Похудейка Грицацуевых

О приятном и полезном)))

Правила Забавы
Режим Ромашки
Разгрузочный день от Lana5
Жиросжигающий кефирный коктейль от Зебрик (кефир со специями)
Список низкокалорийных и полезных продуктов
Способ сухой жарки
Рецепты вкусных блюд
Правила ПП от буду мама
Тут статьи о медовой воде
Имбирный коктейль для похудения от /LenKa/
Меню

SANDRA25
В команде "Пионэрки" девочка на шоколадном разгрузочном дне была, вроде результат есть.

4 отчета жду

Отправила
Утром встала на весы а там 62 переставила стало ,75 Оказалось ножка сломалась на них((( к бабушке ходили взвешиваться, час быстрым шагом с коляской, полезно)))

Яна+Саша
helka
не забываем про отчеты!

Я помню 48,800

добавлено спустя 2 минуты:

Я на секунду. вчера не сдала отчет, так как вес после выходных был меньше 49, а вчера непонятно чего сново 49 сегодня еще минус 200.

Янa+Cаша
получила!

helka, остался только твой!

добавлено спустя:

Девочки! Результат - 11,5 кг!
Умнички мои золотые!

Девочки! Результат - 11,5 кг!
Умнички мои золотые!

Ого! Вот это круто!

Забава Путятишна
На той неделе лылей хороших получили, сработало.
Может еще нужно, для разгона.

Вот это мы молодцы! Круто!
Будем самыми красивыми к Новому году

НатаФка
как твои дела на этой неделе? Щетка помогает? Жареное не ешь?

привет! щетка помогает, на горшок тока так бегаю , жареное не ем, тока нарушила свое обещание ,3 последних дня щетку не делала - заменила на квашеную капусточку))
у меня отвес на сегодня -700 гр

утром интернета не было,
мой вес на утро 60кг

Аааа, я лошара!!!!
Результат ещё лучше - 12,1 кг!!!
Я Ежевику посчитала 68,8, а у неё 68,2, прошу пардону! Я такую загогулину после запятой написала, что приняла её за восьмерку!

Доброе утро, коллеги!
Для меня оно воистину доброе.


Весы показывают 60 кг!
Я добилась поставленной цели

Мумница!

Мумница!

Да!

Rodinka
Тома, я тоже хочу образ, а что надо для этого?

Лапсик
у тебя чудесный результат, девчонки, вы умнички!

Вот это мы молодцы! Круто!

трижды ДА!

добавлено спустя 1 минуту:

Я планирую опробовать молокочай на след. неделе. Во вторник, наверно, или в понедельник.

планирую опробовать молокочай на след. неделе.

А я в понедельник буду на шоколаде))!уж очень мне интересен результат))
А в четверг молокочай!
Ты потом отпишись будет ли отвес!!

Мумница!

Это для меня что-то типа мумии.

а что это за молокочай? что за зверь?
блин, муж выгоняет от компа, тоже хочет полазить, шутка ли - весь день без интернета

что это за молокочай? что за зверь?

Разгрузка на молоке с чаем.

Следует сразу сказать, что разгрузочный день на молокочае отзывы имеет самые, что ни есть положительные. Особенно отмечают, что выпивая напиток, рецепт приготовления которого расскажем позже, надолго избавляешься от голода и не испытываешь никаких неприятных ощущений. Данный напиток почти не имеет запретов и предостережений. Конечно, если худеющий не переносит молоко или имеет проблемы с почками, то ни о каких разгрузках таким способом не может быть и речи. Всем остальным напиток пойдет на пользу. Если, конечно, не пить молокочай через день или чаще.

Как приготовить напиток

Понадобится нежирное или вообще обезжиренное молоко и чай, лучше зеленый. Именно он выводит из организма все вредное. Молока потребуется около полутора литра, чая – 3 чайные ложки на 100 мл кипятка. Сначала заваривается чай, а после он процеживается и добавляется в подогретое молоко.

Как пить молокочай

Строгих правил относительно того, как пить молокочай, нет. Можно выпивать напиток, когда появляется чувство голода или по чашке каждые 1,5-2 часа. Это зависит от индивидуальных потребностей организма. Также параллельно с напитком нужно пить обычную воду. Взрослому человеку рекомендуется пить не меньше двух литров за сутки.

Ты потом отпишись будет ли отвес!!

Обязательно!

Забава Путятишна
Спасибо. Я честно старалась.

молокочай

А нам кормящим, наверное, его нельзя.

Я попробую на этой неделе Щетку.

добавлено спустя 5 минут:

SANDRA25
а ты потом расскажи нам про шоколадные дни.
Заинтриговала, особенно, что уходит 1,5кг.

А нам кормящим, наверное, его нельзя.

мне нравится молокочай. Как раз вчера на нем была. В принципе достаточно легко, но для меня самая сложность, как муж приходит с работы вечером что-то не закинуть в рот.
Для гв, я думаю, ни чего страшного раз в неделю. Молока даже больше было, от такого количества жидкости. Я длаю себе 2-2.5 л молока. И где то литра 1.5 чистой воды

а ты потом расскажи нам про шоколадные дни.

Заинтриговала, особенно, что уходит 1,5кг.

за сколько???

добавлено спустя 2 минуты:

ух ты, за день на шоколаде 1.5 кг. круууть тоже хочу

Лапсик
Конечно расскажу. Меня это тоже заинтересовало.в соседней команде девочка разгружалась на шоколаде,но вес не зафиксировала поэтому сколько сбросила не знает.

Ох, девочки...ох, порадовали! Ох, умнички!!!

Вот вам всем:



УМНИЧКИ!!!



А теперь статистика и цифры...

Да девчонки мы все молодцы!
Но не расслабляться, а то сейчас все побегут загружаться радуясь результатам))
Не-не-не!!!НЕЛЬЗЯ!!!!
А то на следующей недели будем пасти задних,уж очень сложно после загрузки вернуться в строй!!

Итак, итоги за неделю

У нас есть та, которая достигла поставленной цели!
Rodinka!!!


Томочка, поздравляю тебя! Ты - молодец!!!

В процентном соотношении ближе всего к цели у нас:

1. romashka_1978, 86%
2. Margarishka, 64%
3. SANDRA25, 63%

Девочки, хвалю вас очень и очень!!! Осталось поднажать самую малость.

На этой неделе больше всего сбросили у нас:

1. Ezevika с отвесом 1,6 кг
2. romashka_1978 с отвесом 1,4 кг
3. Rodinka, SANDRA25 и Лапсик с отвесами по 1 кг на каждую

Троекратное ура!!!

Меньше всего на этой неделе сбросили:

1. Margarishka с отвесом в 0 кг
2. Забава Путятишна с отвесом в 0,3 кг

Третьего места не будет, т.к. все остальные сбросили более 500 г, не считаю, что стоит их упоминать здесь. Это хороший результат!

Margarishka, Забава Путятишна, девчоночки, от вас мы всегда получали результат. Хороший результат. Что сейчас случилось - я не знаю. Возможно, повлияли ваши эксперименты или гормоны.

Задание для вас: распишите ваш план похудение на будущую неделю - что будете делать, какие методы будете применять, чтобы в следующую субботу показать результат.

Это не наказание. Это задание, которое может помочь вам скорректировать свой процесс похудения. Кроме того, это может помочь другим девочкам, подсказать какие-то идеи, которые сработают на пользу всей команде и каждой ее участницы отдельно.

Спасибо девочки!
И не расслабляться!!!

добавлено спустя 2 минуты:

Девочки, как и писала Rodinka, не смогла я без сладкого. Но держу себя в руках и не срываюсь!!!

Сладкое очень ограничила, ем его ооочень маленькими кусочками и запиваю ооочень большими глотками чая. Обманываю сама себя.
Работает!

добавлено спустя 4 минуты:

1. каждый третий день снижать калорийность питания на 25 ккал;
2. ложиться спать не позднее 22:00, т.к. подъем у меня в 6 утра и недосып трансформируется в голод и нежелание организма худеть;
3. записывать кол-во выпиваемой жидкости, т.к. есть подозрения у меня, что я стала пить меньше.

По пунктам:
1. калорийность снижаю. Сейчас уже 1725 ккал.
2. ложилась спать не позднее 22:00, самое позднее - 21:45
3. записываю выпитую жидкость; ежедневно выпиваю чуть меньше 3 л жидкости.

добавлено спустя 1 минуту:

Девочки, Катя обновит табличку - обратите внимание на столбец с весом, который нужно сбрасывать еженедельно. В основном у всех там смешные цифры, которые мы легко одолеем!
Я в нас верю!

РуДе СоНеЧкО
С моим планом на неделю все понятно. Я понимаю, что кроме гормонов, которые сейчас мною не контролируемы совсем есть еще явная причина моего лузерства на этой неделе. Это отсутствие режима. Точнее он как-то сам по себе слетел в свете ежедневной суеты.
Поэтому в первую очередь это питание согласно режима, а не как придется... Минимум 4-5 раз в день.
Не забывать на ночь пить кефир с имбирем и корицей. Доесть хотя бы лежащий в холодильнике корень.
Далее - возобновить подробные записи в дневнике. Желательно ежедневные. Очень помогает и контролировать и планировать питание.
Далее - разгрузки! 2-3 разгрузочных дня. Точнее это дни в режиме:капустный салат и отварная курица или творог+кефир+яйца(совсем белковый день). А может получится всю неделю чередовать такие дни. Вот даже интересно поэксперементировать))
Клетчатка. Не знаю одно и тоже это с отрубями или нет, но вот за пару дней приема моему организму явно нравится
Как-то так

все побегут загружаться

я точно) вчера загрузилась ну жуть как,как на новый год) отмечали днюху Серафиму,я прям оторвалась

добавлено спустя 1 минуту:

сейчас вот завтракаю остатками стола))
ем селедку с маринованым луком и черным хлебом,закусываю помидоркой.

Зебрик

А завтра снова в бой?

Зебрик
ого! ну ты, мать, даешь
хотя... я вчера тоже оладушками согрешила Но у меня денёк был - пипец. У стоматолога намучали, ночь безсонная до того. Работы срочной полно. Короче я в грусти-печали вчера была

Зебрик
С шестилетием вас!
А за обжорство по попе тапком!



А я йогуртом натуральным даноновским траванулась
Сейчас ели в себя пришла