Стройняшки, время худеть активно

Добро пожаловать в команду "Стройняшки"









-Написать минимум 6 пунктов ,которых вы будете придерживаться во время марафона
Каждую неделю участницы, которые выполнили большую часть пунктов, будут вынесены на доску почета

-Отчитаться по этим пунктам.
-В течение недели скинуть свои замеры для обновления таблички.
Рост
ОТ
ОБ
Вес беру из данных,которые написали в марафоне

Стройняшки недели:

Helenna
sofia13








Отчет.Пятница-Воскресенье(до 17.00). Если нет возможности отчитаться в эти дни-пишите вес заранее.

У меня всего минус 1 кг, много нарушала(((

67,9 кг
Обьемы те же.

Вес 74.9
ОТ 83
ОБ 98

добавлено спустя 1 минуту:

Фиша
Аня ,кг в неделю-это супер результат

myrmyli4ka
эх,не дождалась я тебя
Фиша

У меня всего минус 1 кг,

Аня,для тебя это мало?
Как по мне так отлично для старта

Аня ,кг в неделю-это супер результат

Если бы я была на ПП, то да, но я то собиралась на диете побыть...а на ней я всегда теряла 2,5-3 кг. Но я на ней не удержалась((((

добавлено спустя 1 минуту:

Аня,для тебя это мало?

Для меня это хорошо, а, порой, даже много. Но именно для старта маловато, я обычно сразу и жестко берусь за себя, в этот раз не получилось. Я нарушала. Каюсь( И пункты свои не выполняла....обещаю исправиться)

Девочки, отстаем....
Как у кого выходные прошли?)
У меня плохо, но не слишком.... Плюс ядреный, но и 1 д.ц., надеюсь к концу недели организм подключит свои резервные силы...

Тропка

Как у кого выходные прошли?)

у меня вчера состояние было ужасное.Целый день не вставала,а встану,так кидало со стороны в сторону.К вечеру очухалась.
А сегодня огурцом..квартиру всю выдраила,полы мыла руками для нагрузки
Потом петух в одно место клюнул..пресс 60 раз 4 захода.Отжималась даже.Я слабак..15 раз.и то последние 5 были с такими звуками,что муж подумал о последнем моем вздохе
Надо как то у свекрови велотренажер забрать,но как представлю,что его с 4 этажа тащить

девочки приветы!!!
простите я в зажоре, ДР - шампанское, конфеты, торты, суши
3 дня все продолжалось
на весы боюсь вставать

добавлено спустя 1 минуту:

кстати еще и заболела, от этого себя жалею
и позволяю себе вредности
вся надежда на эту субботу-воскресенье

Девочки, отстаем....
Как у кого выходные прошли?)
У меня плохо, но не слишком.... Плюс ядреный, но и 1 д.ц., надеюсь к концу недели организм подключит свои резервные силы...

Выходные прошли отично, сегодня утром 57,5 - надеюсь к концу недели на хорошую цифру. Нарушать не планирую

Helenna

Нарушать не планирую

я вот сегодня не удержалась.Нам друг сыра и колбасы с Финки привез вкуснючей.Муж колбасу не ест.Я решила покончить с ней одним днем чтоб глаза не мозолила
Остальную свекрови отнесла.Но все равно съела порядочно.
завтра буду расстраиваться весам

Дальше держу себя в руках.

myrmyli4ka
привет

вся надежда на эту субботу-воскресенье

т.е на неделе ты сбрасывать не собираешься или я как то не правильно поняла

т.е на неделе ты сбрасывать не собираешься ржу нимагуили я как то не правильно поняла

да я че то перживаю, что не могу себя в руки взять
просто ДД мне помогала, а это прям не могу и все тут
не могу понять что бы мне хотелось скушать что бы похудеть
с конфетами почему то таких проблем нет

myrmyli4ka
так,Женя,берем себя в руки и худеем.
А то придется выписать


ты,кстати в дюкановских магазинах была?я все туда ноги намыливаю для разнообразия еды.
там столько вкусняшек ,которые нам можно.стоит конечно не айс по цене,но побаловать себя можно.
Но меня смущает одно..сколько я не пробовала сделать десертов дюкановских..есть можно,но без восторга.Вот боюсь,что и купленное таким же будет

кисище
Я была в дюкановских магазинах, но давно не заглядывала
Покупала тортики, пироженки - да немного отличается по насыщености вкуса
но меня это спасало от срыва, мне там нравилось зависать
то сиропчик прикупить, то колбаски разрешенной
короче нужно мне туда, ты права!

Ох, у меня монстры +жор+1 кг(((
Печалька...

Фиша
У меня на монстры +2 как минимум обычно, даже не парюсь

Всем доброго дня!
кисище
спасибо, сегодня взяла себя в руки

2 дня Атаки и чередуюсь, на выходных поеду в дюкановский
магазин
вес пока молчу (М+ДР+зажор) беда

шашлычные выходные без привеса
очень надеюсь на этой недели на весах уже увидеть число, которое начинается с 5, а не 60 с хвостиком, как обычно!!!

добавлено спустя 34 секунды:

да, хлеба не ела, мясо и капусту значит дело в хлебе

sofia13

 значит дело в хлебе  

хлеб зло

а я вчера попыталась не нарушить, но с треском провалилась попытка
во первых меня угостили домашним молоком. хоть и питалась яйцами, но 4 раза по стакану молока-капец как много калорий(((((
но это оказалось не все: видимо меня таки продуло-левая сторона головы болит и сопли ливнем, на вечер пила то что не должна и +с хлеб с маслом((((((

а утром вчера вес был как и в отчете, сегодня не взвешивалась

Вроде бы начинаю приходить в себя. Может хоть свой вес к пятнице верну.

А как вы девочки, держитесь?

А как вы девочки, держитесь?

аж слюнки потекли

Тропка
ну при таком весе, как у тебя, я бы тоже не парилась. Но я что-то без сладкого совсем не могу...купила сегодня снова шоколадку(((

ПыСы почитала твой дневник похудания - восхищена твоей силой воли и результатами. И, честно говоря, не очень понимаю, куда тебе уже худеть.

Как же ж тебе это удалось, ты, наверное, не углеводозависимая?))

добавлено спустя 1 минуту:

хлеб зло

даже, если без сладкого я могу, то без хлеба - нет!)

LiZard
у меня б уже тарелка была пустая,а глаза как у кота

Фиша

то без хлеба - нет!

вот мое больное место.Хлеб..я его ем (ела)очень много.Сейчас на цельнозерновом,но по мне так это такая гадость
я хочу обычного столового с соленым огурцом

Сейчас на цельнозерновом,но по мне так это такая гадость

Я люблю любой!!!!!
Здесь у нас покупаю вот такой...бездрожжевой цельнозерновой с разными зернами, без консервантов.


Вот например с семенами льна


И что хорошо, они порционные - две штучки всего 55 граммов.

Но обычный нарезной фермерский хлеб (теплый еще) я люблю, конечно, больше. Могу с маслом навернуть и не один....если себя не сдерживать.

Фиша
ну у нас с выбором туго .Раньше то выбор был не велик,а сейчас тем более.
Знакомый в Финку ездил и привес пармезанчика,во я покайфовала(это единственный сыр,который я ем(ела). Российский пармезан не катит мне
так что покупаю что есть..состав печальный,а у самой глазюки в сторону багетов смотрят

но по мне так это такая гадость

а я настолько люблю все мучное что мне хлеб с чем угодно не гадость!

при чем ем и сама рассказываю себе какой мусор ем и организму он абсолютно не нужен!
но я обязательно все это поборю

добавлено спустя 6 минут:

кисище
Олечка, вот я невнимательная(((
ты где то писала про задание
хотела и забыла написать: спасибо за выбор

в общем я с завтра отказываюсь от мучного.
вам пообещала-должна исполнить. надо написать себе бумажки-напоминалки что я ж пообещала

а заданий сколько?

g@J|4onok

а заданий сколько?

