Овуляшки он-лайн
все о планировании, зачатии, беременности, родах и детях
... Ушла в себя... Вышла из себя... Была не в себе... Пришла в себя... Зашибись находилась...
Автор
Сообщение
Сегодня уже был спорт - 30 минут.
Хулахуп - 15 минут.
Меню))) :
Утром - стакан воды.
Завтрак - Чай, сырок глазированный, яйцо вареное.
Обед будет - суп рыбный, 1 блинчик с мясом.
Ужин будет - Салат из свежих овощей.
Ну и перекусы, как же без них))) наверное банан и пюре фруктовое или йогурт.
А, ну и пару стаканчиков воды)))
добавлено спустя 3 минуты:
Чтоб не расслаблялась)
Хулахуп - 15 минут.
Меню))) :
Утром - стакан воды.
Завтрак - Чай, сырок глазированный, яйцо вареное.
Обед будет - суп рыбный, 1 блинчик с мясом.
Ужин будет - Салат из свежих овощей.
Ну и перекусы, как же без них))) наверное банан и пюре фруктовое или йогурт.
А, ну и пару стаканчиков воды)))
добавлено спустя 3 минуты:
Чтоб не расслаблялась)
Пару дней назад взвесилась, и даже писать здесь эту цифру не буду 
А во всем виноваты выходные мужнины))) Но нечего, спорт был, хулахуп был, солярий был, так что в зеркале все более менее
Да и вчера был день чая с молоком, а он на меня действует хорошо, в плане вывода лишней жидкости из организма.
Еще вчера муж сказал, что я стала более подтянутая и упругая))))
Сегодня продолжаю пить чай с молоком. Кручу обруч, занимаюсь спортом и дела дела по дому( чтоб поменьше к холодильнику шнырять)
Вообще конечно сидя дома все время худеть достаточно сложно, ибо холодильник всегда под рукой и двигательной активности мало.
А во всем виноваты выходные мужнины))) Но нечего, спорт был, хулахуп был, солярий был, так что в зеркале все более менее
Да и вчера был день чая с молоком, а он на меня действует хорошо, в плане вывода лишней жидкости из организма.
Еще вчера муж сказал, что я стала более подтянутая и упругая))))
Сегодня продолжаю пить чай с молоком. Кручу обруч, занимаюсь спортом и дела дела по дому( чтоб поменьше к холодильнику шнырять)
Вообще конечно сидя дома все время худеть достаточно сложно, ибо холодильник всегда под рукой и двигательной активности мало.
4 ДЦ и снова в бой)
Страна отдыха поменялась по некоторым причинам, следовательно и дата вылета тоже немного, и не в мою пользу) Поэтому новая линеечка.
Итак, в М я даже не взвешиваюсь ибо это опасно для психики, меня так раздувает это что-то! Отеки появляются жуткие, обычно на утро я даже пальцы рук не могу нормально согнуть.
Вчера весь день пила зеленый чай с молоком, меня он хорошо мочегонит, в итоге заснуть не могла из-за тахикардии и постоянных набегов на туалет) Зато сегодня чувствую себя нормальным человеком.
Сегодня по плану - хулахуп, спорт, солярий, молокочай и низкокалорийное меню.
В пятницу (28 февраля) будут замеры и взвешивание!
Страна отдыха поменялась по некоторым причинам, следовательно и дата вылета тоже немного, и не в мою пользу) Поэтому новая линеечка.
Итак, в М я даже не взвешиваюсь ибо это опасно для психики, меня так раздувает это что-то!
Отеки появляются жуткие, обычно на утро я даже пальцы рук не могу нормально согнуть.
Вчера весь день пила зеленый чай с молоком, меня он хорошо мочегонит, в итоге заснуть не могла из-за тахикардии
и постоянных набегов на туалет) Зато сегодня чувствую себя нормальным человеком.
Сегодня по плану - хулахуп, спорт, солярий, молокочай и низкокалорийное меню.
В пятницу (28 февраля) будут замеры и взвешивание!
Что могу новенького написать?
Зеленый чай - единственный безвредный мои помощник в борьбе с отеками!!! уже неделю его пью, и бегаю в туалет без остановки!)
Вес сильно наверное(не взвешивалась) но чисто визуально могу с уверенностью сказать, что "валики" над коленями стали меньше, одутловатость лица пропала, пальцы рук худенькие, ноги тоже не столбиками, приняли форму))) Так что зеленый чаёк то что мне нужно)
добавлено спустя 8 минут:
Вчера был спорт, солярий. Много-много зеленого чая и много еды
Сегодня еды пока что не много, спорта сегодня не будет так как у меня температура(приболела немного)
В солярий пойду еще только 1 раз - 2 марта.
Завтра будет взвешивание.
Сегодня будет обязательно хулахуп)
Зеленый чай - единственный безвредный мои помощник в борьбе с отеками!!! уже неделю его пью, и бегаю в туалет без остановки!)
