Овуляшки он-лайн

все о планировании, зачатии, беременности, родах и детях

... Ушла в себя... Вышла из себя... Была не в себе... Пришла в себя... Зашибись находилась...
Автор
Сообщение


Девочки, добро пожаловать в нашу команду стройнеющих уже к 8 марта!!!
МЫ - КОШЕЧКИ! ВМЕСТЕ МЫ СМОЖЕМ!!! У НАС ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОЛУЧИТСЯ!

Наши стройные КОШЕЧКИ:



Предыдущие отчеты:
Спойлер:

[color=indigo] ты туда не ходи, ты на право ходи Еженедельный отчет.
Каждый участник КОМАНДЫ должен отчитываться раз в неделю В ПЯТНИЦУ или СУББОТУ ДО 13.00.
Отчет оставляем в этой теме! Пишем свой вес (и в скобках сколько вы скинули за неделю).
Мои дорогие Кошечки, очень прошу ответственно отнестись к отчетам!!!!


Наши новогодние худелки под спойлером ниже, оставляю для памяти)
Спойлер:


PS Новеньких принимаем)


Последний раз редактировалось: Panterka (05.04.2016 17:39), всего редактировалось 50 раз(а)
Panterka

хрудь запекай и ешь, на ужин пойдет нормально. Еще салатом из пекинской капусты можно полирнуть курицу.
Через сколько есть - да как отдышишься - так и ешь улыбаюсь.
После силовой нужно поесть в течение часа. А после лыжного - как захочется, главное не есть жирного (иначе жирные кислоты, которые организм начал перерабатывать - вернутся обратно в депо, откуда пришли. Поэтому после тренировки никаких сыров с кофе и ничего жирного.). Углеводы - поздно. Поэтому твой выбор - грудь с зеленью
Тетя Мыша писал(а):

хрудь запекай и ешь, на ужин пойдет нормально. Еще салатом из пекинской капусты можно полирнуть курицу.
Через сколько есть - да как отдышишься - так и ешь .
После силовой нужно поесть в течение часа. А после лыжного - как захочется, главное не есть жирного (иначе жирные кислоты, которые организм начал перерабатывать - вернутся обратно в депо, откуда пришли. Поэтому после тренировки никаких сыров с кофе и ничего жирного.). Углеводы - поздно. Поэтому твой выбор - грудь с зеленью

Спасибооо! Пошла ставить её в духовку и на тренажёр пойду) Надеюсь выдержу его, в зале терпеть его не могла (тяжело мне было)) лучше 40мин на дорожке, чем 10 на таком))
Но дали такой, поэтому надо пользоваться))
Panterka
а что за тренажер у тебя?

девочкию на ужин стакан кефира с отрубями 2,ст л
вопрос. вечером около 18 можно отруби или их с утра надо?
Может мне тоже пересмотреть пп именно для похудания???
А то я себя вообще жирухой считаю, живот и бока просто капец.....
Что примечательно, в школе в 11 классе я весила 48 кг и потом в институте 50 кг, так вот была одоклассница одна, она все время мне говорила "Анька, когда же ты поправишься? В чем только душа держится" и т.д. И говорила это постоянно при встрече. Вот думаю, наверное сглазила)))))))))))))))
Надо попробовать упражнения Джиллиан именно для пресса, такие же есть?
virtualo4ka
Твой пресс не будет видно,если на животе жирок отложился....

добавлено спустя 4 минуты:

virtualo4ka
Меня тоже сглазили ржу нимагу
Постоянно слышала в свой адрес,как можно есть и не поправляться))
Ledi-Dozhdya писал(а):

а что за тренажер у тебя?


Позаниматься удалось 10 минут и отлетела какая-то гайка ржу нимагу Завтра муж затянет)))
Пошла грудку есть)

Отруби с кефиром я бы не стала вечером.. хотя... многие даже советуют. Честно не знаю. я тоже над этим задумывалась я тут не причем
virtualo4ka писал(а):

Может мне тоже пересмотреть пп именно для похудания???

Тогда с ПП ещё и БЖУ надо соблюдать! Попробуй! Я пытаюсь.
Ledi-Dozhdya писал(а):

Меня тоже сглазили

Ну и меня тоже тогда ржу нимагу
Ой а меня то как сглазилиулыбаюсь ржу нимагу
Аленка тренажёр этот вещь!!!
Panterka
У меня такой дома на чердаке пылится ржу нимагу
Ledi-Dozhdya
ржу нимагу ржу нимагу ржу нимагу А нам дали попользоваться)) Вот пытаюсь))


Девочки!!! Таак хочу есть, не могу!!! Держусь из последних сил..

На ужин съела 1/3 запеченной грудки и лист айсберга... Не хотелось.. А сейчас хочуууу, хоть спать ложись... Я обычно раньше 12-ти не ложусь я тут не причем
Panterka съешь яйцо без желтка!
Поблагодарили(1): Panterka
Котёныш, точно! Спасибо, пойду сварю.. А то не могу грущу
Я с отчетом за сегодня.

В ожидании тапков ржу нимагу

Спойлер:


два вопроса.... салат со свеклой можно ли на ужин и второй можно ли на ужин в кефир добавить отруби?
Ledi-Dozhdya
Салат со свеклой нельзя на ужин). И вообще свеклу при похудении поменьше кушать надо. Но, думаю, иногда, можно). Так ты написала, что мне свеклы захотелось, хотя я её редко ем)

БЖУ филадельфии в студию, пожалуйста)) И что такое белковый хлеб?

Обед: маловато.... и что-то в нём не так я тут не причем
У4.4
Ж1.8
Б0.8
В 13 гр. Которые я намазала на хлеб

А хлеб может и есть цельнозерновой.
У нас он Eiweißbrot чет засмущалась я

добавлено спустя 1 минуту:

Блин я так полюбила свеклу ((((
Жаль

добавлено спустя 1 минуту:


Хлеб
У10
Ж7.8
Б20

206 ккал в двух кусочках
Ledi-Dozhdya писал(а):

У4.4
Ж1.8
Б0.8
В 13 гр. Которые я намазала на хлеб

А хлеб может и есть цельнозерновой.
У нас он Eiweißbrot


А в 100гр филадельфии? вроде по предварительным прикидам нормальный БЖУ..

А в хлебе что состава нет? последнее не русское слово - не знаю что это)))
Panterka
Состав я тебе тоже могу на нерусском только написать. ржу нимагу
Переводчик из меня плохой. чет засмущалась я

Сейчас посмотрю в 100гр

добавлено спустя 1 минуту:

У34
Ж16.5
Б6.3
Ledi-Dozhdya писал(а):

Состав я тебе тоже могу на нерусском только написать.
Переводчик из меня плохой.

Не надо))))) будем надеяться, что он нормальный.
У нас не нахожу хорошего цз хлеба, в составе какой только химии и жира нету(((
Ем хлебцы( А очень хочется хлебушка...
290ккал
Ledi-Dozhdya писал(а):

У34
Ж16.5
Б6.3

нормально, думаю. Если ещё и химии в нём нет, то прям завидую тебе - тоже филадельфии хочу. У нас рикота безвкусная, а а-ля филадельфия жирная(((
Panterka
Завтра посмотрю. Может получится перевести)))
Ledi-Dozhdya, давай)
Panterka
Я съедаю один кусок хлеба с ней и тонким слоем)))

И насчет перевода. У меня русский словарный запас довольно скудный грущу
Panterka я увидела в магазине цельнозерновую муку. Нахапала на радостях. А по факту найти нормального рецепта цельнозернового хлеба не могу(((

добавлено спустя 1 минуту:

У нас цельнозерновой хлеб найти - не проблема. Фирмы Грано очень люблю. Но он в моем Сильпо не всегда есть.
Котёныш писал(а):

Panterka я увидела в магазине цельнозерновую муку

Я тоже хапнула, для блинов добавляла, а потом почитала, что она разная бывает, если она темная и вкрапления есть, она нормальная, если белая и чуточку вкраплений (у меня как раз такая была) то не очень... А рецептов тоже не знаю... Хотя сегодня была мысли самой испечь)))
Ledi-Dozhdya писал(а):

И насчет перевода. У меня русский словарный запас довольно скудный

Ну не получится, и не переживай тогда)

добавлено спустя 38 секунд:

Котёныш писал(а):

У нас цельнозерновой хлеб найти - не проблема

Везука)) У нас раньше был какой-то, но пропал...(
Panterka
Я погуглила.
Вроде и у вас есть белковый хлеб. Набери в гугле.... посмотри.
Ledi-Dozhdya писал(а):

Вроде и у вас есть белковый хлеб. Набери в гугле.... посмотри.

Посмотрела, пекут такой многие (но там и маргарин или масло, и дрожжи!!!, я смотрю хлеб без дрожжей! я тут не причем )
Panterka
Дрожжи точно там есть..... я тут не причем в моем.
У меня есть неплохойц рецепт цз хлеба для хлепопечки. Но с дрожжами.
jadd давай!
Котёныш
400 грамм муки, 300 мл воды (или молока, или сыворотки), соль 1,3 чл, сахар 1,5 чл, раст.масло 2 стл, сухие дрожжи 1,5 чл. В ведерко по инструкции. У моей хп сначала жидкость, потом специи, масло, потом мука горкой и сверху дрожжи. После сигнала семечки, кунжут по желанию. Программа для цз хлеба, 750 грамм, корочка светлая.

добавлено спустя 2 минуты:

Масло подсолнечное можно и уменьшить. Я пекла на молоке, разведенном водой, но можно просто на теплой воде.
Показать сообщения:   
Начать новую тему Эта тема закрыта, вы не можете писать ответы и редактировать сообщения.
Часовой пояс: GMT + 3


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах