Стройняшки, время худеть активно

Добро пожаловать в команду "Стройняшки"









-Написать минимум 6 пунктов ,которых вы будете придерживаться во время марафона
Каждую неделю участницы, которые выполнили большую часть пунктов, будут вынесены на доску почета

-Отчитаться по этим пунктам.
-В течение недели скинуть свои замеры для обновления таблички.
Рост
ОТ
ОБ
Вес беру из данных,которые написали в марафоне

Стройняшки недели:

Helenna
sofia13








Отчет.Пятница-Воскресенье(до 17.00). Если нет возможности отчитаться в эти дни-пишите вес заранее.

Юхууу с новой темкой и новыми целями !!!!
Отпишусь сейчас частично ,утром добавлю недостающее

Рост 171
ОГ -105
ОТ -87
ОБ-105
Проблемные места живот, ляшки , попа .

6 пунктов которые планирую придерживается
Не есть сладкого после 12 .00
Качать пресс и попу утром 100%, вечером желательно но не факт.
Ужинать фруктами или салатом ....без заправки жирной.
..... Далее будет.....
О да вес вечером 80.500 ,завтра должно показаться 79 !!! По другому никак !!

кисище
Спасибо за темку!
Симпатишно!
С чистого листа с новыми силами!

vrednyka
Посмотрела твои фотки... у тебя точно такой вес? У меня рост 170 и когда я весила 75 я была горааааздо больше тебя

Вес начальный 59, 100
Вес желаемый 55 ровно
ОГ - 90
ОТ - 78
ОБ - 97

добавлено спустя 4 минуты:

Пункты для меня:
1) не есть мучного (на хлебушек чет вдруг потянуло)
2) не есть жареного на масле
3) всегда брать с собой на работу перекус!
4) пить больше воды
5) не есть сладкое
6) сделать хоть раз за неделю баночный массаж!!!!!!

Рост - 163 см
Вес - 53,6 кг
ОТ- 64,5 см
ОЖ - 73 см
ОГ - 80 см
ОБ - 88 см
Желаемый вес 50 кг.

С пунктами будет сложнее...
1. Ограничить прием спиртного, ну хотя бы до ДР не пить.
2. Попытаться принять винегрет без картошки. Не уверена что сразу смогу, но начну просто убирать ее из него, сведя к нулю.
3. Разобраться с приемом сладкого, организовать с ним встречу только раз в !две! недели. Во как!
4. Хлеб отменить полностью. А то я как Тропка воспылала к нему огромной любовью, такого раньше не было.
5. Жаренный картофель съесть на свой ДР, до этого ни-ни. (попробую продержаться )
6. Больше ходить.

165 см
62 кг-57 кг
ОБ -99
ОГ -101
ОТ -79/88 (от и ож)

Надо
-ходить минимум 2 км в день
-пить воду
-убрать мучное
-упражнения на пресс и бока ,минимум 3 раза в неделю
-скрабы кофейные 2 раза в неделю
-не есть после 22.00

172 см
ОТ 68 см
ОБ 95 см

Вес 58 кг
Цель 55 кг

Правила:
1. пить минимум 1 литр воды в день (именно чистой воды)
2. 60 приседов в день
3. минимум 20 минут в день ходить на улице (кроме дождливой погоды)
4. не есть белый хлеб, выпечку, пиццу
5. не есть после 22:00
6. сладкое в виде шоколада не чаще 2 раз в неделю и не позже 18:00
7. есть утром овсянку хотя бы через день
8. стараться не сутулится и втягивать живот целый день

У меня вопрос - а мы каждый день или раз в неделю будем отчитываться о выполнении пунктов?

Helenna
Да я сомневаюсь,что каждый день все будут отчитываться .Я думаю,что брать что-то среднее за неделю.
К примеру..

60 приседов в день

приседала не неделю, а дня 3..значит не выполнила.
т.е сами,наверное,знаем где нагрешили.от этого и исходить.

кисище
Добавила ОЖ. и п.6.

164 см
ОТ 75 см
ОБ 105 см

Вес 61 кг
Цель 55 кг


1. пить 1,5 л воды в день
2. каждый день - физические нагрузки (у меня 2-3 раза бассейн и упражнения на пресс)
3. массаж проблемных зон - раз в неделю
4. ограничить до минимума мучное и сладкое
5. после 20:00 - только кефир
6. добавить в рацион побольше овощей и фруктов

Доброе утро СТРОЙНЯШКИ!!!
Оля спосибо за темку.

Желаю всем хороших отвесов.

Мои замеры:
Рост - 162 см
Вес - 65,4 кг

ОТ- 80 см
ОЖ - 88 см
ОГ - 99 см
ОБ - 95 см

Желаемый вес 62 кг.

