ПионЭрки (команда молодости нашей, ч.2)

Красотки-пионерки, всем физкультпривет и наилучшие пожелания в нашей новой теме!
Здесь происходит обмен уникальным худеющим опытом, вырабатывается стоический характер и сила воли, да и вообще, тут общаются прекрасные и веселые девушки, которые активно движутся к совершенству!



Наш флешмоб длится уже довольно долго, и будет продолжаться до тех пор, пока мы не похудеем!

НАШИ ПРАВИЛА:
(дублирую правила, придуманные Фишей, которая, надеюсь, простит меня за наглый плагиат творческое заимствование)

1. Отчет. Традиционно, по пятницам/субботам (кому какой день более удобен).
- результат по весу, ОТ, ОБ высылаем в личку мне.
- также, отписываемся в теме по форме отчета прошлого флешмоба.

2. Форма отчета:
1) Текущий вес, ОТ, ОБ
2) На этой неделе для своего похудения я сделала:
3) На этой неделе для своего похудения я не сделала:
4) Но конечно же, на следующей неделе я сделаю больше, а именно:
5) Мой роман со спортом (физ нагрузками): стадия, сложности взаимоотношений, достигнуты полнейшая любовь и гармония - в общем, все что вы можете сказать на эту тему.


ПионЭрки:
Lulya
Лесси
Алена*
Margo80
KARINKA
tatusya
Ириска-14


Мы будем рады, если желающие, худеющие, читающие нас присоединятся к нашей команде.

Также, мы ждем и настоятельно хотим видеть в теме лучших из лучших пионерок прошлой, так сказать, смены, которые уже достигли прекрасных результатов и будут поддерживать нас дружественным словом, полезным советом и нежным тапком!

Новая отчетная табличка пионЭрок

Я сьела 4 квадратика сыра (не взвесила), яблоко это до 9, потом в 11 утра 100 г. Ветчины и 1 сухарик цельнозерновой.
Обедать буду дома нормально уже.

добавлено спустя 25 минут:

Правильно ли я поняла, что по сочетанию продуктов завтрак и ужин одинаковые, так же как обед и полдник?

Правильно ли я поняла, что по сочетанию продуктов завтрак и ужин одинаковые, так же как обед и полдник?

Да, вроде бы так.

у меня завтрак был
2 вареных яйца, 300гр вареной свеклы
обед сейчас
150гр консер.горошек, 100гр гречки
(белкового дома кроме яиц ничего нет, а их уже не хочу. сейчас выбегу в магазин куплю творожок, потом доем )
голода нет.. полет нормальный

А можно ли пункт третий пропустить? А то я на полдник поела уже овощи на пару с рыбой...картошку, макароны и тем более хлеб я уже не хочу, хлеб уже ела.
Девочки, а как вы кофе пьете, кто кофеман?)

Значит на полдник (он же обед, скорее), у меня была красная рыба 125 г.+овощи на пару (смесь брокколи, стручки гороха, фасоль зеленая и сам горошек), не померяла только, сколько грамм. Но думаю, нормально)

А ужин еще не придумала, что буду Наверное, овощной салат+индейку.

А про масло оливковое ничего не сказано. Его нельзя в салат?

добавлено спустя 25 минут:

Посмотрела я несколько сайтов жиросжигающих диет, везде разная инфа по количеству, кое где и по продуктам.
Вот, мне кажется, что эта оптимальная, тут и с кукурузой горошком понятно и про жиры написано.

http://100diet.net/diety/zhiroszhigayushchaya-dieta.php

Про орехи в других местах читала, что любые, кроме арахиса. Странно, почему? Насколько мне известно, арахис наименее калорийный орех.

Фиша, я пью кофе (без ничего). и чай черный... на зеленый пока не могу перестроится

тоже заметила, что про масло ничего не сказано.. я салат наверное буду делать с нежирной сметаной и капля горчицы

Вот, мне кажется, что эта оптимальная, тут и с кукурузой горошком понятно и про жиры написано.

Хорошая ссылка. Это радует, что можно чуть масла добавить.

