виден
вот я сегодня в плюсе в сравнени со вчерашним днем
овощи воду задерживают

Всем привет ) У меня неделя пробежала , что и не заметил, на работе работы валом . Прям забыла что и себя проконтролировать нужно , Отвеса нету . Одно только исполняла на 95% пресс и" попо качание ", каждое утро , если утром не делала то вечером стабильно! По поводу сладостей - чем меня с детства не пугали только , как ела так и ем - сгущенка это моя самая любимая сладость . А с хлебом после дюкана , я его люблю но ем не часто хотя прорывает и его слопать .Отчитаюсь точно в воскресенье

Доброе утро!!!
Вес 70.3 (-900г)
До 1 кг не дотянула, но стала замечать,
что появились отеки (после мочегонной таблетки еще -200).

54,2.
Вес стоит на месте....

приветы!

отчитаюсь сегодня, т.к. могу потом забыть не только взвеситься но и отчитаться. плохо когда детки болеют...

у меня всего -300
был вес 66.8-стал 66.5= отвес 0.3(ледащо я, нечего и возразить )
что со мной не пойму

Helena_Lu9
умничка

LiZard
в плюс не идет..уже хорошо.Нарушаешь или М?

g@J|4onok

у меня всего -300

Галя,ну это ведь тоже результат
Деткам.Пусть выздоравливают и не болеют больше.
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@

У меня тоже всего минус 300,но жду завтра

Всем приветы!
Я с хорошими новостями

на весах 67,900 (итого минус -3,600) Наверное, помогло ГВ и нагрузка в виде 10 кг обезьянки на шее)))) Потому что муж мой весит на 15 кг больше, питались одинаково, вплоть до размера порций (у него минус 2,600).
Спортом заняться не осилила, итак каждый вечер в дрова и с ног падаю.

Отчитываюсь - у меня 57,4 (-0,2)

Нарушаешь или М?

Уже давно все закончилось...стул плохой... (прошу прощения за интимную подробность )
Думаю в этом причина.

Нарушаешь или М?

Уже давно все закончилось...стул плохой... (прошу прощения за интимную подробность )
Думаю в этом причина.

Та же фигня только начинаю диетить - и проблемы сразу. Еще и с какой-то радости лицо посыпало жутко

Helenna
У меня причина в другом.
Отказалась от приема кефира... перебор с ним вышел... пока отдыхаю от кефира, но есть свой минус, начался запор.

Девочки доброе утро!
По ходу весы сломались, сегодня показали три разные цифры
Одна из них аж 57,3кг мечта!

Отчет пусть будет 64.1
Нужны новые весы...

кисище
А я сегодня собираюсь в Дю магазин)))
Список уже накатала, капец как хочу сладостей