Овуляшки он-лайн

все о планировании, зачатии, беременности, родах и детях

... Ушла в себя... Вышла из себя... Была не в себе... Пришла в себя... Зашибись находилась...
Автор
Сообщение



Всех приветствую в нашей болтушке команды "ПионЭрки"
Добро пожаловать, девочки!!!!!



Здесь обсуждаем организационные вопросы, подбадриваем друг друга, шутим смеемся и...конечно же худеем!!!

Удачи нам!!!

Таблица изменения веса по неделям

Спойлер:


ПионЭрки:
1. missEgo -ДЗ сдано!
2. Фиша - капитан (председатель совета отряда)ДЗ сдано!
3. Марго80 - заместитель председателя советаДЗ сдано!
4. KARINKA - ДЗ сдано!
5. jusianna - ДЗ сдано!
6. alexes16 - ДЗ сдано!
7. Lulya - ДЗ сдано!
8. Елена+ -ДЗ сдано!
9. Mishel" - ДЗ сдано!
10. irina111 - ДЗ сдано!
11. Нюрасик - ДЗ сдано!
12. Лесси - ДЗ сдано!
13. Luchistaya -ДЗ сдано!
14. Alexsandryshka -ДЗ сдано!
15. Vikulia -ДЗ сдано!

«Пионер, к борьбе за похудание будь готов!»




Девиз отряда: Ни шагу назад, Ни шагу на месте, а только вперёд и только все вместе!

Спойлер:

Спойлер:

-----------------------------------------------------------------------------------
ВНИМАНИЕ!!!!

1. Отчет у нас по пятницам и субботам (выбираем любой удобный вам день)!

- главные параметры отчета( Вес на утро ПЯТНИЦЫ или СУББОТЫ, а так же ОТ и ОБ) присылаем в личку Марго80;
- дублируем основные параметры отчета и отвечаем по форме на вопросы, которые затем размещаем в этой теме!!!!

Надеюсь, Саша мне разрешить скопировать обращение от ее лица из болтушки командного похудания 2011 годаулыбаюсь
Девочки! Давайте уважать друг-друга! Я понимаю, все мы живые люди... кто-то заболел, кто-то уехал, у кого-то М и нет настроения... Но, если вы нашли время на болтушку или собственный дневник, а на отчет не нашли - это, в первую очередь, неуважение к команде!
И если вы решили, что хотите худеть в команде, будьте добры, хотя бы раз в неделю здесь появляться и отчитываться (или объяснять причину, по которой пропускаете отчет)!!!!!
Пропустили без объяснений отчет один раз - получаете штрафное задание от меня, пропустили отчет без объяснения причины два раза - собираемся командой и решаем вопрос о расставании с участником! (с)

2. Форма отчета следующая:

Текущий вес:
Текущие объемы: ОТ ОБ
Получилось ли следовать своей системе похудания на этой неделе:
Если нет, что именно не получилось, и что вы собираетесь для этого предпринять на следующей неделе:
Был ли спорт и какой:


ЗАДАНИЕ НА НЕДЕЛЮ (22.12 - 28.12) - пишется в этой теме, в любой день до окончания недели

- описать полезные свойства любимых орехов (или бобовых)
- наши любимые сладости *в картинках, по желанию - с рецептами*
- подведение итогов: как Вам худелось в команде? Довольны ли Вы результатом? На какие успехи в похудании нацелены в Новом Году, и на что Вы готовы пойти ради этого?

Финальная таблица нашей пионЭрской работы




ВСЕХ ПИОНЭРОЧЕК ПОЗДРАВЛЯЮ С НОВЫМ ГОДОМ И СПАСИБО ЗА ТО, ЧТО БЫЛИ САМОЙ ЛУЧШЕЙ КОМАНДОЙ!!!!!


