Стройняшки, время худеть активно

Добро пожаловать в команду "Стройняшки"









-Написать минимум 6 пунктов ,которых вы будете придерживаться во время марафона
Каждую неделю участницы, которые выполнили большую часть пунктов, будут вынесены на доску почета

-Отчитаться по этим пунктам.
-В течение недели скинуть свои замеры для обновления таблички.
Рост
ОТ
ОБ
Вес беру из данных,которые написали в марафоне

Стройняшки недели:

Helenna
sofia13








Отчет.Пятница-Воскресенье(до 17.00). Если нет возможности отчитаться в эти дни-пишите вес заранее.

наша команда сбросила 6,6 кг.

Отлично стартанули!
Мы молодцы!

g@J|4onok
Я тебя не считала. Пусть твой отвес пойдет на следующую недельку.

Всем привет!Я вернулась и даже,почти,отошла

Ну что СТРОЙНЯШКИ, за первую неделю ФМ наша команда сбросила 6,6 кг.

С чем и поздравляю!

Танюша,спасибо за помощь.
Девочки,вы молодцы.

Как я вчера доехала до дома-не знаю.Было столько разного выпито,что я теперь с уверенность могу сказать где находится печень
я даже не набрала.+300 всего и то алкоголь это.
Набегалась я там,что ноги болят.Бегала сначала от нового друга,потом новый друг бегал от меня.Но я его догнала.Товарищ потом со мной целый день заигрывал,такой кавалер..мммммм.
Правда потом мне досталось от его барышни
Знакомьтесь...Сеня-диетический друг


Девочки,сейчас малость очухаюсь и соберу всю ин-фо по весу для таблички.

Приветик.
Вчера что то не планшет не хотел писать Я что то теряюсь с этим отчетным весом , вообще было 83 , на прошлой неделе , 80,100 ( благодаря пятницы 80,500)

Что и сегодня утром тоже обнаружила 80,400

Девочки, возьмете меня с еще одной хорошей девочкой к себе в команду? Не пожалеете. Настроены серьезно. Отвесы гарантируем. Начальный вес большой

Ура Теперь скидывать вес будем еще больше.

Жду вес и замеры для таблички.

Всем привет)
Хорошая девочка-это я видимо ))))

1. Придерживаться ПП
2. Спортзал 5 р/неделю
3. 10 тыс шагов/день
4. 2 литра воды Ежедневно
5. Массаж раз/неделю
6. Не есть после 19.00

Немного о себе )

Худею после родов. Малышке 6.5 месяцев)
Сбросила уже 17 кг. Хочу ещё 10,возможно и 15.

Сегодняшний вес 75.8
Рост 166
ОТ 85
ОБ 99

Отвешивать могу не стабильно ,т к присутствуют силовые тренировки в зале )

Если что-то упустила-ткните носом)
Спасибо за гостеприимство )

Drina
Привет.

Сбросила уже 17 кг.

Всех с началом 2 недели!
У меня сегодня очень страшная цифра на весах, но в выходные были сыр, суши (какие-то пересоленые, но я их все равно съела) и алкоголь.... морда лица сегодня крайне отекшая Сегодня разгружаюсь с яблоками.....
На неделю набрала разной рыбы, потянулась за курицей и... не стала брать, не могу я ее больше

Итак, всем девочкам-будущим стройняшкам привет!

кисище
спасибо за теплый прием.
Ты, я так понимаю, кЭптан?))
Строгий, я надеюсь?))

Вообщем, я примкнула к вашим стройным рядам со своим позорным весом и еще более позорными замерами.

Начальный вес 69 кг
Желаемый вес 60 кг
Рост - 165
ОТ - 83
ОБ - 110

Еще в в начале ноября я была 63,5 кг, а потом понеслась...гости, праздники, гости и так, по кругу. Вот, на этих выходных уехала свекровь и вроде пока больше никого не планируется, нужно браться за себя.

Вот мой дневник похудания, буду вести в нем записи.
http://ovulation.org.ua/forum/topic41248-165.html

Из него возьму 6 пунктов:

1 - утром выпивать стакан воды за пол часа до еды
2 - первый прием пищи не позже 11:00
3 - стараться есть небольшими порциями
4 - не кусочничать и не хватать все подряд, даже если очень голодная
5 - прием пищи минимум три раза, каждые три, три с половиной, максимум четыре часа - не пропускать главные приемы пищи
6 - последний прием пищи не позже 20:00

Эту неделю я на "Жиросжигающей диете", чтобы как-то себя ограничить после жестких обжираловок и запустить метаболизм http://islimming.ru/11995/zhiroszhigayushhaya/, далее планирую ПП с подсчетом калорий и БЖУ. Возможно один день буду делать разгрузку на грече (если смогу).
Калории, правда, начну считать уже на этой неделе, не помешает.
Спорта пока нет, но буду усиленно думать в этом направлении. У меня пупочная грыжа и нагрузки на живот противопоказаны. Остается только бег и бассейн.
Возможно, начну, хотя бы, со скакалки.

Drina
Добро пожаловать.

Хорошая девочка-это я видимо ))))

я посмотрела на твой скинутый вес и поняла,что хорошая-это мягко сказано
Где ты ее берешь..я про силу воли
Фиша

Калории, правда, начну считать уже на этой неделе, не помешает.

Я тоже с ними сдружилась и теперь мой обед начинается с весов зато вечером смотрю на остатки БЖУ и голова не болит,что можно съесть.

Спорта пока нет, но буду усиленно думать в этом направлении

Это у меня в спорте получается лучше всего...усиленно думать о нем,а не делать.
Вед занималась раньше и результат был,а сейчас не заставить.То лапы ломит,то хвост отваливается.Короче жалею себя больше,чем заслуживаю

Стройняшки, проверьте табличку.Могла ошибиться.И как на счет фона таблички..всем циферки видно?

добавлено спустя 11 минут:

ходить минимум 2 км в день
-пить воду
-убрать мучное
-упражнения на пресс и бока ,минимум 3 раза в неделю
-скрабы кофейные 2 раза в неделю
-не есть после 22.00

не выполнила 3 последних за неделю ни разу.
а остальные как провели свою неделю.

Девочки,есть идеи для командного задания на эту неделю? Я чего то потерялась с этим.
есть только одна идея..каждый пишет свое задание для себя.Я их собираю в кучу и вывешиваю в старпосте.С формулировкой "выполнить одно из 12" И каждую неделю
Во как я выкрутилась

Всем приветик!!!

Что за затишье? Как худеется иль жрется?

Я после жора на выходных никак не отойду. (Видители захотелось ей бутеров с колбаской и сыром+ конфеток с кофе+ да еще булочек со слоеного теста), сержусь на себя. Вчера ходила в тр. зал- отрабатывала свой жор.

Больше так выходные проводить не буду

ТаняК

Я после жора на выходных никак не отойду. 

аналогично
Правда вот уже 2 день все правильно ем, но вес не тот что был в пятницу.... еще заболела, постоянно пью и есть не хочу вообще, так что вынужденный разгрузочный день

добавлено спустя 1 минуту:

А еще я вчера себе купила платье впритык, если хоть чуть чуть поправлюсь не влезу, а вот если чуть чуть сброшу будет еще лучше.... такой сам себе мотиватор

А еще я вчера себе купила платье впритык, если хоть чуть чуть поправлюсь не влезу, а вот если чуть чуть сброшу будет еще лучше.... такой сам себе мотиватор

ага, у меня таких мотиваторов полшкафа, а вес все никак не уходит)))

Правда вот уже 2 день все правильно ем, но вес не тот что был в пятницу

Тоже самое Из-за этого и сержусь на себя.

Правда вот уже 2 день все правильно ем, но вес не тот что был в пятницу

У меня еще хуже . Ем все как-обычно, а вес стал больше...
Вода не уходит, это я подозреваю.