Вес сильно наверное(не взвешивалась) но чисто визуально могу с уверенностью сказать, что "валики" над коленями стали меньше, одутловатость лица пропала, пальцы рук худенькие, ноги тоже не столбиками, приняли форму))) Так что зеленый чаёк то что мне нужно)
добавлено спустя 8 минут:
Вчера был спорт, солярий. Много-много зеленого чая и много еды
Сегодня еды пока что не много, спорта сегодня не будет так как у меня температура(приболела немного)
В солярий пойду еще только 1 раз - 2 марта.
Завтра будет взвешивание.
Сегодня будет обязательно хулахуп)
Вес писать не буду( стыдно)
Даже странно, почему прибавка? Не пойму. Наверное позавчерашнее обжорство сказалось(...
Но, все!!! Перехожу в СУперЖесткий режим)))
До отпуска всего неделя!!!
Надо взять себя в руки!
Сегодня обязательно спорт, хулахуп, много молокочая и минимум еды.
И так до понедельника точно. Я должна))))
Буду писать что ем, мне так легче себя сдерживать в еде и перекусах.
добавлено спустя 41 минуту:
Замеры.
Грудь - 88 см
Талия - 62 см
Бедра - 90 см
Нога (ляжка) - 49 см
Меню)
Утро - зеленый чай с молоком.
Завтрак - зеленый чай с молоком, 1 бутер с альметте.
Даже странно, почему прибавка? Не пойму. Наверное позавчерашнее обжорство сказалось(...
Но, все!!! Перехожу в СУперЖесткий режим)))
До отпуска всего неделя!!!
Надо взять себя в руки!
Сегодня обязательно спорт, хулахуп, много молокочая и минимум еды.
И так до понедельника точно. Я должна))))
Буду писать что ем, мне так легче себя сдерживать в еде и перекусах.
добавлено спустя 41 минуту:
Замеры.
Грудь - 88 см
Талия - 62 см
Бедра - 90 см
Нога (ляжка) - 49 см
Меню)
Утро - зеленый чай с молоком.
Завтрак - зеленый чай с молоком, 1 бутер с альметте.
Перекус - яблочко маленькое.
Обед - маааааасенькая пиалочка тушеной капусты, 2 маринованных огурца. Чуть позже апельсин.
Сейчас буду пить зеленый чаёк)
Обед - маааааасенькая пиалочка тушеной капусты, 2 маринованных огурца. Чуть позже апельсин.
Сейчас буду пить зеленый чаёк)
ХА-ха) Ну что ж, я худела перед отпуском, а теперь нужно худеть после него))) Ибо шведский стол это очень опасно как оказалось)))
Сегодня 3 ДЦ, так что снова в бой.
Правда мне снова нужно покупать весы, ибо эти мне нагло льстят)))
Сегодня 3 ДЦ, так что снова в бой.
Правда мне снова нужно покупать весы, ибо эти мне нагло льстят)))
Весов нет, на старых взвесилась( которые кстати показывают меньше , чем есть на самом деле). Так вот они мне показали - 52,5 кг
Значит если встать на нормальные весы то будет вообще 53, а то и все 54 кг... КАК? Как можно было за неделю нажрать 3 кг, а может и 4 даже?
Эх ладно будет мне уроком) Что нельзя на отдыхе сметать весь шведский стол Взяла немного и хватит, так нет же... мне нужно было все попробовать
Ну ладно. Что я ела сегодня.
Утром - стакан воды.
Завтрак 1 - чай с молоком, йогурт+ горсть воздушной пшеницы+горсть сухофруктов (это в последнее время моё любимое блюдо)
Завтрак 2 - чай с молоком, 2 бутера ( сухая колбаса+черный хлеб)
Обед - немного овощного салата (руккола+черри+маслины+соль+кунжутное масло)
Перекус - банан
Позже - стакан теплой воды с медом.
Ужин - чай, творог с корицей немного,йогурт с сухофруктами и пшеницей.
На сегодня все, точно!!! И так много схомячила
добавлено спустя 14 минут:
Ну ладно, покажусь что ли...))
Выбраже на букву Ж
Так про меня мама всегда говорит)))
Сразу говорю, это я еще не сильно налегала на шведочку)))Сейчас все куда хуже))) причем намного.
Значит если встать на нормальные весы то будет вообще 53, а то и все 54 кг... КАК? Как можно было за неделю нажрать 3 кг, а может и 4 даже?
Эх ладно будет мне уроком) Что нельзя на отдыхе сметать весь шведский стол
Взяла немного и хватит, так нет же... мне нужно было все попробовать
Ну ладно. Что я ела сегодня.
Утром - стакан воды.
