Овуляшки он-лайн

все о планировании, зачатии, беременности, родах и детях

... Ушла в себя... Вышла из себя... Была не в себе... Пришла в себя... Зашибись находилась...
Автор
Сообщение
Вчера.
Утром - теплая вода с медом и лимоном.
Завтрак - чай с сахаром, 1 вареное яйцо, 2 печеньки "Юбилейное"
Перекус- арбуз.
Обед - распаренная гречка с пережаркой, салат (огурец,помидор, лук красный, перец болгарский) заправленный сметаной.
Ужин - чай с сахаром, 2 мармеладки и 1,5 печеньки "овсяное"
52.700
у меня ПМС 52.800 у меня ПМС
Вчера.
Утром - теплая вода с медом и лимоном.
завтрак - чай с сахаром, 3 бутера я тут не причем ( 2 с плавленным сыром и помидором, 1 с яйцом и майонезом)
Перекус - чай без сахара брусничный и творог 0% с корицей и медом.
Обед - гречка с тушеными овощами, немного арбуза.
Ужин - гречка с молоком и сахаром.
Были физ. упражнения около 30 минут интенсивные.
Сегодня .
В 10.00 - теплая вода с медом -0,5 стакана (больше не осилила)
В 10.20 - чай с сахаром и 1 яйцо с майонезом.
В 12.30 - 1 стакан воды (300 мл)
Продолжение следует ржу нимагу
в 13.00 -еще стакан воды (300 мл)
в 13.30 - гречка пропаренная с тушеными овощами(немного)

14.30 - скакалка 200 раз.
15.15 - стакан воды (300мл)
15.30 - кусок арбуза
потом сразу начала убираться в квартире, до - 17.00
17.00 - стакан воды (300 мл)
Главное мне теперь правильно поужинать, перед ужином хорошо позаниматься и не сорваться перед сном я тут не причем
Был спорт - 30 минут.
Потом в 19.30 ужин - рис карри 4 ст. л. + консервиров. горошек около 120 гр.
52.400 очень счастлива
Сегодня буду действовать как вчера, много воды, маленькие порции, спорт.
Вчера еще было.
После ужина зеленый чай с мятой без сахара + 2 печеньки чет засмущалась я

Сегодня.
10.30 - стакан воды.
11.00 - стакан воды.
11.30 - чай зеленый без сахара, 2 яйца с солью.
12.00- стакан воды.
14.30 - 100 мл питьевого йогурта и 1 юбилейное печенье.
16.30 - стакан воды
17.00 - 100 мл питьевого йогурта
17.30 - 100 раз скакалка.
18.30 - около 100 грамм куриного филе, 2 огурца маринованных,
консервированный горошек около 100 грамм, 3 колесика кабачков жаренных.
18.45 - стакан воды.
19.30 - спорт (около 15 минут)
20.30 - зеленый чай с молоком и 3 печенька Юбилейное.
22.40 - стакан воды.
Нууу, я не знаю, что за фигня.
Показания электронных весов сегодня - 52.800 нифига себе
А механических - 51.500 бееееее
Чему верить?...
Сегодня.
утром стакан воды.
Завтрак - чай зеленый без сахара, пшеница воздушная с закваской и медом.
Обеда не было. Днем в машине пришлось перехватить чуточку кукурузного хлеба ржу нимагу чет засмущалась я
19.00 - стакан воды
21.00 - около 100 грамм отварного индюшачьего филе и салат овощной ( руккола, помидоры, огурцы, олив. масло)
21.40 - цикорий с молоком без сахара, печенька.
Не помню когда был перекус - мандаринка.
52.900
Но так мне и надо, так как вчера под фильм проснулся жор и уснула совесть....))
Вечером съела - цикорий с молоком.
2 мандарина, 2 мини банана.
немного чипсов чет засмущалась я

Сегодня.
Завтрак - цикорий с молоком и 1 ч.л. сахара.
1 бутер ( фруктовый хлеб + колбаса варено-копченая)
1 яйцо вареное с солью.
Дальше будет много воды, уборка, спорт...
В общем-то у Marg@ritk@90 все написано, что мы задумали)
С 26 августа питаемся по системе дробного питания, чтобы проверить, что она из себя представляет, какие будут результаты и как отразится на самочувствии...
От себя добавлю, что та система на которой я пыталась сидеть, мне не подходит, ибо я после более менее голодного дня, на след. день чувствовала себя ужасно( головокружение, слабость, тошнота, тахикардия)... еще я жуткая сладкоежка, и совсем без сладкого я НЕ могу, меня начинает колотить ржу нимагу , настроение портится, ворчу на близких чет засмущалась я я тут не причем Готовить отдельно себе я тоже не могу, т.к. и так приходится подстраиваться под привередливого мужа и особое питание ребенка + готовлю нашей собаке еду, так как она тоже нуждается в "особой" еде... поэтому если я буду еще и себе постоянно готовить, то я с кухни просто не вылезу...))
Да и результатов я не видела на прежней системе, так как нет,нет, а что-то да перехвачу, что мне "нельзя"... Я всю жизнь кусочничаю, поэтому система дробного питания мне должна подойти... Во всяком случае я на это надеюсь!)...
Итак, мой вес и замеры на 27 августа.
Результаты напишу 3 сентября.
Вес - 52,700
ОГ - 84 см
ОТ - 62 см
ОЖ - 72 см
ОБ - 86 см
ОН - 50 см.
Поехали))
Тут я буду только писать, что я скушала или сделала по часам.
[size=9]Хотя на самом деле, я вчера вечером уже начала питаться дробно)[/size]
12.00 - стакан воды
12.30 - зеленый чай с сахаром и молоком + бутер (черный хлеб и колбаса)
14.40 - стакан воды.
15.20-15.50 - спорт
15.55 - белковый коктейль.
16.15 - винегрет 5 ст. ложек и пара кусочков селедки
17.15- стакан воды.
18.25 - стакан воды
20.00 - 3 ст. ложки рис карри + 5 колесиков жар. кабачков и 5 оливок
21.00 - зеленый чай с сахаром и кусочек тирольского пирога черри бренди.
Вчера.
12.00 - стакан воды
12.20 - чай зеленый с молоком и 1 ч.л сахара.бутер с колбасой и огурцом.
13.50 - зефирка крем-брюле.
16.30 - 1 картофелина отварная, салат из капусты 2 ст. ложки, 1 кусочек сельди.
17.45 - кусок дыни, сырок.
20.00 - кусок дыни.
21.00 - стакан воды.
22.00 - имбирный чай без сахара и 3 овсяных печенья.
23.30 - кусок дыни, молочный коктейль, фрикаделька.

Сегодня.
10.30 - чай имбирный, бутер с колбасой.
15.30 - творог 2-3 ст. ложки, чай имбирный с сахаром, печенька.
18.00 - 18.50 - спорт.
18.50 - белковый коктейль.
19.40 - суп маленькая пиала.
Вчера.
10.30 - чай зеленый с сахаром, сырок.
12.30 - мини-банан
13.30 - стакан воды
15.00 - яблоко
19.30 - 5 пельменей и чуть салата овощного.
21.00 - чай и треть шоколадки.
22. 00 - стакан воды
23.40 - сырник, имбирный чай.
00.30 - стакан воды.

Сегодня.
11.00 - кружка цикория с молоком и 1 ч.л сахара.
17.40 - стакан воды
18.30 - большой горячий бутерброд.
20.30- чай с сахаром и 4 печеньки.
Вчера.
12.00 - стакан воды
12.40 - чай с сахаром зеленый, йогурт активиа, 1 колесико колбасы
14.00 - стакан воды.
16.00 - арбуз немного.
20.00 - спорт.
20.40 - белковый коктейль.
21.20 - дорада запеченная и пара оливок.
00.30 - стакан закваски.

Сегодня .
11.00 - стакан воды.
11.25 - чай брусничный(сегодня отеки есть небольшие), сырок.

Отчет за неделю дробного питания.
ОГ - 84 см.
ОТ - 60,5 см
ОЖ - 64 см
ОБ - 85, 5 см
ОН - 49 см
Вес - 50,500 очень счастлива


добавлено спустя 6 минут:

Ого, вес получается сбросила хорошо, больше 2 кг нифига себе очень счастлива очень счастлива очень счастлива очень счастлива
Грудь не уменьшилась из-за ПМС.
А вот талия и живот с боками очень хорошо ушли!!!)
Насчет боков, они начали уходить на 3 тий день...
Я прямо чувствовала что они уменьшаются, на ощупь были меньше гораздо с каждым днем.
Вообщем, дробное питание мне очень нравится, но иногда есть соблазн обкушаться до отвала чет засмущалась я приходится себя сдерживать.

добавлено спустя 2 минуты:

Но цель 48 кг.
И ноги надо бы поменьше.
До ДР есть еще 4 дня)) 48 я конечно не смогу стать, но меньше 50 думаю что получится, надеюсь) чет засмущалась я
14.00 - йогурт активиа с черносливом
16.00 - стакан воды.
Вчера.
16.30 - манго
18. 00 - стакан воды
20.30 - кусочек запеченной курочки под майонезом и 1 картофелина.
21.30 - чай с сахаром и 2 печеньки.
00.30 - закваска с мюсли (маленькая пиала)

Сегодня.
11.40 - чай с сахаром и творог с корицей и сахаром.
Сегодня 1 ДЦ и вес 51. 000.
Надо подкачаться и схуднуть перед поездкой на отдых))
Диету держу уже 5 день. Завтра утром взвешусь.
Вес - 51 кг ( это на обычных весах)
Понимаю, что на обычных весах трудно точно измерить вес,поэтому взвешиваться буду раз в 3 дня. Надеюсь нервов моих хватит)))
Значит след. взвешивание - 21 числа)
Сегодня пока ничего не ела и не пила.
О, надо еще замеры сделать) Ща.... подмигиваю
Ог - 84,5 см
От - 62,5 см
Ож - 68 см
Об - 89 см (ушки появились опаньки ... )
Он - 49 см.
Занимаюсь под видео "Пляжное тело")))
Диета у меня своя)))) просто стараюсь себя ограничивать во многом, но не всегда получается)) Ну и конечно белков побольше и поменьше углеводов.
Натощак - стакан воды
Завтрак - чай, яйцо вареное, половинка бутера с плавленным сыром.
После завтрака была длительная и активная прогулка по лесу с ребенком, так что сегодня ее считаю за тренировку)) ибо пришла я с нее как выжатый лимон) А вот завтра будет спорт.
Обед калорийным получился чет засмущалась я - 2 куриных крылышка, немного макарон с сыром.
Немного погодя перекус - грейпфрут
21. 00 - банан небольшой.
Чувствую что надо бы на сегодня остановится, но чай перед сном я не могу пропустить)) А какое чаепитие без вкусненького я тут не причем ржу нимагу
Утром вес - 50.500 ( -500)
След. взвешивание - 24 января.
Вчера я вела себя плохо чет засмущалась я
Завтрак - овсянка на молоке, чай.
Прогулка. После прогулки разыгрался аппетит, а обед был еще не готов поэтому чай с конфетами чет засмущалась я у меня ПМС (около 5 шт)
Потом правда была интенсивная(насколько это позволяет мое сердце)тренировка)
Обед - Куриные крылья в меде чет засмущалась я ( 3 шт)
Овощной суп.
Ужин - опять овощной суп и закончилось все чаем с печеньем чет засмущалась я
Сегодня.
Утром - стакан воды.
Завтрак - пшенная каша на молоке, чай.
Перекусы - 1 банан, немного шоколадки.
2 стакана воды.
Была тренировка - 20 минут
Ужин - овощной суп со сметаной.
1 купатина
салат из свеклы, чернослива и грецких орехов.
Перед сном будет чай.
Вчера еще был банан, чай и горсть сухариков соленых.

Сегодня меню такое(попробую придерживаться)
Утром - стакан воды
Завтрак - чай, запеканка творожная, банан
Обед - овощной суп со сметаной, салат из свеклы, чернослива и орехов.
Перекус - банан, йогурт.
Ужин - салат тот что и на обед, кусочек чего-нибудь ржу нимагу подмигиваю а может и просто салат))))
Ну и на ночь чай.

Ну и конечно же физ. упражнения)) Возможно их заменю хорошенькой уборкой в квартире!)

В конце дня отпишусь, что и как прошло)))
Показать сообщения:   
Начать новую тему Ответить на тему
Часовой пояс: GMT + 3


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах