Делаем красивое тело с Джиллиан Майклс

Спасибо! Тогда успеваю

когда будешь начинать??

а еси мне худеть не надо,а просто подтянуть ляхи,попу,живот?
Что скачать? Какую программу?

Joella
да думаю 30дневку
я ее на ютубе нашла и делаю
мышцы в тонус сразу становяться
а вообще на ней редко худеют
скорее можна поправиться бо мышцы вес имеют
зато тело станет красивым и сексуальным

да думаю 30дневку
я ее на ютубе нашла и делаю
мышцы в тонус сразу становяться
а вообще на ней редко худеют
скорее можна поправиться бо мышцы вес имеют
зато тело станет красивым и сексуальным

ух ты ух ты!!!!!
хочу
надо пробовать, тока вас читаю и шо то стрем

Joella
не хоти, а топай и делай))))))))))))
т\

не хоти, а топай и делай))))))))))))

Уже качаю себе с торрента =))))

ух ты ух ты!!!!!
хочу

так что тебя держит??
я уже на пути к этому
догоняй

*ПЕНЕЛОПА*
А гантельки нужны, да? по скока кг?

Уже качаю себе с торрента =))))

умница
но помимо того что скачаешь
нужно еще будет и заниматься

А гантельки нужны, да? по скока кг?

да,я взяла бутылки 0,5л с водой
и отлично
достаточно потом увеличу
пока и так сложновато

да,я взяла бутылки 0,5л с водой

я б не додумалась, спс за идею, осталось 3 мнинуты качать

добавлено спустя 21 секунду:

нужно еще будет и заниматься

блин надо... надо...

Так вот ты чем занимаешься!
Скоро в вашем полку "лучшебыяумерлавчера" прибудет

Ага, давай, давай, присоединяйся 30минут в день это вполне доступно, а час я бы сама не выдержала заниматься, да и помощник бы не дал

принимайте в ряды "лучшебыявчераумер"...
пошла пресс 2 уровень делать (просто что нового захотелось)...
хорошо..Настена проснулась где-то на 2/3, иначе она бы без мамы осталась.....

еще...вопрос
там есть упражнения когда "втаем досочкой и поворачиваемся"...скручивание и руки в вверх..под конец уже....я начала делать и мн так больно стало, пардон, между ног где-то.....что это...просто подкосило и я рухнула...

принимайте в ряды "лучшебыявчераумер"...

это ты какие упражнения делаешь ? я седни планирую стройную фигуру за 30 дней

Joella
пресс второй...
Джиллиан-садистка.....

Джиллиан-садистка.....

еще не пробывала но судя по отзывам

я седни планирую стройную фигуру за 30 дней

ну как ??? выдержала??
ты там еще живая?

ну как ??? выдержала??
ты там еще живая?

Ань, падажи
Вот малый уснет тогда начну...
я там разберусь когда заканчивать? или там все полтора часа скакать?

Joella
тока первый уровень....три круга и усе...30 минут

три круга и усе...30 минут

гы, ок.
и скока дней длиццо первый уровень?*
или я там все пойму по ходу дела?

Joella
по 10 дней каждый уровень.....
примерно на 5 день уровень проходится уже нормально

Зашла отчитаться, сегодня закончила 30-ти дневный курс.
Конечно я себя намного лучше чувствую, самооценка зашкаливает но ожидала более серьезных результатов
Вес 52.600 (прибавка 1.300)
ОТ 74 (было 74)
ОЖ 79 (было 83)
ОБ 86.5 (было 86.5)
ОН 50 (было 51)
Девочки кто закончил программу "плоский живот" ? Какие результаты?

Зашла отчитаться, сегодня закончила 30-ти дневный курс.

круто!!! я тоже так хочу
а почему прибавка? Мышцы?

привет!!! я сегодня начинаю плоский животик!!!

добавлено спустя 1 минуту:

девочки, скажите пожалуйста, от Плоского животика за 6 недель у меня уйдут бока??? а то я похудела, но эти бока ужас

круто!!! я тоже так хочу
а почему прибавка? Мышцы?

Спасибо! Но ожидала результаты посерьезнее
Вес увеличился из-за мышц, поскольку диету особо не соблюдаю ( у меня диета кормящей, только перестала есть на ночь).

привет!!! я сегодня начинаю плоский животик!!!

Привет! Я вчера начала плоский живот, так что теперь мы с тобой в паре Я тоже очень надеюсь что у меня уйдет "спасательный круг".

Девочки а есть смысл делать "плоский живот" если не соблюдаешь диету? Нашла результаты многих после тренировок и поняла что одна я тут безрезультативная На следующий день после "плоского живота" болят ноги и шея а как же живот?

На следующий день после "плоского живота" болят ноги и шея а как же живот?

Живот потом как-нибудь

Olgal
очень рада!!!! а как ты планируешь заниматься? каждый день? или через день?

добавлено спустя 33 секунды:

Olgal
живот видимо потом

Olgal
оль, я попробовала и без обуви заниматься тяжело!!! ноги болят, носки. особенно при прыжках. я куплю завтра кросы, у меня нет. и начну!!

но ожидала более серьезных результатов

Это больше общеукрепляющий курс как по мне Да и когда объемы для похудения большие, то и результат больше виден

Девочки кто закончил программу "плоский живот" ? Какие результаты?

Я только первый уровень осилила, уже две недели собираюсь с силами на второй Могу сказать, что даже без диеты результат заметный, талия стала появляться на глазах

Девочки а есть смысл делать "плоский живот" если не соблюдаешь диету? Нашла результаты многих после тренировок и поняла что одна я тут безрезультативная На следующий день после "плоского живота" болят ноги и шея а как же живот?

Мне кажется есть смысл делать в любом случае Хотя бы для того, чтобы дальше не поправляться
И пресс у меня тоже не болел ни разу Считаю что значит он есть, просто где-то там, за жирком

я попробовала и без обуви заниматься тяжело

Ой да, без обуви не вариант, у меня еще и ноги разъезжаются на линолеуме

vitalinak1
а бочка у тебя меньше стали???