У меня сегодня какой-то депрессивный день На йогу не успела, с работы не вышло убежать.
В обед был кусочек черного хлеба и кусочек ветчины.
На полдник - макароны, пару ложек кукурузы и пару вареных креветок.
Не голодно, но настроение на нуле.
На ужин будет натуральный йогурт и яблоко.

добавлено спустя 35 секунд:

Девочки, а как вы кофе пьете, кто кофеман?)

Кофеман пьет много кофе в течение дня. Но я пью его всегда без сахара.

Не голодно, но настроение на нуле.

Держись, дорогая) Я, можно сказать, только из-за тебя и решилась.
Давай держаться вместе.
Мне нормально пока, не голодно. Но вечером, знаю, начнется....)))))
Сегодня попытаюсь все к завтрашнему меню продумать, хотя планировать я плохо умею.

девочки, привет!

все разговоры о диете)) жду с нетерпением ваших результатов!

а я сегодня нут сварила - какой он вкусный))

Но вечером, знаю, начнется....)))))

Нет, вечером я уже научилась сдерживаться. И яблоко вполне себе нормальная еда. Главное, чтобы всяких соблазнов-приглашений на якобы кофе не было))))

Давай держаться вместе.

Да конечно держимся, куда же мы денемся. Тем более, ассортимент еды очень широкий. Да и вообще, еда не главное в жизни))))

хотя планировать я плохо умею.

Аналогично.

Нет, вечером я уже научилась сдерживаться.

Везет, а я еще пока нет.
Но, надеюсь, тоже научусь.


А у меня, главное, борщ такой вкуснявый, эх...придется пропустить его(

А у меня, главное, борщ такой вкуснявый, эх...придется пропустить его(

Ничего! Думай о вкусных блинах, которые мы сможем себе позволить на следующей неделе

девочки, привет!

все разговоры о диете)) жду с нетерпением ваших результатов!

а я сегодня нут сварила - какой он вкусный))

все разговоры о диете

Ага, и немножко о борще и о блинах))))
А меня уже приглашают на коньяк вечером. Но я стойкая пионерка, и не поддамся на эту провокацию

Маргоша, держись! это все происки злых врагов, будь стойкой , пионерка!

у меня вчера блины были и опять мимо меня(( на след неделе блинов дю себе испеку.

мой день закончился - я уже бай)

мой день закончился - я уже бай)

Спокойной ночи!

мой день закончился - я уже бай

Ого...как тебе хорошо, уже и о еде не надо думать.
Завтра новый день)))

Я на кардио больше умираю от тоски чем нагрузки.

Я ходила на кардио/микс,скучать было некогда.Вылезла из зала еле живая.

Не выдержала, таки попробовала несколько ложек борща у ребенка в тарелке. Боже, какой он вкусный...)))
Ужин у меня сумбурным получился. Завтра постараюсь лучше все организовать.
50 грамм ветчины куриной, помидоры-черри (маленькая мисочка), йогурт 120мл.

Сижу вот, чаи теперь гоняю)))


У меня созрел план ! (с)

Нашла тут следующую диету, которую хотела бы попробовать. Очень уж мне нравится название, да и вполне себе осуществимо и достаточно разнообразно. Главное, что бонус полагается))

http://www.abcslim.ru/articles/38/programma-pitanija-v-koncepcii-hudeem-sudovolstviem/

Фиша
Я уже когда-то раньше читала про это удовольствие. Но мне показалось сложно технически.
В общем, все то же ПП. Ну и 10℅ удовольствия тоже радует.

Ну шо,пончики!!!! КАк жизнь?
Я пришла по вашу душу

Анька Фиша сказала мне,что все пионерки дружно сели на жиросжигающую диету.

Я честно просидела на ней 7 дней.Ничего не нарушала,ни шагу в сторону,как говорится.
И что? Минус 2 кг.НО!!! Села я как раз перед М,так что считайте,
что в итоге я сбросила всего 1 кг. Мой организм стоит на плато и ни за что не хочет меня
пропускать вниз. Видимо,мой метаболизм настолько привык к таким стрессам,
что пока не поддаётся. Тут может помочь только спорт,беспощадный.
Короче,я уже просто в азарте и эту неделю снова начала с диеты.

