Красивая грудь — упругая, высокая, с нежной кожей — мечта и цель любой женщины. Форма и размер второстепенны — это дело вкуса и, если хотите, пластической хирургии. На первом месте — красота и здоровье, забота и уход.
За грудью надо ухаживать так же тщательно, как за лицом. Делайте что-нибудь для её красоты каждый день, и результат не заставит себя ждать. Регулярным и продуманным разносторонним уходом за бюстом можно добиться заметного эффекта. Вы будете чувствовать себя более привлекательной и сексуальной, что обязательно отразится на вашей личной жизни.
Груди особенно нужна ваша поддержка во время беременности и грудного вскармливания, при резких колебаниях веса, занятиях спортом. Работать нужно во всех направлениях: укреплять мышцы спины и груди, делать массаж, ухаживать за кожей и носить правильное бельё.
Как поднять грудь?
Обвисла грудь — что делать? В первую очередь следите за правильной осанкой. Когда мы держим спину ровно, а плечи расправленными, грудь располагается правильно, меньше подвержена обвисанию и, помимо этого, лучше выглядит.
Чтобы улучшить осанку и по возможности поднять грудь, выполняйте физические упражнения для мышц корпуса. Самое простое и лёгкое в исполнении: руки сомкнуть ладонями на уровне груди (предплечья и плечи параллельны полу) и поочерёдно то сдавливать, то расслаблять их. Выполнять по 15 раз 3 подхода. Полезны также упражнения с гантелями. Лёжа на спине, сводите и разводите вытянутые руки. Затем вытяните их вдоль тела, поднимайте и опускайте руки.
Упражнения для спины помогут вам поддерживать хорошую осанку. Делайте упражнение «рыбка», лёжа на полу или наклоны из положения стоя, руки за головой или вытянуты вперёд — более сложный вариант.
Уход за грудью
Как сделать грудь упругой? Прежде всего, ухаживать за тонкой нежной кожей, которая покрывает жировую прослойку и соединительные ткани, закрывающие молочную железу. Пользуйтесь специальными средствами ухода. Полная программа состоит из нескольких этапов. Очищение выполняют молочком — оно не сушит и смягчает кожу. Если нужно отшелушивание — далее используют мягкий скраб. Далее, должны следовать увлажнение или питание, можно чередовать, в зависимости от потребностей. Тонизирующие средства наносят в конце.
Стили и фасоны свадебных платьев
Движения при уходе за кожей груди должны быть аккуратными, скользящими и идти снизу вверх и по кругу. Кожа не должна растягиваться. Крема и другие средства, как правило, не наносят на область сосков.
Если вам нужно подготовить своё декольте к выходу, эффективность обычных средств можно поднять с помощью температуры. Примите горячую ванну (имейте в виду, что грудь вредно перегревать), попарьтесь в бане или сделайте тёплый компресс с питающим средством. В разогретую кожу крем впитается лучше. Также, перед важным событием можно воспользоваться средством мгновенного действия. Они обычно продаются в ампулах или капсулах и содержат в увеличенных концентрациях коллаген, витамины и другие активные вещества. Такие средства также желательно применять курсами в течение года, например, по две недели — месяцу весной и осенью. Летом не забывайте про защиту зоны декольте от прямых солнечных лучей.
Действенное, удобное и доступное средство ухода за грудью — массаж душем. Вода должна быть прохладной, напор можно регулировать. Такая процедура улучшает кровоснабжение и тургор кожи. До процедуры можно использовать различные масла, а после — крем. Схожего эффекта можно добиться, протирая кожу груди кубиками замороженной воды или различных отваров, благотворно влияющих на состояние кожи.
Чтобы молоко было… или как правильно ухаживать за грудью кормящей маме
Результат внешних воздействий непременно должен быть подкреплён изнутри. Правильное питание с достаточным количеством разнообразных витаминов и микроэлементов, регулярность приёма пищи обеспечат хорошую работу всего организма, что скажется, в том числе и на коже груди. Для тонуса, упругости, эластичности и хорошего цвета употребляйте побольше витаминов А, С и E, содержащихся в овощах и фруктах, пейте больше воды. Откажитесь от курения, ограничьте алкоголь.
Правильное белье и красота груди
Обратите внимание и на бельё, которое вы носите. Бюстгальтер обязательно должен быть правильно подобран по размеру. Если он слишком свободный, то поддержки будет не хватать, что может привести к обвисанию груди, тесный, давящий бюстгальтер будет ухудшать кровообращение. Даже маленькая грудь нуждается в поддержке, особенно если вы собираетесь активно двигаться. Для большой груди и на каждый день выбирайте бельё с широкими бретелями, которые не будут врезаться в кожу.
Перечисленный комплекс мер поможет как можно дольше сохранять естественную красоту груди, ускорит регенерацию кожи после резких скачков веса, подтянет и освежит область декольте. А вот форму или размер можно изменить, только прибегнув к пластической операции груди. Таким образом, можно не только увеличить грудь, но и придать ей желаемые очертания (в пределах физиологических особенностей конкретной женщины), а также уменьшить грудь, если слишком большой размер бюста приносит его обладательнице дискомфорт.