Стройнеем вместе - 7

Добро пожаловать всем,
кто хочет присоединится к проекту "Стройнеем вместе"!!!



Для того, чтобы худеть с нами нужно заявить об этом в темке и
написать свои данные: рост, вес, ОБ/ОТ, вес к которому стремитесь.

В нашей темке каждый сбрасывает вес наиболее удобным и приемлемым для него способом,
используя любые методы и способы, которые для него лично эффективны и желанны.

В темке мы обсуждаем эти способы, делимся успехами и трудностями,
поддерживаем друг друга, шутим, прикалываемся вот собственно и все..

Каждый вторник до 22:00 необходмо отчитыватся в темке о своих успехах за неделю -
каких успехов в разрезе Вес/ОБ/ОТ вы достигли. Это превосходный стимул и здорово заряжает на победу!!!
Тем, кто не успел разместить свои данные за неделю,
просьба отправлять их мне по ЛС

Галерея наших укротительниц веса

Заходите в Рецепты диетических блюд !

По итогам голосования Вы выбрали, что награждать медалью "За упорство и достижение цели" мы будем
при снижении вес на 6кг. и более. Всем остальным дарим поощрительный букет и наше всеобщее восхищение!
Для получения награды нужно:
1) в литературной форме заполнить анкету тут . Чем больше и подробнее напишите, тем лучше.
2) выложить фото "до" и "после"
Вот и все! Ждем ваших побед!



Обновила наш Волшебный списочек: 11.01-17.01.

Победители недели:

1. Natalishka - 2кг. 5 цветочков
2. Валя - 1,7кг. 3 цветка
3. gatte - 1,3кг. 1 цветок



Таблица за 28.12-03.01


Таблица за 04.01-10.01





Правила:
- отсутствие отчета 3 недели - на 4 ведет к перемещению в конец списка
- отсутствие отчета 4 недели - на 5 ведет к удалению из списка
- отчет позже 22:00 вторника /или после обновления таблички/ - будет внесен на сл. неделе

Я тоже так хочу, а что для этого нада если не секрет?

Не секрет, я уже начала писать на эту тему, девочки спрашивали, но тут свекровь приезжает, уже сегодня)) у меня уборка. Я вечером накидаю еще кое чего и выложу в теме http://ovulation.org.ua/forum/topic26577.html

Девочки, а можно после 18:00 кушать мандарины или нельзя, а то выходит что я последний раз кушаю в 15:00?

Я вот сколько читала на эту тему, могу сказать одно - после 18 не надо есть тем, кто в 21 час спать ложатся. Те нельзя есть за 3 часа до сна. Но разумнее, конечно, не есть позже 21 часа, с условием тех же 3 часов, тк пища съеденая поздно идет на откладку жиров. Лучше в 18 часов съесть кусок нежирного мяса, еще лучше - рыба с овощами, лучше салат - помидоры/огурцы с чайной ложкой растит масла. И не мучаться до сна от голода. Последний прием пищи в 15 ИМХО вообще неправильно. Забегая вперед (инфы в теме которую обещала) тот тип питания предполагает дробное питание 5-6 раз в день каждые три часа ОБЯЗАТЕЛЬНО! По немногу. 3 основных приема, 2-3 перекуса. Те 9-12-15-18-(21). Ну и там важно кнчн соблюдение условий по калорийности и соотношению Б-Ж-У. Да, забыла добавить - я полностью убрала из питания сахар и мучное, кроме хлебцев. Как только я скину до 80, буду постепенно вводить и хлеб, и сладкое, но уже нет прям такой тяги к нему, вот горький шоколад наверно буду. Вообще если интересно - почитай http://www.burnthefat.ru/images/fbfiles/files/_______-20100605.pdf или http://burnthefat.ru/forum/36--------/41-#41

Конопелька
Большое спасибо что откликнулась

Это все "бред сивой кабылы" про "не есть после шести", если честно.
Я ем и в 12 ночи. И...худею

Ой, я не могу!

А мне после 18:00 очень сложно сдержаться, чтоб что-то не кинуть в рот. Пока ограничиваюсь чашкой чая со сливками.

Я считаю, что тут - каждому своё. Просто именно мне подошёл способ похудения в ограничивании еды вечером. Днём топчу, сколько хочу, а вечером ни-ни... Правда, всё никак не вернусь к такому образу жизни, сильно расслабилась, все вокруг кричат, что сильно похудела. Но цель-то не достигнута...

А мне вчера сделали неожиданный комплимент - казали, что я поправилась и это мне очень к лицу. Это сказала муж моей подруги, который не видел меня, наверное, года два.
Приятно и неожиданно слышать такое, хоть и от чужого мужчины.

Martha
да, необычный комплимент

а меня все зафукивают.. говорят "ты так похудела.. тебе не очень идет" Это завидуют что ли? хотя говорят люди нестрадающие лишним весом..

66,300

Это завидуют что ли? хотя говорят люди нестрадающие лишним весом..

Просто есть мужчины, которым нравятся полненькие девушки/женщины. Им приятно на таких смотреть.
Вот моему мужу нравятся тощие подиумные селедки, а я со своим весом (почти 67 кг) никак не вписываюсь в его параметры.
А вот мужу моей подруги может и нравятся полненькие, хотя подруга высокая и худющая.

Martha
меня тетки комментировали.. ну и бывший мой))) хотя жена его на 10 см выше меня (у меня 176см) и килограмм 55 не больше.. при моих-то 66 Вот его рельса ему нравится, а мне видите ли не идет

Девочки! очень хочу похудеть, но сынуля на ГВ! прикорм пока не ввожу, из бутылки не ест, только сиська. Можно ли начать худеть? а главное как это сделать, чтоб не пропало молоко? Я уже на себя боюсь смотреть. пришла из роддома весила 60 кг, а сейчас 65. Такого со мной еще не было. Помогите.

