Команда "ПионЭрки"

Всех приветствую в нашей болтушке команды "ПионЭрки"
Добро пожаловать, девочки!!!!!



Здесь обсуждаем организационные вопросы, подбадриваем друг друга, шутим смеемся и...конечно же худеем!!!

Удачи нам!!!

Таблица изменения веса по неделям



ПионЭрки:
1. missEgo -ДЗ сдано!
2. Фиша - капитан (председатель совета отряда)ДЗ сдано!
3. Марго80 - заместитель председателя советаДЗ сдано!
4. KARINKA - ДЗ сдано!
5. jusianna - ДЗ сдано!
6. alexes16 - ДЗ сдано!
7. Lulya - ДЗ сдано!
8. Елена+ -ДЗ сдано!
9. Mishel" - ДЗ сдано!
10. irina111 - ДЗ сдано!
11. Нюрасик - ДЗ сдано!
12. Лесси - ДЗ сдано!
13. Luchistaya -ДЗ сдано!
14. Alexsandryshka -ДЗ сдано!
15. Vikulia -ДЗ сдано!

«Пионер, к борьбе за похудание будь готов!»




Девиз отряда: Ни шагу назад, Ни шагу на месте, а только вперёд и только все вместе!



-----------------------------------------------------------------------------------
ВНИМАНИЕ!!!!

1. Отчет у нас по пятницам и субботам (выбираем любой удобный вам день)!

- главные параметры отчета( Вес на утро ПЯТНИЦЫ или СУББОТЫ, а так же ОТ и ОБ) присылаем в личку Марго80;
- дублируем основные параметры отчета и отвечаем по форме на вопросы, которые затем размещаем в этой теме!!!!

Надеюсь, Саша мне разрешить скопировать обращение от ее лица из болтушки командного похудания 2011 года
Девочки! Давайте уважать друг-друга! Я понимаю, все мы живые люди... кто-то заболел, кто-то уехал, у кого-то М и нет настроения... Но, если вы нашли время на болтушку или собственный дневник, а на отчет не нашли - это, в первую очередь, неуважение к команде!
И если вы решили, что хотите худеть в команде, будьте добры, хотя бы раз в неделю здесь появляться и отчитываться (или объяснять причину, по которой пропускаете отчет)!!!!!
Пропустили без объяснений отчет один раз - получаете штрафное задание от меня, пропустили отчет без объяснения причины два раза - собираемся командой и решаем вопрос о расставании с участником! (с)

2. Форма отчета следующая:

Текущий вес:
Текущие объемы: ОТ ОБ
Получилось ли следовать своей системе похудания на этой неделе:
Если нет, что именно не получилось, и что вы собираетесь для этого предпринять на следующей неделе:
Был ли спорт и какой:


ЗАДАНИЕ НА НЕДЕЛЮ (22.12 - 28.12) - пишется в этой теме, в любой день до окончания недели

- описать полезные свойства любимых орехов (или бобовых)
- наши любимые сладости *в картинках, по желанию - с рецептами*
- подведение итогов: как Вам худелось в команде? Довольны ли Вы результатом? На какие успехи в похудании нацелены в Новом Году, и на что Вы готовы пойти ради этого?

Финальная таблица нашей пионЭрской работы




ВСЕХ ПИОНЭРОЧЕК ПОЗДРАВЛЯЮ С НОВЫМ ГОДОМ И СПАСИБО ЗА ТО, ЧТО БЫЛИ САМОЙ ЛУЧШЕЙ КОМАНДОЙ!!!!!

Девочки, я ржала до слез

О, да!
Это гадкое чувство, когда джинсы и брюки сговорившись начинают так себя вести!

- Рабинович! Ваша дочка уже вышла замуж?
– Таки нет!
– И шо так?
– Ой, она слишком умная, шоб выйти замуж за того идиота, шо согласится на ней жениться!


добавлено спустя 1 минуту:

Взвесилась у меня -700

Поздравляю, но погоди радоваться, еще только середина недели! Главное, к пятнице (или субботе) быть в форме и с минусом)))

Всем привет! Пришла поделиться радостью. Взвесилась у меня -700

Фиша

Всем привет!
У меня сегодня - 1,4 кг))

и шо вы такие похудательные?
===========================

Всем привет!!!
Я ухожу в баню. Оторваться по полной не смогу,т.к
ещё М гложут меня.Тампон нам в помощь
Алкогольничать не буду,беру с собой мандарины .
=================================

Я ухожу в баню

Приятного и полезного времяпрепровождения!

Я вернулась с тренировки. надеюсь, хотя бы немного отработала то, что ела (и пила) вчера.

ну в я таки с М наконец-то, и с привесом((
взмокла под Джиллиан, и пойду еще хулик покручу

кто завтра на разгрузке? я вот размышляю чем себя побаловать.. гг))

Margo80 с прошедшим Днем Варенья!

Главное, к пятнице (или субботе) быть в форме и с минусо

Да, не расслабляемся

Я ухожу в баню.

Я ни разу не была.

кто завтра на разгрузке?

Я хочу. Но не знаю на какой. Творог и овощи это будет считаться разгрузкой?

и шо вы такие похудательные?

"...для того, чтобы продать что-нибудь ненужное, надо купить что-нибудь не нужное.."(с), так и у меня Сначала набираю, потом сижу на разгрузке и скидываю (и то не всегда). Посмотрим, что завтра весы покажут. А, главное, в субботу!

добавлено спустя 43 секунды:

то, что ела (и пила) вчера.

а что ты ела и пила? И, вообще, как отпраздновали?)

добавлено спустя 1 минуту:

Творог и овощи это будет считаться разгрузкой?

Творог лучше с фруктами сочетается))))

Я в пятницу или на твороге или на овсянке. А может снова на грече, посмотрим, как мой желудок поведет себя накануне.

кто завтра на разгрузке? я вот размышляю чем себя побаловать.. гг))

Я! Собираюсь на овсянке с фруктами. Хотела снова на шоколадке, но завтра хочу еще попасть вечером на тренировку, боюсь, на одном шоколаде не выдержу.

Margo80 с прошедшим Днем Варенья!

Спасибо!

кто завтра на разгрузке? я вот размышляю чем себя побаловать.. гг))

Я завтра на разгрузке .
Хочу гречку попробовать.
Я в понедельник на йогурте с малиной была. Но к вечеру "стратила" кексами и шоколадками
Хотя есть не хотелось, не сложно было весь день. Стратила из за нервов.
Попробую повторить йогурт+малину в пятницу.
А завтра - гречка и яблоки.

А завтра - гречка и яблоки

Для меня это пока что наиболее оптимальный вариант.
Яблоки бери зеленые и делай в микре, как я)) Теплые яблоки с чаем дают ощущение сытости.
Ну и гречу не соли))))
Удачи тебе, Ириш!

а что ты ела и пила? И, вообще, как отпраздновали?)

Ойй.... Ой...
Ела не очень много сыров (разных) и мяса/колбасы (тоже разных, очень тонко нарезанных)
Потом салат (моцарелла и помидоры, практически диетический )
А на горячее - бифштекс с кровью.
Пила водку, по моим подсчетам грамм 200.

И, вообще, как отпраздновали?)

Нормально. Поужинали просто в узком кругу. Без танцев и плясок))))

Творог лучше с фруктами сочетается))))

По вкусу или по диетичности?

Хотела снова на шоколадке

А можно подробнее как это на шоколадке?

А завтра - гречка и яблоки

Для меня это пока что наиболее оптимальный вариант.
Яблоки бери зеленые и делай в микре, как я)) Теплые яблоки с чаем дают ощущение сытости.
Ну и гречу не соли))))
Удачи тебе, Ириш!

Ты соевый соус уже не используешь?
Он ведь с солью

добавлено спустя 1 минуту:

А по поводу яблок - я не поняла, их обязательно печь? Сырые не подходят?

А можно подробнее как это на шоколадке?

Ага, я помню, ты спрашивала, но я забыла отписаться.
Значит, берешь одну плитку шоколада (желательно 80%) и делишь ее на несколько приемов пищи. Можно также пить кофе с нежирным молоком.
Но ВАЖНО - пить кофе с молоком не раньше, чем через два часа, после того, как съешь шоколад.

Margo80

А плитка сколько грамм? А чайй можно вместо кофе? А то я кофе вообще не пью.

А плитка сколько грамм? А чайй можно вместо кофе? А то я кофе вообще не пью.

Плитка - 100 гр. Можешь кофе не пить, просто мне так было легче, когда совсем голодно, кофе с молоком выполняет функцию еды))) С чаем также, пьешь его через два часа после шоколада. То есть если утром выпила чай, шоколад ешь через два часа.

Но ВАЖНО - пить кофе с молоком не раньше, чем через два часа, после того, как съешь шоколад.

О, мне про эту шоколадную разгрузку тоже интересно, многие уже ее попробовали .
Я не поняла - кофе можно через 2 часа после порции шоколада или уже когда весь шоколад слопаешь?

Ты соевый соус уже не используешь?

нет. Его нельзя использовать, на самом деле, так как он задерживает воду. Нет смысла тогда в этой разгрузке.
Я только в самый первый раз использовала. Следующие разы - нет.
Яблоки можно ЛЮБЫЕ, но зеленые. По опыту просто, говорю, что с печеными яблоками проще: и желудку и, вообще...легче переносится) Типа теплая еда.

То есть если утром выпила чай, шоколад ешь через два часа.

Жаль что вместе нельзя Ну попробую, наеврно, на новой неделе сделать, интересно как пойдет...

По вкусу или по диетичности?

по вкусу Я просто встречала именно это сочетание при разгрузке: творог+ягоды. Или творог+кефир

Я просто встречала именно это сочетание при разгрузке: творог+ягоды. Или творог+кефир

Я просто сладкий творог не люблю.

Я просто сладкий творог не люблю.

так не обязательно смешивать. Творог отдельно, фрукты-ягоды отдельно) Но с овощами тоже нормально, на самом деле. Почему нет?!

Но с овощами тоже нормально, на самом деле.

Ну да, мне так больше нравится. Наверно завтра так буду есть.

Я не поняла - кофе можно через 2 часа после порции шоколада или уже когда весь шоколад слопаешь?

Нет, просто чередуешь, сначала шоколад, через два часа кофе, потом снова шоколад, снова кофе.

Margo80
для меня шоколад - это сладости, десерт...как еду не могу воспринимать. Еще и без чая))) Вот каша - это еда, да)
Мне все же психологически проще на полноценной еде, желательно, на теплой.

Мне все же психологически проще на полноценной еде, желательно, на теплой.

Я из этих же соображений решила завтра все же остановиться на овсянке. Но, ты знаешь, я шоколадный день очень легко перенесла, но вечер был сложный - безудержно хотелось есть.

добавлено спустя 41 секунду:

А мне в субботу в ночной клуб на дискотеку на ДР к подруге надо идти. Я теперь совсем впадаю в панику. Как жить то? И что одеть?

Как жить то? И что одеть?

А что себя смущает? Это ж уже после отчета)))
Одеть - платье!!!!

Всем доброе утро!!!
Кто на разгрузке- удачи!!!

Помните-
Мы рождены чтоб сказку сделать былью!!!


====================================

Привет девочки!
Что-то я совсем пала духом Уже 4-ый день мучают проблемы деликатного характера. Эта боль уже с ума сводит. Каждое утро встаю с надеждой, что сегодня уже болеть не будет и к вечеру до дома просто еле доползаю.

missEgo
Это кишечник или что деликатное????
попробуй день яблочки кушать печеные и овощи отварные. Отруби. И воды много много воды.
ты витамины не пьешь никакие???