Панические атаки

Девочки! Долго думала писать или нет о своей проблеме! Но Норис посоветовала, все-таки рассказать!
После моего недавнего лечения (месяц назад) у меня появились беcпричинные страхи! Просто во время лечения у меня был побочный эффеки на лекарство и меня начало трясти и я от страха начала задыхаться и думала, что умираю! Приехала скорая, сказала, что все в порядке, просто поднялось давление! Через два дня все стало хорошо и я удачно прошла курс лечения! Но мне стало страшно? что мне опять когда-то станет плохо! И я стала накручивать себя и у меня начал появляться дикий страх просто на ровном месте, меня начинает трусить. Z ничего не вижу и не слышу в этот момент и мне кажется, что я задыхаюсь! Так было уже два раза! Но каждую секундочку теперь я боюсь, чтоб это не повторилось. Это очень страшно, очень! В этот момент хочеться умереть!
Я была у психолога! Но у нас получилось всего четыре сеанса, мне стало полегче, конечно! Но страх окончательно не ушел! Вот если у меня начинает болеть или кружиться голова, мне становится страшно! На дня выпила полрюмки вина на работе и охмелела, а мне стало страшно, что мне сейчас станет плохо! В общем вот такой ужас!
Сегодня пойду к психиатру!
Может кто сталкивался сам с таким или знает что-то, расскажите, посоветуте!
И планирование отошло на второй план! Сейчас вот я думаю, если, например, я беременна, мне в любой момент может стать плохо или стошнить и мне опять будет страшно!

Нинель
Солнышко,тебе нужно обязательно успокоиться,бросить все,и на день другой уехать с мужем ...на природу,или еще куда,побыть на едине.
А вообще я думаю это у тебя фобия-страх смерти...
ты срочно должна взять себя в руки,и помнить что втебе может именно в этот момент началась новая жизнь,и этой новой жизни неприятно чувствовать что мамочка болеет.
Вот нашла ссылочку,попробуй пообщаться с виртуальным психологом,
только помни ,что когда общашся с врачом нужно говорить/писать все что чувствуешь,тогда будит эффект.

Виртуальный сеанс релаксации доктора Горбатова

Вообще я думаю,что когда не держишь в себе, а высказываешь все мысли,чувства,боль....становится легче,может и не совсем но все же
ИМХО.

Нинель! У меня 2 года назад была жудкая депрессия и длилась она долго, помог мне очень хороший психотерапевт, мама и лучшая подруга, а многие говорили, что это све бред и дурость. Я не по наслышке знаю что это такое и как от этого избавляться. Самое главное сейчас не оставайся одна, старайся больше общаться с людьми, займи себя так, чтобы у тебя не было времени и думать о своих страхах. Обязательно ходи к психотерапевту, а не к психологу.
Если тебе нужна моральная поддержка, можешь писать мне по аське 275-632-799, я очень хорошо знаю, как выходить из депресии.

Спасибо! Девочки за поддержку! Только, что была у психотерапевта! Мне не очень понравилось! Мне предложили другого знакомого! Мне кажеться через знакомых лучше будет!
Киевляне знают, наверное Павловку, это больница психиатрическая! Вот я там только что была! Так вот она меня выслушала и предложила в стационар! А там по коридорам дурики ходят! Так вы бы видели как у меня пятки сверкали от туда! Аж настроение поднялось! Я спросила зачем ложиться, я что так больна! Она говорит нет, но мол, что б контролировать сколько лекарств вам пить, дозировки! Я говорю нет у меня работа, семья! Ну она согласилась, что б я к ней 2 р. в неделю ходила на терапию! Сеанс 50 грн! Как минимум надо 20 сеансов! И навыписывала транквилизаторов! Короче после меня зашла моя мама, ну та ей сказала. что психо отклонений нет, но страхи надо лечить, мол за 10 грн. я не буду заниматься! В общем короче, дело даже не в деньгах, а она мне неприятна! И там страшно, сумашедшие ходят!

Нинель
о какая терапия хорошая,так что не все потеряно,не пей лекарств,ты здорова,просто временная депрессия выйди смужем куда нибудь развлекись и отдахни.

Да это помогает! Но очень было сложно себя заставить куда-то пойти, потому что страшно что мне станет плохо! Но тем не менее муж и мама меня на тех выходных выгуливали целое субботу и воскресенье! И помогло! Я уже два дня себя хорошо чувствую! Но боюсь. что б неповторилось! Поэтому и на восточные танцы пошла, что б отвлечься и ищу другую работу! Тут мне скучно!

Нинель
ой, а может лучше к другому психологу обратиться?

Нинель
Солнышко! Даже не знаю как тебе помочь и чего посоветовать... Транквилизаторы точно принимать не стоит. Вы же планируете здоровенького ребятеныша. Больше рассказывай мужу о своих переживаниях. По своему опыту говорю. Он, конечно, не устроит тебе сеанс психотерапии... но иногда и два слова могут вылечить...
Держись. Ты сильная!!! И все-все преодолеешь!

Света А что ты принимала когда лечилась! Антидепрессанты или транквилизаторы!

Девочки спасибо за поддержку! Я пойду к другому врачу!

Нинель
Транквилизаторы, точно принимать не стоит, это я тебе как психолог говорю сначала будет результат, а потом еще хуже может быть

Нинель ! Я тогда с мужем разошлась и депрессия у меня была ужасная. Я даже полежала в стационаре, но там не сумашедшие были, а женщины с аналогичными проблемами. у меня был очень хороший психотерапевт, он мне очень помог. Я пила антидепрессанты, но если ты сейчас планируешь, то лучше не пей их, потому что там курс на 3 месяца и беременеть нельзя. Для тебя лучше сейчас не оставаться одной, попроси мужа и маму, чтобы не оставляли тебя, ходи на прием к психотерепевту. Раз в неделю вполне достаточно. Восточные танцы - это супер. Сама занимаюсь 3 года. Кстати это помогает от многих генекологических болячек. Через пару месяцев занятий танцем живота, мужа будешь домогаться круглосуточно.

Нинель!Может действительно стоит сменить обстановку,уехать хоть дня на 4 к морю или в другую страну,новые приятные впечатления отодвинут на задний план твои страхи и постепенно забудешь о них!Давай держись мы с тобой!

Нинель, у меня похожая проблема была. Когда-то давно, когда я ехала с дачи в электричке, мне стало плохо... С тех пор поездки в электричках, но больше в метро (особенно, когда вагон останавливается в тонеле) доставляли мне дискомфорт..мне все казалось, что такое может повториться, что, как же мне будет неудобно перед людьми...вот так себя накручивала, что действительно казалось, что вот-вот упаду в обморок...несколько раз даже приходилось выходить из вагона - в себя приходить. Но за все это время НИ РАЗУ так в обморок и не упала
Пыталась отвлечь себя: вспоминала стихи , читала, играла на мобильном в игры
Так как в Москве основной транспорт метро, то в нем приходится ездить каждый день по два раза, так что многомесячные тренировки поездок в метро сделали свое дело. Остался только не очень приятный осадок, но паники и дискомфорта уже нет.

Нинель. ты больше развлекайся, ни сиди одна не придумывай себе и не накручивай
1) обзвони подруг, друзей, муж, мама и сходи по магазинам вместе купите что- нибудь, а может улететь отдохнуть, в море покупаться
солнце и вода лечит все
А еще я люблю в состоянии депрессии ходить на комедии, тоже хорошо
И ничего страшного не будет . во круг стоооолько людей. ты не одна [/b]

Нинель
Привет ! хочу тебе рассказать что было со мной. Может и тебе поможет .
Когда мне было столько лет сколько тебе у меня тоже появилась Такое ощущенье что я сейчас умру ,что мне нельзя находится одной Как то раз вообще скорую вызывали ночью Я как дурик сидела на кровати и качалась из стороны в сторону. Чего-то вкололи наверное успокоительные какие-то
И сердца билось так что скоро выпрыгнет. И длилось это примерно год с перерывами в месяц а могло и через 4 месяца
Но я почему-то не пошла к псехиатору
У меня был знакомый. У него мама работала экстрасенсом ( тогда это было модно )
Ну не суть Я пошла к ней на прием
Посадили меня по середине комнаты Я еще так смеялась ( думала Лажа)
Начали всякие вопросы задавать
Про бабушек и родственниках Спрашивали живы или умерли Когда я сказала что все умерли мне сказали обязательно сходить на кладбище
Спросили ношу ли я украшения бабушки А я как раз колечко насела папиной мамы а на кладбище не ходила
Сказала это колечко положить В землю
Но я думаю ни это мне помогло
Она мне сказала когда начинается это ощущенье сразу представляй что ты босыми ногами встаешь на сырую черную землю
( надо иметь воображение конечно )
Но я как-то сразу могла это представить Закрывала глаза и все
Так вот после того как я это все сделала может было еще пару раз но я сразу представляла землю и все как бы уходило куда-то
И сейчас я активный жизнерадостный человек
Может это самовнушение Но какая разница главное у меня больше ни чего нет
Попробуй .Может тебе поможет
НАДО САМОЙ БОРОТЬСЯ СО СВАИМИ СТРАХАМИ, НЕ БОЯТЬСЯ ИХ ГНАТЬ ПРОЧЬ ИЗ ГОЛОВЫ И ВСЕ БУДЕТ ЧИКИ ПОКИ
У ТЕБЯ ВСЕ ПОЛУЧИТЬСЯ!!!!!

Может конечно бредятина полнейшее но мне помогло

Боже девочки! Какие вы умнички! Спасибо вам за поддержку!
Что б уехать, так мы ездили домой на 12 лней! Мне там очень было хорошо! Я отвлеклась, но по возращению у меня была жуткая депрессия, я не хотела даже в квартиру заходить( там где мне было плохо)!
missEgo Да действительно очень похоже!
Александра Спасибо попробую! И мне еще та психолог дала упражнение на ночь делать! Тоже помогает! Научила медитировать!
Но я вычитала, что это называеться "Панические атаки" и они могут происходить не зависимо от меня! Но могут и сами пройти! Ну будем надеяться, на завтрашнюю встречу с психотерапевтом!

Только что получила в личные сообщения,и делюсь с вами,думаю тот кто отправил мне против не будит.
И так ССЫЛКА ДЛЯ ВСЕХ.

http://www.tentor.ru/privet.html

Виктория
Вы психолог, как я поняла! Посоветуйте к кому обратиться все таки к психотерапевту или к психологу! М вообще лечиться ли такое как у меня?

Норис
Спасибо за ту ссылку! Про Доктора того! Очень мне понравилась его сеанс!

Чувствую себя уже лучше! Настроение хорошее! Но к психиатру схожу на всякий случай!

Нинель А можно меня называть на ты?
В твоем случае мне кажется не стоит обращаться к психиатру, не люблю я их, они только и знают, что таблетками лечить и проблема не решается. а просто уходит на задниий план, а в критической ситуации может проявиться в двойном размере. По поводу психолога или психотерапевта, сказать не могу. Это все от специалиста зависит, от его ориентации в психологии. И еще, хороший специалист не должен говорить тебе, как справиться с проблемой, а должен сделать так. чтоб ты сама поняла суть проблемы и нашла путь ее решения, тогда проблема уйдет. Если бы ты жила в Москве, я бы посоветовала хорошего специалиста (психотерапевта), а насчет Киева не знаю Я знаю, что все у тебя будет хорошо

Нинель
У меня было тоже самое... Первый раз это случилось в толлейбусе, до сих пор езжу только на машине. Но симптомы немного угасли. Скорую я вызывала чуть ли не через день. Невропатолог навыписывала всякой дряни от которой легче уж точно не стало. Я сама работала над собой. А в то время даже дома боялась оставаться одна, страх смерти... бред да и только, вот так вот, сейчас немного лучше, а прошло уже больше года.

Нинель!
К психотерапевту часто ходят не больные люди, а люди у которых есть проблемы в личной жизни, страхи. Хороший психотерапевт если ты не хочешь никогда не будет пичкать транквилизаторами и антидепрессантами, а будет разговаривать, выяснять с чем связаны проблемы и помогать тебе от них избавиться. К психологу ходить не стоит, потому что у них недостаточно квалификации, для устранения страхов и фобий, не все психологи имеют мед.образование, а если быть точнее то почти никто.
Многие путают понятие психолог, психотерапевт и психиатр. Психиатора, посещают "больные" люди с серьезными психическими растройствами.
Что касается приема антидепресантов, то это длительный процесс и планирование придется отложить месяца на 3.

Всем спасибо за советы! Вы сделали из меня оптимиста!

Нинель!
Не стесняйся задавай вопросы. Чем с могу обязательно помогу.

Вы знаете все было так хорошо!
Но в обед я кушала и вроде нормально все было! Зашла мама и говорит, мол звонила подруге и у нее что-то случилось!
И после этой фразы меня начал охватывать дикий страх! Я конечно быстро успокоилась! Но почему это происходит не пойму!
К психиатру аж на следующей неделе!

Нинель!
У моей двоюродной сестры было, что-то похожее, страхи, фобии. Так мама ее огродила от всех проблем на несколько месяцев и запретила подругам жаловаться на свои проблемы. А сестра звонила мне и жаловалась, что без проблем ей жить еще скучнее.
Займи себя чем-нибудь. Ты ведь танцем живота занимаешься, потанцуй, посмотри в инете всякие костюмы для танца.

Да я все время себя занимаю чем то! А оно как снег на голову, оно не котролируеться! Я его не жду специально. оно само приходит!

Нинель! Не надо думать и анализировать, что страшно, что боишься. Нужно постоянно быть в движении. Как только становиться страшно, звони мужу, подругам, начинай чем-нибудь заниматься. И увидишь, что всякие страхи начнут отходить на второй план.

Спасибо! Стараюсь!