Похудейка Грицацуевых

О приятном и полезном)))

Правила Забавы
Режим Ромашки
Разгрузочный день от Lana5
Жиросжигающий кефирный коктейль от Зебрик (кефир со специями)
Список низкокалорийных и полезных продуктов
Способ сухой жарки
Рецепты вкусных блюд
Правила ПП от буду мама
Тут статьи о медовой воде
Имбирный коктейль для похудения от /LenKa/
Меню

почему? интересно

добавлено спустя 48 минут:

Тома я тебе точный ответ не дам, но как мне кажется это все таки минеральная вода и столько минералов нашему организму не нужно. По поводу газов=целлюлита, жкт даже не знала, что есть такие мнения.
Но про жкт погуглила и таки да есть такая инфа.
Да и если логически подумать все же чистая вода нашим организмам роднее, чем минеральная газированная.
Тебе простая вода не вкусная просто потому что ты не привыкла её пить, это как у мужа Наташи вафли, поверь это дело привычки. Наши рецепторы настолько забиты, что им кажется например, что творог это не вкусно, а для меня это как мороженка)))) обычный творог, без сахара, сметаны и тд.


Если не менять свои привычки ничего не получится, потому что нельзя сесть на диету потерять 5-10-15 кг, а потом снова кушать то, что кушали раньше. Все, баста карапузики Здоровое чистое питание должно быть всегда, да можно позволять себе слабости, но это должно быть редким исключением.
И я тоже не такая "глиста", как девочки писали, которая ест и не поправляется, я оооочень склонна к полноте. И каждый день работаю над собой, потому что у меня тоже куча слабостей.

Доброе похудательное утро!

У кого как? У меня началось с шокирующей информации, которой снабдили меня весы и сантиметровач лента. Если бы не наш старт, я бы дальше ходила в розовых очках, не подозревая НАСКОЛЬКО я раскоровела

У каждого свои размеры коровелости. У меня такие:
- вес 68,200 (цель - 60)
- ОГ 101
- ОТ 86
- ОБ 105

Блин, девочки, эти цифры минимум на 2-4 см больше, тех с которых ч обычно начинала садиться на диету и начинать приводить себя в порядок. Про 68 кг вообще молчу. Я наивно полагала, что во мне не больше 65. Ааааа! Все, баста! Начинаю худеть!

добавлено спустя 2 минуты:

ice baby
Маша, спасибо за советы и наставления! Оставайся с нами, будешь для нас местной Анитой Луценко

добавлено спустя 1 минуту:

буду мама
Что такое белковый коктейль?

А вот и я, а вот и я. Итак, что я увидела на своих весах:

66,1 кг. Хочу 60 кг. Объёмы замерять не буду, я ориентируюсь по влезанию в определённую "контрольную" одежду. Буду пока пробовать питаться согласно ПП с маленькими послаблениями, короче попробую выстроить стиль питания, который не будет способствовать увеличению массы тела. Если результата не будет через недельку-вторую, то возьмусь за подсчёт калорий. Буду рада полезным советам по питанию, буду их применять.

Сегодня с утра съела овсяную кашу на молоке и 3 конфеты. Больше конфет сегодня есть не буду. Думаю, максимум сегодня - творожный десерт.

И очень хочу узнать рецепт кефира со специями!

Ах да, с утра выпила стакан воды. Мёда не хотелось туда добавлять.

Выпила медовую воду. И че? Кофе теперь когда можно? Я обычно пью на тощак, а после завтрака ещё один - контрольный. Пью только с молоком, без сахара.

А что за кефир со специями, в смысле как готовить и когда пить, какой эффект?

Кефир обычный+корица+красный перец+молотый сушеный имбирь.
Пить вечером, за пару часов до сна вместо ужина. Специй я клала половину ч.л.
эффект, говорят, замечательно-похудательный

И, кажется, имбиря брала сухой порошок

И я, мне так и говорили, так и делала, так и буду делать.

а она ну вообще невкусная,

Ещё рано для хорошей квашеной капусты, она просто недоквашеная ещё, только ж сделали. В декабре уже будет хрустящая и сочная.

добавлено спустя 1 минуту:

Мёда не хотелось туда добавлять.

А я просто не могу утром без неё - бегу прям с постели за медовой водой!

Кофе теперь когда можно?

Через полчаса после воды.

добавлено спустя 2 минуты:

Вес 85,3. Цель до НГ - 80. Объемы не измеряла, неча там пока измерять

Девы, кто возьмется за таблицу? Стартпост я буду менять, т.к. я его делала, а таблицу я просто не умею.
ЛС присылать не надо, кто хочет свои данные в старпост - сообщает об этом, гоняться ни за кем больше никто не будет, ибо это зло

добавлено спустя 38 минут:

Я выпила медовую воду, через полчаса поела винегрет, столь нелюбимый многими
Девчонки, а вы не любите винегрет вообще или просто не знакомы с вариациями?
Его же готовят как с картошкой, так и с красной фасолью или горошком, с огурцами или квашеной капустой, заправляют маслом или масло+уксус+горчица, есть винегреты с яблоком, с маринованными грибами (чаще опятами) и даже с селёдкой!
Уж такой разный он бывает!

ice baby
Маша, спасибо за советы и наставления! Оставайся с нами, будешь для нас местной Анитой Луценко

Тома шутишь? куда мне до нее, даже до местной)))))
Но заходить буду, мне интересно)

Наташ ты имеешь ввиду протеиновый коктейль?