если ты про это..то тебе еще 2.Нужно минимум 6

если ты про это

Девочки,есть идеи для командного задания на эту неделю? Я чего то потерялась с этим.
есть только одна идея..каждый пишет свое задание для себя.Я их собираю в кучу и вывешиваю в старпосте.С формулировкой "выполнить одно из 12" . И так каждую неделю
Во как я выкрутилась

то все проигнорировали
Давать задания,чтоб выполняли все..я не могу и не хочу.С трудом представляю как бы я исполняла,если б мне сказали делать то-то в рамках ФМ.У каждого свой подход к похудению.
кто-то ест,а кто-то спортом занимается.

То,что в стартпосте,то это задания давали вы себе на весь ФМ,.

Фиша

Как же ж тебе это удалось, ты, наверное, не углеводозависимая?)) 

если бы.... я обожаю..... пиво.... что может быть хуже
Хлеб уже много лет не ем (с редкими срывами), приучала себя...... а сладкое не люблю.... вообще, сахар никуда не кладу, поэтому если и приспичило шоколадки я съем, т.к. знаю, что еще сто лет не потянет....

 И, честно говоря, не очень понимаю, куда тебе уже худеть.  

Организм дурацкий. Мне нельзя останавливаться, чуть расслабляюсь и в плюс в момент!За отпуск 5 кило - не вопрос а потом пол года сбрасывать...... видимо карма такая уже, всю жизнь расслабляться и худеть т.к. полностью питание пересмотреть я не могу, силы воли нет вообще......

вообще, сахар никуда не кладу

так я тоже не кладу сахар, но это не мешает мне любить слаааааааааааадкое во всех проявлениях)))
Ну и тортики, пироженки, бутербродики... общем, все, что нельзя))
Если бы я к этому всему была спокойна, то давно бы уже весила макс 60 кг)))
Не представляю, как себя приучить не есть хлеб...для меня завтрак - это хлеб! Кашу или злаки я могу пару раз съесть, но вкусный и любимый завтрак обязательно с хлебом. А в отпуске каши ж не будешь варить...что ж тогда есть? Еще люблю яйца или омлет ..но тоже с хлебом)
У меня подруга (сейчас она беременная) постоянно пила пиво. Так она все равно худела, ей пиво ни грамм не прибавляло. При этом она, правда, ничего не ела)))
Я же не могу пить не закусывая. Пиво я не пью, но вино...а сейчас и алкоголь не пью, а ем все равно за троих((

если ты про это..

о, спасибо что напомнила. а то я не как все, все в строчки уложила
вот по пунктам:
1 исключить по максимуму жиры
2 исключить по максимуму жиры-углеводы
3 пить воды больше 2л
4 не есть после 18ч
5 исключить сладкое
6 при достижении 57 веса добавить шейпинг(люблю я шейпинг и что-то подвижное)

то все проигнорировали

я про это!
не-не, не проигнорировали. я прочитала и хотела написать что очень хорошая идея каждому собственные задания.
мне к примеру что-то приготовить не подходит. т.к. себе диетическое готовлю что то попроще: типа отварить
я вообще не гурман в деле готовки, ничему никого не научу

У каждого свой подход к похудению.

полностью согласна

Фиша

приучить не есть хлеб...для меня завтрак - это хлеб! 

А я обожаю черный подсушенный с салом

Еще люблю яйца или омлет .

Яйца я ем, но только в выходные. В будни я не завтракаю, точнее последнее время впихиваю в себя что-то вроде йогурта или хлебцы с курицей/индейкой, меня по утрам не тянет на еду (в отличии от вечера

 Так она все равно худела, ей пиво ни грамм не прибавляло

Оно мне тоже не мешает, прибавка всегда от того, что "под пиво", не закусывая я тоже не могу.... и хорошо, если это морепродукты, например... чаще сыр.... любой, хоть "российский", я обожаю сыр, увы....
Так и живу туда-сюда, но что радует сейчас я худее нежели 5-7 лет назад, а значит все не зря....