Дневник моей красоты (Vikulia)

56000 И талия 68 Я очень рад.

55800

ПОШЛА покупать ПЛАТЬЕ.......................... не влезла !!! РАСТРОИЛАСЬ.........и купила ТОРТ ! ВЛЕЗ.............. падлюка......!


Как хорошо, что это уже не про меня Но смешно. Совсем себе удивляюсь. Еще недавно я могла съесть паровоз и закусить вагоном. По сравнению с этим, я почти молодец.
Сегодня без отвеса 55800. Но буду работать дальше.

Вот мы и дома Так хорошо и ... столько соблазнов. Держусь по мере сил. Весов тут у меня нет. Взвесилась у мамы на простых, вес около 56, точнее не понять Надо видимо купить весы все таки.

Все раскритиковали меня за то, что я похудела, говорят "морда стала страшная" - добрые родствинечки

Из позитивного, записалась в фитнес клуб - иду завтра. Дома занималась один раз только с приезда по Джиллиан, но пока много суеты. Зато у меня есть тренажер эллиптический - его кручу каждый вечер.

Возобновляю свою фитнес жизнь с завтрашнего дня. По мере возможности буду отчитываться

Пошла на фитнес. Хорошо . Но есть тоже стала больше Слишком много соблазнов. То к нам гости, то мы, то шашлыки, то пироги. Я, конечно, уже ем не так как в былые времена, но все таки больше, чем надо. Жду помидоров поиспорченее и яиц потухлее (с смысле, чтобы меня закидали, а не есть )
Вся проблема в отсутствии весов. Не покупаю пока, как-то жаба душит на 1 месяц весы покупать, хотя они не то, чтобы очень дорого стоят. Надо так и купить. Утром встал +100 грамм и весь день кусок в горло не лезет
Все беру себя в руки!

На минутку...
Взвесилась на механических весах - точно меньше 55 Попец 91, талия на хочет худеть 68.

Отходила я месяц на фитнес. Было хорошо, но ходила я не очень регулярно. Ела тоже с перебором. Чувствую что прибавила.
Беру себя в ежовые руковицы.
В зал не стала продливать абонемент, дома опять занимась по Джиллиан. Как ни странно болит попец. И на тренажере эллипсе по часув день буду.
Буду писать еду для самоконтроля.
Сегодня
Завтрак
Чай, два яйца, помидор.
Обед
Суп с чечевицей и курицей.
Перекус
Чай и две конфеты, потом долизала за Арсеном мороженое, но мало раза 3 или4
Ужин
Чай, домашняя кабачковая икра и одна котлетка.
Может еще будут фрукты, если оголодаю.
Чай пью уже совсем без сахара.

Как и думала прибавила полтора кг
Сегодня ела
Завтрак
Булочка небольшая, пол сосиски, немного майонеза примерно чайная ложка, помидор, две конфеты, чай - ну утро же
Обед
Две куриные котлетки, квашенная капуста, чуть позже 5-6 вареников с вишней.
Пока все. Пила воду. По калориям около 1000- получается.
Постараюсь поужинать кефиром, и может если не хватит вечером черешни немного съем. После нее есть совсем не хочется.
Планирую на вечер Джиллиан и тренажер.

С кефиром сложилось, с Джиллиан не очень. Пол десятого трудно себя заставить.

Завтрак
Чай, кусочек хеба и два сыра
Обед
Неожиданно поехали на дачу
Два куска шашлыка, харовац, салат из свежих овощей.
Перекус
Яблоко
Чуть позже
Чай и три печенья небольших
Ужин
Две куриные котлетки
Может будет еще кефир.

Вчера занималась по Джиллиан Нет проблемных зон, сегодня пресс, завтра буду ускорять метаболизм
Завтрак
Чай с тремя печеньями
Обед
Пюре и биф строганоф
Ужин
Около 150 г окрошки на квасе, кусочек осетинского пирога с листьями свеклы и салат из свежих овощей.
После 18 не ела. Крутила эллипс 30 минут.

Вчера не отписалась. С утра съела два кусочка тортика. Потом все было по плану. Еще делала комплекс Ускорить метаболизм.
Сегодня пока я была плохой девочкой. Тоже утром был торт, и потом фиджи реп из фаст фуда. Но он небольшой и один.
Пока не занималась. Планирую вечером.