Приветик мои дорогие!!записалась в марафон так как думала что наша темка умерла(((
Но я очень рада что "Мадами Грицацуевы"вернулись в строй,Я С ВАМИ!!!!)))
Худеть начну с понедельника,отчет о весе и обьемах будет позже времени сегодня не будет!!

SANDRA25
Привет, Саша! Рада видеть! Давай с нами, молодечик!

Доброе утро. Всем легкого и продуктивного старта.

Катя,пармезан по желанию или в конце или в панировку отрубями.

Да,я имею в виду протеиновый коктейль. Почитайте о них если интересно.

Девочки,у кого есть ВК подпишитесь на группы пп(могу посмотреть какие) там масса рецептов.

добавлено спустя 5 минут:

Тома,на голодный желудок кофе пить не желательно(не помню точно чего).
Свекровь по быстрому рецепту(с медом) за три дня капусту квасит.

буду мама, рецепт капусты в студию!

На 3л.бутыль напичканой капусты
2 ст.л.соли и 1 ст.л мёда (жидкого можно 2)
1л.воды прокипятить и растворить там соль. Когда остынет добавить мёд и залить капусту. Несколько раз в день засовывать ложку или вилку по стенкам чтобы выпускать воздух. Бутыль поставить в миску. Всё.

Катя, для меня в венигрете самое зло - сочетание запаха буряка и лука. Вот прям фу для меня. Да и свеклу саму по себе не люблю просто.

Так.. Я сутра выпила медовую воду (чуть не написала водку ). Потом кофе с молоком и овсянка на воде.

Через 1,5 часа сделала фруктовый перекус. Но чувствую, что перебрала. Мне с фруктами сложно остановится. 1,5 груши, 1,5 мандарины и 5 слив. Минералку пью по ходу. Пойду ещё чай заварю..

Я утоптала и заврашнюю порцию винегрета, уж шибко он вкусный. Ну и ладно - сейчас 12 часов. остальные приёмы пищи - творожная запеканка с укропом и паровая рыба. Вечером - кефир.

добавлено спустя 5 минут:

Stepa
тебя вносить в нашу команду?

Может, я кого-то пропустила?

Да,я имею в виду протеиновый коктейль. Почитайте о них если интересно.

Как раз Анита против протеиновых коктейлей.

А Куркурина за . Я о вреде нигде не встречала.

добавлено спустя 38 секунд:

Катя,напиши рецепт солёной запеканки плиз.

Всем привет.Замеры пока делать не буду, стартовый вес сегодня 80.300
С утра тоже выпила медовую водичку и через 20мин съела блинчик с кофе (начало не очень), в обед съела запеченную куриную грудку.Ужин пока не продумала.

Оксана!!!, а можно рецепт твоей капусты тоже?

буду мама
расскажи подробней о запеченной тыкве.
Сладкую я не особо люблю.. а вот соленую с мяском - думаю мне бы подошла...
Еще грибы есть.. может какой-то совместный рецептик. Кто что из тыквы готовит не сладкое?

С статрпосте есть точный рецепт кефира - Жиросжигающий коктейль от Зебрик

добавлено спустя 1 минуту:

Ленивцы вы все, помогать мне никто не хочет

РуДе СоНеЧкО
Ань, за табличку не возмешься? У тебя в прошлый раз так хорошо получалось

добавлено спустя 5 минут:

Это мой мотиватор. Я могу быть такой.

Здесь мне 57 кг. После Дюкана. Август 2012.

Катя, я не столько ленивица, а больше неумеха, сорри.

Замеры
вес 59 кг, хочу 55 кг (для начала, в идеале 52)
талия 78 см, хочу 70 см ( в идеале 65)
бедра 98 см, хочу 93 ( больное место)

Утром проснулась, а воды нет , первый день комом.

У меня капуста, самая классическая, морковка, соль перец, подробнее позже напишу, пропорции не помню, буду делать сегодня или завтра.

Забава, я вообще проморгала вопрос с табличкой.
Давай я, чё уж там. Плавали, знаем.

Давай я, чё уж там. Плавали, знаем.

Тома, тыква самая простая.
Нарезаю ломтиками (слайсами) толщиной не более 5 мм. и обжариваю на небольшом кол-ве масла+соль, перец. В идеале не на сковородку, а в духовку. На сковороде быстрее, а это для меня ключевой момент иногда. Повторюсь, что вкусно в прикуску с сыровяленным мяском.

Я вообще всё лето любые овощи(кабачи,синие,перец,помидоры) и грибы просто запекала и готовила отдельно сметану с чесноком, зеленью и соевым соусом(концентрированным). Это для нас было саааамое вкусное.

буду мама
о! соевый соус! вот что я забыла сегодня купить кроме яиц

добавлено спустя 36 секунд:

вот нашла такой рецепт тыквы. сделаю сегодня:
http://pojrem.ru/vtoroe/tykva-zapechennaja-v-duhovke-s-travami/

Rodinka, название сайта зачет - Пожрём.ру

Привет всем! Примете меня в команду?

оксаша
Конечно! С прошедшим тебя!
Давай свои параметры

Rodinka, название сайта зачет - Пожрём.ру

вааще не обратила внимание

Забава Путятишна
спасибо
вес 61, объемы померяю и напишу