Завтрак 1 - чай с молоком, йогурт+ горсть воздушной пшеницы+горсть сухофруктов (это в последнее время моё любимое блюдо)
Завтрак 2 - чай с молоком, 2 бутера ( сухая колбаса+черный хлеб)
Обед - немного овощного салата (руккола+черри+маслины+соль+кунжутное масло)
Перекус - банан
Позже - стакан теплой воды с медом.
Ужин - чай, творог с корицей немного,йогурт с сухофруктами и пшеницей.
На сегодня все, точно!!! И так много схомячила
добавлено спустя 14 минут:
Ну ладно, покажусь что ли...))
Выбраже на букву Ж
Так про меня мама всегда говорит)))
Спойлер:
Сразу говорю, это я еще не сильно налегала на шведочку)))Сейчас все куда хуже))) причем намного.
Последний раз редактировалось: Куська=)) (22.03.2014 16:45), всего редактировалось 1 раз
Ну, пока что нормальных весов нет буду взвешиваться на этих.
Сегодня 5ДЦ и соответственно отвесик есть.
Утром вес - 52 кг( - 500)
Не рада особо, ибо знаю что это просто отеки немного рассосались. Жир то на месте
У меня закончился зеленый чай, я при похудении без него, как без рук.
Надо сегодня закупить)
Утром - стакан теплой воды с медом.
Завтрак - чай с молоком, йогурт с сухофруктами и пшеницей, вареное яйцо.
Сегодня 5ДЦ и соответственно отвесик есть.
Утром вес - 52 кг( - 500)
Не рада особо, ибо знаю что это просто отеки немного рассосались. Жир то на месте
У меня закончился зеленый чай, я при похудении без него, как без рук.
Надо сегодня закупить)
Утром - стакан теплой воды с медом.
Завтрак - чай с молоком, йогурт с сухофруктами и пшеницей, вареное яйцо.
Так-с, Вчера.
Завтрак был по плану)
Обед - 2 меленькие куриные котлетки паровые, горошек консервированный, чай.
Ужина не было.
Ну и перед сном посиделки с Ритой - шампанское 1 бокал, 3-4 колесика сырокопченой колбаски
Перед сном стакан воды.
итого - сегодня вес на моих супердобрых весах - 51 кг (-1 кг)
Глазам не поверил))) Протерла их( глаза в смысле) И встала на весы еще пару тройку раз))) 51 кг!!
Ну, тут я не смогла отказать себе удовольствии порадоваться от души)))
Зеленый чай вчера купила, но не заваривала, сейчас пойду заварю и буду пить его весь день с молочком)))) МММММ.
Завтрак был по плану)
Обед - 2 меленькие куриные котлетки паровые, горошек консервированный, чай.
Ужина не было.
Ну и перед сном посиделки с Ритой
- шампанское 1 бокал, 3-4 колесика сырокопченой колбаски
Перед сном стакан воды.
итого - сегодня вес на моих супердобрых весах - 51 кг
(-1 кг)
Глазам не поверил))) Протерла их( глаза в смысле) И встала на весы еще пару тройку раз))) 51 кг!!
Ну, тут я не смогла отказать себе удовольствии порадоваться от души)))
Зеленый чай вчера купила, но не заваривала, сейчас пойду заварю и буду пить его весь день с молочком)))) МММММ.
Сегодня не взвешивалась.
Вчера не помню что ела))))
Сегодня.
Завтрак - зеленый чай с смолоком, 1,5 бутерброда с с/к колбасой.
Обед - термостатный натуральный йогурт(250 мл) + сухофрукты+ воздушная пшеница(огромная пиала)
Сейчас пойду выпью теплую воду с медом.
Ужин будет - салат из корейской морковки и жареных баклажанов.
Перед сном будет чай зеленый) с чем-нибудь)))
Возможен перекус в виде банана))))
Вчера не помню что ела))))
Сегодня.
Завтрак - зеленый чай с смолоком, 1,5 бутерброда с с/к колбасой.
Обед - термостатный натуральный йогурт(250 мл) + сухофрукты+ воздушная пшеница(огромная пиала)
Сейчас пойду выпью теплую воду с медом.
Ужин будет - салат из корейской морковки и жареных баклажанов.
Перед сном будет чай зеленый) с чем-нибудь)))
Возможен перекус в виде банана))))
Не взвешиваюсь принципиально)
Потому как начинаю зависеть от весов и конечно же это сказывается на похудении - если не вижу отвеса долго или привес резкий то все!!!)бросаю все нафиг)))
Сейчас ориентируюсь чисто по зеркалу, одежде, и общим ощущениям)
Ну еще иногда по взгляду со стороны
Что по питанию:
Полностью отказалась от мяса.
Раньше я НЕ ела только говядину, телятину, баранину. Но это все я не ем уже года 2-3.
Конина и остальная диковинка для меня табу уже очень давно. Я их толком то и не ела никогда в жизни.
Считаю кощунством поедать лошадей!
