ПионЭрки (команда молодости нашей, ч.2)

Красотки-пионерки, всем физкультпривет и наилучшие пожелания в нашей новой теме!
Здесь происходит обмен уникальным худеющим опытом, вырабатывается стоический характер и сила воли, да и вообще, тут общаются прекрасные и веселые девушки, которые активно движутся к совершенству!



Наш флешмоб длится уже довольно долго, и будет продолжаться до тех пор, пока мы не похудеем!

НАШИ ПРАВИЛА:
(дублирую правила, придуманные Фишей, которая, надеюсь, простит меня за наглый плагиат творческое заимствование)

1. Отчет. Традиционно, по пятницам/субботам (кому какой день более удобен).
- результат по весу, ОТ, ОБ высылаем в личку мне.
- также, отписываемся в теме по форме отчета прошлого флешмоба.

2. Форма отчета:
1) Текущий вес, ОТ, ОБ
2) На этой неделе для своего похудения я сделала:
3) На этой неделе для своего похудения я не сделала:
4) Но конечно же, на следующей неделе я сделаю больше, а именно:
5) Мой роман со спортом (физ нагрузками): стадия, сложности взаимоотношений, достигнуты полнейшая любовь и гармония - в общем, все что вы можете сказать на эту тему.


ПионЭрки:
Lulya
Лесси
Алена*
Margo80
KARINKA
tatusya
Ириска-14


Мы будем рады, если желающие, худеющие, читающие нас присоединятся к нашей команде.

Также, мы ждем и настоятельно хотим видеть в теме лучших из лучших пионерок прошлой, так сказать, смены, которые уже достигли прекрасных результатов и будут поддерживать нас дружественным словом, полезным советом и нежным тапком!

Новая отчетная табличка пионЭрок

gemini

Натусе4ка

gemini
А я вот тебя по нику помню, а историю вспомнить не мону.
со втопыми родами поздравляю!!!!

KARINKA
ты то начала с нами жиросжигающую? Агитировала ведь)

добавлено спустя 25 секунд:

KARINKA

Доброе утро, девочки!

Ого...как тебе хорошо, уже и о еде не надо думать.
Завтра новый день)))

вот-вот и я подумала, что вы мне обзавидуетесь

С недавними родами.

поздравляю с рождением доченьки!
сколько ей уже?

О, это точно обо мне! Но я проявила силу воли и отказалась. Оказалось, сегодня ещё и 1 ДЦ, что-то мне сегодня было так тоскливо. Вот лежу теперь и грущу.

не грусти, Настенька! скоро масленица!

Я ходила на кардио/микс,скучать было некогда.Вылезла из зала еле живая.

на тренажере или просто так?
Я хочу на беговой интервалы организовать, тоже прочитала - попробую.

gemini
Спасибо!

А я вот тебя по нику помню, а историю вспомнить не мону.

Она тоже экошка,но чуть младше наших деток у неё доченька.

Спойлер:

Я начала смотреть про биатлонистов.

Ниче так..мальчики хорошие)))

скоро масленица!

Я своим вчера нажарила с творогом,сама не пробовала.

на тренажере или просто так?

Не не не на тренажёрах.Вчера сходила на basic step,тоже классно,но на кардио меня больше вымотали,у меня потом несколько дней ноги руки болели. В четверг снова пойду на кардио.

Ура! Один день пройден))
На весы забыла встать. Вчера тоже не вставала(
Но по ощущениям, стало полегче.))))
На завтрак с собой взяла банан и орехи, на обед 2 криспа, ветчину и сушеный манго.

Она тоже экошка,но чуть младше наших деток у неё доченька.

Это я помню.

Мне кажется я еще помню на пробирке критикующий пост, или я путаю с другой девочкой.
gemini
развей мои сомнения ты писала на пробирке пост с критикой надии или это не ты???? но это столетназад было

Фиша , сохраняй интригу, не вставай на весы))

я нормально держусь.. настрой боевой. мужу кофе с шоколадкой на стол подаю, рука даже не вздрогнет)))
позавтракала - брынза с кефиром, зеленый горошек (вот это сочетание )

Мне кажется я еще помню на пробирке критикующий пост, или я путаю с другой девочкой.

gemini

развей мои сомнения ты писала на пробирке пост с критикой надии или это не ты???? но это столетназад было

KARINKA
Лесси
Спасибо, девочки. 4 месяца моей лапушке.