Чего то дернуло меня сегодня занятся фитнесом в нижнем белье, да еще и пред зеркалом
Это капец тут нужен ряд пластических операций как минимум.
Что меня больше всео огорчило - это то, что я поняла, что у меня дряблая кожа на животе. То что раньше было скрыто жирком, тепер стало заметно. Обидно.
Трудно смирится, что молодость уходит, чтотеперь моя самая высокая планка- это Ты отлично выглядишь для своего возраста! Или - ну у тебя же трое детей.
Так и хочется сожрать пару зефирок. Ну нет. Будем терпеть

-1 кг. 56 вешу. Еще бы 1 и буду работать над рельефом

Один день в Москве, и один в дороге Не знаю какой вес, но я точно схуднула И вообще в шоке от расстояний

Мы на море. Задача нелегкая. Все вкусно, все хочется... Стараюсь держаться. Есть тренажерный зал, но ходить туда пока не получается. Эх... надеюсь много не наберу. Стараюсь есть правильную еду. Но от сладкого тоже совсем не получается отказаться и как назло на ужин

Многим еще не довольна и чувствую, что придется мне снова худеть после отпуска, но что поделать, зато будет чем себя занять в Душанбе

Вот я и вернулась.
Вес 56900. Надо скинуть пару кг. И заняться так сказать исправлением дефектов.

57100 Тенденция однако не очень
Получила много комплиментов на форуме - очень приятно. Всем еще раз спасибо
Многие меня спрашивают что я делаю в разделе худеющих. Попробую немного тут объяснить. Ну прежде всего, когда я открыла дневник вес мой был 61-62, а эти 5 кг на мне очень видны. Я начинаю поправляться в ненужных местах. Во-вторых, если я не веду дневник я расслабляюсь - вот и сейчас + 2 кг за время отпуска.
Поэтому я пока тут останусь и буду продолжать следить за своим весом и совершенствоваться дальше.
В ближайшее время начну опять занятия с Джиллиан, попробую сократить углеводы (это для меня очень трудно) и увеличить белки. В ближайшее время планирую пойти в фитнес зал. Не знаю пока в какое время и какое там будет расписание. Пока не буду планировать, но хотелось бы увеличить нагрузку с чем, чтобы мышцы подкачать и подтянуть. Было бы неплохо и талию уменьшить. Я не люблю очень худые фигуры, мне больше по душе округлости и выпуклости, но это, как говорится, или дано, или нет.
Вот такие фигуры мне нравится



Так что будем работать дальше Лет через 10 буду сзади пионерка, а спереди пенсионерка

56700 - это лучше
Сегодня 1794 ккал белков 48 жиров 45 углеводов 273
Моя норма - 1824,4 в сутки, углеводы - 228 г., белки - 135 г, жиры - 40 г.
По белкам недобор явно. Хочу сократить углеводы тоже, уже писала, но не справилась пока. Попробую завтра взяться за ум.
Забыла написать, что занималась с Джиллиан - пресс. Было тяжко, перерыв недели, и жара 38 градусов. Ну я это сделала
Зашла в фитнес клуб. Пойду, видимо, с сентября.

56100.
Вчера поленилась считать калории и БЖУ. Попробую сегодня. Но с утра уже набралась углеводов.
Я обычно стараюсь все вкусности есть с утра. Все что хотела еще вечером
С утра выпила чай и пастилой и несколькими кусочками рахат лукума. Это было около 7 утра. Потом часа через три выпила еще раз чай без сахара с сыром.

Вчера начала заниматься по "Идеальная фигура за 30 дней". Как по мне, это самый легкий комплекс от Джиллиан. Просто сейчас из-за жары на большее я не способна. Ну думаю хватит для того, чтобы слегка раскачаться перед тем как идти в зал.
Изучаю вопрос того что и как мне делать в зале. Скорее всего мне придется ходить туда во время, когда групповых занятий почти не бывает - это где-то с 13.00 до 16.00. Поэтому у меня вариантов не много - тренажерка и бассейн. Пока я точно знаю, что буду плотно дружить с беговой дорожкой, а все остальное абстрактно. Если у кого-нибудь есть ссылка на толковую информацию на тему тренировок в зале, буду благодарна

Вес без изменений.
Вчера стала читать про жиросжигания и наткнулась в контакте на группу по бодироку http://vk.com/bodyrocktvrus
Зачиталась. Ну пока еще мало в чем разобралась, но решила попробовать что за зверь этот бодирок.
Скачала себе тренировки Зузки Лайт (имя прикольное). Я пока тоже не поняла каков принцип чередования этих тренировок, ну решила начать с первой. Она длиться всего 15 минут, но весьма интенсивная, я бы не сказала, что для новичка такая подойдет. Она сама там пыхтела и сопела дай Бог Ну в общем, я ее сделала - в смысле эту тренировку , я даже не думала, что умею столько отжиматься Единственное, с чем возникли сложности - это с приседанием пистолетиком, я все время падала на бок, ну и вставать обратно было оооочень сложно. В итоге, я пока их сделала, придерживаясь слегка за стенку. Ну для начала я думаю пойдет.
Буду чередовать с Джиллиан.
Похожие тренировки проводил у нас в фитнес клубе один парень - по всему видно профессиональный спортсмен, но с большим упором на пресс. Поэтому я к нему не ходила. Ну вообще интенсивность это хорошо. Я, конечно, не хочу так сильно сушиться, но слегка можно.

55700 мышцы все болят, ужас как Не ожидала. Сегодня все дома и видимо отдохну от тренировок.

Два дня я не занималась, какое-то состояние было вялое, видимо из-за М.
Сегодня взвесилась 55300. Я так особо и не сидела на диете. Просто старалась есть углеводы в первой половине дня, а белки во второй. Ну так меня вес уже вполне устраивает. Я уже не стараюсь худеть. Наоборот, меньше 55 - это уже будет перебор, как мне кажется.
Сегодня я позанималась по Зузке. Програмка называется Time challenge - три раунда - в каждом - 10 dove bombers (может это проныривание или как-то так можно назвать), squat leg lift по 20 на каждую ногу (это похоже на движение сумоистов, только ноги повыше), боковые планки по 10, и по 10 приседаний пистолетиком (с этим у меня хуже всего), и после каждого упражнения по 5 burpees, т.е. всего в одном раунде 20. Это все повторяется три раза.
Довольно сложно как по мне, ну и судя по ней тоже не просто. На все 25 минут времени. В общем, я справилась. Завтра попробую следующую тренировку.

Давно не писала. Голова болит уже дня 4, ничего не помогает, еще и жара. Не могу заставить себя заниматься ничем. Дня три точно.
Ем тоже так, не сказать что много, но не особо ограничиваюсь. В итоге вес был с утра 55800 - не критично, но тенденция однако.
Завтра попробую заставить себя заниматься. Ушла бы головная боль, было б хорошо...

После недавнего отравления, ем очень мало. Аппетит не восстановился особо. Однако вес 57... Странно.

Сегодня 55 400. Скачки такие, однако

Сегодня было 54 и 9, но я очень старалась, чтобы завтра было больше
Фитнесом не занимаюсь. С этими садиками/школами забегалась ужасно. Но на новой недели точно пойду в фитнес клуб. Все никак не могу определится со временем.

Что-то я перестала заходить. Не знаю сколько вешу, в весах надо батарейку поменять, никак не дойду до магазина.
Ну я так чувствую, что прибавила слегка, но не слишком. Вообще муж меня недавно отругал, что я исхудала и ему это не нравится. Ну ему не угодишь, то была "тетя груша", теперь исхудала
Так для себя решила держать вес до 57 кг. И сделать упор на физ нагрузки. С ними сейчас плохо. Стала лениться заниматься дома. Слишком много беготни - садик, школа, кружки. Но я очень надеюсь, что в субботу я уже пойду на фитнес и все нормализуется.
И все еще никак не получается увеличить белок в рационе. Так и тянется рука за углеводами Как себя перебороть? Думаю утащить пару рецептов сладкого из диеты Дюкана. Может этим заменю. Надо пойти почитать.

Так, если у кого-то есть тухлые яйца и мятые помидоры, очень их прошу Прям слезно - 58 кг.
Вот результат того, что у меня больше недели, а может и две, не было батарейки в весах.
Ну ничего, теперь она есть...

Из хорошего, пошла я сегодня в фитнес клуб. Позанималась на тренажерах. Бегала и ходила в горку час. Немного крутила велосипед - не люблю его. Ну и прошла по основным тренажерам пока по 10 раз по 3 подхода. Ну основной упор был на бег и хождение, согласно тренажеру сожгла 500 ккал. Постараюсь вечером быть скромной в еде.

Еще приседала на такой штуке

Вопрос к знающим - 3 подхода по 10 раз с 25 кг - это нормально для начала?
На фото не я