Короче ела я в основном птицу и свинину. Колбасу из свинины, паштет, шашлык, сосиски и т.д. Так вот уже как месяца 2 не кушаю и свинину!
А тем самым исключила из своего рациона и колбасно-мясные изделия!
Ну и пельмени всякие)И самое главное для фигуры - бутеры с колбасой))
Дается мне это легко, ибо я это делаю не для фигуры, а для идеи так сказать) я ж гринпис))
Сейчас мой рацион состоит из птицы, рыбы, овощей-фруктов, зелени, и новый мой фаворит - шампиньоны!!! 
ням-ням) прямо таки тащусь по ним!) Особенно по шампиньончикам на мангале в сметанном маринаде!)
Конечно же ем молочку! Без нее никуда!)
Никаких диет не соблюдаю. Просто ем по чуть-чуть и часто.
Еще стараюсь кушать правильную еду. Но сладкое мне конечно не дает спокойной жизни!) После отмены бутербродов с колбасой, сладкое стала есть еще больше)) особенно перед М)) в этом цикле "пришлось" заточить полкило конфет "Коровка Люкс"
За 2 дня!!!! 
Ладно хватит о еде))) Это чревато последствиями)
Занимаюсь теперь Калланетикой.
Мне она идеально подходит! Потому как на сердце нет нагрузки, не увеличивается мышечная масса( ее у меня и так не мало после 10 лет бальных танцев) , улучшается обмен веществ ( которые я себе приостановила диетами всякими) и повышается гибкость тела( а это клево )
Единственный минус - много времени отнимает. Одно занятие больше часа! занимаюсь я кстати дома по видео
Потому как начинаю зависеть от весов и конечно же это сказывается на похудении - если не вижу отвеса долго или привес резкий то все!!!)бросаю все нафиг)))
Сейчас ориентируюсь чисто по зеркалу, одежде, и общим ощущениям)
Ну еще иногда по взгляду со стороны
Что по питанию:
Полностью отказалась от мяса.
Раньше я НЕ ела только говядину, телятину, баранину. Но это все я не ем уже года 2-3.
Конина и остальная диковинка для меня табу уже очень давно. Я их толком то и не ела никогда в жизни.
Считаю кощунством поедать лошадей!
Короче ела я в основном птицу и свинину. Колбасу из свинины, паштет, шашлык, сосиски и т.д. Так вот уже как месяца 2 не кушаю и свинину!
А тем самым исключила из своего рациона и колбасно-мясные изделия!
Ну и пельмени всякие)И самое главное для фигуры - бутеры с колбасой))
Дается мне это легко, ибо я это делаю не для фигуры, а для идеи так сказать) я ж гринпис))
Сейчас мой рацион состоит из птицы, рыбы, овощей-фруктов, зелени, и новый мой фаворит - шампиньоны!!!
ням-ням) прямо таки тащусь по ним!) Особенно по шампиньончикам на мангале в сметанном маринаде!)
Конечно же ем молочку! Без нее никуда!)
Никаких диет не соблюдаю. Просто ем по чуть-чуть и часто.
Еще стараюсь кушать правильную еду. Но сладкое мне конечно не дает спокойной жизни!) После отмены бутербродов с колбасой, сладкое стала есть еще больше)) особенно перед М)) в этом цикле "пришлось" заточить полкило конфет "Коровка Люкс"
За 2 дня!!!!
Ладно хватит о еде))) Это чревато последствиями)
Занимаюсь теперь Калланетикой.
Спойлер:
Мне она идеально подходит! Потому как на сердце нет нагрузки, не увеличивается мышечная масса( ее у меня и так не мало после 10 лет бальных танцев) , улучшается обмен веществ ( которые я себе приостановила диетами всякими) и повышается гибкость тела( а это клево
)
Единственный минус - много времени отнимает. Одно занятие больше часа! занимаюсь я кстати дома по видео
Вчера и сегодня занималась калланетикой по часу!)
После нее тело дрожит как не знаю что)))
Присесть, нагнуться проблемка))
Но мне нравится) Тело заметно подтягивается)
И гибкость стала лучше, уже на растяжке не такая деревянная, научилась при помощи дыхания глубже выполнять наклоны и потягивания. ...
Что по питанию.
Ем как обычно, стараюсь на ночь не наедаться и кушать низкокалорийную еду.
После нее тело дрожит как не знаю что)))
Присесть, нагнуться проблемка))
Но мне нравится) Тело заметно подтягивается)
И гибкость стала лучше, уже на растяжке не такая деревянная, научилась при помощи дыхания глубже выполнять наклоны и потягивания. ...
Что по питанию.
Ем как обычно, стараюсь на ночь не наедаться и кушать низкокалорийную еду.
Так-с, вчера и сегодня была калланетика)
Очень нравится мне заниматься. И уже тело не дрожит после занятий.
И не болит ничего на след. день, привыкли мышцы)
Упражнения делать легче стало, растяжка очень быстро улучшается, я не ожидала такого)) Но еще есть над чем работать!
Вчера кушала очень мало, но сегодня прямо таки какой-то дикий жор напал(( Сколько я сегодня съела даже вспомнить страшно. но наверное все таки, напрягу память и напишу, пусть мне будет стыдно, а вам не так обидно за свои съеденные лишние конфетки))))Вы не одни такие
Завтрак - чай с сахаром, йогурт, кусочек пирога капустного.
2-ой завтрак - чай, бутеры с гречневыми хлебцами и икрой мойвы (2 шт)
обед - сырковый суп с грибами
перекус - киви, опять йогурт, чай зеленый, 2 конфеты цитрон.
ужин - тушеная капуста.
поздний перекус - 3 мягкие вафли, чай, 1 бутер с гречневым хлебцем и брынзой.
Какой-то странный набор продуктов))
Но вот так вот...Надо спать ложиться, от греха подальше, а то пока писала про еду опять есть захотелось сколько можно?)))
Завтра отпишусь)
Хочу сделать замеры и посмотреть как изменятся параметры за 10 занятий калланетикой
Очень нравится мне заниматься. И уже тело не дрожит после занятий.
И не болит ничего на след. день, привыкли мышцы)
Упражнения делать легче стало, растяжка очень быстро улучшается, я не ожидала такого)) Но еще есть над чем работать!
Вчера кушала очень мало, но сегодня прямо таки какой-то дикий жор напал(( Сколько я сегодня съела даже вспомнить страшно. но наверное все таки, напрягу память и напишу, пусть мне будет стыдно, а вам не так обидно за свои съеденные лишние конфетки))))Вы не одни такие
Завтрак - чай с сахаром, йогурт, кусочек пирога капустного.
2-ой завтрак - чай, бутеры с гречневыми хлебцами и икрой мойвы (2 шт)
обед - сырковый суп с грибами
перекус - киви, опять йогурт, чай зеленый, 2 конфеты цитрон.
ужин - тушеная капуста.
поздний перекус - 3 мягкие вафли, чай, 1 бутер с гречневым хлебцем и брынзой.
Какой-то странный набор продуктов))
Но вот так вот...Надо спать ложиться, от греха подальше, а то пока писала про еду опять есть захотелось
сколько можно?)))
Завтра отпишусь)
Хочу сделать замеры и посмотреть как изменятся параметры за 10 занятий калланетикой
Как и обещала, мои замеры:
Грудь не меряю, она меня не особо интересует в плане уменьшения размеров)) а увеличить я что-то вряд ли смогу
Талия - 64 см
Живот - 70 см
Бедра - 90,5 см
Нога вверху - 51 см
Нога снизу - 33 см
Рука (бицепс) - 26 см
След. замеры сделаю после 10 занятий калланетикой от сегодняшнего дня, постараюсь чтобы они были в течении 10 дней, то есть занятия каждый день, но не обещаю)) Последнее время в давлением проблемы( голова если разболится, то я заниматься не смогу в этот день.
В еде тоже буду соблюдать небольшие ограничения.
Грудь не меряю, она меня не особо интересует в плане уменьшения размеров)) а увеличить я что-то вряд ли смогу
Талия - 64 см
Живот - 70 см
Бедра - 90,5 см
Нога вверху - 51 см
Нога снизу - 33 см
Рука (бицепс)
- 26 см
След. замеры сделаю после 10 занятий калланетикой от сегодняшнего дня, постараюсь чтобы они были в течении 10 дней, то есть занятия каждый день, но не обещаю)) Последнее время в давлением проблемы( голова если разболится, то я заниматься не смогу в этот день.
В еде тоже буду соблюдать небольшие ограничения.
Сегодня была калланетика)
Питание.
Завтрак - чай с молоком и сахаром, сырок глазированный.
Перекус - чай с молоком и сахаром, 2 бутера с хлебцами и плавленным сыром.
Пока все. Наверное ничего больше есть не буду до дачи, едем сегодня поздно вечером. Там уже покушаю куриный шашлык немного, шампиньончики и выпью немного вина)
Питание.
Завтрак - чай с молоком и сахаром, сырок глазированный.
Перекус - чай с молоком и сахаром, 2 бутера с хлебцами и плавленным сыром.
Пока все. Наверное ничего больше есть не буду до дачи, едем сегодня поздно вечером. Там уже покушаю куриный шашлык немного, шампиньончики и выпью немного вина)
Вчера и сегодня не занималась. Завтра тоже занятий не будет, скорее всего поедем на дачу. Или может сподоблюсь позаниматься на даче!))