развей мои сомнения улыбаюсь ты писала на пробирке пост с критикой надии или это не ты???? но это столетназад было

Не я.

Вчера сходила на basic step,тоже классно,но на кардио меня больше вымотали,у меня потом несколько дней ноги руки болели. ржу нимагу В четверг снова пойду на кардио.

Наташ, а ты дюймовочкой хочешь стать что ли? и Что это за зверь такой- кардио? Надо попробовать тоже 0)

брынза с кефиром, зеленый горошек (вот это сочетание ржу нимагу )

НЕ знала о таком сочетании. Как-то сложно представляется именно кефир с горошком.

брынза с кефиром, зеленый горошек (вот это сочетание ржу нимагу )

НЕ знала о таком сочетании. Как-то сложно представляется именно кефир с горошком.

это я сама их так себе на завтрак выбрала)) в диете нет четких инструкций, что именно кушать, только общее - молочка и овощи/фрукты. я сама уже заметила, когда кефир выпила но организм у меня крепкий

Наташ, а ты дюймовочкой хочешь стать что ли? и Что это за зверь такой- кардио? Надо попробовать тоже 0)

Ну ты понимаешь я люблю расслабить булки и вес сразу же возвращается.Согласна что не критичный,но меня он напрягает.
Просто хочу походить,чтоб форму поддерживать.Что-то типа этого,только у меня микс,т.е. + силовые упражнения ещё.
http://krasodom.ru/sport/633-kardiotrenirovki.html

gemini

Натусе4ка
Я поняла, спасибо! Я как раз с первой тренировки приехала, силовая+кардио)) Завтра хана будет, уже сейчас все дрожит ))
Ну ты молоток!
А я на беговой дорожке наблюдаю за количеством сжигаемых калорий и все меньше мне хочется конфет и тортиков Очень дорогие конФетки выходят.
KARINKA
НАписала в ЛС.

Фиша , сохраняй интригу, не вставай на весы))

так и сделаю. До субботы

Всем привет!
Как успехи?)
У меня вроде ничего...немного по времени не вписываюсь в приемы пищи, но более-менее, все равно стараюсь соблюдать.
Сегодня на обед (полдник) овощные чипсы 25 граммов, индейка и овощи на пару.

На ужин будет салат с курицей, если я ее куплю)
А может и с сыром...))

Я как раз с первой тренировки приехала, силовая+кардио)) Завтра хана будет, уже сейчас все дрожит ))

Во это то,что надо!У меня дня три руки ноги тряслись,после степа вчера хоть бы что.В четверг снова иду.

Привет, пионерки мои дорогие!
Я по еде держусь строго и даже вполне довольна. Но из-за физиологических причин пришлось сегодня пропустить тренировку и меня прямо ломает по этому поводу. Но много сегодня ходила пешком, это хорошо. Хочу уже завтра и йогу.

Как наши успехи?

у меня завтрак и обед в рамках вчерашнего плана. на ужин - кружка бульона и кусочек вареной говядины, чай с черносливом (4 шт).
в течение дня стрескала половинку зефиринки и один кубик горького шоколада. ПМС близко, зверски тянет к углеводам. но я держусь.

завтра по плану:
завтрак-сырники
обед-чечевица вареная, куриная грудка на гриле с травами и лимоном, помидор
перекус стандартный-творог 0,2% +кефир 0%+отруби
ужин-скорее всего тунец.

надеюсь завтра быть более дисциплинированной и не есть запрещеных сладостей в течение дня.

Как наши успехи?

по спорту я что-то пасую(( на джиллиан никак не найду то сил, то времени. только хула-хуп каждый день кручу но гуляем много
по еде все ок, только чуть по времени не вписываюсь. надо завтракать раньше. а то только что полудничала, и ужин очень поздний, хоть и за 2 часа до сна. мне в 10 вечера не особо и кушать хочется

течение дня стрескала половинку зефиринки и один кубик горького шоколада. ПМС близко, зверски тянет к углеводам. но я держусь.

Как я тебя понимаю. Пол зефирки и кубик шоколадки это не страшно, по моему мнению. У меня вот проблема, что я на одном кубике никогда не могу остановиться.

а то только что полудничала

А я уже поужинала)
Творог с фруктами, очень даже вкусно.

я на одном кубике никогда не могу остановиться.

а я теперь могу, если съем больше - у меня начнется дичайшая изжога.

добавлено спустя 5 минут:

вообще я заметила, что моя еда должна быть максимально простой. что-то по возможности малокомпонентное. тогда хорошо и моему желудку и моему крайне капризному кишечнику. и да, овсяные отруби на самом деле улучшают работу пищеварения. хорошая оказалась штука)))).
вчера я взвесилась поздно вечером и офигела)))) от результата, на весах было ровно на полтора кг меньше, чем в пятницу)))). не уверена, что смогу этот прекрасный результат удержать, но постораюсь очень.

Я по еде держусь строго

Я тоже стараюсь, но сегодня мне ребенок в рот положил желейную конфету, типа мишки гумми, только большую...блин, я от неожиданности ее и слопала(((

И на ужин у меня оставалась порция от полдника (индейка с овощами на пару), но мне ее было мало, поэтому я догналась творогом с малиной, думаю ничего страшного)

добавлено спустя 2 минуты:

что я на одном кубике никогда не могу остановиться.

Девочки, если бы вы видели, какую мне свекровь посылку из Питера со сладостями прислала...вы бы меня в герои месяца возвели бы!!!! Я ничего еще оттуда не утащила
Там и зефир в шоколаде и пастила и мармелад и шоколадные конфеты и мои любимые сухофрукты в шоколаде и вафельно-шоколадные палочки с орехами, в общем, что только МОЯ ДУША МОГЛА БЫ пожелать, а мне ...нИзя, елы палы))) Жду не дождусь, когда диета закончится, один день устрою себе день "удовольствия")))))))

Жду не дождусь, когда диета закончится, один день устрою себе день "удовольствия")))))))

Вот тебе и стимул, в день удовольствия получишь удовольствие с чистой совестью.

поэтому я догналась творогом с малиной, думаю ничего страшного

Конечно нет. Я, вообще, за то, чтобы не впадать в крайности, даже во время диеты.

вчера я взвесилась поздно вечером и офигела)))) от результата, на весах было ровно на полтора кг меньше, чем в пятницу)))).

Ну ты крутая!!!!
Молодец, вообще, хорошо за себя взялась.
Покажи хоть себя, как ты выглядишь сейчас))
Мы тут в первой части нашей Пионерии все наши фотки показывали)))

Здравствуйте,мои дорогие диетующие( не хочу говорить -голодающие) !!!
Хочу вас позвать в новый ФМ,где вы сможете показать как и сколько вы кушаете,
что может поможет вам держать себя в руках и не запихнуть в рот чего-то лишнего
Добро пожаловать в новый кулинарный ФМ!!!

http://ovulation.org.ua/forum/post4803202.html#4803202

О, девочки, айда участвовать!))))

но сегодня мне ребенок в рот положил желейную конфету, типа мишки гумми, только большую...блин, я от неожиданности ее и слопала(((

от детей одни подставы) вчера в гостях были, моя самодельную конфету из сухофруктов и меда взяла, лизнула и мне отдала - и на место не положишь, и не выбросишь. пришлось себе в рот положить

самодельную конфету

слушай, ну такое даже наша жиросжигательная позволяет
Я сегодня сушеное манго ох, с каким удовольствием навернула!!!!

Посчитала калории, у меня получилось 1165 примерно. Нормально, кстати Вполне.
И не голодно.
По БЖУ, кстати, тоже весьма неплохо, чуть перебрала по жирам, на 7 г, недобор по углеводам, на 52г. (но это вроде как и цель этой диеты) и совсем маленький недобор по белкам (9 г.)

Девочки,привет!
Молодцы,что идёте верной дорогой)
Меня не теряйте,у меня один малой заболел,темпа высокая и без симптомов,
надеюсь всё же не ангина,завтра к врачу.