Худеющие Кошечки)))

Девочки, добро пожаловать в нашу команду стройнеющих уже к 8 марта!!!
МЫ - КОШЕЧКИ! ВМЕСТЕ МЫ СМОЖЕМ!!! У НАС ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОЛУЧИТСЯ!

Наши стройные КОШЕЧКИ:



Предыдущие отчеты:

Спойлер:

[color=indigo] Еженедельный отчет.
Каждый участник КОМАНДЫ должен отчитываться раз в неделю В ПЯТНИЦУ или СУББОТУ ДО 13.00.
Отчет оставляем в этой теме! Пишем свой вес (и в скобках сколько вы скинули за неделю).
Мои дорогие Кошечки, очень прошу ответственно отнестись к отчетам!!!!


Наши новогодние худелки под спойлером ниже, оставляю для памяти)


PS Новеньких принимаем)

Ledi-Dozhdya
Нет Аня ты не одна
Нас много, ужин у меня сегодня состоит из йогурта и 2х хлебцев... мне нужен отвес и срочно!

я не поняла молокочай это как? Чай с молоком или что-то другое? Как его делать и как пить?

Чай зеленый (лучше всего) + молоко (лучше малой жирности). По пропорциям я на глаз делаю примерно 3/4 чая + 1/4 молока.
И если пьёшь такой молокочай, солёного есть нежелательно.

Да мука обычная, вроде и ничего страшного

Заменяй обычную муку или рисовой или кукурузной (самые вкусные), или овсяной или цельнозерновой. Обычную старайся не употреблять. И почти спокойно с такой мукой кушай сырники на завтрак)

Я смотрю не только мне трудно...

Ой, очень мне трудно в этот раз... честно... но я пытаюсь

добавлено спустя 1 минуту:

Нет Аня ты не одна
Нас много,

Это точно))

и 2х хлебцев.

на ужин нежелательно.. углеводы

Panterka
Блин, не подумала, что углевод...

Блин, не подумала, что углевод...

Отвес всё равно может быть...
но углеводы вечером это скорее всего лишний жирок(((

kisina
да, хлебцы зря((

Мой ужин творог 0,3%жирности))

Мой ужин творог 0,3%жирности))

Умничка!!!!

kisina, Танюш, всё равно нормальный ужин, хоть и маловато одного йогурта)

Я вот пельмени с куриной грудкой слопала, всё бы нормально, но тесто

Да все таки углеводы сказались на ужин... Всего 100 грамм минус.... Вообще расстроена...
63.4(-100)
Буду спорт добавлять, это не дело.

Отчет:. 59.8 (-500)

У меня без изменений вообще.
Но я и не очень себя ограничивала.
Позавчера и вчера по целой шоколадке на работе сожрала, мозг просил сладкого, отчёты ((
Да ещё М.
Да ещё зуб выдрали, капусту и морковку не пожуешь ))))
Но это и хорошо - значит вес держится при обычном питании.
Завтра ещё перевзвешусь, может будет грамм 300 отвеса.

Panterka
Аленка, можно я завтра напишу отчет?
Сегодня сижу на молокочае. Начиталась про него в интернете, заварила на 1л молока 1,5% 3 ст.л. зеленого чая, вот сижу пью. Надеюсь даст отвес завтра. Я так поняла кроме него сегодня ничего не кушать? Мне пока и не хочется)))

Ой девочки.
У меня вчера была тренировка жесть.
Мокрая была, как после душа и после обеда ела конфетку. И все равно минус.
Думаю благодаря кардио тренировке.

Я уже неделю занимаюсь каждый день. И сейчас уже виден результат.
Интересно, какой результат будет через месяц.

Я в расстройстве!((
Пила молокочай, кушала мало,а сегодня 54.200
Но что-то я отекла сильно за ночь( и давление низкое(( Что-то организм мой шалит, но я не сдаюсь) продолжаю похуделовку) рано или поздно результат будет!

virtualo4ka
Мы с тобой одинаково идем. Только рост у нас разный)
Интересно, какой отвес будет после молокочая.

virtualo4ka
Рецепт молокочая
Заварите крупнолистовой зеленый чай и смешайте в равных количествах с подогретым кипяченым молоком.

добавлено спустя 1 минуту:

Ох, я смотрю тут многие теперь на молокачае))
Он хорош, и аппетит уменьшает и мочегонит)
Но что-то меня пока не берет.

добавлено спустя 2 минуты:

Умничка, так держать.. надо и мне молочая попить, раньше оооочень помогал!

результата пока никакого(( не пойму в чем дело.

Отчёт : 55.9 (-0,5 кг)

Девочки, привет!!!

Я ставлю вчерашний вес
Отчет: 53,9 (без изменений).

добавлено спустя 24 минуты:

Всего 100 грамм минус.... Вообще расстроена...
63.4(-100)

Танюш, не расстраивайся, главное, что не в плюсе!!!

У меня без изменений вообще.

То же самое) Хорошо, что не в плюсе!
Зуб зажил уже?

Аленка, можно я завтра напишу отчет?

Можно) Я не раньше понедельника отчет буду делать!

Заварила на 1л молока 1,5% 3 ст.л. зеленого чая

Анют, а вот здесь внесу ложку дёгтя Только сначала скажу, что это моё имхо))))
1литр молока в день пить нельзя!!! даже 1,5%... если бы оно безлактозное было бы ещё..... Основой в этом напитке должен быть зелёный чай!!! А никак не молоко!!! молока можно добавлять совсем чуточку и при взаимодействии с зеленым чаем оно даёт мочегонный эффект. А ты, во-первых, столько жира за день вольёшь в организм, ещё и столько лактозы(((. Отвес, конечно же, будет, но это жидкость уйдёт, а вот жирок может прибавится . Я не противник молока, но уж больно много противоречий, связанных с ним, поэтому я его пью, но с опаской, немножечко.
Я когда пью молокочай, позволяю себе любую кисломолочку.. творог, ряженку, простоквашу. белок (яйца, грудка)... главное всё без соли.

У меня вчера была тренировка жесть.
Мокрая была, как после душа и после обеда ела конфетку. И все равно минус.
Думаю благодаря кардио тренировке.

Я уже неделю занимаюсь каждый день. И сейчас уже виден результат.
Интересно, какой результат будет через месяц.

Анют, горжусь тобой!! Молодец! так держать! Вот и я не могу мимо конфетки пройти..

Я в расстройстве!((
Пила молокочай, кушала мало,а сегодня 54.200
Но что-то я отекла сильно за ночь

Жень, давай разбираться) Сколько дней подряд пила молокочай? И что ела в эти дни помимо молокочая?
А у меня пульс зашкаливает и тоже физически плохо( вот ведь(( держись давай @@@@@!!!

результата пока никакого(( не пойму в чем дело.

добавлено спустя 8 минут:

virtualo4ka
Куська=))
Девочки!!! Помним, что при употреблении молокочая выводится калий и магний (может ещё чего). Или едим продукты, содержащие это элементы, либо витамины, либо Панангин.

Panterka
Спасибо.
Я очень стараюсь. Никогда так спортом не занималась еще
Один день у меня тренировка на все тело. Один день пресс и попа. Так и чередую.

А сегодня сделала на пресс и попу. А мне прям мало. Сделала прыжки 50 раз и тогда прям хорошо так стало))))

Появляется рельеф на руках и животе.
И кажется попа тоже преображается)))

Я очень стараюсь. Никогда так спортом не занималась еще
Один день у меня тренировка на все тело. Один день пресс и попа. Так и чередую.

Анют, ну ты умничка! Но каждый день это не слишком много ? Или это не всё на тренажерах?

добавлено спустя 41 секунду:

Появляется рельеф на руках и животе.
И кажется попа тоже преображается)))

Это такой кайф!!! пусть и дальше твоё тело преображается к лучшему @@@@@@!!!!!

Жаль, что нельзя чихнуть на меня - ленищу такую и заразить меня спортом

Panterka
Я сейчас занимаюсь дома.
Нагрузка распределяется по всему телу.
Я чередую тренировки. Одно и то же не делаю каждый день.

Насколько мне известно одни и те же мыщцы нельзя каждый день тренировать. Им нужен отдых. Вот и выходит у меня через день))

И чихание тут не поможет, это да.
Нужен настрой. И я например себя даже не пытаюсь отмазывать))))
Просто переодеваюсь. Стелю коврик и пошла.
И никаких отмазок. Надо и все.
Вот с таким настроем у меня все получается.
А еще представляю себя летом на пляже с красивой и подтянутой фигурой.

Жень, давай разбираться) Сколько дней подряд пила молокочай? И что ела в эти дни помимо молокочая?