Последний раз редактировалось: Фиша (28.12.2014 17:33), всего редактировалось 145 раз(а)
А я без обеда сегодня)))
Как ушли из дома в 10ч, так к ужину только и вернулись))
По магазинам и делам).
Мои перекусывали , а я только колы-лайт немного выпила)


Зато затарилась я по полной программе по Дюкану, теперь могу десерты делать даже безвредные)))
С Машкой засунули первую порцию шоколадок в морозилку, завтра посмотрим, что получится)

Купила: и СОМ (сухое обезжир молоко), и заменитель сахара в порошке, крахмал-какао-разрыхлители,
ну и Финтесс - ветчину Алановскую - правда ее еще не пробовала, затра уже,
хотя... еще не вечер)) очень счастлива
Натусе4ка
Спойлер:
Фиша писал(а):

я перед Танцуют все напиваюсь)))))))))))

ржу нимагу ржу нимагу ржу нимагу
ты неисправима))
Фиша писал(а):

я перед Танцуют все напиваюсь)))))))))))

Особенно можешь не напиваться, там все так очевидно, что даже скучно))))

добавлено спустя 1 минуту:

Фиша
Отпишись потом о впечатлениях о финале ТВ.

Отправила тебе обновленную табличку и картинку.
Margo80 писал(а):

там все так очевидно, что даже скучно))))

Ну вот...весь кайф испортила. К тому же, вино уже почти закончилосьулыбаюсь)
Жую морковку))))

добавлено спустя 5 минут:

Таблица обновлена!
Елена+ писал(а):

Купила: и СОМ (сухое обезжир молоко), и заменитель сахара в порошке, крахмал-какао-разрыхлители,
ну и Финтесс - ветчину Алановскую - правда ее еще не пробовала, затра уже,

И у меня всё это есть! ржу нимагу
Фиша писал(а):

В финале хочу увидеть Даниэля, Аню и Илью.

Спойлер:

Фиша писал(а):

Жую морковку

Тоже полезно)))
Натусе4ка писал(а):

И у меня всё это есть!

счастье есть! ржу нимагу
Елена+ писал(а):

счастье есть!

100%! ржу нимагу
Фиша
Аня ты где?Спишь что ли?Я только ребёнка уложила,поговорить не с кем. замечталась ржу нимагу
Натусе4ка
так я ж танцуют все смотрю...и овощи жую)))

добавлено спустя 35 секунд:

Натусе4ка
Спойлер:
Фиша писал(а):

Все. Пока не посмотрю, не появлюсь)))))

ржу нимагу
Натусе4ка писал(а):

И у меня всё это есть!

И я уже нашла.
Правда 1 % какао пока не видела, только обычное.

А сахарозаменителей столько разных, пок ане знаю какой можно какой нет покупать.

Правда на эту неделю у меня антидюконовские планы. Рождество же.
По Дюкану одни устрицы подходят, но я их не люблю.
Елена+
А ты в ФБ есть??? Там есть девушка-у нее очень клевые рецепты по Дюкану.
Поищи Юлия Атаева.
KARINKA писал(а):

Правда 1 % какао пока не видела, только обычное.

какао до 12% вроде допустимо, чаще жирность около 10% в менее жирном)

добавлено спустя 1 минуту:

KARINKA писал(а):

По Дюкану одни устрицы подходят, но я их не люблю.

ржу нимагу
Почему одни они?
Я вчера вот по совету Дюкана бастурму взяла, сегодня прям удовольствие получаю))

добавлено спустя 1 минуту:

ранее где-то слышала, что из-за соли на нее не советуют налегать.

добавлено спустя 2 минуты:

KARINKA писал(а):


А ты в ФБ есть??? Там есть девушка-у нее очень клевые рецепты по Дюкану.
Поищи Юлия Атаева.

есть)) сейчас посмотрю, спасибо за наводку) улыбаюсь
Добрый день, девочки!
ух вы болтушки, перечитать вас не смоглагрущу((

Мы на выходные уезжали, утром с замиранием сердца залезла на весы - 83,0 (-0,3 от пятницы).

Каринка, Викуля, Фиша - про кормление согласна, я тоже как-то тк думаю.
Каринка, я зависимости количества молока от питания сильно не вижу, скорее от сна у меня зависит и от нервов. А также от частоты сцеживания.
В общем продолжаю кормить сколько это возможно. Пусть не полностью уже на молоке ребенок, но ей полезно и мне польза.

Всем желаю продуктивной недели! Чтобы все мы встретили новый год с хорошими отвесами!
Лесси писал(а):

Каринка, я зависимости количества молока от питания сильно не вижу, скорее от сна у меня зависит и от нервов. А также от частоты сцеживания.


Все правильно!

Лесси писал(а):

В общем продолжаю кормить сколько это возможно. Пусть не полностью уже на молоке ребенок, но ей полезно и мне польза.


Корми, молоко никуда не денется. Пока кормишь, будет и молоко.

Всем привет!

Вчера немного расслаьилась, сегодня буду отрабатывать улыбаюсь
Vikulia писал(а):

Все правильно!

ну вот индививдуально.
У меня очень сильная зависимость.
была....но сладости вот есть было необязательно. Можно было кашки мяско овощи.

добавлено спустя 6 минут:

Елена+
Ты там к ней в друзья попросись.
И там есть закрытая группа Дюкановская.
В принципе и я могу тебя туда добавить, но не знаю надо подружиться или как.
если хочешь, пришли мне свое имя и фамилию в личку.
Я попробую.

Подружка говрила это лучшее. что есть в инете из дюкановских рецептом. Ну вообще подбадривает читать иногда.
Привет, красавицы!

А где все?
У меня сегодня беда - пропустила тренировку. Люди ко мне на тренинг приехали, и дискуссия затянулась... Плюс постоянно в зоне досягаемости стоят тарелки с печеньем. И вообще, настроения нет никакого.
Margo80 писал(а):

И вообще, настроения нет никакого.

Держись, Настя! Осталась неделя всего!!!! Не раскисать!



Я вчера тоже наелась винегрета. Так давно его не ела, что налопалась от души. И еще вино пила. И в пятницу пила.
Сегодня у меня, правда, отвес - 200, но за выходные все равно привес +400 грущу
В среду отмечаем Рождество у подруги, там будет много вкусностей, удержаться не смогу, поэтому завтра - греча, скорее всего.

добавлено спустя 38 секунд:

Но зато я молодец. Вчера мой ребенок напек кучу печенья на кулинарном МК, так я ни штучки не попробовалаулыбаюсь
Фиша писал(а):

Осталась неделя всего!!!!

Я настраиваю себя на это, конечно. Но, блин, усталость какая-то или что - я уже не знаю. Очень трудно почему-то держать себя в руках в плане питания, и не хочется ничего такого, и хочется всего и сразу. Какой-то ПМС запоздалый? И тренировка, так не хотелось пропускать. Эххх...
Фиша писал(а):

поэтому завтра - греча, скорее всего.

Я, возможно, тоже.

добавлено спустя 55 секунд:

Фиша писал(а):

Вчера мой ребенок напек кучу печенья на кулинарном МК, так я ни штучки не попробовала

Ну ты героическая девушка! Молодец!У меня куда-то пропала мотивация. Мотивация, ау ты где, вернись ко мне?
Внимание! Добавлено новое домашнее задание!
В этот раз 3 пункта, так как это последняя, итоговая неделя!!!
***************************************************************
ВСЕМ НАМ УСПЕХОВ, ПИОНЭРОЧКИ!!! ДАВАЙТЕ СОБЕРЕМСЯ И ПОДНАЖМЕМ!!!!

добавлено спустя 1 минуту:

Margo80 писал(а):

У меня куда-то пропала мотивация. Мотивация, ау ты где, вернись ко мне?

Девочки, мы просто все устали уже от марафона...это же тоже сильная психологическая нагрузка.

Впереди большой праздник и...красивые платья, возможность что-то поменять, время загадывания желания и мечт! Волшебство, наконец.
Чем не мотивация?! Давайте будем ЕЩЕ красивее!!!! Красоты много не бывает!!!
- описать полезные свойства любимых орехов (или бобовых)
Я, в целом, к орехам равнодушна. Ну то есть я все люблю: и грецкие, и кешью, но и жить без них могу совершенно спокойно. Если же выставлять приоритеты, то, наверное, я все таки предпочту

Миндаль
Цитата:

Главным отличительным свойством этого ореха является большое содержание мононасыщенных диетических жиров. С их помощью из человеческого организма выводится холестерин. Также в миндале присутствуют витамины В-группы, которые замедляют старение организма и стимулируют рост и функциональность новых клеток. Благодаря токоферолу миндаль предотвращает онкологические процессы и формирования в органах. Также это замечательный антиоксидант. Помимо уже названных веществ миндаль имеет калий, кальций, магний и фосфор. Весь этот комплекс хорошо влияет на работу сердца и здоровье сосудов. В миндале содержатся также и углеводы с белками, поэтому орех считается еще и профилактическим и целебным средством. Его советуют употреблять вместе с кожурой, поскольку именно она имеет массу полезных качеств. Калорийность миндальных ореховпримерно одинакова с фундуком, кешью и бразильским орехом. Она равняется приблизительно 645 ккал на 100 г плодов. Но, несмотря на достаточно большое содержание калорий, миндальный орех не влияет на увеличение веса, поскольку содержит диетические жиры, белки и минеральные вещества. Миндаль необходимо употреблять в небольшом количестве, тогда польза от него для организма будет максимальной. Ну и, конечно же, минимальной калорийностью обладает миндаль в сыром или подсушенном (не прожаренном) виде, без сладкой сахарной оболочки.

- наши любимые сладости *в картинках, по желанию - с рецептами*
Поскольку речь зашла о рецепте, то тут я блеснуть могу только одним, и, волшебным образом, это совпадает с моим любимым с детства пирожным - безе

Кстати, калорийность безе составляет 304 килокалории на 100 грамм продукта (меньше шоколада, и даже зефира)
И рецепт:
На стакан сахара (200 гр) – два охлажденных белка. ВАЖНО: отделить белок от желтка так, чтобы ни капли желтка не попало в белок. В абсолютно сухой и высокой посуде, взбиваем сахар с белками. Взбиваем до такого состояния, чтобы ложка стояла в взбитой массе.
Во взбитую массу осторожно добавляются предварительно порезанные (не смолотые, а именно порезанные) орехи. Также, можно добавить ложку какао – тогда пирожные будут коричневого цвета.
Пирожные аккуратно выкладываются ложечкой на сухой противень, покрытый пергаментной бумагой.
Духовка предварительно должна быть разогрета (безе нельзя ставить в холодную духовку), однако выпекается оно на маленьком огне, минут 20-25.

подведение итогов: как Вам худелось в команде? Довольны ли Вы результатом? На какие успехи в похудании нацелены в Новом Году, и на что Вы готовы пойти ради этого?

Я это делала уже недавно в дневнике:
Цитата:


+
- ужесточение контроля за съеденным/выпитым, а также временем употребления оного;
- мотивация в лице участниц команды, проявляющих недюжинную силу воли;
- поддержка и конструктивные советы от опытных в этом вопросе коллег;
- много ценной информации о полезных продуктах и напитках;
- система разгрузочных дней (надеюсь, с ней не попрощаюсь и дальше);
- очень удачненько найден новый зал и новые тренировки;
- количество занятий увеличилось и, самое главное, они мне в кайф.

-
- как Дамоклов меч висит на до мной пятничное взвешивание. Вот сегодня случилось то, чего я боялась и ждала изначально (и помните - кто чего боится, то с тем и случится!) - нет не только отвеса, но и привес. Но, я надеюсь, следующая неделя исправит это недоразумение;
- появилась очевидная не только мне зацикленность на процессе. Зацикленность в моем случае - ужасный путь в никуда. Мой мозг хитрее и коварнее меня и творит непонятные вещи. Например, вот сейчас, он упорно не хочет мне отдать законно сброшенный третий килограмм.