Ем много сладкого, не могу остановиться((Эх, нужно срочно настраиваться на правильный путь к подтянутому телу, а не целюлитным ногам
Ем много сладкого, не могу остановиться((Эх, нужно срочно настраиваться на правильный путь к подтянутому телу, а не целюлитным ногам
Калланетикой несколько дней не занималась(
но мышцы все равно в тонусе и болят)) Так как на дачке в цветничке была еще та калланетика вместе с бодироком и солярием)))) целых 4 часа подряд)))
питание правда было далеко от идеала(
И шашлык и конфетки и очень мало воды...
Еще жара на меня плохо влияет. отеки и плохое самочувствие обеспеченны((... Ну и как следствие, сейчас я ооочень недовольна своей фигурой....
Но все поправимо!
Питание вчера.
Завтрак- чай, 2 конфетки Коровка , сырок глазированный.
Обед - 2 куриных нагетса, овощи на пару.
Ужин - творог 9 % + корица+ сахар+сметана+изюм 150 грамм порция.
Перед сном - Яблоко и 2 мандарина.
Сегодня.
Завтрак - чай, каша манная с изюмом (маааленькая пиалочка)
Знаю что манная каша не диетический продукт, но сыну варила, желудок болел утром, решила что надо его кашкой задобрить)))
Пока все.
но мышцы все равно в тонусе и болят)) Так как на дачке в цветничке была еще та калланетика вместе с бодироком и солярием)))) целых 4 часа подряд)))
питание правда было далеко от идеала(
И шашлык и конфетки и очень мало воды...
Еще жара на меня плохо влияет. отеки и плохое самочувствие обеспеченны((... Ну и как следствие, сейчас я ооочень недовольна своей фигурой....
Но все поправимо!
Питание вчера.
Завтрак- чай, 2 конфетки Коровка
, сырок глазированный.
Обед - 2 куриных нагетса, овощи на пару.
Ужин - творог 9 % + корица+ сахар+сметана+изюм 150 грамм порция.
Перед сном - Яблоко и 2 мандарина.
Сегодня.
Завтрак - чай, каша манная с изюмом (маааленькая пиалочка)
Знаю что манная каша не диетический продукт, но сыну варила, желудок болел утром, решила что надо его кашкой задобрить)))
Пока все.
Пропала аж на 5 дней
Это я от жары с ума сходила) Сегодня жара спала, вернее не спала, а на смену ей пришел холод прямо таки
Но ничего завтра вроде бы погодку обещают нормуль)
Так-с, что мы имеем?
Я ничем в жару не занималась, мне хватало домашних дел, и я уже как тряпочка(( ну совсем я со своим сердцем жару плохо переношу последнее время( Позавчера пока гладила чуть в обморок не упала. Так что в жару без занятий, даже в ущерб фигуре...здоровье дороже!
Зато у меня питание отрегулировалось немного.
Стало меньше перекусов, меньше ем сладкого,мучного, меньше пью чая с сахаром!
Тут я прямо таки молодец))) Вес ползет вниз, я это чувствую, даже не смотря на то что у меня вот-вот должны М начаться.
Сегодня.
Завтрак - Зеленый чай с сахаром, домашний творог с изюмом, яйцо.
Обед - Кефирная окрошка с курицей.
Перекус - банан.
Ужин - мороженое
Перед сном - Чай зеленый без сахара, яйцо, кусочек мультизернового хлеба, огурец.
Не знаю, есть ли смысл так редко записывать, что я ем)))
Ну да ладно, у меня питание всегда примерно одинаково.
Сегодня.
Сразу как проснулась - 2 стакана теплой воды.
Завтрак - зеленый чай без сахара, кусочек торта "Птичье молоко"
Перекус - сырок, банан.
Обед - мороженое
Ужин - маааасенькая пиалочка сырного супа и 2 завитушки из лаваша,брынзы,чеснока и зелени.
Перед сном - зеленый чай без сахара, творог 0% + изюм.
Еще выпью чашечку зелененького
Ну да ладно, у меня питание всегда примерно одинаково.
Сегодня.
Сразу как проснулась - 2 стакана теплой воды.
Завтрак - зеленый чай без сахара, кусочек торта "Птичье молоко"
Перекус - сырок, банан.
Обед - мороженое
Ужин - маааасенькая пиалочка сырного супа и 2 завитушки из лаваша,брынзы,чеснока и зелени.
Перед сном - зеленый чай без сахара, творог 0% + изюм.
Еще выпью чашечку зелененького
Вчера.
Утром - 1 большой стакан теплой воды.
Завтрак - чай зеленый(1 ч.л. сахара), глазированный сырок, 1 конфета коровка.
Обеда не было.
Ужин - курино-грибная паста в сливочном соусе - 1 маленькая порция.
Перекус- груша.
Перед сном - чай зеленый без сахара, 2 коровки
Сегодня.
Утром - 1 большой стакан теплой воды с лимоном и медом.
Завтрак - овсяная каша на молоке, зеленый чай без сахара, 2 коровки.
Перекус - зеленый чай с лимоном без сахара.
Стараюсь чай пить или без сахара или с 1 ложкой.
Так уже достаточно долго, и действительно привыкаю)
Сначала было жутко невкусно пить чай без сахара, а с 1 ложкой повкуснее, но тоже не айс. А сейчас уже 1 ложки вполне достаточно, если не сама себе делаю чай, то мне все по привычке кладут 2 ложки, и тогда мне слишком сладко, прямо таки противно
Была удивлена.
Утром - 1 большой стакан теплой воды.
Завтрак - чай зеленый(1 ч.л. сахара), глазированный сырок, 1 конфета коровка.
Обеда не было.
Ужин - курино-грибная паста в сливочном соусе - 1 маленькая порция.
Перекус- груша.
Перед сном - чай зеленый без сахара, 2 коровки
Сегодня.
Утром - 1 большой стакан теплой воды с лимоном и медом.
Завтрак - овсяная каша на молоке, зеленый чай без сахара, 2 коровки.
Перекус - зеленый чай с лимоном без сахара.
Стараюсь чай пить или без сахара или с 1 ложкой.
Так уже достаточно долго, и действительно привыкаю)
Сначала было жутко невкусно пить чай без сахара, а с 1 ложкой повкуснее, но тоже не айс. А сейчас уже 1 ложки вполне достаточно, если не сама себе делаю чай, то мне все по привычке кладут 2 ложки, и тогда мне слишком сладко, прямо таки противно
Была удивлена.
Всем привет)
Давно меня тут не было, ибо я на какой-то момент отчаялась, думала что мне уже ничего не поможет похудеть.. 29 июня мой вес был 54 кг, для меня это было просто шоком!... никакие голодовки и тренировки не помогали( ... в итоге решила идти к эндокринологу, оказалось что причина лишнего веса и отеков - гипотериоз. Уже полтора месяца пью гормоны ЩЖ и вес на данный момент 51 кг. Это без диет и тренировок.
Просто стараюсь не объедаться)) Уже давно закладываются мысли насчет того чтобы начать физ. упражнения, но руки не доходят)) поэтому прибегаю к помощи дневничка))
Сегодня постораюсь позаниматься калланетикой, а завтра под Джилиан попробую немного растрестись) Посмотрим что на это скажет моё сердце
Сегодня еда.
Завтрак - чай без сахара, греческий йогурт+ изюм + свежая малина.
Половинка вареного яйца.
Давно меня тут не было, ибо я на какой-то момент отчаялась, думала что мне уже ничего не поможет похудеть.. 29 июня мой вес был 54 кг, для меня это было просто шоком!... никакие голодовки и тренировки не помогали( ... в итоге решила идти к эндокринологу, оказалось что причина лишнего веса и отеков - гипотериоз. Уже полтора месяца пью гормоны ЩЖ и вес на данный момент 51 кг. Это без диет и тренировок.
Просто стараюсь не объедаться)) Уже давно закладываются мысли насчет того чтобы начать физ. упражнения, но руки не доходят)) поэтому прибегаю к помощи дневничка))
Сегодня постораюсь позаниматься калланетикой, а завтра под Джилиан попробую немного растрестись)
Посмотрим что на это скажет моё сердце
Сегодня еда.
Завтрак - чай без сахара, греческий йогурт+ изюм + свежая малина.
Половинка вареного яйца.
Вчера.
Завтрак - чай без сахара, творог+турецкий йогурт + сгущенка.
Днем занималась под Джиллиан.
Обед - салат (белая фасоль+укроп+кинза+яблоко+чеснок+йогурт) и чуть запеченного картофеля по деревенски.
Ужин - тот же салат что и в обед
Чай без сахара, чуть утреннего творога, 2 мармеладки дынные.
На ночь перед сном смотрела с сестрой сериал и ела семечки
Сегодня.
Завтрак - кофе с молоком без сахара, 2 вафельки коровка.
Перекус - желешка
Пока все.
Завтрак - чай без сахара, творог+турецкий йогурт + сгущенка.
Днем занималась под Джиллиан.
Обед - салат (белая фасоль+укроп+кинза+яблоко+чеснок+йогурт) и чуть запеченного картофеля по деревенски.
Ужин - тот же салат что и в обед
Чай без сахара, чуть утреннего творога, 2 мармеладки дынные.
На ночь перед сном смотрела с сестрой сериал и ела семечки
Сегодня.
Завтрак - кофе с молоком без сахара, 2 вафельки коровка.
Перекус - желешка
Пока все.
C 13 августа каждый день занималась под Джиллиан, кроме вчера и сегодня. Вчера из-за плохого самочувствия, сегодня из-за большой занятости по дому, тупо не хватило времени, но завтра планирую прямо с утра до завтрака позаниматься, все равно утром после Тироксина нельзя час кушать, вот и проведу этот час с пользой))
Сегодня.
Завтрак- чай без сахара, натуральный йогурт+ клубника перетертая с сахаром, 2 сухарика.