Так что желайте мне удачи!!!
И я желаю удачи вам всем!!! Потом будет очень интересно узнать,
какие у вас будут результаты.

==============================

Так что желайте мне удачи!

Желаю всяческой удачи! Хотя 2 кг при таком рационе и твоей отличной форме это очень хорошо.
Я была бы очень рада даже стабильному килограмму.

А меня уже приглашают на коньяк вечером. Но я стойкая пионерка, и не поддамся на эту провокацию

Если вы боитесь поправиться, выпейте перед едой 50 грамм коньяка. Он притупляет чувство страха. (с)

добавлено спустя 1 минуту:

Короче,я уже просто в азарте и эту неделю снова начала с диеты.

Удачи тебе, Юсенька!
А на этот раз, что за диета?

добавлено спустя 1 минуту:

В общем, все то же ПП. Ну и 10℅ удовольствия тоже радует.

Во-первых, 10% удовольствия, во вторых - это коктейль здоровье...на нем можно и разгрузку делать.
От моих 1200 ккал - это 120ккал получается - 2 батончика мюсли)))))

Если вы боитесь поправиться, выпейте перед едой 50 грамм коньяка. Он притупляет чувство страха. (с)

О, это точно обо мне! Но я проявила силу воли и отказалась. Оказалось, сегодня ещё и 1 ДЦ, что-то мне сегодня было так тоскливо. Вот лежу теперь и грущу.

добавлено спустя 2 минуты:

от моих 1200 ккал

Аня, а 1200 тебе не мало? Это в постоянном режиме должно быть такое потребление калорий, то есть всегда?

Хотя 2 кг при таком рационе и твоей отличной форме это очень хорошо.

Настя,не 2 ,а всё же один. Другой кг ,я его называю,гуляющим,вернулся
после выходных.Хотя я себе ничего лишнего не позволяла.Обычное правильное питание,
ни мучного ,ни сладкого,ни жирного.
===========================

добавлено спустя 56 секунд:

Удачи тебе, Юсенька!
А на этот раз, что за диета?

спасибо,Ань.Всё таже,жиросжигающая

Аня, а 1200 тебе не мало? Это в постоянном режиме должно быть такое потребление калорий, то есть всегда?

Ну мой расчет по калориям 1300, но я делаю *когда считаю* коридор 1200-1300.
Без нагрузок или с минимальными - это в самый раз для моего типа телосложения, роста и кг-шек.

добавлено спустя 55 секунд:

Всё таже,жиросжигающая

Ага, значит ты тоже с нами...или мы с тобой.

я сегодня стойкий оловянный солдатик и пионер-всем пример))).хотя меня тортиком соблазняли и конфетами)))). "но не поддался я" (С)
завтрак у меня обычно бывает вредный. сегодня съела блинчик.
зато у меня правильный обед из вареной чечевицы и тушеного мяса,
перекус - творог с добавлением 0% кефира и ложкой овсяных отрубей,
а на ужин творог 0,2 % и чай.
искренне хочу верить, что продержусь всю неделю и не сорвусь на какой-нибудь фигне))))).

завтра у меня на завтрак - тост с адыгейским сыром
на обед - тушеная куриная грудка+салат из помидоров и огурцов
на перекус возьму тоже, что и сегодня-творог с добавдением отрубей, разбавленный кефиром.
на ужин пока не знаю что. может куплю какую-нибудь рыбку и поджарю на гриле без масла.
пока как-то так...

всем держаться и не сходить с пути))))!!!!

значит ты тоже с нами...или мы с тобой.

я с вами
========================

А с чем связаны твои 69 сейчас?

С недавними родами.

Тебе прислать фото как было и чичас?

добавлено спустя 2 минуты:

Ну и диеты у вас, девочки, мне даже читать такое голодно ))
Я сторонник здоровой пищи, но все-таки подсчет калорий и отвешивание грамм - это нечто...
Всем скорейшего достижения результатов!

gemini

Натусе4ка