Команда "ПионЭрки"

Всех приветствую в нашей болтушке команды "ПионЭрки"
Добро пожаловать, девочки!!!!!



Здесь обсуждаем организационные вопросы, подбадриваем друг друга, шутим смеемся и...конечно же худеем!!!

Удачи нам!!!

Таблица изменения веса по неделям



ПионЭрки:
1. missEgo -ДЗ сдано!
2. Фиша - капитан (председатель совета отряда)ДЗ сдано!
3. Марго80 - заместитель председателя советаДЗ сдано!
4. KARINKA - ДЗ сдано!
5. jusianna - ДЗ сдано!
6. alexes16 - ДЗ сдано!
7. Lulya - ДЗ сдано!
8. Елена+ -ДЗ сдано!
9. Mishel" - ДЗ сдано!
10. irina111 - ДЗ сдано!
11. Нюрасик - ДЗ сдано!
12. Лесси - ДЗ сдано!
13. Luchistaya -ДЗ сдано!
14. Alexsandryshka -ДЗ сдано!
15. Vikulia -ДЗ сдано!

«Пионер, к борьбе за похудание будь готов!»




Девиз отряда: Ни шагу назад, Ни шагу на месте, а только вперёд и только все вместе!



-----------------------------------------------------------------------------------
ВНИМАНИЕ!!!!

1. Отчет у нас по пятницам и субботам (выбираем любой удобный вам день)!

- главные параметры отчета( Вес на утро ПЯТНИЦЫ или СУББОТЫ, а так же ОТ и ОБ) присылаем в личку Марго80;
- дублируем основные параметры отчета и отвечаем по форме на вопросы, которые затем размещаем в этой теме!!!!

Надеюсь, Саша мне разрешить скопировать обращение от ее лица из болтушки командного похудания 2011 года
Девочки! Давайте уважать друг-друга! Я понимаю, все мы живые люди... кто-то заболел, кто-то уехал, у кого-то М и нет настроения... Но, если вы нашли время на болтушку или собственный дневник, а на отчет не нашли - это, в первую очередь, неуважение к команде!
И если вы решили, что хотите худеть в команде, будьте добры, хотя бы раз в неделю здесь появляться и отчитываться (или объяснять причину, по которой пропускаете отчет)!!!!!
Пропустили без объяснений отчет один раз - получаете штрафное задание от меня, пропустили отчет без объяснения причины два раза - собираемся командой и решаем вопрос о расставании с участником! (с)

2. Форма отчета следующая:

Текущий вес:
Текущие объемы: ОТ ОБ
Получилось ли следовать своей системе похудания на этой неделе:
Если нет, что именно не получилось, и что вы собираетесь для этого предпринять на следующей неделе:
Был ли спорт и какой:


ЗАДАНИЕ НА НЕДЕЛЮ (22.12 - 28.12) - пишется в этой теме, в любой день до окончания недели

- описать полезные свойства любимых орехов (или бобовых)
- наши любимые сладости *в картинках, по желанию - с рецептами*
- подведение итогов: как Вам худелось в команде? Довольны ли Вы результатом? На какие успехи в похудании нацелены в Новом Году, и на что Вы готовы пойти ради этого?

Финальная таблица нашей пионЭрской работы




ВСЕХ ПИОНЭРОЧЕК ПОЗДРАВЛЯЮ С НОВЫМ ГОДОМ И СПАСИБО ЗА ТО, ЧТО БЫЛИ САМОЙ ЛУЧШЕЙ КОМАНДОЙ!!!!!

KARINKA, в личку написала.

Всем привет!
Я в четверг традиционно на кефире.

missEgo

Привет! Это не поджелудочная случайно? Может перебор с белками?

Мда...у меня сегодня +1 кг(( Вот что значит фрукты вечером, да и, вообще, питание было так себе вчера(((
Сегодня постараюсь, хотя бы, вечером держаться, хотя трудно будет. Идем в гости к людям, которых давно не видели, будет чай...наверняка с вкусностями, но я попробую удержаться.
Завтра посмотрю на чем, но будет разгрузка.

добавлено спустя 47 секунд:

missEgo
а что случилось Ань? Может я чему помогу. У меня опыт есть: ни понос, так золотуха (с)
В любом случае, духом не падай, иначе защитные силы организма ослабеют, а они ему нужны, чтобы бороться с болью и другими напастями.

Всем приветик!
У меня сегодня овсянка и фрукты.
MissEgo
Выздоравливай быстрее!

Вот что значит фрукты вечером

А какие фрукты?

добавлено спустя 1 минуту:

А какие фрукты?

апельсин и печеное яблоко.
Но мой организм на апельсины плохо реагирует, а я их тааааак люблю!!! В итоге, вечером и утром сегодня вздутие((

добавлено спустя 45 секунд:

У меня сегодня овсянка и фрукты.

Удачи. Овсянка без соли? И каааак? Фрукты какие?

Приветы!

Аня, держи @@@@@@@@@@@@@@@@@, выздоравливай!

Викуля, расскажи какие овощи ты с творогом сочетаешь? В каком виде?

У меня в последние дни категорически мало белка и вес пополз вверх . Точнее, от начала М он не падает, а уже пора бы

добавлено спустя 1 минуту:

Спойлер

Но мой организм на апельсины плохо реагирует, а я их тааааак люблю!!!

Я тоже апельсины обожаю! Могу килограмм сразу съесть.

Удачи. Овсянка без соли?

Ага) она же с фруктами. Спасибо, пока держусь. Главное, до тренировки вечером доползти. Судя по сегодняшнему весу, отвеса у меня завтра не будет.

Спасибо девочки за пожелания! Надеюсь, что в ближайшее время эта проблема меня отпустит.

Фиша, о! И я тоже красивая попозже))))

Викуля, расскажи какие овощи ты с творогом сочетаешь? В каком виде?

Все какие попадутся. Я салаты делаю обычно. Вчера был со свеклой, морковкой, луком, яблоком, капустой, зеленью. Заправляла немного сметаны и горчицы и лимонный сок. Масло не люблю.
Сегодня у меня есть овощное рагу с баклажанами. С ним буду есть.

Могу килограмм сразу съесть.

а на меня один сразу плохо действует. При чем, мандарины нет. Их я могу кило съесть, будет небольшое раздражение, но не так сильно, как при апельсинах. А после двух штук уже все...вздутие, метиоризм и все прелести жизни.

Судя по сегодняшнему весу, отвеса у меня завтра не будет.

Почему? Овсянка ж даст тебе минус?
Мне надо больше кило скинуть, чтобы хоть в минимальный минус уйти

Мне надо больше кило скинуть, чтобы хоть в минимальный минус уйти

Мне надо 500 гр, чтобы отвес был хотя бы сто грамм. Что-то я сомневаюсь. Вообще, скажу честно, овсянка мне не нравится. Она у меня только чувство дичайшего голода провоцирует.

Мне надо 500 гр, чтобы отвес был хотя бы сто грамм.

Тебе легче. А мне в два раза больше((((

Она у меня только чувство дичайшего голода провоцирует.

Странно. Да? Вроде питательная тоже...как рис и греча.

Она у меня только чувство дичайшего голода провоцирует.

Я, кстати, по детям заметила, после овсянки через час уже голодные. Что-то с ней не так.

А мне в два раза больше((((

Так мне тоже реально больше надо. Что это за отвес 100 гр?э

Странно. Да? Вроде питательная тоже...как рис и греча.

Я, кстати, по детям заметила, после овсянки через час уже голодные. Что-то с ней не так.

Вот и я не понимаю. Вообще никакого эффекта. Лучше бы я не выпендривалась и ела гречку.

Натусе4ка
Подруги. Я тоже. Только +кофе умноженное на несколько чашек

Пришла моя очередь болеть(
Состояние жуть.
Отчёт сдам в субботу.
И ДЗ на выходных.
Пошла обратно в постель.

Всем,кто на разгрузке,успехов!!!

Странно. Да? Вроде питательная тоже...как рис и греча.

Я, кстати, по детям заметила, после овсянки через час уже голодные. Что-то с ней не так.

Вот и я не понимаю. Вообще никакого эффекта. Лучше бы я не выпендривалась и ела гречку.

я и по себе заметила, что овсянка оч быстро растворятся во мне, и быстро голодно стает. разве что, если делать овсянку питательней - с орехами и медом... может из-за того что она хлопьями, и водянистая вся такая

я сегодня на грече, и утром кофе пару чашек.

Девочки, кто сидел на гречке, скажите, кофе ведь можно пить?
А есть какие-то ограничения по времени - например, можно ли кофе сразу после гречки или надо подождать?
Если подождать, то сколько?

Пришла моя очередь болеть(
Состояние жуть.

Выздоравливай!

Девочки, кто сидел на гречке, скажите, кофе ведь можно пить?

По правилам, считается, что в разгрузочный день вообще нельзя пить кофе, только зеленый чай и воду. Но я здесь уже писала, что без кофе я вообще не человек, и пью кофе даже на разгрузке. Не знаю, мне он не мешает. Может быть, результат был бы лучше, но не знаю насколько.

Mishel", выздоравливай!

разве что, если делать овсянку питательней - с орехами и медом...

Но тогда это уже не будет считаться разгрузочным днем)))))

разве что, если делать овсянку питательней - с орехами и медом...

Но тогда это уже не будет считаться разгрузочным днем)))))

та отож)) поэтому я не выпендриваюсь - греча - наше всё!
рис боюсь, что потом туалЭта долго не увижу

поэтому я не выпендриваюсь - греча - наше всё!

вот бы мне сегодня утром это понять))))

Margo80, вот и я без кофе не человек, до сих пор удивляюсь, как я год (беременность+кормление) продержалась без кофе .
Стараюсь не злоупотреблять, но 2 чашки в день уже вошли в привычку.

как я год (беременность+кормление) продержалась без кофе

Я пила во время беременности, не каждый день, но довольно часто. Но не кормила практически, потому сразу вернулась к злоупотреблению кофе.

Я за беременность пару раз выпила кофе (в Макдоналдсе )
А кормила 4 месяца - не пила кофе совсем. А это лето было, окна открыты, и соседка по утрам кофе варила .

А я на кофе подсела только во время второй беременности. До этого кофе не пила практически.

Я утром пью чашечку небольшую кофе и всё,целый день на кефире.

Натусе4ка
Ты герой.
Я завтра тогда на грече. Боюсь, мой желудок творог не выдержит, не хочется экспериментировать накануне отчета.