Перекус - чуть арбуза, чай без сахара и еще 1 сухарик)
Обед - овощной суп, картошка пюре + куриная колбаска.
Ужин - чай без сахара, 2 оладушка + клубника перетертая с сахаром.
Усё)Не много, не мало.
Завтра планирую съесть поменьше)
Не взвешиваюсь пока, контрольное взвешивание будет 24 августа)
Сегодня.
Завтрак- чай без сахара, натуральный йогурт+ клубника перетертая с сахаром, 2 сухарика.
Перекус - чуть арбуза, чай без сахара и еще 1 сухарик)
Обед - овощной суп, картошка пюре + куриная колбаска.
Ужин - чай без сахара, 2 оладушка + клубника перетертая с сахаром.
Усё)Не много, не мало.
Завтра планирую съесть поменьше)
Не взвешиваюсь пока, контрольное взвешивание будет 24 августа)
Утром естественно так и не позанималась Но сейчас сообщуху допишу и сразу же за дело)
Еда сегодня.
Завтрака не было.
Обед - чай без сахара, 4 оладушка + клубника перетертая с сахаром.
Ужин будет - суп овощной.
Возможен перекус в виде чая с батончиком мюсли или сухариком)
Но сейчас сообщуху допишу и сразу же за дело)
Еда сегодня.
Завтрака не было.
Обед - чай без сахара, 4 оладушка + клубника перетертая с сахаром.
Ужин будет - суп овощной.
Возможен перекус в виде чая с батончиком мюсли или сухариком)
Вес на сегодня - 50.800
Сегодня.
Завтрак - чай без сахара травяной, бутер с икрой, берлинское пирожное.
Потом почти весь день арбуз.
На ужин пока не знаю, что буду кушать.
Сегодня.
Завтрак - чай без сахара травяной, бутер с икрой, берлинское пирожное.
Потом почти весь день арбуз.
На ужин пока не знаю, что буду кушать.
Ужин был таков)
Жареные кабачки со сметаной.
Чай черный без сахара, 2 берлинских пирожных
Жареные кабачки со сметаной.
Чай черный без сахара, 2 берлинских пирожных
Вчера.
Завтрак - Чай без сахара, одна берлинка, банан.
Обед - мааааленькая порция овощного салата, половинка пирожка с капустой.
Ужин - жареные кабачки со сметаной (чуть), 1 соленый огурец.
Зеленый чай без сахара, 2 плиточки горького шоколада.
Сегодня.
Завтрак.
Чай зеленый без сахара, велле овсяный завтрак, берлинка(когда же они закончатся )
Пока все.
Потом напишу чем пообедала и поужинала.
добавлено спустя 9 минут:
Завтрак - Чай без сахара, одна берлинка, банан.
Обед - мааааленькая порция овощного салата, половинка пирожка с капустой.
Ужин - жареные кабачки со сметаной (чуть), 1 соленый огурец.
Зеленый чай без сахара, 2 плиточки горького шоколада.
Сегодня.
Завтрак.
Чай зеленый без сахара, велле овсяный завтрак, берлинка(когда же они закончатся
)
Пока все.
Потом напишу чем пообедала и поужинала.
добавлено спустя 9 минут:
Обед
Овсяная каша без масла,соли и сахара,зато с клубникой перетертой с сахаром.
Ужин.
чуть овощного супа+ макароны с курицей(средняя порция)
Сейчас сижу пью зеленый чай без сахара + финики.
Овсяная каша без масла,соли и сахара,зато с клубникой перетертой с сахаром.
Ужин.
чуть овощного супа+ макароны с курицей(средняя порция)
Сейчас сижу пью зеленый чай без сахара + финики.
Сегодня.
Завтрак.
Зеленый чай без сахара, овсяный завтрак велле.
Пока больше не ела сегодня. Сейчас планирую пойти выпить стакан воды.
След. взвешивание в воскресенье - 31 августа.
Вчера прочитала статью про похудение с гипотиреозом. Вообщем главное пить гормоны по схеме, каждые 2 месяца сдавать кровь для коррекции дозы гормонов, не голодать, есть часто маленькими порциями.
Вот. в середине сентября сдам кровь, и по результатам буду смотреть пить такую же дозу или повышать.
Завтрак.
Зеленый чай без сахара, овсяный завтрак велле.
Пока больше не ела сегодня. Сейчас планирую пойти выпить стакан воды.
След. взвешивание в воскресенье - 31 августа.
Вчера прочитала статью про похудение с гипотиреозом. Вообщем главное пить гормоны по схеме, каждые 2 месяца сдавать кровь для коррекции дозы гормонов, не голодать, есть часто маленькими порциями.
Вот. в середине сентября сдам кровь, и по результатам буду смотреть пить такую же дозу или повышать.
Часовой пояс: GMT + 3
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах