Команда "ПионЭрки"

Всех приветствую в нашей болтушке команды "ПионЭрки"
Добро пожаловать, девочки!!!!!



Здесь обсуждаем организационные вопросы, подбадриваем друг друга, шутим смеемся и...конечно же худеем!!!

Удачи нам!!!

Таблица изменения веса по неделям



ПионЭрки:
1. missEgo -ДЗ сдано!
2. Фиша - капитан (председатель совета отряда)ДЗ сдано!
3. Марго80 - заместитель председателя советаДЗ сдано!
4. KARINKA - ДЗ сдано!
5. jusianna - ДЗ сдано!
6. alexes16 - ДЗ сдано!
7. Lulya - ДЗ сдано!
8. Елена+ -ДЗ сдано!
9. Mishel" - ДЗ сдано!
10. irina111 - ДЗ сдано!
11. Нюрасик - ДЗ сдано!
12. Лесси - ДЗ сдано!
13. Luchistaya -ДЗ сдано!
14. Alexsandryshka -ДЗ сдано!
15. Vikulia -ДЗ сдано!

«Пионер, к борьбе за похудание будь готов!»




Девиз отряда: Ни шагу назад, Ни шагу на месте, а только вперёд и только все вместе!



-----------------------------------------------------------------------------------
ВНИМАНИЕ!!!!

1. Отчет у нас по пятницам и субботам (выбираем любой удобный вам день)!

- главные параметры отчета( Вес на утро ПЯТНИЦЫ или СУББОТЫ, а так же ОТ и ОБ) присылаем в личку Марго80;
- дублируем основные параметры отчета и отвечаем по форме на вопросы, которые затем размещаем в этой теме!!!!

Надеюсь, Саша мне разрешить скопировать обращение от ее лица из болтушки командного похудания 2011 года
Девочки! Давайте уважать друг-друга! Я понимаю, все мы живые люди... кто-то заболел, кто-то уехал, у кого-то М и нет настроения... Но, если вы нашли время на болтушку или собственный дневник, а на отчет не нашли - это, в первую очередь, неуважение к команде!
И если вы решили, что хотите худеть в команде, будьте добры, хотя бы раз в неделю здесь появляться и отчитываться (или объяснять причину, по которой пропускаете отчет)!!!!!
Пропустили без объяснений отчет один раз - получаете штрафное задание от меня, пропустили отчет без объяснения причины два раза - собираемся командой и решаем вопрос о расставании с участником! (с)

2. Форма отчета следующая:

Текущий вес:
Текущие объемы: ОТ ОБ
Получилось ли следовать своей системе похудания на этой неделе:
Если нет, что именно не получилось, и что вы собираетесь для этого предпринять на следующей неделе:
Был ли спорт и какой:


ЗАДАНИЕ НА НЕДЕЛЮ (22.12 - 28.12) - пишется в этой теме, в любой день до окончания недели

- описать полезные свойства любимых орехов (или бобовых)
- наши любимые сладости *в картинках, по желанию - с рецептами*
- подведение итогов: как Вам худелось в команде? Довольны ли Вы результатом? На какие успехи в похудании нацелены в Новом Году, и на что Вы готовы пойти ради этого?

Финальная таблица нашей пионЭрской работы




ВСЕХ ПИОНЭРОЧЕК ПОЗДРАВЛЯЮ С НОВЫМ ГОДОМ И СПАСИБО ЗА ТО, ЧТО БЫЛИ САМОЙ ЛУЧШЕЙ КОМАНДОЙ!!!!!

Доброе утро!

гречишные девули сегодня есть?)) кто со мной?
я думаю, что ничего плохого в разгрузке нет, если все в меру - как и советуют - не чаще раз в неделю, и что б ы не голодать
я хочу и после марафона, продолжать раз в неделю делать такую профилактику организму. особенно летом классно, когда свежие овощи и фрукты доступными будут

Stepa
Вижу разницу. Живот меньше, попа меньше. Продолжай следовать таким же курсом.

поздравляю, молодец!

Спасибо!