Добавлю:
- результатом не довольна, он очень маленький, но и это хорошо.
- в Новому Году я хочу скинуть десять килограмм. Готова, как Маргарита, раздеться догола, летать на метле, мазаться волшебной мазью, в общем, на все готова. Но, наверное, все таки нужен этот самый новогодний тайм-аут.
- описать полезные свойства любимых орехов (или бобовых)
к орехам равнодушна. С легкой руки Юси, я полюбила чечевицу.
Спойлер:


- наши любимые сладости *в картинках, по желанию - с рецептами*

в последнее время просто тащусь от Праги. Вот прям очень-очень.
Готовить его не умею.
А еще Чешский рулет. Тоже люблю

Моё - это шоколадно-бисквитные десерты.

- подведение итогов: как Вам худелось в команде? Довольны ли Вы результатом? На какие успехи в похудании нацелены в Новом Году, и на что Вы готовы пойти ради этого?
Мне все понравилось! В команде худеть, в одно и тоже время, и проще и сложнее. Не очень хорошо себя чувствуешь, когда за неделю нет минуса, а уж если плюс есть, то вообще очень стыдно.
Сегодня рассматривая табличку с удивлением обнаружила, что за эти 6 недель похудела на 4,3 кг. Неплохо! Почему-то думала, что мой результат меньше.
После каникул все же хочу дойти до веса 65 кг, но время торопить не буду. Буду заниматься спортом и продолжать свою нынешнюю систему питания.
Ой,девочки,побейте меня чем-то тяжелым,"Остапа понесло"(((
Завтра боюсь навесы стать.
А тут ещё такие вкусности показывают
KARINKA писал(а):

Подружка говрила это лучшее. что есть в инете из дюкановских рецептом. Ну вообще подбадривает читать иногда.

написала в личку)))
спасибо))

Margo80 писал(а):

И вообще, настроения нет никакого.

Срочно поднимать настроение!
Финишная прямая же к НГ) подмигиваю

Mishel" писал(а):

А тут ещё такие вкусности показывают

они издеваются))) ржу нимагу

добавлено спустя 57 секунд:

хоть не заходи в темку до конца недели))
Дразнительное задание на этой неделе улыбаюсь Для худеющий достигших нирванны улыбаюсь т.е. тем, кому уже ничего и не хочется..

Я сегогдня вроде ничего такого не ела, но ощущение, что я переела. Не знаю почему.
- описать полезные свойства любимых орехов (или бобовых)
Мой любимый орех - ФУНДУК

Спойлер:


- наши любимые сладости *в картинках, по желанию - с рецептами*
С детства я очень люблю ЖЕЛЕ


- подведение итогов: как Вам худелось в команде? Довольны ли Вы результатом? На какие успехи в похудании нацелены в Новом Году, и на что Вы готовы пойти ради этого?
Худелось лучше, чем самостоятельно. Хотя, признаться, к окончанию марафона запал подугас. Но без команды я бы уже давно сошла с дистанции, не сомневаюсь. Так что для меня определенно только плюсы в коллективном похудении. Результат могу быть, конечно, и лучше, но за полученный итог в ответе только я сама. Поняла, что слабовата у меня сила воли. Хотя вот разгрузочные дни мне давались проще, чем тогда, когда я практиковала их раньше самостоятельно.
В новом году планирую "добить" еще 5-6 кг путем правильного питания.

добавлено спустя 6 минут:

Margo80 писал(а):

А где все?

едят очень счастлива
Мой любимый орех - арахис


хотя поправка! арахис - не орех, а бобовое. это оказалось для меня новостью))
Спойлер:


- наши любимые сладости *в картинках, по желанию - с рецептами*
я люблю практически все сладкое... пью кофе, и вот захотелось мне к этой чашечке... заварного пирожного чет засмущалась я


- подведение итогов: как Вам худелось в команде? Довольны ли Вы результатом? На какие успехи в похудании нацелены в Новом Году, и на что Вы готовы пойти ради этого?

худелось замечательно. не первый раз учавствую в командном похудение, и вновь довольна. меня это дисциплинирует, и интересней, веселей вместе))
результатом довольна. начала худеть чуть раньше старта, всхуднула на 6кг. и дальше буду продолжать - контролировать питание, сладостей меньше, от мучного отказаться, дома делать Джиллиан, с весны в фитнес-зал.
missEgo писал(а):

С легкой руки Юси, я полюбила чечевицу.

