Команда "ПионЭрки"

А я ж говорила, надо было другого капитана выбирать!(((

Правда, мне больше по душе немецкие чизкейки, они без добавок всяких, просто тесто и творог (иногда +сметана), где больше чувствуется творог, и он не такой сладкий

вот на второй фотке у меня чизкейк с вишнями.Вот совсем не сладкий,
и со вкусом творога.

Какой-то общей сплочённости не было..
Ну,может просто в струю нужную не попали.

Может разгрузимся завтра вместе?

вот на второй фотке у меня чизкейк с вишнями.Вот совсем не сладкий,
и со вкусом творога

Ты тоже на ней?

да мы по ходу дела мазохистки

И болтали мы тут больше, чем в нашей болтушке!

Блин,девочки,желе,заварные,чизкейки....,да мы по ходу дела мазохистки

Но соглашусь с тобой, что межкомандного азарта не было.

Оба рецепта мне нааадаааа
Я уже писала,что у меня есть папка "от Юси"?))))

Блин,девочки,желе,заварные,чизкейки....,да мы по ходу дела мазохистки

вААбще,не было.Вроди бы 3 команды,а я даже и не знала,чё там делается за приделами.

сначала еще как-то пыталась поглядывать, но это дело быстро сошло на нет

к тому же, у нас у всех неравные условия. У кого то общий командный вес больше, они и скидывают больше, кому-то совсем мало, наоборот надо скидывать.

Много чего узнали о продуктах, ну и на разгрузках вместе сидели, одна бы я точно не стала бы разгружаться!

Марго первая начала и всех подсадила на гречку)

Спойлер:

похвалим!

Сегодня сушей налопалась...дай Боже! Вкусные были, зараза. Съела 6 тарелок))))

я люблю практически все сладкое... пью кофе, и вот захотелось мне к этой чашечке... заварного пирожного

Марго, Кейт Уинслет сейчас...на съемках нового фильма)
Ей надо было к нам в команду)

Спойлер:

Я живу в Сибири и значит мои любимые орехи - кедровые





В детстве мне всегда казалось, что в строках "белка песенки поет и орешки все грызет" речь идет о кедровых орешках)

Спойлер:

Ядра кедровых орехов богаты жирами, лецитином, азотистыми веществами, среди которых углеводы, белки, зола, фруктоза, глюкоза, сахароза, влага, крахмал, клетчатка, декстрины и пентозаны.

Помимо этого в кедровых орехах есть такие макроэлементы как магний, фосфор, натрий, калий и кальций; среди микроэлементов стоит отметить железо, медь, марганец, молибден, цинк, йод, кремний, алюминий, никель, бор, свинец, кобальт, серебро и стронций.

Околоплодная оболочка кедровых семян и та содержит полезные для человека микро- и макроэлементы, в частности, серу, фосфор, кальций, калий, марганец, кремний и железо.

Употребление ста граммов ядер кедровых орехов обеспечивает суточную потребность человека такими дефицитными микроэлементами, как марганец, медь, кобальт и цинк.

Белки ядер кедровых орехов содержат 14 аминокислот, из которых 70% относят к незаменимым. Есть среди них и аргинин (примерно 20%), который незаменим для развития растущего организма.

В составе кедровых орехов есть практически все полиненасыщенные жирные кислоты, витамины Р, Е, D, С, В, А. Высокое содержание витаминов Е и В1 обуславливает и биологическую ценность кедровых семян.

Тем, кто стал придерживаться вегетарианского питания, проще компенсировать «белковый голод», если кушать кедровые орешки. В них содержится растительный белок, который идеально сбалансирован и близок по составу белкам человека. Это делает его усвояемым организмом человека на 99%. Также высокую питательную ценность ядер кедрового ореха определяет то, что они содержат большинство незаменимых аминокислот, витаминов, полиненасыщенных жирных кислот и минеральных элементов.

Ценится своими целебными и питательными свойствами и масло кедрового ореха. Оно легко усваивается организмом. А также содержит большое количество витаминов (A, B1, В2, С, E, P, F), незаменимых жирных полиненасыщенных кислот (Омега-3).

