Фигурный марафон

Приветствую вас в марафоне стройности и красоты!!!
Стартуем 30 января.

Каждый день мы с Вами будем делать свою фигуру красивее и стройнее. А для этого мы будем следовать следующим пунктам:
1. Спорт: будем опираться на ПРОГРАММУ WOW! BODY! Но к нему можно ещё добавить любую финагрузку.
http://www.liveinternet.ru/users/irma_8/post258141229/
2. Питание: в течение дня стараемся придерживаться ПП или диеты.
3. Вода: в течение дня стараемся выпить 8 стаканов (1,5-2л).
4. "Нет сладкому": если вы смогли выдержать день без сладкого
5. Уход за собой: скрабирование, массаж, обёртывание. Если кто-то знает ещё способы - делитесь
6. Вакуум: кто хочет плоский живот - обязательно делаем!
7. Бонус: если вы что-то ещё дополнительное сделали на пути к свой стройности. К примеру, велосипедная прогулка, катание на роликах (коньках). А может вы участвовали в каких-то спортивных играх, или плавали в бассейне. Может поход в баню, косметологу, массажисту и т.д. и т.п. В общем любое полезное и приятное дело для вас и и вашего тела это любовь
Каждый день за выполнение заданий мы будем ставить себе любимой плюсики. Итого за день можно заработать 7 плюсиков (если выполнили все пункты), а за неделю собрать 49 плюсиков. Кто чем будет себя поощрять (но только не едой!!!), придумываем сами. Обязательно пропишите: если будет собрано столько "+", то куплю (сделаю) для себя любимой ..... А если будет столько-то "+", то ....
Таблица участниц:

Будем рады новым участницам Если Вы хотите присоединиться к марафону - пишите в личку данные:
- Вес на старте
- желаемый результат
- ОТ (объём талии)
- ОЖивота (если он у вас есть)
- ОБ (объём талии)
Всем удачи, приятного и правильного похудения А главное, чтобы каждая добилась красивой фигуры!!!
***
Спортивные тренировки на неделю

3неделя

karri
ми вдома, день капали в лікарні.
А як приймати Бетаргін? Ти стикалась з такою проблемою?

а блины кидать?) совсем недиетические

это в другую тему про блины)))
я делала на овсяной муке, то парочку съела

а я повчуся) треба собі таке замутити)))

только тут у меня суховатый получился - сметана была густой и жирной, поэтому ее там
совсем немного, а если жидкой, или йогуртом - то такая нямка-десерт выходит

без яйца?

отбивнуха была с яйцом, то я просто про ржаную упомянула, бо нестандартно))
хочу уйти от пшеничной муки

ната290688 , ми ампулой глюкозы всегда спасались, с водой разбавляла и в рот, ну и водицу и гасила так ацетон, расположены были в сое время

karri
ми вдома, день капали в лікарні.
А як приймати Бетаргін? Ти стикалась з такою проблемою?

добавлено спустя 2 минуты:

ми ампулой глюкозы всегда спасались, с водой разбавляла и в рот, ну и водицу и гасила так ацетон

о,только ацетон не гасила,просто рвоту убирала.еще боржоми разведенная хорошо.

Lulya
теж даю глюкозу. Сьогодні мала рвала вночі. на ранок ацетону немає. нічого не розумію...

добавлено спустя 57 секунд:

karri
дякую, я за ці дні так виснажилась...

Доброе утро!))
Девочки, как ваши успехи? У меня наконец то все сдвинулось с мертвой точки, чему я очень рада!)

/LenKa/
поздравляю.
у тебя везде., по всем параметрааам есть сдвиги?
у меня только в кг. вернула себе опять 62. а вот см на месте стоят(

добавлено спустя 6 минут:

я не пойму почему. Сконцентрировалась на талии. Делаю планку, планку с поворотами, утром и вечером. Конечно больше минуты в планке я не могу простоять, но уже хоть на 1 см сдвинулась бы.

добавлено спустя 2 минуты:

у меня эта неделя яблочной получилась. Ела семиринку и печенную семиринку с" немного меда"

/LenKa/
Лена,молодчина!
я на месте) ну как, -100 гр. Бёдра -1 см. живот и талия на месте. но я не соблюдала нормлаьное питание. вчера вареники, на неделе блины . пару завтраков были с тортом . хорошо,что не в +. но плохо ,что животяра на месте)

по всем параметрааам есть сдвиги?

Да, и вес пошёл вниз, наконец-то увидела цифру 55, а то долго все 56 и около того было. И по см-попа, ноги вверху, руки- -1, а живот аж -3! Довольна как слон!! Я надеюсь, это было мое плато и теперь оно закончилось и дело пойдёт бодрее))
Но если раньше я хотела 55 кг, то теперь я уже хочу 50!

только в кг. вернула себе опять 62. а вот см на месте стоят

Я пришла к выводу, что эти параметры уменьшаются попеременно-то вес вниз, объёмы на месте, потом объёмы меньше, а вес на месте. Так что, посмотри через недельку-может и объёмы пойдут!


Lana5
Ну, хорошо, что не плюс! А там, возьмёшь себя в руки-и будет минус!

У меня параметры остались, вес - 65,8

Девочки, всем привет
Извините, я из-за семейных проблем и болезней деток (как же эти простуды уже надоели ) выпал из марафона и жизни форума
Сейчас почитаю вас и жду ваши данные. У нас прошёл первый месяц марафона!!!! И некоторых участниц замечательные результаты
Есть отчётик от Тётя Мыша и общие результаты за месяц

Lana5, твои результаты

Результаты Natal@ka

Доброе утро!))
Девочки, как ваши успехи? У меня наконец то все сдвинулось с мертвой точки, чему я очень рада!)

супер У тебя очень хорошие результаты за месяц особенно по параметрам!


добавлено спустя 7 минут:

Lana5
Ну, хорошо, что не плюс! А там, возьмёшь себя в руки-и будет минус!

а у меня + хоть я и Джиллиан начала выполнять, вроде и не объедаюсь. Но вот полностью выстроить свою жизнь по ПП не могу (или пока не готова ). Хочется в спортзал выбраться, может так хоть азарт появится Всё-таки нужна система и в занятиях и в питании.

natysid
А можно эту неделю без отчета? Я даже не помню что там вчера было: дофига с чем-то...
Я не разу так по дурацки не худела, при условии, что вобщем-то держу себя в руках.... в выходные только дала себе передышку и поела соленого... вес зашкаливает теперь.... я постараюсь на этой неделе пнуть себя и если опять никакого толку выгоняйте меня с позором

natysid
А можно эту неделю без отчета? Я даже не помню что там вчера было: дофига с чем-то...
Я не разу так по дурацки не худела, при условии, что вобщем-то держу себя в руках.... в выходные только дала себе передышку и поела соленого... вес зашкаливает теперь.... я постараюсь на этой неделе пнуть себя и если опять никакого толку выгоняйте меня с позором

давай оставлю прошлый вес 64кг. С этой отметки начнёшь новый месяц.
И выгонять никто никого не собирается А то меня нужно в первую очередь выгнать, т.к. + у меня

natysid

давай оставлю прошлый вес 64кг. 

Сегодня было 64, 800...
А вчера 65, с чем не помню... я впала в шок и ослепла

Даже была мысль постится... почитала.... вообще не мое, даже если не строго, а просто убрать мясные продукты.... я не могу без мяса... а на макаронах и грибах.... ох, не верю, что похудею

natysid

давай оставлю прошлый вес 64кг. 

Сегодня было 64, 800...
А вчера 65, с чем не помню... я впала в шок и ослепла

Даже была мысль постится... почитала.... вообще не мое, даже если не строго, а просто убрать мясные продукты.... я не могу без мяса... а на макаронах и грибах.... ох, не верю, что похудею

Давай 64,8сегодняшний оставляем. Получается 66,4-64,8=-1,6кг хороший результат

natysid

Получается 66,4-64,8=-1,6кг хороший результат

Ты великий мотиватор! Я даже не подумала на самый первый вес посмотреть.... Так да, аж минус...

Привіт! ми трішки вже краще з малою. Але розбалувалась до неможливості ще плюс переляк отримала капітальний

по вазі у мене 79,300 кг параметри ті ж. цього тижня не займалась, лише малу лікувала і доглядала

natysid

Получается 66,4-64,8=-1,6кг хороший результат

Ты великий мотиватор! Я даже не подумала на самый первый вес посмотреть.... Так да, аж минус...

Ну мы же итоги за месяц подводим В итоге у тебя -1,6кг (-2,4% от первоначального веса)

добавлено спустя 3 минуты:

Привіт! ми трішки вже краще з малою. Але розбалувалась до неможливості ще плюс переляк отримала капітальний

по вазі у мене 79,300 кг параметри ті ж. цього тижня не займалась, лише малу лікувала і доглядала

ната290688, у тебе чудові результати за місяц

Хорошие результаты у irisha07 по параметрам


добавлено спустя 19 минут:

По итогам месяца у нас лидеры по % сброшенного веса:
ната290688 -4,7%
Lenka –3,6%
Natal@ka -3,1%


добавлено спустя 3 минуты:

А по сброшенным см в объёмах лидируют:
Lenka –-15см
ната290688 – 14см
irisha07 – 8см

Девочки молодцы какие!

Отчитываюсь:
Вес 63 кг ровно (вчера было меньше, обидно)
От 75
Об 102
Ож забыла измерить

Тут так тихо, потому что все забили, едят, сидят и стесняются в этом признаться?

У меня все как на прошлой неделе, кроме талии - она стала 67

У меня тут дело принципа
Старые джинсы намедни протёрлись (ну когда додумаются там уплотнённую ткань делать?!), а в шкафу при весенней ревизии я нашла новёхонькие джинсы! Когда-то купила, не помню, по какому поводу, но не носила.
Измерила - на 2 размера меньше, чем сейчас. По 5 см надо убрать в попе и животе. Нога, кажется, 3.
И теперь меня давит жаба покупать новые бОльшие!
Так что я активно борюсь.

ну когда додумаются там уплотнённую ткань делать?!),

+11
у меня -200 гр всего. но и то хорошо, мама мне финики привезла, целый килограмм. Как же я их обожаю, мммм
обьемы те же, я даже не измеряю уже.

Забава Путятишна
У меня такие же джинсы дома есть... год назад было идеально, а сейчас выше колена не поднимаются
Но я верю

Тропка
у меня полоса препятствий начинается на попе

Забава Путятишна
Фишка моих в том, что на них завышена талия... и вот это место ну никак по ляшкам не поднимается

как пережили (проели) 8 марта?) у меня вчера так живот сдулся ,обиделся видимо,что нагрузила)

Lana5
Ой у меня вчера счастья было, очень приличный отвес, а потом приехали гости и я отвела душу на черти чем
Взвешиваться сегодня не стала

Взвешиваться сегодня не стала ржу нимагу

я тоже) смысла нет) вчера был даже не тортик, а тортикИ)

Lana5

не тортик, а тортикИ

так праздник же, можно
Меня совесть не мучает!
Вообще у меня поишло умение срываться не окончательно... ну поела что-то не то, а со следующего дня снова осторожно с едой... раньше не получалось... сорвалась так хомячить все подряд....

у мене вчора було тістечко
Сьогодні розгрузочний день кефір і яблука