ПионЭрки (команда молодости нашей, ч.2)

Красотки-пионерки, всем физкультпривет и наилучшие пожелания в нашей новой теме!
Здесь происходит обмен уникальным худеющим опытом, вырабатывается стоический характер и сила воли, да и вообще, тут общаются прекрасные и веселые девушки, которые активно движутся к совершенству!



Наш флешмоб длится уже довольно долго, и будет продолжаться до тех пор, пока мы не похудеем!

НАШИ ПРАВИЛА:
(дублирую правила, придуманные Фишей, которая, надеюсь, простит меня за наглый плагиат творческое заимствование)

1. Отчет. Традиционно, по пятницам/субботам (кому какой день более удобен).
- результат по весу, ОТ, ОБ высылаем в личку мне.
- также, отписываемся в теме по форме отчета прошлого флешмоба.

2. Форма отчета:
1) Текущий вес, ОТ, ОБ
2) На этой неделе для своего похудения я сделала:
3) На этой неделе для своего похудения я не сделала:
4) Но конечно же, на следующей неделе я сделаю больше, а именно:
5) Мой роман со спортом (физ нагрузками): стадия, сложности взаимоотношений, достигнуты полнейшая любовь и гармония - в общем, все что вы можете сказать на эту тему.


ПионЭрки:
Lulya
Лесси
Алена*
Margo80
KARINKA
tatusya
Ириска-14


Мы будем рады, если желающие, худеющие, читающие нас присоединятся к нашей команде.

Также, мы ждем и настоятельно хотим видеть в теме лучших из лучших пионерок прошлой, так сказать, смены, которые уже достигли прекрасных результатов и будут поддерживать нас дружественным словом, полезным советом и нежным тапком!

Новая отчетная табличка пионЭрок

Доброе утро, дорогие мои!
У меня буквально пару секунд перед началом семинара, и я забежала посмотреть как вы тут.

Третий день я пеку и ем пироги.

А я, блин, от плова не удержалась...уже вторую порцию ем.

А вас, я вижу, ни на день нельзя оставить без присмотра. Прекращаем есть пироги и плов, начинаем ПП !

с этими ценами сделать такой салат самой - дорого

Ты тоже заметила, что правильное питание, мягко говоря, не дешевое, да?

Лесси

А я одела черное платье (Аня, не ругай меня, все, что я смогла придумать, это яркую рубашку под низ) и накрасилась зверски красной помадой. Та еще радость, пить кофе интеллигентно невозможно. Может, кто-нибудь меня прилично сфотографирует?

В общем, я писать потом не смогу, но буду за вами следить. Будьте умницами!

доброе утро, пионЭрки!

это точно... правильно питаться нынче дорого... та и вообще питаться дорого.
я себя тренирую. уже не так меня кидает безконтрольно на вкусности-вредности, когда голодная домой прихожу.
каждый день чего-нибудь то пеку, то пробую. быстро не худею, но и не поправляюсь и на том спасибо
вырабатываю привычку - зашла домой, не переодеваясь - бегу на кухню, выпиваю стакан воды, переоделись/помылись, захожу на кухню детям пока кушать делаю - опять стакан воды выпиваю. потом уже когда дело до моего обеда доходит, то я уже и есть особо не хочу тарелкой супа наедаюсь

Margo80
Пусть всё пройдёт хорошо!Это я про вторник!
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@!

Аня, я прочитала твое меню, чет мне кажется ты совсем мало ешь. Не?
Ты калории считаешь?
В любом случае удачи в борьбе с ненавистными кгшками

Калории не считаю. Но вот даже при таком меню умудряюсь набирать))))
Спасибо большое! Будем стараться.

Ты тоже заметила, что правильное питание, мягко говоря, не дешевое, да?

весьма и весьма. Мясо дороже сосисок. Рыба дороже мяса. И самое главное, что нужно всего три пряника чтобы наесться надолго, а овощей и белка нужно ого-го!

Но мы тверды в своих убеждениях и продолжаем жевать траву) у меня на ужин спаржа, а на обед баклажаны были на гриле с мясотворожными котлетами

тарелкой супа наедаюсь

я аналогично. Научилась еще не думать об еде.

добавлено спустя:

А я одела черное платье (Аня, не ругай меня, все, что я смогла придумать, это яркую рубашку под низ) и накрасилась зверски красной помадой. Та еще радость, пить кофе интеллигентно невозможно. Может, кто-нибудь меня прилично сфотографирует?



В общем, я писать потом не смогу, но буду за вами следить. Будьте умницами!

фото в студию!

любопытно посмотреть

а зачем тебе креветки в салате с фетой.

чтобы было сытнее))))

Margo80
Ну плов это, я считаю, правильное питание, просто он по жиросжигающей не проходит)))

добавлено спустя 2 минуты:

Настя, а что за операция?! Я пропустила.
@@@@@@@@@@

Про фото до и после прикольно))

Фиша, а у тебя настоящий плов? просто настоящий думаю по БЖУ не пройдёт, жира там много.
А так я тоже очень плов люблю, но готовлю дома подобие - минимум масла, нежирное мясо. И только на праздники все по правилам. Вообще ещё бы бурый рис класть в плов хорошо. Но я не пробовала.

Лесси
Нет, у меня не классический. По калориям он проходит, если небольшую порцию взять.

Но вот даже при таком меню умудряюсь набирать))))

Аня, ну ты тоже можешь почитать Филатова, раз до сих пор не поняла, что меньше есть - не значит худеть. Может быть, наоборот. Особенно, это касается тех, кто занимается спортом.
Вон Юся наша пропала...наверное, совсем растаяла уже после того, как начала считать калории)

любопытно посмотреть

это как раз мой случай в платье))) Я специально не старалась, но так вышло, что теперь все меня спрашивают, как же мне удалось ТАК похудеть))))))))))))))))))

добавлено спустя 3 минуты:

я офигеваю от твоих колебаний!

Ага. Я уже привыкла. Видимо, я недостаточно пью воды, поэтому вода задерживается и так же быстро уходит, если правильно питаюсь и чуть больше пью.
Сегодня, вот, после вчерашнего плова (плюс я сухофруктов с орехами поела больше, чем нужно) + 1 кг)) Надеюсь, сегодня правильно день выдержать и его убрать до завтра))))

Фиша, у меня на неделе недобор, а в выходных перебор
Все как обычно)))

Про правильное питание.
Это же известный факт- кушать правильно и полезно-дорого.
Американская нация тому подтверждение.
Там бедные толстые- поскольку и едят всякое вредное дешевое.
Да и вообще.



Ну и сочувствую тем, кому с мужьями тяжело, которые хотят калорийно и зажарено и с мясом. А ведь не все в хорошей форме. Потом и смотришь на вечере встречи одноклассников- если девы еще стараются, то парни все толстые. Ну почти.

Это я тут самовнушением занимаюсь. Сама я вредности жуть как люблю.
А у нас тут столько готовой еды, которая и деньги и время экономит. И вкусно ведь.
Но я не покупаю вредную еду, я не покупаю вредную еду.

добавлено спустя 1 минуту:

Все как обычно)))

и как у всех.
Лесси у нас тут исключение.

Но я не покупаю вредную еду, я не покупаю вредную еду.

всякий раз, проходя мимо полок с жирным сыром, салями и копчеными морепродуктами, я повторяю себе тоже самое))))))

я сегодня по питанию не очень молодец. еды было катастрофически мало. это для меня плохо. я, я раззява, забыла дома свой кефир и сыр. перекусить было нечем. большие перерывы между завтраком и обедом получились. обед тоже скудноват - один салат, его, конечно, было прилично так, но все равно - по составу он был легче легкого.
вместо ужина у меня сегодня была пробная тренировка после месячного перерыва.
вот только сейчас выпила кефирчик с отрубями.

чего мне стоило заставить себя пойти заниматься!!!! я пять раз решала и передумывала пока ехала домой в маршрутке))))).
правда говорят, самое лучшее, что можно сделать, когда совершенно не хочется идти на тренировку - это на нее все же сходить. чем дальше ты от регулярных занятий, тем все менее значимыми они начинают тебе казаться, тем меньше хочется заниматься и шевелиться....но!!!! нужно пересиливать себя, свою лень! и я это сделала!
после многотрудного дня у меня поднялось настроение!!!!


план по питанию на завтра:

завтрак: 2 сосиски, чай, печенье
обед: вареная говядина, овощной салат
ужин: не придумала....может рыбка, тунец в собственном соку, например, и какие-нибудь овощи.
перекус: кефир с отрубями, яблоки.

Доброе утро, стройные и пока еще не очень пионЭрочки!

Ой, девули, как я вчера славно в баню сходила! Чувствую - начинаю входить во вкус. Я парилку не люблю, но там есть хамам - вот в нем я отрываюсь.
Вчера первый раз ходила одна - подруга не смогла, а я не захотела откладывать.
По состоянию кожи чувствуется уже благотворное влияние бани (и той кучи кремов которыми я мажусь ежедневно)

Нашла у себя в запасах белковый коктейль - был у меня как-то порыв, купила.
Почитала состав - вполне неплохой, хочу заменять им второй завтрак. Тем более у меня вкус капуччино - очень утренний вкус.

Вес сегодня -200 грамм Надеюсь, к отчету нарисуется у меня -500. Вообще 500 грамм оптимальный темп для меня на ближайшие 3 месяца. Но у меня блин, то по 1,5 кг то ноль.
Ну ничего, вечером пойду на беговую и прогоню эти противные граммы.

Лесси

Нет, у меня не классический. По калориям он проходит, если небольшую порцию взять.

ну тогда вполне ПП
с рисом бурым не пробовала делать?

чего мне стоило заставить себя пойти заниматься!!!! я пять раз решала и передумывала пока ехала домой в маршрутке))))).

да(((( у меня те же эмоции периодически. А когда занимаюсь регулярно, то прямо бегу на тренировку.
У нас на понедельник лыжи запланированы, ура!

и как у всех.

Лесси у нас тут исключение.

просто Лесси лишнего веса дофига. Сейчас уже не так критично, но я знаю, что если сделаю перерыв - назад вернуться будет сложно.
А толстую я себя не люблю.

добавлено спустя 4 минуты:

Настя, как твой семинар?
и как австрийцы? Надеюсь, что они очень симпатичные , а твое фото с красной помадой все еще ждем

И еще вопрос, капитан, мы сдаем отчет в пятницу или сдаем 7-го?

Фиша, спасибо за информацию о Филатове. Читаю, вникаю. Многое знаю, но многое осмысливается по другому сейчас. Расчеты по нем еще не делала.

добавлено спустя 22 минуты:

Оказывается расчеты по нему я делала раньше - находила такие формулы на сайтах.

Решила взять показатель своей активности 1,3. Так как на 1,375 не тяну я часто.
Получается для поддержания веса мне нужно 1900 ккал. Для снижения минимум 1425 ккал.
Решила поддерживать коридор 1300-1500 ккал.

Фиша, спасибо за информацию о Филатове. Читаю, вникаю. Многое знаю, но многое осмысливается по другому сейчас. Расчеты по нем еще не делала.

добавлено спустя 22 минуты:

Оказывается расчеты по нему я делала раньше - находила такие формулы на сайтах.

Решила взять показатель своей активности 1,3. Так как на 1,375 не тяну я часто.
Получается для поддержания веса мне нужно 1900 ккал. Для снижения минимум 1425 ккал.
Решила поддерживать коридор 1300-1500 ккал.

1,3 это не мало по-моему)

Настя, как твой семинар?
и как австрийцы? Надеюсь, что они очень симпатичные , а твое фото с красной помадой все еще ждем

Семинар нормально. Не считая некоторых странных участников, которые в середине дня на кофе-брейке заказывают себе кофе с виски и имеют наглость требовать это оплатить))))
Австрийцы симпатичные, две симпатичные дамы. С погодой им не повезло, вчера снег пошел, может, хотя бы сегодня смогут погулять. Фото пока нету, ищу видео.

Пусть всё пройдёт хорошо!Это я про вторник!

Спасибо!

И еще вопрос, капитан, мы сдаем отчет в пятницу или сдаем 7-го?

В пятницу-субботу, как обычно.

@@@@@@@@@@

Спасибо!

добавлено спустя 1 минуту:

Девочки, видео вчерашнее, там я есть и помада тоже.
Потом уберу) Журналисты опять неправильно обозвали организацию, ну что с ними делать.
https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=NglZuGubXiM

Лесси
1300 у меня для снижения, при нулевой активности. Тебе, я думаю, ниже 1400 опускаться нельзя, иначе вес встанет.

добавлено спустя 9 минут:

Margo80
Ты прям по моей профессии напрямую работаешь, прикольно.
Ваша организация государством финансируется?
По поводу тебя и черного цвета я уже говорила, это никак не твое) помада, как по мне, так темная слишком. Но в профиль ты красотка!!! И прическа, цвет волос мне нра. И за столом так эффектно смотрелась)

Ваша организация государством финансируется?

Ага, и австрийцами тоже.

По поводу тебя и черного цвета я уже говорила, это никак не твое)

Я так и знала!

И прическа, цвет волос мне нра.

Спасибо!

помада, как по мне, так темная

Помаду выброшу! Дорогая как героин, а качество ужасное

Настя, Аню поддержу - не нужно чёрный. Тебе так много цветов идет!
Цвет волос и образ в целом мне нравится))

Я сама чёрный не ношу. Вообще. Беременная вынуждена была купить платье чёрное, сделала ему светлый воротник. Даже обувь люблю светлую, но часто вынуждена брать чёрную.

Аня, я не знаю как мне оценить мою активность. Вот две недели ни одной тренировки. Это ноль.
Может как Настя добавлять в дни тренировок?

Это все правильно про чёрный цвет, но, девочки, делайте скидку на камеру. Если я знаю, что придётся лезть в камеру, то любой другой цвет сразу плюс лишних пять кг.

А я люблю черный цвет.

Ага, и австрийцами тоже.

ЗдОрово!
Возьмите меня к себе) Я с австрийцами моХу))

добавлено спустя 1 минуту:

А я люблю черный цвет.

Я тоже люблю. Но это не отменяет того, что его можно носить (у лица) только одному типажу Такому, как наша ЭммануЭль, если кто ее помнит)

А так, полно мест кроме как у лица, где можно применять свой любимый черный)

добавлено спустя 1 минуту:

Может как Настя добавлять в дни тренировок?

Можно и так попробовать, тогда будет чередование, что тоже не плохо.

добавлено спустя 4 минуты:

то любой другой цвет сразу плюс лишних пять кг.

Настя, это миф!!!!!
У меня подруга художник-дизайнер. Она мне объясняла все подробно про цвета, про отражение в зеркале, про оттенки, которые мы не видим и т.д. Белый - толстит, черный - худит - это миф. Это, так называемый оптический обман. К тому же, ВСЕГДА, ты себя видишь в зеркале не так, как тебя видят другие. Увы)))
Я тоже до 30 лет носила исключительно черный по принципу, что он "идет блондинкам" и "стройнит", пока не прочитала множество статей по цветопередачам и цветотипам.
И теперь, когда я смотрю на свои фото в черном, я явно вижу, что это было заблуждением.
Даже, если предположить, что он и стройнит....это все равно хуже, чем если теряется или, наоборот, черезмерно контрастирует лицо, потому самое важное и запоминающееся телезрителями (тем более, перед камерой) - это лицо.

добавлено спустя 42 секунды:

И я видела тебя на фото в других вещах, других цветов, никаких лишний кг они тебе не добавляют, наоборот, очень подчеркивают твои достоинства и выделяют прекрасное личико

Margo80, присоединяюсь к критике черного цвета, а в остальном отлично выглядишь!

Margo80
очень хорошо смотришься!!! прям такая деловая-деловая женщина.
молодец!

куда это все пионерки подевались?)))))

у меня очень странная история: +1 кг)))) после вчерашней тренировки)))).
че за фигня?
ну да ладно. меня это не остановит.

я сегодня мало ела и мало пила.
вообще, самочувствие - не очень, как-то странно тянет правый бок. печень что ли? хотя я не ем ничего жирного, жареного и вредного....наоборот! у меня обезжиренная диета)))).

нужно, наврное, сделать перерыв небольшой. добавить больше фруктов и овощей.

мой жкт на этой неделе ведет себя плохо.

у меня очень странная история: +1 кг))))

Если было мало воды и не было стула, вполне может быть.

Доброе утро! У меня утренний сеанс связи перед семинаром)

К тому же, ВСЕГДА, ты себя видишь в зеркале не так, как тебя видят другие. Увы)))

Вот, это точно. Поэтому и на фотках я нравлюсь тебе только тогда, когда я выгляжу как в зеркале)))))

Возьмите меня к себе) Я с австрийцами моХу))

Я думаю, ты с австрийцами можешь даже лучше чем я, потому что я очень плохо понимаю и совсем не говорю на немецком. А ты, вообще, собираешься вернуться к работе по специальности?

а в остальном отлично выглядишь!

очень хорошо смотришься!!!

Спасибо, девочки!

у меня очень странная история: +1 кг)))) после вчерашней тренировки)))).

Ничего удивительного, вода в мышцах задержалась.

Очень угнетает меня мысль, что после операции две недели нельзя заниматься. Да и на голову, я так думаю, после операции в носу, какое-то время лучше не становиться. Но я все равно буду ходить на йогу, только без головы какое-то время, пока не разрешат.

Марго



две недели быстро пройдет, но в любом случае тебе нужно будет беречься - временно без стоек на голове.

добавлено спустя 45 минут:

я сегодня мало ела и мало пила.

вообще, самочувствие - не очень, как-то странно тянет правый бок. печень что ли? хотя я не ем ничего жирного, жареного и вредного....наоборот! у меня обезжиренная диета)))).



нужно, наврное, сделать перерыв небольшой. добавить больше фруктов и овощей.



мой жкт на этой неделе ведет себя плохо.

что-то в питании не так. Что у тебя изменилось принципиально?

Настя!!!
Гони дурные мысли, они тебе вообще не свойственны. Еще никто от операции на носу не умирал))))
И ничего страшного не случится, если ты две недели не потренируешься.