У нас традиционно в кухне активно используются кедровые орешки - и в салатах, и в горячих блюдах, и в десертах.
Мне очень нравится панировка из кедровых орешков - ВКУСНОООО! (минус один - это калорийная бомба. В орешках содержится 629 ккал на 100 г)

И, конечно же, орешки это одна из составляющих моего любимого соуса - песто.

Моя любимая сладость

Напишу про одну из моих любимых сладостей (у меня их много)

Тирамису - дословно с итальянского переводится "вознеси меня". У правильного тирамису именно такой вкус. Я люблю тирамису именно в креманках как на фото- не как торт.

Спойлер:

Понадобится: сыр маскарпоне 400г; 5 яиц; 1/2 стакана сахарной пудры; 2 ст.л. коньяка; 250мл крепкого растворимого кофе, 1 упаковка печенья для тирамису; 2ч.л. какао-порошка.
Отделяем желтки от белков. Взбиваем желтки с сахарной пудрой до увеличения объема в 2-3 раза. Добавляем туда маскарпоне и хорошо перемешиваем
Взбиваем белки в крепкую пену. Добавляем их в сырную смесь и аккуратно перемешиваем.
В готовый кофе добавляем коньяк. Пропитываем печенье кофе (быстро обмакиваем, иначе сильно размокнет). Выкладываем печенье в креманки.

Выложить готовую смесь на печенье. В зависимости от высоты креманок можно повторить слой печенья и крема. Поставить в холодильник на 2-3 часа.
Перед подачей тирамису посыпьте какао-порошком.

Как мне худелось с командой

Мне сложно сказать так как я толком не спела войти в команду и похудеть с ней.
То что я увидела - мне было интереснее худеть с командой, чем одной. Я думаю, что если бы я была здесь с самого начала - было бы еще интереснее.
А вообще я азартная - мне интересны соревнования, я бы очень хотела чтобы наша команда выиграла))
У нс на местном форуме проводятся дуэли для худеющих. Я не участвовала, но вообще идея мне нравится.

Фиша, ты отличный капитан и проделала большую работу! Была ко всем внимательна, поддерживала, проверяла ДЗ и толкала на новые результаты Спасибо тебе!

Есть предложение для тех кто будет продолжать худеть после НГ - мы могли бы разделиться на команды и продолжить состязание)) В любом случае вместе веселее, стыдно отступать.

Мой вес сегодня 82,500 и поэтому я довольна результатом))

добавлено спустя 48 секунд:

Фиша писал(а):
к тому же, у нас у всех неравные условия. У кого то общий командный вес больше, они и скидывают больше, кому-то совсем мало, наоборот надо скидывать.

да, если помнишь поднималась эта тема
что в % было бы справедливей и наглядней

Фиша писал(а):
Много чего узнали о продуктах, ну и на разгрузках вместе сидели, одна бы я точно не стала бы разгружаться!

+500

А где все?
У меня сегодня беда - пропустила тренировку. Люди ко мне на тренинг приехали, и дискуссия затянулась... Плюс постоянно в зоне досягаемости стоят тарелки с печеньем. И вообще, настроения нет никакого.

в последнее время просто тащусь от Праги. Вот прям очень-очень.

Ей надо было к нам в команду)

А я думала,что Сейчас о ней напишу.Опередила

фотки под спойлер прятать не буду

Извините, если не оправдала ожиданий!

ой... у меня аж дар речи пропал... я тоеж люблю Прагу (давно забытую мною Прагу....)

Кейт Уинслет сейчас...на съемках нового фильма)

В детстве мне всегда казалось, что в строках "белка песенки поет и орешки все грызет" речь идет о кедровых орешках

А я ж говорила, надо было другого капитана выбирать!(((
Извините, если не оправдала ожиданий! Я старалась, как могла.

Марго, Кейт Уинслет сейчас...на съемках нового фильма)

Маргоша, держись!!!! тарелку с глаз долой!

Да, но она всегда была пухляком.

Спойлер:

вот на второй фотке у меня чизкейк с вишнями.Вот совсем не сладкий,
и со вкусом творога.

похвалим!

Да нет, не всегда

если начну еще тарелками в стену швыряться, боюсь, испугаю народ))))))))

А помните Яну Соломко из Холостяка

Она же сейчас вроде бы в группе Реал О поет, которую Могилевская продюссировала? А сцена требует дефицита веса)))))

тогда понятно

последний год, понятно, у нее был трагический.

а что у нее случилось?..

На самом деле, я спецОм такое задание дала, намеренно.

Я за приятное продолжение нашей болтовни

могу эту часть задания каждый вечер выполнять

Я уже писала,что у меня есть папка "от Юси"?))))

нифига себе нет,в первый раз слышу.

плюс нервы-нервы-нервы на работе.

прямо какая-то финальная благодарственная речь в пионерском лагере получилась

Спойлер:

ГРЕЦКИЙ ОРЕХ!




про его полезные свойства можно трактаты писать

Я люблю грецкие орехи,т.к деревья растут прям возле дома )))
про его полезные свойства можно трактаты писать

Богатый витаминный и минеральный состав грецкого ореха ставит его на одно из первых мест среди натуральных лекарственных растений. Можно смело утверждать, что ни одно растение не обладает таким количеством минералов, каким обладает грецкий орех. Поэтому он считается просто незаменимым продуктом для поддержания качественной жизни человека.


полезные свойства грецкого орехаВсе части этого удивительного растения имеют уникальную ценность с точки зрения медицины. Само ядро грецкого ореха содержит около 75% полезных растительных жиров, и около 15% белков, которые легко усваиваются человеческим организмом. Также, грецкий орех - настоящий кладезь витаминов и микроэлементов. Витамины группы В, содержащиеся в плодах грецкого ореха, оказываю положительное воздействие на нервную систему, повышают сопротивляемость организма всевозможным инфекциям, регулируют работу печени и пищеварительного тракта, оказывают потрясающий эффект на кроветворную систему организма и на зрение, а также являются природными иммуностимуляторами.

Полезные свойства витамина Е, входящего в состав грецкого ореха, благотворно влияет на кожу, волосы и является витамином молодости и красоты. Витамин С обладает иммуностимулирующими свойствами, понижает ломкость капилляров, и оказывает благотворное влияние на печень и почки, а также является незаменимым в кислотно-окислительных реакциях человеческого организма. Причем в зеленых листьях грецкого ореха витамина С больше, чем в плодах всем известного источника витамина С – шиповника.

Также, полезные свойства грецкого ореха обуславливаются тем, что в ядре его, содержатся такие микроэлементы как фосфор, калий, магний, которые очень полезны для сердца и системы сосудов и сердца. Также в грецких орехах содержатся незаменимые аминокислоты, которые участвуют в синтезе белка. Недаром орех считается пищей ученых и богатырей. Стоит также упомянуть, что грецкий орех является лидером среди других орехов по количеству антиоксидантов, влияние которых положительно влияют на химические реакции организма, а так же, препятствуют старению.

2 Лукум

Обожаю лукум).Рецепта не будет,т.к никогда его сама не делала,беру в магазине)




Рахат-лукум – восточная сладость. Она готовится из сахара, сахарной пудры, крахмала, патоки. Также в лукум входят добавки для придания различных вкусов и ароматов - орехи, шафран, изюм, цедра, куркума и другие.

Среди веществ, которыми богат лукум особенно выделяется глюкоза. Она улучшает работу головного мозга, сердца, стимулирует выработку эндорфинов, которые повышают работоспособность, настроение. Также глюкоза положительно влияет на работу кишечника, укрепляет волосы. Глюкоза в связке с крахмалом повышают иммунитет, помогают организму бороться с гриппом и другими вирусными инфекциями.


Мед и орехи, которые входят в рецепт рахат-лукума усиливают половую функцию, как мужскую, так и женскую.

Лакрица обладает сильными антисептическими свойствами

3. Худелось в команде хорошо ).Но мало,и по времени и по весу.
Хотелось больший результат,чему и будет посвящено время после НГ.
Буду продолжать ПП,добавлю спорт.нагрузки.
Жалко мне,что ФМ заканчивается,в нашей команде я готова худеть и дальше!