Вот его рельса ему нравится

я ща умру от смеха

Zvezdochka
Я думаю, что это не проблема скинуть немного во время ГВ. Понятно, что аппетит зверский, но можно углеводов поменьше употреблять: булочки, печеньки, сладости. Побольше фруктов кушать, овощей, мясо отварное или на пару. При этом побольше пить и почаще ребеночка кормить молочком))) Я вот во время ГВ вообще селедкой была с 3 размером груди. Но это где-то ближе к дочкиному годику уже) А с диетами экспериментировать не стоит. Просто кое какие ограничения.

Девочки! очень хочу похудеть, но сынуля на ГВ! прикорм пока не ввожу, из бутылки не ест, только сиська. Можно ли начать худеть? а главное как это сделать, чтоб не пропало молоко?

Таже фигня. Я стараюсь делать как можно чаще зарядку и, стараюсь не переедать. Пока худеть не сильно получается, но и не набираю. Хоть так!

добавлено спустя 48 секунд:

Martha
меня тетки комментировали..

Galya
я мучного не ем вообще, не пойму, что же меня так прет???? гуляю каждый день по 2-3 часа. встаю в 6, днем не присяду, т.к надо еще и за старшей смотреть, играть с ней, бегать. по идее должна бы уже позудеть от такого ритма жизни, ан нет...

Я стараюсь делать как можно чаще зарядку и, стараюсь не переедать.

я тоже зарядку делаю, ну так...пресс качаю и отжимаюсь, на остальное времени нет. блин в 3 минутах ходьбы от дома фитнес клуб с бассейном, а я не могу вырваться, так обидно.
Вчера брюки себе купила 50 размера, жесть. А ведь все добеременную жизнь весила максимум 53 кг.

Galya
я мучного не ем вообще, не пойму, что же меня так прет????

Может, это гормоны? Подожди еще немного, организм оправится после беременности-родов. Только держи себя в руках, чтобы больше не набирать

Только держи себя в руках, чтобы больше не набирать

стараюсь, потому что 65 кг для меня это кошмар!!!

Конопелька
Отпусти меня, пожалуйста, в отпуск на 2 недели
А-то у меня тут сплошные Юбилеи... обжираловка... бассейн заброшен(((( Куда тут худеть...
Обещаю через 2 недели взяться за ум!

Zvezdochka
ой, посмотрела - у тебя уже второй ребенок. Многие жалуются, что после вторых родов сложно очень похудедь...

Девочки, кто знает, подскажите, при боннской диете какое количество фруктов/овощей можно кушать за день?
А немного чёрных семечек не навредит диете? Так хочетсяяя...

Galya
я после первых родов с трудом похудела до 57 кг, а сейчас вообще бомба
Буду худеть здесь. вместе с вами.
Итак...РОСТ 163 см, вес 64 кг, 700 гр. ОТ=83см ОБ=99см
Примите меня, пожалуйста!

при боннской диете какое количество фруктов/овощей можно кушать за день?

Неограниченное. Но есть ограничение на вид овощей и фруктов, а не на количество. Например, овощи лучше есть зеленые...кукурузу, горошек нельзя.
Фрукты тоже с ограничениями, например, без хурмы и бананов.

добавлено спустя 48 секунд:

А немного чёрных семечек не навредит диете?

Навредит.
Это масло в чистом виде, а оно в эти 7 дней не предусмотрено.

Например, овощи лучше есть зеленые...кукурузу, горошек нельзя.

а какие можно? я, правда, так и не выдержала этой диеты. Но было очень интересно, какие это такие овощи - зелёные, которые можно есть в неограниченных количествах...

девчонки, очень нуждаюсь в вашем совете и поддержке... скажите, может ли далее написанное быть последствием стресса, пары бессонных ночей и переживаний? жор капитальный, причём тянет меня на мойву и селёдку , куриное мясо, лимоны, грейпфруты,калину,сыр сулугуни, брынзу, горчицу, мятные конфеты и шоколад,томатный сок , квашенную капусту, - и это всё в немалых количествах, причём я продолжаю худеть естественно , от всего этого меня начинает тошнить (от хлеба вообще воротит)- спасаюсь лимонами сейчас есть свои трудности в жизни и я боюсь в эмоциональных порывах разучиться правильно питаться или вообще впасть в голодуху

а какие можно?

стручковая фасоль, брокколи, салат зеленый (листья, китайская капуста), огурец, зеленый перец, зеленый лук, консервированные (соленые) огурцы, щавель, шпинат, кольраби, цуккини.
Думаю, хватит)

Как установили ученые – фрукты и овощи зеленого цвета обладают отрицательно калорийностью – то есть, на их переработку человеческим организмом тратится гораздо больше энергии, чем сам продукт в организм приносит. А психологи прибавляют к этому, что природный зеленый цвет ассоциируется у людей со здоровьем и настраивает их на позитивный лад.

добавлено спустя 1 минуту:

чиполинка
беременность исключена?

Фрукты тоже с ограничениями, например, без хурмы и бананов.

что бананы низя знала.....а вот про хурму нет.....уже умяла одну большую

спасибо за подсказки

уже умяла одну большую

ну одну не страшно. А так вообще, она очень сладкая и калорийная.

Девочки сори, что не отмечалась, инета дома нет

Результаты за 19.10.10
Вес 98.8
От 120
ОБ 126.5

Сегодня
Вес 97.5
От 118.5
Об 126

65.400
От и Об те-же

76.100...очень медленно двигаюсь!
Главное, что не набираю.

У меня наконец-то есть результаты
вес сегодня 67 кг
Кстати, объемы то больше чем в таблице, но я их пока не меряю