Делаем красивое тело с Джиллиан Майклс

tatusya
Ты ее через сколько смогла всю доделать?))
Просто еще и по привычке что 30-дневка пол часа, а эта почти час. И Нет проблемным зонам тоже час, хочу ее тоже попробовать, но посмотрела - жесть!)))
НО МЫ ПОБЕДИМ))))

нет проблемным зонам - хорошая тренька, спокойная. мне нра, без скачаков и прыжков))))). она мне достаточно легко дается, есть тяжелые упражнения, конечно, но не особенно.
кардио доделала всю целиком раза с третьего, наверное.

Девочки, я тут малость выпала из жизни... Не до тренировок было, честно. Но со среды я уже с вами Рада за всех, кто упорно идет к цели! Молодцы!

сегодня попробывала зделать одну из ее тренировок "тело за 6 недель" почусвтовала себя старой коровой
но решительно настроена заниматся и дальше посмотрим на сколько меня хватит

Сегодня и я начала заниматься!
Делаю пока 30 дней,
а потом пресс хочу 6-недельную тренировку

yarochka
monita411
С почином вас девочки!! Терпения вам!! Будьте с нами!!!

Masyana
спасибо!!!
думала,что сегодня не встану,
но совсем ничего не болит!!!

monita411
Боль тоже не показатель! А ты по кому делала: для новичков или по мулаточке?

А я вчера закончила 1 уровень 30-ти дневки. Делаю уже несколько дней через силу. Вчера еще со своим поругалась, но в итоге заставила себя позаниматься. Заметила, что когда голова чем-то занята, то и упражнения делаются быстрее. Но так сильно хотелось все бросить и пойти реветь. Вот сегодня нужно начинать второй уровень, а я уже не хочу.
Вечером померяю себя, посмотрим какие результаты за 10-ть дней.

Bafik
Так! А ну, че за настроение в рядах!! Уже ж 10 дней стараешься, неужели не жалко бросать!? А со своим помиришься, не переживай, это составляющее семейной жизни!
результат по-любому должен быть, он тебе и настроение поднимет!!! Самочутвие-то ведь улучшается, когда занимаешься!!

Masyana, спасибо за поддержку! По крайней мере на 30 минут тренировки точно отвлекаюсь от забот. А порой, когда комок подходит к горлу, то еще сильнее делаю упражнения Со злости так сказать. Вчера перенервничала, сейчас чувствую, что заболеваю... но сегодня постараюсь не прекращать.

Masyana
я для новичков только отжималась,
а так по мулатке

monita411
значит подготовка у тебя хорошая или неправильно делаешь))) одно из двух))
Если легко, может другие ее занятия попробуй

Masyana
я перед этим Синди Кроуфорд делала.
Для меня она сложнее была.

И я сегодня первый уровень закончила, везде (талия, живот и бедра) -1см и чувствуется общая подтянутость тела, и кожа стала более гладкая. Но я в еде себя не ограничиваю особо и никак не могу перестать наедаться перед сном У меня как ребенок спать ложится я набираю вкусняшек и за компьютер.
И кроссовки я все таки покупаю.

vitalinak1


добавлено спустя 16 минут:

monita411
Ты попробуй ее Ускорь метаболизм! Семь потов сходит! Я после него третий уровень 30-дневки не напрягаясь делала)))
Ведь 30-дневка - для начинающих

Вчера пройдено первых 10 дней. Из результатов только бедра уменьшились на 2 см...
Все остальное перемеряю завтра утром. Может просто после еды животик показывает неверные размеры. Еще думаю это с циклом связано, как раз конец, и у меня часто живот надут в этот период.
А вот с весом странно... Надеялась хоть 1 кг скинуть.

Девочки, подскажите, пожалуйста, как правильно кушать когда занимаешься.
Через сколько после еду можно заниматься и через сколько после занятий можно кушать?

Второй уровень это жесть... Пот ручьем.

Сделала третью второго уровня. Все равно мне не сделать многие упражнения. Но я хочу ее добить!

добавлено спустя 1 минуту:

я набираю вкусняшек и за компьютер.

О! Знакомая история. Но я стараюсь с этим очень сильно бороться))

добавлено спустя 1 минуту:

Может просто после еды животик показывает неверные размеры

Естественно.
Надо мериться и взвешиваться ТОЛЬКО утром натощак, без одежды (или в майке-футболке.