ржу нимагу А я думала,что Сейчас о ней напишу.Опередила улыбаюсь
======================

Всем приветики!!!

======================
Сделаю домашнее задание сегодня,а то боюсь,
что потом будет совсем мало времени.

Расскажу вам о своём любимом бобовом.
Его мы уже полюбили давно,и он часто бывает в нашем меню,
ровно,как и чечевица.
Это Нут или турецкий горох


Спойлер:


ты туда не ходи, ты на право ходи - наши любимые сладости *в картинках
Как уже писала,что к сладостям более-менее имею иммунитет.
Люблю разнооборазие.
Одно из последних изобретений кулинарии..ну может не изобретение,
скорее одно из самых модных(уже выходящих из моды),
это ЧИЗКЕЙКИ
Этот десерт мне всегда кажется изысканым и вкусным дополнением
к праздничному ужину...Ну или так приятно его скушать рано утром
в кафе с чашечкой капучино

* фотки под спойлер прятать не буду ржу нимагу




============================
ты туда не ходи, ты на право ходи подведение итогов: как Вам худелось в команде? Довольны ли Вы результатом? На какие успехи в похудании нацелены в Новом Году, и на что Вы готовы пойти ради этого?

Если быть честной,то командное похудение в этот раз
для меня не было таким азартным,как раньше.
Духа соревнования с другими командами я не чувствовала совсем.
А это очень важно в таких вещах.
Многие просто забегали сюда,чтобы отчитаться.
Я пришла к выводу,что так можно делать отчёт и в своём дневе.
Мало ругали друг друга,мало стимулировали..
На последней неделе даже как-то и настроение худеть
пропало...
На какие успехи нацелена? Больше спорта,много спорта.
Немного изменить свой рацион,включить больше свежих овощей.
А так,девочки,всем огромнейшее
спасибо за компанию .Было приятно с вами тут
общаться.Надеюсь на продолжение. ржу нимагу
Чуть не сказала,БАНКЕТА
================================
Ну и для поднятия духа ржу нимагу

jusianna писал(а):

Если быть честной,то командное похудение в этот раз
для меня не было таким азартным,как раньше.
Духа соревнования с другими командами я не чувствовала совсем.
А это очень важно в таких вещах.
Многие просто забегали сюда,чтобы отчитаться.
Я пришла к выводу,что так можно делать отчёт и в своём дневе.
Мало ругали друг друга,мало стимулировали..
На последней неделе даже как-то и настроение худеть
пропало...

А я ж говорила, надо было другого капитана выбирать!(((
Извините, если не оправдала ожиданий! Я старалась, как могла.

добавлено спустя 1 минуту:

jusianna писал(а):

фотки под спойлер прятать не буду

ублили на повал
Хорошо, я чай пью с конфетами и печеньем (таки у ребенка взяла попробовать).
Я тоже обожаю чиизкейк и хотела про него писать улыбаюсь , но...ты уже занялаулыбаюсь)) у и ладно, благо я мнооооооого разных сладостей люблю)))))
Но какой красавец у тебя!
Правда, мне больше по душе немецкие чизкейки, они без добавок всяких, просто тесто и творог (иногда +сметана), где больше чувствуется творог, и он не такой сладкий. Вот, в Питере мне совсем чизкейки не понравились, слишком приторные(((

добавлено спустя 1 минуту:

jusianna писал(а):

Ну и для поднятия духа

ржу нимагу ржу нимагу ржу нимагу

добавлено спустя 54 секунды:

Mishel" писал(а):

Ой,девочки,побейте меня чем-то тяжелым,"Остапа понесло"(((
Завтра боюсь навесы стать

А ты не вставай! И давай держись, неделя всего осталась! Ты так хорошо ведь начинала. Может разгрузимся завтра вместе?
Показать сообщения:   
Начать новую тему Эта тема закрыта, вы не можете писать ответы и редактировать сообщения.
Часовой пояс: GMT + 3


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах