Команда "ПионЭрки"

Всех приветствую в нашей болтушке команды "ПионЭрки"
Добро пожаловать, девочки!!!!!



Здесь обсуждаем организационные вопросы, подбадриваем друг друга, шутим смеемся и...конечно же худеем!!!

Удачи нам!!!

Таблица изменения веса по неделям



ПионЭрки:
1. missEgo -ДЗ сдано!
2. Фиша - капитан (председатель совета отряда)ДЗ сдано!
3. Марго80 - заместитель председателя советаДЗ сдано!
4. KARINKA - ДЗ сдано!
5. jusianna - ДЗ сдано!
6. alexes16 - ДЗ сдано!
7. Lulya - ДЗ сдано!
8. Елена+ -ДЗ сдано!
9. Mishel" - ДЗ сдано!
10. irina111 - ДЗ сдано!
11. Нюрасик - ДЗ сдано!
12. Лесси - ДЗ сдано!
13. Luchistaya -ДЗ сдано!
14. Alexsandryshka -ДЗ сдано!
15. Vikulia -ДЗ сдано!

«Пионер, к борьбе за похудание будь готов!»




Девиз отряда: Ни шагу назад, Ни шагу на месте, а только вперёд и только все вместе!



-----------------------------------------------------------------------------------
ВНИМАНИЕ!!!!

1. Отчет у нас по пятницам и субботам (выбираем любой удобный вам день)!

- главные параметры отчета( Вес на утро ПЯТНИЦЫ или СУББОТЫ, а так же ОТ и ОБ) присылаем в личку Марго80;
- дублируем основные параметры отчета и отвечаем по форме на вопросы, которые затем размещаем в этой теме!!!!

Надеюсь, Саша мне разрешить скопировать обращение от ее лица из болтушки командного похудания 2011 года
Девочки! Давайте уважать друг-друга! Я понимаю, все мы живые люди... кто-то заболел, кто-то уехал, у кого-то М и нет настроения... Но, если вы нашли время на болтушку или собственный дневник, а на отчет не нашли - это, в первую очередь, неуважение к команде!
И если вы решили, что хотите худеть в команде, будьте добры, хотя бы раз в неделю здесь появляться и отчитываться (или объяснять причину, по которой пропускаете отчет)!!!!!
Пропустили без объяснений отчет один раз - получаете штрафное задание от меня, пропустили отчет без объяснения причины два раза - собираемся командой и решаем вопрос о расставании с участником! (с)

2. Форма отчета следующая:

Текущий вес:
Текущие объемы: ОТ ОБ
Получилось ли следовать своей системе похудания на этой неделе:
Если нет, что именно не получилось, и что вы собираетесь для этого предпринять на следующей неделе:
Был ли спорт и какой:


ЗАДАНИЕ НА НЕДЕЛЮ (22.12 - 28.12) - пишется в этой теме, в любой день до окончания недели

- описать полезные свойства любимых орехов (или бобовых)
- наши любимые сладости *в картинках, по желанию - с рецептами*
- подведение итогов: как Вам худелось в команде? Довольны ли Вы результатом? На какие успехи в похудании нацелены в Новом Году, и на что Вы готовы пойти ради этого?

Финальная таблица нашей пионЭрской работы




ВСЕХ ПИОНЭРОЧЕК ПОЗДРАВЛЯЮ С НОВЫМ ГОДОМ И СПАСИБО ЗА ТО, ЧТО БЫЛИ САМОЙ ЛУЧШЕЙ КОМАНДОЙ!!!!!

Vikulia
http://www.regimedukan.com/l-escalier-nutritionnel/personnel-et-quotidien/le-programme-escalier

У меня с французским нормуль.

Ну ты умничка у нас!МИ с французским и с английским у тебя нормуль!

добавлено спустя 48 секунд:

Vikulia
http://www.regimedukan.com/l-escalier-nutritionnel/personnel-et-quotidien/le-programme-escalier

KARINKA

Merci! Пойду изучать

Ну ты умничка у нас!МИ с французским и с английским у тебя нормуль

Спасибо. Ну это ж моя профессия, позабывая позаброшенная

У тебя как с водой?
У меня сегодня, как и в прошлый раз, сушняк сильный. Постоянно хочется пить, хотя я не водохлеб.

у меня обычно нет проблем с водой. Я редко испытываю чувство жажды,
так как пью постоянно.
=============================
Натусе4ка
а говорила ,что худеешь медленно
Глазом не успела моргнуть,ты уже скелет
Жаль,что уходишь
===========================

Vikulia
Почитала-послушала????
Мне просто тут же прое с продуктами.
тебе там сложнее.

добавлено спустя 39 секунд:

Глазом не успела моргнуть,ты уже скелет ржу нимагу
Жаль,что уходишь

мне кажется и ты уже скелет там.
Блин, вот печенюхи меня выбили сегодня.

добавлено спустя 46 секунд:

jusianna
Юль, скажи по секрету, аореховых печенюшек там унас не предвидется???

а говорила ,что худеешь медленно

Сама в шоке!

Глазом не успела моргнуть,ты уже скелет

Та с моими формами я на скелет не похожа. Сегодня ребёнка к врачу возила,она говорит,что видать маму замордовали на работе совсем,такая стройненькая совсем уже стала.

Жаль,что уходишь

Та я тут топтаться буду.

добавлено спустя 29 секунд:

KARINKA
А ты уже хорошо французским владеешь?

аореховых печенюшек там унас не предвидется???

каких таких ореховых?
============================

мне кажется и ты уже скелет там.
Блин, вот печенюхи меня выбили сегодня.

Оксан,какой скелет..блин.Ну уж смешно даже.
Мой организм не худеет вААбще.
Где это видано,что человек сидит сутки на кефире,или на
пресной гречке и НИЧЕГО!!! Может мне начат жрать уже всё подряд?
============================

Сегодня ребёнка к врачу возила,она говорит,что видать маму замордовали на работе совсем,такая стройненькая совсем уже стала.

==============================

ну, бывают недели, когда нет отвесов. Но, нужно стараться, чтобы в следующий раз он таки был Я в тебя верю! И поправляйся от всяких вирусов.

Спасибо))))

Я тут Дюкана открыла для себя, спасибо девочкам.
Полезла ради интереса и пол дня уже из головы не выходит он)))
Даже подняла все графики со старыми замерами веса и объема.
Настрой боевой)))

Настрой боевой)))

Текущий вес: 61 (-0,2)
Текущие объемы: ОТ ОБ те же (хотя если честно, даже не измеряла! Смысл, при двухсотграммовом отвесе?)
Получилось ли следовать своей системе похудания на этой неделе: у меня на этой неделе вообще ни чему следовать не получилось! Такой торбец был! Всю неделю, как сайгак скакала, по дороге закинув че=то-нибудь в рот...
И алкоголь был...
Если нет, что именно не получилось, и что вы собираетесь для этого предпринять на следующей неделе: не знаю... думаю, не посидеть ли недельку на гречке с куриной грудкой, как тренер намекает (ну это утрированно, конечно... там более разнообразное меню... но жесткое очень!)
Был ли спорт и какой: да, тренировки в спорт-зале, как положено!

Я тут Дюкана открыла для себя, спасибо девочкам.

ну вот у него есть более мягкая форма по дням.
Понедельник мясо, вторник добавляем овощи, среда добавляем хлеб, четверг сыр...ну как-то так.

Понедельник мясо, вторник добавляем овощи, среда добавляем хлеб, четверг сыр...ну как-то так.

Дык это уже и не диета, как бы))
Ну попробуй, потом расскажешь, в чем прикол там и, главное, будет ли худеться.
Но алкоголь же по-любому нельзя.

Почитала-послушала????
Мне просто тут же прое с продуктами.
тебе там сложнее.

Да, поняла уже
Ну и вообще как-то оптимистично звучит все это. Особенно если в вокресенье жор устраивать.
Ты решила попробовать?

Эх, надо быдо сегодня отчитываться 57900

Доброе утро. Мой отчет.
Вес 64,9 кг ( это минус 1,2 кг от прошлой субботы)
От 69 см
Об 93 см
Наконец вес пошел вниз.

Всем доброе утро!!!
На гречке сидеть я больше не буду,т.к результата всё равно нет.
Наверное,с понедельника нужно перейти просто на воду
и бешеный спорт..


===============================
Итак,отчёт

Текущий вес: 55,8 (- 200,0)
Текущие объемы: те же
Получилось ли следовать своей системе похудания на этой неделе:
то- то и оно,что очень даже получалось...(((((
Если нет, что именно не получилось, и что вы собираетесь для этого предпринять на следующей неделе:
единственный выход - прибавит физ.нагрузку
Был ли спорт и какой: всё ,как всегда,кроме среды.
Вместо степа -бассейн и баня
===============================

Доброе утро, девочки

Отчет

Вес 67,3 (-2,7 кг за 4 недели и -0,2 за эту неделю)
ОТ = 91 (-1см)
Об = 99 (-1см)
Получилось ли следовать своей системе похудания на этой неделе:
В общем-то я питаюсь намного правильнее, чем раньше
Если нет, что именно не получилось, и что вы собираетесь для этого предпринять на следующей неделе: не получилось убрать нарушения и уменьшить размеры порций. Надо исправляться.
Был ли спорт и какой: 2 раза был обруч по 20 мин, пару раз качала пресс на фитболе (немного)

Девочки,привет!

Мой отчёт:
вес 70,2(-500)
ОТ 84
ОБ 102

Получилось ли следовать своей системе похудания на этой неделе:
рывками,до болезни получалось,потом нет
Если нет, что именно не получилось, и что вы собираетесь для этого предпринять на следующей неделе:
добавить физ.нагрузку,вода,ПП
Был ли спорт и какой:не было


Спасибо всем,мне чуть лучше,но теперь малые подключились,дома лазарет.

Всем привет!

Я с печалью и с привесом (в общем-то, ожидаемым)

Текущий вес: 65,6
Текущие объемы:
ОТ - 78
ОБ - 96
Получилось ли следовать своей системе похудания на этой неделе: нет
Если нет, что именно не получилось, и что вы собираетесь для этого предпринять на следующей неделе: нарушения в питании, еда вечером, вместо 2 разгрузочных дней - всего 1 (первый не пошел по состоянию здоровья)
Планирую: убрать ПМС продолжать следовать ПП, больше не есть по вечерам, особенно запрещенные продукты, пить больше воды (иногда забываю, иногда - не хочется)
Был ли спорт и какой: увы - нет

у меня 69
Объемы 102 91

KARINKA
Ого, молодец! Крутой отвес!)

Юся, не пойму, почему ты говоришь, что ты не худеешь, если каждую неделю у тебя отвес?! Вот и сейчас -200г. При твоей комплекции и весе - это очень хороший результат. Вот для меня - это "топтаться на месте", тем более, что на неделе я снова набираю и только за счет разгрузки удается чуть снижать вес еженедельно.
Я просто думаю, что организм твой решил, что не надо ему больше худеть, поэтому больших результатов не дает. Оптимистичнее, товарисЧ пионер!!! Ты у нас и так пример для подражания))

добавлено спустя 1 минуту:

это минус 1,2 кг

Ну, наконец-то!!! Молодец!

добавлено спустя 3 минуты:

Текущий вес: 64,1 кг (- 200 г.)
Текущие объемы: ОТ -78 ОБ - 105
Получилось ли следовать своей системе похудания на этой неделе: не совсем, пару дней были срывы. И, если бы не 2 разгрузочных, не видать мне отвеса на этой неделе.
Если нет, что именно не получилось, и что вы собираетесь для этого предпринять на следующей неделе: ела много сладкого и фрукты вечером. Так же, были пропуски основных приемов пищи. Буду следить за питанием, стараться во второй половине не есть вредных углеводов.
Был ли спорт и какой: 2 раза - скакалка и упражнение на руки.

добавлено спустя 4 минуты:

KARINKA
Не могу только понять, почему ты постоянно отчет сдаешь не по форме?
Это Марго в личку так можно писать, а здесь все сдают полный отчет.
У меня об этом в заглавном сообщении написано.

Так что, с тебя еще отчет по форме и вторая часть ДЗ.

добавлено спустя 14 минут:

Что-то наша Настя Марго молчит...обычно она уже с утра в теме.
Надеюсь, у нее все в порядке!!!!

Всем привет!
Надеюсь, и на выходных все успешно худеют))))
Табличку отправила капитану.
Девочки, все кто прислал мне сегодня и вчера свои отчеты, спасибо вам огромное! Кто писал о результатах тут, к вам просьба, пожалуйста, присылайте короткий отчетик мне в личку, всего три цифры!

Всем худеть и радоваться жизни)))))

добавлено спустя 4 минуты:

Что-то наша Настя Марго молчит...обычно она уже с утра в теме.
Надеюсь, у нее все в порядке!!!!

Сорри-сорри, я сегодня была и буду еще немного занята, и не всегда будет рядом нет. Но, похвастаюсь, отскакала сегодня свой балет, полтора часа, это было круто, горжусь собой))))

Но, похвастаюсь, отскакала сегодня свой балет, полтора часа, это было круто, горжусь собой))))

Молодец!!!!!

Табличку уже вечером выставлю, сейчас убегаю.

добавлено спустя 2 минуты:

Девочки, посмотрела общий отвес...м-да(((
На этой неделе он у нас, что-то, совсем маленький - 6,1 кг всего(((

Давайте поднажмем, осталось 2 недели!!!!

Юся, не пойму, почему ты говоришь, что ты не худеешь, если каждую неделю у тебя отвес?! Вот и сейчас -200г. При твоей комплекции и весе - это очень хороший результат. Вот для меня - это "топтаться на месте", тем более, что на неделе я снова набираю и только за счет разгрузки удается чуть снижать вес еженедельно.
Я просто думаю, что организм твой решил, что не надо ему больше худеть, поэтому больших результатов не дает. Оптимистичнее, товарисЧ пионер!!! Ты у нас и так пример для подражания))

вот +100%
Юся, у твой организм уверен, что лишнего веса нет, поэтому ничего не отдает
Фиша, мне стыдно, но я такой же топтун на месте.
С новой недели - исправляемся!

Давайте поднажмем, осталось 2 недели!!!!

Надо, надо. Мне на новой недели надо по хорошему не менее 1,5 кило скинуть... Задачка, однако.

Дз.
я разные диеты пробовала, но неделя мой потолок. Больше всего худела на не есть после 18.читай не ужинать -8кг. Но потом забеременела сторой раз.

отчет по форме с телефона не умею.а на выхи я только с телеяона.много суеты.

отчет по форме с телефона не умею.а на выхи я только с телеяона.много суеты.

Почему не умеешь? Напиши просто все в строку, через точку или запятую. Будет тоже понятно. Вопрос сам писать не обязательно, можно только ответ на него.
ДЗ принято!

Не было у меня сегодня отвеса, так что прошу взять мой вчерашний отчет.

не пойму, почему ты говоришь, что ты не худеешь, если каждую неделю у тебя отвес?! Вот и сейчас -200г.

Ань,эти 200г только за счёт разргузки...Только 200.
Мне кажется,что дело уже в возрасте,метаболизм уже не тот.
Лет 15 назад я бы уже все 3 кг скинула...
На следующей неделе,хоть она и предпраздничная и времени ни черта нет,
надо поактивничать со спортом,может тогда расшевелю
свои жирки
============================

вот +100%
Юся, у твой организм уверен, что лишнего веса нет, поэтому ничего не отдает

спасибо за поддержку. Но мне как-то надо свой организм победить
и переубедить,хот на 1 кг

=============================
Кстати,интересный факт-
у меня есть одни брючки,прошлой зимой они мне были в оптягон.
Я их этой зимой ещё не одевала,боялась,что не влезу совсем.
Сегодня плюнула и одела и о,чудо,они мне даже слегка большеваты..
Хотя в объёмах у меня вроди бы не большая разница.
Муж говорит,что за год я мышц побольше преобрела...
я не знаю сама не замечаю ничего,кроме жира
==========================

Добрый вечер, девочки-Пионерки))

ну вот у него есть более мягкая форма по дням.

нее))) гулять так гулять.
Не поленилась и просчитала я сегодня по их форме свой правильный вес и ознакомилась с рекомендациями ...
Атака у меня в 3 дня и 42 дня чередования выходит,
плюс еще 60 дней закрепления,
короче 3 месяца на все, а в правильном весе буду уже к концу января!
Многообещающе, я готова прям завтра и начать)))
Пусть даже и с послаблениями НГ)).
Посмотрим, что в итоге получу))

ДЗ .


Пойду попробую вас перечитать