Девочки, подскажите, пожалуйста, как правильно кушать когда занимаешься.

Через сколько после еду можно заниматься и через сколько после занятий можно кушать?

Я за час до и два после не ем. И желательно после не есть белков, но вечером это реально, а, если утром или днем занимаешься, то не очень реально.

И желательно после не есть белков, но вечером это реально, а, если утром или днем занимаешься, то не очень реально.

Пошла читать в какой пище белки... Нужно как-то с питанием своим разобраться. А то ем, что Бог пошлет. Очень часто Бог посылает соседку с предложением поужинать у нее. И от такого предложения так не хочется отказываться

Когда я на перемотке смотрела второй уровень, то казалось, что не сложно все. А на самом деле очень большая нагрузка на колени и на руки для меня.

Если я правильно поняла, то после тренировки можно только салатик покушать.

Bafik
Ты знаешь, я сделала для себя вывод что не очень стоит заморачиваться по поводу того, что есть до , а что после треньки. Мы же не мегаспортсменки, нам надо уменьшить и подтянуть. Лично я не ем час до и где-то 1,5-2 часа после. После мне и есть не особо хочется, а вот пью, шо дурная))) Ты ведь булочками и белым хлебушком не увлекаешься, поэтому просто ешь что-то полезненькое и вкусненькое!
А взвешиваься и меряться лучше в одно и то же время (я делаю это утром до еды). А перед КД у всех пузики надуваются и еще жидкость задерживается в эти дни. А на вес ты не смотри, особенно вначале, смотри на обьемы!!

Masyana, так вот обьемы особо не радуют. Особенно живот. Но я подожду понедельника. Обмеряюсь с началом цикла. Я и не ем особо много. Так как живу одна сейчас, то и готовить лень. Заметила, что часа после еды мне мало, тяжело заниматься. Стараюсь прийти с работы, отпрыгать, и потом где-то через 1,5 часа покушать.

А где же, интересно мне, все остальные, кто раньше начинал????

Второй уровень это жесть... Пот ручьем

Ага, пришлось попотеть гораздо больше чем на первом. Зато ребенку столько радости было, когда мама прыгала с упора лежа

Девочки, а где можно теперь занятия найти... На ексе этих файлов нет уже...

Alice,несколько страниц назад кто-то из девочек давал ссылку на все тренировки на русском языке.

vitalinak1, я на этом втором уровне просто стонала и говорила " я больше не могу..." Представляю какая детям потеха на мам смотреть.

А где же, интересно мне, все остальные, кто раньше начинал????

я пока что забросила. Не могу понять почему у меня вместо убавления идет прибавление в весе. + 2 кг. Жесть. у меня просто нервный срыв из-за этого и все желание припало дальше заниматься. Я ничего не ем. я только пью чай зеленый (без сахара!!!). не понимаю, что происходит

тюльпанчик
Потому, что не ешь ничего - поэтому и привес. В таком режиме, все , что сьедаешь пойдет "про запас".
Я думаю у тебя с треньками привес пошел потому, что жидкость в тканях. Попробуй шиповник или клюкву поесть или морсик из нее - жидкость погоняешь.

я занимаюсь... стараюсь каждый день, иногда ленюсь, но не часто)))).
у меня отчетный день 8 марта))))).

Masyana
что самое обидное- лицо то худющее, руки тоже, а вот задница и живот как будто я только вчера родила.

Alice
Лови ссылочку http://idealbody.org/threads/%D0%92%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B8-%D0%BE%D1%82-%D0%94%D0%B6%D0%B8%D0%BB%D0%BB%D0%B8%D0%B0%D0%BD-%D0%9C%D0%B0%D0%B9%D0%BA%D0%BB%D1%81-jillian-michaels-%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B5%D1%80-%D0%B8%D0%B7-%D0%9B%D0%BE%D1%81-%D0%90%D0%BD%D0%B4%D0%B6%D0%B5%D0%BB%D0%B5%D1%81%D0%B0.703/

я на этом втором уровне просто стонала и говорила " я больше не могу..." Представляю какая детям потеха на мам смотреть.

А я некоторые упражнения даже по Натали осилила
Я когда ложусь пресс делать, малой тут же запрыгивает сверху и сидит, так что у меня с нагрузкой