Надо:
1. Пить воду не меньше 1 л. в день (у меня с этим большая проблема)
2. Не есть слодкого - совсем
3. Не есть мучного - совсем
4. Ходить в тренажерный зал, не меньше 2 раза в неделю.
5. Не есть после 20.00
6. В обед не сидеть на работе, а идти гулять (а то у меня бувает в 7.30 села в кресло и после 17.00 встала, пошла домой влеглась на диван и никакого движения)

ВСЕМ ХУДЕТЬ!!!!!!!!!!!!!

LiZard

 Хлеб отменить полностью. 

несколько лет я не ела хлеба вообще, иногда хлебцы и ооочень редко раз в сто лет кусочек черного, а тутменя прямо проперло, я за всю жизнь столько бутеров не съела сколько за последний месяц

Ограничить прием спиртного

тоже моя тема Но никогда худея полностью алкоголь не убираю И не могу сказать, что он сильно тормозит,иногда даже так сказать стимулирует желудок....

Зато я ну вообще не люблю сладкого и это мой плюс а вот копченое, соленое... мммммммм

Тропка

Мне сегодня точно так же сказали что вдруг врут , они
Сегодня утром показали 80,100 чему не сказано рада

Я себе так думаю что кость у меня просто весит ХОРОШО
Постараюсь найти свою 66 кг фотку для сравнения.

добавлено спустя 41 секунду:

ОЙ ДОБРОЕ УТРЕЧКО!!!

Всем продуктивного дня !!!

добавлено спустя 1 минуту:

Тропка

Зато я ну вообще не люблю сладкого и это мой плюс а вот копченое, соленое... мммммммм

А у меня печаль , я люблю это все !!!
И сладкое и копченое и таранку

Доброе утро!!!
Итак, замеры:
Рост - 168 см
Вес - 71,8кг

ОТ- 80 см
ОГ - 96 см
ОБ - 112 см

Желаемый вес к лету 67 кг.
Задание на неделю:
1. Пить воду не меньше 1,5 л. в день
2. Не есть сладкого после 12
3. Не есть хлеб (это моя слабость, могу есть просто так)
4. Занятия бодифлексом минимум 3 раза в неделю
5. Медовый массаж через день
6. Исключить в выходные пиво и сухарики

несколько лет я не ела хлеба вообще

Вот так же и я.
А в последнее время люблю купить украинский (черный) хлеб, муж его режет на кусочки и обжаривает на сковородке. Потом я его лопаю с чесноком и другими соленностями.
А на десерт медовик!

И это все после 10 часов вечера. Когда ребенок спасть ложится, мы расслабляемся таким образом.

Привет Всем худеющим
Я наверное сойду всё же с дистанции, пока у меня совсем нет сил да и времени на активные похудалки, а вот потихоньку буду держать себя в руках и наблюдать за Вами
Так как я судья, думаю будет правильно быть только судьёй, а не участником!
Стыдно будет если вдруг подведу команду

девочки, я с вами хочу худеть
где заявку подавать?

g@J|4onok
Галочка, в этой теме

skrolik
Жаль.
Ну ты хоть дневник похудательный не бросай.
Отписывайся время от времени.

LiZard
Нинуль, я и к Вам буду забегать, и в дневнике буду стараться делать записи

skrolik

а вот потихоньку буду держать себя в руках

@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
пусть у тебя получится!

в этой теме

спасибо

LiZard

 обжаривает на сковородке. Потом я его лопаю с чесноком и другими соленностями. 

А сверху кусочек сальца.... все я подавилась слюной)

А сверху кусочек сальца

У меня обычно лежит шкурка от сала.
Очень люблю шкурку.

Тропка
LiZard
девочки, если бы мы жили рядом, то наверное каждый день др.с другом такие вкусняшки поедали! я тоже такое очень лю
в прошлом году в нашем подъезде жила такая, так за зиму мы с ней наели килограммы

Очень люблю шкурку.

И я!! Отучить никак не могу.

добавлено спустя 17 секунд:

Очень люблю шкурку.

И я!! Отучить себя никак не могу.

g@J|4onok

каждый день др.с другом такие вкусняшки поедали

Вот так вот лишний вес и набирается
Хотя где-то читала, что сало иногда можно, потому что организм тратит много калорий чтобы его переварить и фактически оно нигде не отложиться. Но где вычитала не скажу, поэтому истинность этой теории не известна Хотя моя бабушка еще говорила, что от сала не поправляются, но бабуля моя много чего говорила про похудение и меньше 100 кг ниеогда не весила

иногда

ключевое слово))))))))

от сала не поправляются

оооо, любиміе слова моего мужа

от сала не поправляются

оооо, любиміе слова моего мужа

думаю это правда если в умеренных количествах

но бабуля моя много чего говорила про похудение и меньше 100 кг ниеогда не весила

свою свекровь вспомнила. вот она решила что нужно мне какую-то одежку купить, говорит об єтом со мной. я сразу и відала: пока не похудею никаких новых одежд

в поддержку от нее получила слова : на кости не бросаются аха, ей это решать