ПионЭрки (команда молодости нашей, ч.2)

Красотки-пионерки, всем физкультпривет и наилучшие пожелания в нашей новой теме!
Здесь происходит обмен уникальным худеющим опытом, вырабатывается стоический характер и сила воли, да и вообще, тут общаются прекрасные и веселые девушки, которые активно движутся к совершенству!



Наш флешмоб длится уже довольно долго, и будет продолжаться до тех пор, пока мы не похудеем!

НАШИ ПРАВИЛА:
(дублирую правила, придуманные Фишей, которая, надеюсь, простит меня за наглый плагиат творческое заимствование)

1. Отчет. Традиционно, по пятницам/субботам (кому какой день более удобен).
- результат по весу, ОТ, ОБ высылаем в личку мне.
- также, отписываемся в теме по форме отчета прошлого флешмоба.

2. Форма отчета:
1) Текущий вес, ОТ, ОБ
2) На этой неделе для своего похудения я сделала:
3) На этой неделе для своего похудения я не сделала:
4) Но конечно же, на следующей неделе я сделаю больше, а именно:
5) Мой роман со спортом (физ нагрузками): стадия, сложности взаимоотношений, достигнуты полнейшая любовь и гармония - в общем, все что вы можете сказать на эту тему.


ПионЭрки:
Lulya
Лесси
Алена*
Margo80
KARINKA
tatusya
Ириска-14


Мы будем рады, если желающие, худеющие, читающие нас присоединятся к нашей команде.

Также, мы ждем и настоятельно хотим видеть в теме лучших из лучших пионерок прошлой, так сказать, смены, которые уже достигли прекрасных результатов и будут поддерживать нас дружественным словом, полезным советом и нежным тапком!

Новая отчетная табличка пионЭрок

Вчера на тренировке я думала. Как бы избавиться от этой дурной привычки?

Вот уж и правда Вот тебе стимул как раз. Как я сегодня своего сына учила -разозлиться по хорошему и показать всем кузькину мать

Vikulia, может ты от Джиллиан попу накачала?

Я не против , но думаешь реально за 30 минут в день что-то накачать?

откуда у людей берется такой хороший обмен веществ, который позволяет им не задумываться в принципе о том, сколько калорий в 100 гр. печенья или в порции блинчиков.

У меня еще недавно такой был...эх...

Это, скорее, риторический вопрос - откуда у людей берется такой хороший обмен веществ, который позволяет им не задумываться в принципе о том, сколько калорий в 100 гр. печенья или в порции блинчиков.

Или совсем молодые или как все худышки "я все ем..., не ну это не ем, и это и это и после 6 не ем..." Сегодня ресторан - завтра кефир. Вот и весь секрет.

вес 74.7, вес минус 1.3.

блины пекла, пришлось попробовать, в школу же.

Прлбывать можно поразному. У меня с блинами проблема. Могу пять штук попробовать еще со сковородки стоя у плиты.

добавлено спустя 3 минуты:

Вон смотри Алена, два часа лежит, после 200 калорий на обед.

А шлифанула бы это тортиком калорий в 500, может и повеселела бы.

А еще лучше только тортик на 1000 кал. Голодными глазами бы на второц кусок смотрела. Тортик не занимает так много места в желудке.

добавлено спустя 12 минут:

Вон у нас алена вчера загрузилась правильными продуктами, сегодня в эфир не выходит

Алена мать троих маленьких детей и одного мужа. С этой диетой на кухне нужно жить. А с детками на улице погулять. И накормить... вот уложила двоих есть свободное время. Тренировки сегодня нет, Пашка с учителем занимался - значит уроки сегоднч не делаем.

Алена мать троих маленьких детей и одного мужа.

у меня такой же состав семьи!!!!
и няня в отпуске..эх.

Но я вот с диетой тоже есть готовить уматываюсь.
Малышам одно, яну второе, мужу третье, себе четвертое.
Ну я комбинирую, кончно, но тем не менее. Одно закончилось - давай второе.

KARINKA
У меня няня не в отпуске, у меня ее нет )))
Но с готовкой мне проще. Общий стол если я не на диете. А когда на диете, то и все остальнык мою еду кушают плюс что-то еще.
Вот сегодня тушила грудки куриные - все ели.
И вчера хек в пароварке без соли тоже ели.
И овощи ели, только с рисом, в отличии от меня.

Натусичка заставила меня вопрос о клетчатке изучить. Теперь понимаю зачем в диете ее много. Но утром не смогла 300 г салата съесть. Положила себе 200 и посыпала ложкой ржаных отрубей.

добавлено спустя 1 минуту:

Девочки, надеюсь вы понимаете мои писанины. Дети планшет приговорили. Пишу только с телефона. Не всегда на нужные буквы попвдаю. Сори.

У меня няня не в отпуске, у меня ее нет )))

Ты у нас героиня!

Натусичка заставила меня вопрос о клетчатке изучить.

Я заставила да?Когда?

Итак, ужин съеден - отчитываюсь за сегодняшний день.
Утро пораловало отсутствием привеса и даже отвесом в 300г не смотря на пмс.
Завтрак
Кофе с молоком 120 , сыр 30, грейпфрут 200 г
Второй завтрак
Паста с томатом 90 г, ветчина 110 г, салат из кольраби с морковкой обогощ доп ржанными отрубями 200 г
Обед
Вчерашние туш овощи 300 г, грудка куриная 80 г, кофе с молоком 120, хлеб подсуш в тостере 1 кусочеК. Взвесила его получился ровно 50 г.
Ужин
Кефир 120, творог 50, апельсин 200

Муж заходит на кухню, а я кефир обезжиренный на весах отмеряю. сказал, что кефир ограничивать это уже перебор. Хотя, очень поддерживает мои потуги к идеальному весу.

добавлено спустя 2 минуты:

Я заставила да?Когда?

Кто спросил меня зачем мясо с сырыми овощами кушать? Я приблизительно знала. Написала, а потом подумала а правильно ли я знала?

Ты у нас героиня

Это ты издеваешься?

Хотя, очень поддерживает мои потуги к идеальному весу.

Молодец что поддерживает!Ты реально много скинула и классно выглядишь!

добавлено спустя 57 секунд:

Это ты издеваешься?

Неа.Это я констатирую факт.Без няни с тремя детками-умничка!Как и сваха моя.

Натусе4ка
Как там Лео???
Сто лет ее не видела не слышала. Привет передавай! Макс уже женихов отгоняет от сестричек красавиц?

Алена*

Натусе4ка
Ну раз не издеваешься - спасибо за героиню и комплимант. А скинула я уже, даже не верится, 22 кг!!!

Алена*
А ты в кофе 120 мл молока льешь?)))
А сыр у тебя обезжиренный?
И что значит нежирный сыр 10%, 17 или 45%)))
А я только что с полдником-обедом извращалась в рыбной кафешке. Заказала камбалу с гриля, а она почему то в кляре оказалась...или это кожа такая была жирная и жареная. В общем я ее выковыривала из этой кожи. Порцию взвесить не было возможности, но не более 100 граммов, в итоге. А на гарнир дали очень мало овощей и 3,5 штучки вареного картофеля. В общем...не наелась я. Жую жвачку и возьму позже капучино на вокзале.
Вечером с удовольствием бы фруктовый салат поела, но фрукты ж вечером не очень можно, у меня от них всегда плюс((((

добавлено спустя 3 минуты:

Утром я поела только один раз - 3 сухарика цельнозерновых, около 50 г. сыра 17% и сырых овощей на тарелку разложила. Среди них был один малосольный огурец, свежий огурец, паприка и помидоры-черри. Получилось 245 г. Я бы легко еще 50 г. Помидор съела.)))

ы в кофе 120 мл молока льешь?)))

ага
Я даже писала молоко с кофе. Это реально так молока больше.
Но без сахара как раз нормально. Сам кофе оч крепким варю.

сыр у тебя обезжиренный

Муж покупал без меня. Даже не слышала раньше о нем. Называется грация, жирность 20% ем что есть.

добавлено спустя 2 минуты:

Я бы только пармезан ела. Но с нашим курсом он сейчас заоблачно дорогой.

1) Текущий вес, ОТ, ОБ: 70,5 (сама офигела))))); ОТ 78, ОБ 102
2) На этой неделе для своего похудения я сделала: правильно питалась
3) На этой неделе для своего похудения я не сделала: не занималась спортом((((
4) Но конечно же, на следующей неделе я сделаю больше, а именно: буду продолжать соблюдать правила правильного питания.
5) Мой роман со спортом (физ нагрузками): пока на паузе))).



добавлено спустя 11 минут:

еда днем была по плану, а вот вечером, увидев ТАКОЙ отвес, пью пиво и ем вяленую рыбу, о коей мечтала всю неделю)))).

tatusya
Ни че се отвес!!! Поздравляю! Это утренний вес?
Ты с пивом и рыбой не сильно раслаблчйся. Вечерок побалуйся и в строй!

Ты с пивом и рыбой не сильно раслаблчйся. Вечерок побалуйся и в строй!

Да да.
Я тоже как на Дюкана сидела позволяла себе иногда расслабиться,иначе можно умом двинуться. А утром снова в бой,то бишь на диету.

И что значит нежирный сыр 10%, 17 или 45%)))

а у нас я много нашла....и даже вкусного.
приедешь весной угощу

добавлено спустя 1 минуту:

Но с нашим курсом он сейчас заоблачно дорогой.

и он ужасно соленый

добавлено спустя 55 секунд:

Текущий вес, ОТ, ОБ: 70,5 нифига себе нифига себе нифига себе (сама офигела))))); ОТ 78, ОБ 102

а ты еще носки не сняла. Без них бы меньше было

добавлено спустя 59 секунд:

да днем была по плану, а вот вечером, увидев ТАКОЙ отвес, пью пиво и ем вяленую рыбу, о коей мечтала всю неделю)))).

вот ятак в прошлую субботу.
Теперь всю неделю прошлонедельный вес востанавливаю.

Vikulia, может ты от Джиллиан попу накачала?

ну ты худенькая, жирка нету)) много упражнений на ягодицы))
я как заниматься стала, то объемы падать начали медленнее, но ощущаю себя стройнее и вещи широкими стали. я тешу себя мыслями, что жирок подтаивает, а мышцы наростают. есть ведь крепатурка после занятий...

у меня вот грудь стала уменьшаться(( и это очень заметно... особенно для мужа за последние полгода с чашки Д (после кормления) до В . муж уже сказал - завязывай ты с похудалками своими

ну ты худенькая, жирка нету)) много упражнений на ягодицы))

Прям нету... Есть-есть, около 2,5 кг

Ни че се отвес!!! Поздравляю! Это утренний вес?

да это утренний! вечерний на 500 гр. МЕНЬШЕ!!!!!
его ставить не стала, чтобы не сбивать саму себя с правильного курса)))). а то расслаблюсь еще)).

а ты еще носки не сняла. Без них бы меньше было

педикюр не в форме)))))) потому и не сняла))))

вот ятак в прошлую субботу.

Теперь всю неделю прошлонедельный вес востанавливаю.

мне тож, походу, такое грозит)))).
я вообще на счет такого отвеса не очень обольщаюсь)))). посмотрим, что будет на следующей неделе.

у меня вот грудь стала уменьшаться(( и это очень заметно... особенно для мужа улыбаюсь за последние полгода с чашки Д (после кормления) до В

а у меня в кормление Б. И то, потому что для кормящих А не делают.
Сейчас скоро вообще ничего не будет.
грудь она же сразу уходит.

добавлено спустя 38 секунд:

да это утренний! вечерний на 500 гр. МЕНЬШЕ!!!!!

ну вечером смотреть не надо.
Только утром.

добавлено спустя 53 секунды:

педикюр не в форме)))))) потому и не сняла))))

понимаю.

А я вообще так много ночью встаю к детям, что даже спать стала в носках. Дожила

tatusya
Поздравляю с хорошим результатом. а какой отвес то в итоге?)

Девочки, какие все молодцы! Отвесы, вижу, неплохие.
Я завтра на отвес не очень рассчитываю.
Все отчёты получила, завтра выложу новую таблицу, когда все уже отчитаются.

а какой отвес то в итоге?)

2,5 кг

Но чет мне б другой вариант загрузочных.
Вон у нас алена вчера загрузилась правильными продуктами, сегодня в эфир не выходит.

я бы сама хоть денёк чем0нить вредным бы загрузилась,так чтобы у моего организма
шок случился

==========================
Девочки!!! Я поняла,что моему организму нужна чудовищная встряска,т.к
диеты уже не помогают.Вес стоит. На голодную диету переходить не хочу,
да и нет смысла.Будет только хуже,да и я сама себя мучать не хочу.
Короче,решила сделать ход конём- стала я считать калории и БЖУ
Конечно,может это первое время,но времени у меня это отнимает много.
И чтобы сегодня съесть свои пресловутые 1330 калорий,я ем и ем целый день.
Пожалуй,я за всю свою жизнь столько не жрала
Неужели всё то,действительно,работает и организм сдвинется с точки?
Только не поползёт ли вес вверх? Вот чего я боюсь

=====================================

I

и он ужасно соленый

Когда кушаеш 30 г, то пресный не так вкусно. Солененький как раз хорошо.

добавлено спустя 1 минуту:

ты еще носки не сняла. Без них бы меньше было

А я всегда в носках на весы, они стеклянные оч холодно босой.

добавлено спустя 1 минуту:

И когда дети болеют тоже в носках сплю. Я мерзну без носков. Потом уснуть не могу из-за холодных ног. А ты чего часто к леткам встаешь? Зубы мучают?

KARINKA
а чего ты сообщение стёрла,которое мне написала? Я ,если чё,успела его прочитать

================================

2,5 кг

Класс!!!!

В итоге, в районе 19:00 я на вокзале выпила латте макиято, а в 21:30 до 22:00 у меня случился поздний ужин(((( А что было делать?!
Съела салат с курицей (50 граммов)+йогурт 100 граммов, даже чуть меньше.
Спать лягу не раньше часу точно

добавлено спустя 3 минуты:

Только не поползёт ли вес вверх? Вот чего я боюсь

Если будешь в свои нормы БЖУ вписываться, то не должен.
Поздравляю! Ты с нами в клубе БЖУ-ток)))))))))))))))
Тебе прислать формулу, по которой профи рассчитывают БЖУ? Я просто много видела инфы, но нашла на спортивном сайте, в итоге, и себе по ней рассчитываю и с другими делюсь, а то многие сайты показывают "нормы" далекие от реальных, просто от балды или сильно преувеличивают, например, по жирам. В таком случае, ты можешь начать поправляться.

добавлено спустя 1 минуту:

Алена*
я тоже люблю пармезан, особенно в салате с рукколой.