А у меня пульс зашкаливает и тоже физически плохо( вот ведь(( держись давай @@@@@!!!

Спасибо большое, сейчас уже чуть легче, но все равно как старушенция.
Тебе тоже @@@@@@@@@@@@@@@@@ чтоб хорошо себя чувствовала!)
ой, я все и вспомню что ела, но примерно так : завтрак овсянка + бутер с маслом и сыром, чай. обеда и ужина как такового у меня нет, ем в течении дня когда совесть позволяет в основном это овощной суп на курином бульоне, пару раз оладьи были, картофан вареный, бананы, яблоки, вода, чай без сахара, молокочай, кефир или питьевой йогурт, салат капуста-морковь+изюм, если ломает то печенька, конфетка и до 20.00 (я поздно ложусь), куриное филе, рис. как-то так. Вот сейчас писала и поняла что всему виной картофан и оладьи и наверное надо убрать бананы вечером.

Отчет 59,1 (отвес за неделю 1,2 кг) Но по факту это отвес за вчерашний день.
Я такую цифру видела последний раз 1,5 года назад при выписке из роддома)))

Решила раз в неделю ввести на постоянной основе молокочай)))

Надо сказать, что я влезла почти во все добеременные платья и джинсы

Отчет 59,1

поздравляю!!))

virtualo4ka
Вот это да!!!!.
Супер отвес.
Я тоже так хочу
А кроме молокочая ничего есть нельзя?

добавлено спустя 5 минут:

Куська=))
Питьевой йогурт тоже лучше в первой половине дня. В них обычно много сахара.
Но может у тебя и натуральный. Если натуральный, то можно.
Оладьи и бананы тоже лучше с утра и не каждый день.
Ужин лучше всего белковый.
Если я не права, поправьте меня))

Девочки, а я прочитала что с моими тренировками вес может или мало уходить или вообще стоять.
Это из-зарастущих мыщц.
А при этом жир все равно сжигается.

Это можно проверить будет измерив объемы.
Через месяц своей программы я измерю объемы. Посмотрим в общем.

Ledi-Dozhdya
Cпасибо, йогурт питьевой натуральный без добавок.
А вот бананы ем иногда на ночь чтобы голод утолить, теперь не буду.
Оладьи ем в основном на полдник ну или вместо обеда. Макс часто просит, ну вот и я с ним за компанию ем, правда максимум 2 штучки со сметаной

добавлено спустя 3 минуты:

Вчера было весь день очень плохо, в итоге съела только 3 яблока, чуть картошки вареной и чуть селедки
Сегодня тоже еще не айс самочувствие, в итоге только 4 чашки молокочая и 3 мааааленьких печенька. Надеюсь вечером не нападет жор)
завтра взвешусь.

Куська=))
Выздоравливай!

Бананы вообще при похудении лучше исключить.

Куська=))
Я читала, что молокочаем часто баловаться нельзя, не чаще раза в неделю, иначе во вред здоровью уже идет.
Поправляйся и кушай, только маленькими порциями.

Ledi-Dozhdya
Я за вчерашний день только в обед одну манту съела чтобы голод немного утолить и вечером обезжиренный творог с 0,5 ч.л. сметаны и 0,5 ч.л. сахара, в остальном весь день молокочай и вода.

virtualo4ka
Так впечатлил твой отвес, что я тоже сегодня на молокочае

На вкус очень даже. Я вообще люблю молоко)))(

virtualo4ka
Отвес впечатляющий, так держать!

а я попробую выдержать день гречки, что то я давно на ней не сидела.

Куська=))
Ledi-Dozhdya
kisina
Спасибо, девочки

Ledi-Dozhdya

На вкус очень даже. Я вообще люблю молоко)))(

Он вкусный и что самое главное сытный, у меня голод только в обед почувствовался и то это скорей из-за того, что мама манты готовила, а я ей помогала, и запах вкуснятины на весь дом стоял)))
Я думала, что не выдержу целый день без еды, оказалось не все так плохо.

kisina

а я попробую выдержать день гречки, что то я давно на ней не сидела.

У меня с гречкой не самые лучшие отношения))) она не дает такое чувство сытости как молокочай. Но это лично у меня.
Тебе удачи!!!

Я держусь. Полет нормальный. Но самое трудное начнется скоро.....После трех дня на меня обычно находит жор.))))
Кушать хочется, но не сильно. Терпимо вполне.