LiZard

Вода не уходит, 

лучше вода, чем жир
У меня жидкость тоже играет огромную роль, то ли почки не справляются, то ли еще что прямо плюс минус несколько кг бегать может. А уж в зависимости от цикла вообще черти что, а скоро как раз пмс мой...

Здорово вообще соль убрать, мне помогало, но сил на это сейчас нет... и так все безвкусное, паровое уже надоело.... я никак не придумаю что же такого есть-то чтоб не сорваться с голодухи....

А уж в зависимости от цикла вообще черти что, а скоро как раз пмс мой.

У меня в самом разгаре.

LiZard ну во и причина задержки веса...

Значит не я одна пмс родимый . 80.100-80,500 , я уже и плакать готова
А по поводу жора это верно ,я в субботу поела филешки , + 1,5 кг , мне аж не хорошо стало.

А на утро и вчерашний стресс не помог , так же 80,400

Добавлено: Вчера в 0:40    Заголовок сообщения:
Drina
Добро пожаловать.
Цитата:
Хорошая девочка-это я видимо ))))

я посмотрела на твой скинутый вес и поняла,что хорошая-это мягко сказано
Где ты ее берешь..я про силу воли
Фиша

Сила воли появляется ,когда представлю ,что надо раздеться на пляже
Спасибо за тёплый приём)

Drina

представлю ,что надо раздеться на пляже 

о, это моя фобия прямо, я ненавижу раздеваться прилюдно Если едем на пляж семьей, то выбираю саамое безлюдное место, а если с друзьями я никогда не купаюсь, отмазываюсь.... все, наверное, думают, что у меня нескончаемые критические дни... а муж говорит, что у меня с головой не все впорядке а у меня прямо ощущение, что все на меня смотрят и думают "какой кошмаааар", кожа-то со всеми похудела-поправилась и правда кошмар, попа вообще унылые булки

Всем привет! Сегодня утром вторая цифра с 8 сменилась на 7 Да, всего-то минус 100 грамм с 58,0 до 57,9 - но радостно то как ))) Ограничения в еде даются пока легко, чему очень радуюсь. Пока даже и не сильно хочется пользоваться 2 разами сладкого в неделю. К выходным надеюсь улучшить результат еще хотя бы на 200 грамм.

День добрый!
Как успехи?

Я опять забыла еду дома Страдаю. Главное утром сумка показалась подозрительно легкой, все перепроверила и не сообразила, что самое главное-то я забыла... а все потому что утром никогда есть не хочется и я даже не помню об этом Надо сумку с вечера собирать
Вот как теперь вечером не обожраться....

Helenna

Сегодня утром вторая цифра с 8 сменилась на 7

Тропка
А коллег нельзя попросить купить чего-нибудь на перекус?

Как успехи?

вчера построила себе маршрут на прогулгу..какое там.В магазин вышла и за минуту вся белая была У нас такой снежище,а вчера в балетках ходила

Вчера срыв был Съела 2 мини багета с чесноком.300 гр спаржи и шампиньонов по-корейски.И закрепила это дело дошираком
ПМС.Сегодня на воде и курице

Helenna

Сегодня утром вторая цифра с 8 сменилась на 7

Именно!!

привет, стройняшки

всем нам удачи в похудении@@@@@@@@@@@@@!!!
а у меня уже пару дней стабильно держится -900
видимо так и не получится на этой неделе -2000

сейчас в дневничке закрытом покажу свои сегодняшние фото
чур только громко не смеяться... особенно с вида сзади

g@J|4onok
Я свои фотографии даже показывать не хочу.
Просто бочонок на толстых ножках...

искала видео про похудение..нашла
Люблю эту команду,но этого выступления не видела.Там чуть-чуть про диету есть

да да, бывает и так))

Поздравляем myrmyli4ka с днем рождения! http://ovulation.org.ua/forum/post5065041.html#5065041