Я помню свой первый раз - "березку", мрак... как вся кровь к голове прилипла и в висках стучала)

Интересно, как раз с березкой у меня не было вообще никаких проблем. На предыдущей йоге мы стояли в березке по пять минут на каждом занятии - красота. А вот эта стойка на голове... жесть!

Я на растяжке на втором занятии практически на шпагат села.

Значит, хорошая мышечная память и вообще - растяжка. Я на шпагат никогда не могла сесть, ни в детстве, ни в отрочестве, ни в юности )))))
Но вот сейчас уже неплохо держусь в позе голубя... может быть, когда-нибудь, я смогу все таки выпрямить вторую ногу, и будет шпагат))

продлила себе абонемент на год еще.

Прекраснейший подарок себе на Новый Год!

добавлено спустя 29 секунд:

гречишные девули сегодня есть?)) кто со мной

Я на твороге сегодня... не могу больше на гречке. Но тоже на разгрузе)))

Значит, хорошая мышечная память и вообще - растяжка.

Да, наверное. Я на шпагат садилась в юности, но даже не ожидала что растяжка так быстро восстановится.

может быть, когда-нибудь, я смогу все таки выпрямить вторую ногу, и будет шпагат))

сможешь, я уверенна, главное систематически этим заниматься и не бросать.

Привет,красотульки!

Стёпа
Видно разницу!Не сходи с пути истинного)))

Margo80
О,поздравляю со стойкой! Для меня это из области фантастики,я вообще не понимаю,как можно стать на голову.


alexes16
С абонементом,отличный подарок к НГ!!!И со шпагатом)

Lulya
Чтоб легко прошла разгрузка!

добавлено спустя 2 минуты:

Фиша
Не болей!Праздники идут,низзззяяя.

В остальном держусь, хлеб только нюхаю

Молодец,не поддавайся!

Mishel"
Спасибо!

О,поздравляю со стойкой! Для меня это из области фантастики,я вообще не понимаю,как можно стать на голову.

Я до сих пор не очень понимаю) Но моя тренер вчера аж выдохнула с облегчением, что у меня получилось. Она, наверное, думала, что я совсем безнадежная))))

гречишные девули сегодня есть?)) кто со мной?

Я на кефире разгружаюсь как обычно.
Всем кто на разгрузке сегодня удачи!

Доброе утро, девочки))

тут Дюкан недавно в Москве был, совсем свежая информация из первых уст, так сказать))

Дюкан назвал две главные ошибки людей с лишним весом

Не так давно в Москве прошел очередной Международный форум «Питание и здоровье», на котором присутствовал и Пьер Дюкан – знаменитый диетолог, фактически гуру президента Франции Франсуа Олланд и герцогини Кейт Мидлтон. В интервью «Комсомольской правде» господин Дюкан рассказал о своем видении теории ожирения.

«Есть классическая теория, – говорит Дюкан. – По ней все калории одинаковы из всех продуктов. По сути верно – ведь это единица измерения, как грамм, сантиметр или литр. С этой точки зрения не придерешься. Но эта единица верна только в лабораторных условиях. Если калория попадает в организм, она идет по своему особенному пути. И тут важно понимать: с белками, углеводами или жирами мы получаем эти калории. Обычно же мы не придаем этому никакого внимания. Это первая ошибка».

Вторая, по словам диетолога, – работа поджелудочной железы: «Опять же обратимся к теории: в человеке в среднем пять литров крови. На каждый литр приходится по одному грамму глюкозы, то есть изначально в нашем организме всего 5 граммов глюкозы. Но вот мы в стрессе заходим в магазин и видим пироо-оо-женое… И тут же покупаем эту вожделенную пачку. Приходим домой и съедаем буквально за полчаса. А потом смотрим на состав и ужасаемся: в них 100 граммов быстрых углеводов! А быстрые углеводы – эта та же глюкоза. То есть за полчаса мы подняли уровень глюкозы в крови на сотню! Это же чистой воды гликемическая кома и смерть…»

«Это если говорить в теории, – продолжает Пьер Дюкан. – На практике же этого не происходит. Почему? Потому что в борьбу за нашу жизнь вступает поджелудочная железа. Она, видя, что мы злоупотребляем глюкозой, резко увеличивает выработку гормона инсулина, который контролирует лишний сахар. Инсулин командует глюкозе – выйти из крови! Она согласна, но куда? Есть три пути: печень, мышцы и жир. В первых двух объектах глюкоза преобразуется в гликоген. Но как правило, печень уже перенасыщена, мышцы у современного человека слабоваты, чтобы принять на себя весь удар. Остается третье парковочное депо, даже, скорее, настоящий склад – жир. В нем можно хранить до миллиона калорий!»

«Итак, инсулин спас нам жизнь, но заставил набрать вес. И мы думаем, что такая работа поджелудочной – это норма. Но это не так. Налицо вторая ошибка», – резюмировал доктор.

добавлено спустя 5 минут:

Я сегодня тоже удар на молочку - вчера совсем ее пропустила из вида, не успела))

добавлено спустя 45 секунд:

Но моя тренер вчера аж выдохнула с облегчением, что у меня получилось. Она, наверное, думала, что я совсем безнадежная))))

добавлено спустя 36 секунд:

Молодец,не поддавайся!

спасибо, держусь!

Не сходи с пути истинного

Не схожу! Я просто потопталась на месте с недельку-другую и снова пошла дальше!
И знаете Шо я вам скажу? Сделала для себя сегодня приятное открытие! Несмотря на то, что весы показывают +1кг с моего последнего командного отчета, т.е. 65,5кг на сегодня, мои живот и талия с тех пор конкретно уменьшились!!!
Сейчас не могу пойти взять свою бАмажку с записями (малая на сисе висит), но живот от последнего измерения где-то сантиметра на 3 точно уменьшился

добавлено спустя 5 минут:

Посмотрела нашу командную табличку. Я с Сашей alexes16 примерно в одинаковом весе при таком же росте, но я выгляжу в сравнении не лучшим образом
А с Аней-Миссэго при разнице в весе около 5 кг в мою пользу и всего-то три сантиметра в росте - я вообще бомбочка

Девочки, у меня караул....исключайте меня из пионерии, блин(((
Почти +3 кг. Прикиньте?! За один день я отправилась назад, почти на тот уровень, с чего начинала.
Сегодня целый день болит живот, меньше жрать надо было вчера!!! Но было так все вкусно и много(((
Разгруз у меня на ромашковом чае, смекте и активированном угле((
Завтра буду или на рисе или белковый день, посмотрим, как мой живот.
В общем, чтобы в субботу мне сделать отвес хотя бы в 100 граммов, мне надо за два дня сбросить 3 кг.

добавлено спустя 11 минут:

Хотела ДЗ сдать, но даже думать о еде не могу, поэтому сдам уже на выходных.

Всем, кто причастен с католическим традициям

Девочки, у меня караул....исключайте меня из пионерии, блин(((

Такс, капитан, отставить панику! Даже если у тебя не будет в финале отвеса, никто тебя из пионерии не исключит, ты все равно остаешься нашим самым лучшим капитаном!
И я бы советовала тебе не портить свою нервную систему и не взвешиваться после застолья. Завтра все уже будет намного лучше, тем более, при такой жесткой разгрузке.

Завтра все уже будет намного лучше, тем более, при такой жесткой разгрузке.

Ой, Насть...на счет нервной системы ты права. Я просто не ожидала ТАКОЙ привес. Ну думала ну 1 кг, ну полтора. Но не три же((((

У кого правильные весы?

Ориентируйся на свои! И вечером, в одежде - ты же сама все знаешь.

Фиша

Ну сколько бы ты не съела, столько наесть за 1 день нереально. Это вода скорее всего. Солененького поела, небось?

Не расстраивайся так сильно. думаю 1-2 дня и если не отвес, то в норму точно придешь.

Посмотрела нашу командную табличку.

Ну все разные люди. Продолжай правильно питаться, физ.нагрузки и будешь такой какой захочешь!

Всем привет!

Я дня два не взвешивалась. Были грешки, но не очень страшные Надеюсь на отвес завтра.

Солененького поела, небось?

Было дело. Патиссоны любимые
Ну и, вообще...много я ела, чего уж тут греха таить((

Шампанское еще пили...с мартини бьянко)) Сто лет не пила ни одно, ни другое.


Муж мне на Рождество весы подарил...кухонные. Навороченные.
А я на него обиделась.

ПИОНЭРОЧКИ, ВСЕМ ПРИВЕТ!!!

Всех, отмечающих Католическое Рождество, с праздником!



Зашла тут глянуть, как вы....

Stepa

Я тоже присоединюсь, что заметны уменьшение объемов.
Так что молодец!

Margo80
alexes16

Девочки, поздравляю вас с новыми достижениями!

Фиша

Ань, не паникуй, но не может быть за 1 день + 3кг! Тут, да, или вода или что-то с весами.
И зря ты взвешиваешься на чужих весах. Погрешности могут быть, это факт.
Но все время похудения ты взвешивалась на своих весах, поэтому именно этот вес и следует считать за основу, а не тот вес, что на весах у подруги.

______________________

Девочки, осталось совсем немного! Не расслабляться!
Желаю каждой из вас по максимуму приблизится к указанной цифре! Удачи!

Было дело. Патиссоны любимые

Ну так... Завтра будет намного лучше.

А я на него обиделась.

Ну и зря. Хороший подарок! Не только для худеющих, но и для кулинаров

кто-нибудь смотрит финал Зваженых?
вот что может нас вдохновить

Наталия-НБ
Дык у меня привес в 3 кг на моих весах

добавлено спустя 1 минуту:

Vikulia
Так я совсем не кулинар, в том то и дело. И, как оказалось, не худеющая...

Lulya
Я смотрю.

Lulya
Я когда то начинала смотреть, меня, вообще не вдохновило никак. Мне их всех было безумно жаль, я рыдала над профайлами. В какой то момент мне и вовсе надоело на всю эту красоту смотреть.

Lulya
Я когда то начинала смотреть, меня, вообще не вдохновило никак. Мне их всех было безумно жаль, я рыдала над профайлами. В какой то момент мне и вовсе надоело на всю эту красоту смотреть.

я сам проэкт не смотрела. и мне их жаль, и злость какая-то на некоторых, за слабоволие в ТАКИХ масштабах.
но финал шоу - это классная мотивашка) там выходят уже такие стройные, улыбчивые, счастливые

но финал шоу - это классная мотивашка) там выходят уже такие стройные, улыбчивые, счастливые

Я видела какой-то финал, они, конечно круто похудели, но до стройняшек им было еще очень далеко.
А где можно он-лайн финал посмотреть?

добавлено спустя 14 минут:

Впрочем, вот такое да...впечатляет.


Я, правда, слышала...что многие потом снова набирают((((

но финал шоу - это классная мотивашка) там выходят уже такие стройные, улыбчивые, счастливые

Я видела какой-то финал, они, конечно круто похудели, но до стройняшек им было еще очень далеко.
А где можно он-лайн финал посмотреть?

вот тут жми Финалисты шоу выходят на сцену http://big.stb.ua/

там как раз 4-тая барышня победила (Юля) - сбросить 52% от собственной массы тела... это большая работа
не все на эту работу соглашались конечно, то как их не маскировали под пышные платья... все-равно видно было

Lulya
в моей стране видео не показывает(((

Доброе утро, девочки!

Вот и утро пятницы и мой отчет:

1. Вес 82,1 (минус 1,2) ОТ 80, ОБ 106
2. Режим питания соблюдала, возникла другая проблема - иногда не успеваю съедать то что напланировала. Но я старалась))
Следющая неделя сложная будет в плане питания - НГ все же. Уже купила нежирное мясо, овощи разные. Правда еще чизкейк купила замороженный - но это только завтрак. Буду стараться.
3. Спорта не было(( Зато было много прогулок на воздухе - в выходные в Байкальске и вчера в городе 5 километров прошла.

Аня, ну не может такого быть! Вот просто не может и все!
Даже если ты сьела 1 кг лишнего и выпила два литра воды - что все в тебе задержалось? Это просто невозможно, думаю что-то с весами. Максимум я могу допустить 1,5 кг, ну если ПМС плюсом пусть +2 кг.
Но они же уйдут все за день два.

А про чужие весы - я их боюсь. Вообще рекомендуют на одних весах взвешиваться, но как выходит такая разница я все равно не понимаю.

Фото вдохновляющие, конечно!!!!

Так я совсем не кулинар, в том то и дело. улыбаюсь И, как оказалось, не худеющая...

Повод ппоработать над собой

У меня что-то маленький отвес
Пока не отчитываюсь, надеюсь на завтра.

Лесси
Ты - молодец как всегда! Супер результат.

Лесси
Ты - молодец как всегда! Супер результат.

Спасибо, Вика)

Vikulia
Так я совсем не кулинар, в том то и дело. И, как оказалось, не худеющая...

я хочу весы купить кухонные и думается мне лишнее это или нет. Я в общем привыкла на глаз мерить все, но так можно точно посчитать калорийность приготовленных блюд. Или полезно когда вредность есть - чтобы лишего не съесть.
Девочки кто на ПП - вы используете?

Текущий вес: 88,2 (- 1,4 кг от позапрошлого отвеса и - 2,2 от результата прошлой недели). В табличку заносим первую цифру, да?

Я, конечно, в приятном шоке от результата - может, стояние на голове помогло?
Текущие объемы: ОТ 83 ОБ 103
Получилось ли следовать своей системе похудания на этой неделе:
Честно говоря, это была самая безалаберная из всех недель флешмоба. Калории я исправно считала, но соотношение БЖУ было неправильным, и печенье за участниками тренинга подъедала, и вообще - много углеводов. Спорта тоже было мало, только 2 йоги и один балет, но довольно качественно отработанные тренировки.
Если нет, что именно не получилось, и что вы собираетесь для этого предпринять на следующей неделе:
На следующей неделе я, конечно, собираюсь весело-весело встретить Новый Год. Однако, я знаю свой план и на следующий год - считать калории, делать раз в неделю разгрузку, и максимально усилить спорт - стрип-пластика, силовые тренировки, балет и моя горячо любимая йога.
Был ли спорт и какой: два занятия по йоге, один балет.

добавлено спустя 4 минуты:

Муж мне на Рождество весы подарил...кухонные. Навороченные.

Так это классно! Чего ты обиделась? Весы очень нужны.

Девочки, поздравляю вас с новыми достижениями!

Спасибо!

кто-нибудь смотрит финал Зваженых?

Я смотрела весь проект, но не видела вчера финала (и не хочу знать, кто победил, я в субботу посмотрю повтор). Считаю, в этот раз по психологическому накалу сценария "Зважені і щасливі" дали фору всем стбшным шоу - и Танцам, и тем более Х-фактору. Кроме того, были очень интересные конкурсы (в плане возможности и техники исполнения) и много ценной информации о спорте от тренеров. Участники, конечно, все как на подбор, "милейшие и добрейшие люди", но смотреть было интересно.

Девочки кто на ПП - вы используете?

Обязательно!

У меня все тоже и на том же месте. А еще у меня 2 ДЦ, чувствую себя воздушным шариком....
По результатам я самая двоечница. Чаще всех у меня не было отвесов за неделю
Текущий вес: 70.9 кг
Текущие объемы: ОТ - 78,5 ОБ - 99,5
Получилось ли следовать своей системе похудания на этой неделе:
не особо. Эта неделя какая-то расслабонная получилась + сегодня корпоротив.
Если нет, что именно не получилось, и что вы собираетесь для этого предпринять на следующей неделе:
на следующей неделе точно ничего делать не буду. Только если удастся, схожу на спорт.
Был ли спорт и какой: не было

А вот я сегодняшнего "разлива". Так сказать, ПОСЛЕ. Разницу с ДО не вижу, надо будет сравнительный коллажик сделать.
Не знаю будут ли нас сегодня фотографировать, так что я пока себяшку сделала при разном освещении.