1, 2, 3, 4, 5 - Буду ягодкой опять! Очередной марафон стройности ;)

Irishka, не так ты уже должна быть капец какой сильной и выносливой под конец ))))
Я позавчера тоже увеличила блинчики на штанге и теперь тяжело ходить и садиться

Irishka, не так ты уже должна быть капец какой сильной и выносливой под конец ))))
Я позавчера тоже увеличила блинчики на штанге и теперь тяжело ходить и садиться

Та я ж не жалуюсь, мне нравится Такая приятная усталость после трени)) Вот ты со своим блинами сильная, да, я вообще не по нагрузкам...Максимум это тренажерчик для груди осилю))

Вот ты со своим блинами сильная, да, я вообще не по нагрузкам...

Когда-то тоже начинала со смешных гантелек по 2кг. Не бросить навсегда стимулирует улучшение здоровья позвоночника и спины в целом.
Но не буду лукавить - меня это прет. Ни от чего другого у меня не вырабатывается столько эндорфина, как после тренажерки

Carmella
Поняла. Спасибо

И я хочу в тренажерку. Вот обдумываю план побега.

Осталось одно занятие 12.
Когда делаем контрольные замеры?

Когда делаем контрольные замеры?

В понедельник

ИТОГИ МЕСЯЦА

Кто там не хотел отчитываться понедельно, но обещал в конце марафона!? - Жду ваши замеры и фото "до-после".

Я уверена, что вы держались эти 4 недели, любили себя и по итогу вышли на позитивный результат!
Отчет включает в себя:
объем груди -
объем талии -
объем на уровне пупка -
объем бедер -
вес -
и фото в купальнике (без головы)

После попробую "прикрутить" новую голосовалку и выберем победителя

Мой отчет
объем груди - 84 (84)
объем талии - 72 (73)
объем на уровне пупка - 82 (83)
объем бедер - 93 (93)
вес - 54,3 (55,4)

Как вы смогли заметить разница по фото есть - это поза
А все потому, что из 4х недель лишь половину срока придерживалась планируемого.
Хоть это и были "уважительные" причины болезнь и поездка в другой город, но чувствую, что моя мотивация слабая. Падкая на вкусненько пожрать кароч))))
Мужа моя фигура устраивает, от окружающих пузо можно скрыть правильно подобранной одеждой. Бесит
А вот боли в пояснице и спине отлично мотивируют на походы в зал. Стараюсь ходить регулярно, упражнения делаю старательно
Поэтому в сотый раз повторяю себе, что ленивых людей не бывает, бывает недостаточно мотивации

Carmella
Вот плохой ты пример. Как зачинщик всего должна была выполнять все на 100%
Завтра напишу свои замеры. Забываю

Пташкин_птенчик, жду с нетерпением , а то наша активная Irishka куда-то пропала совсем

Carmella
Ира отдыхает за границей.Скоро будет.

Натусе4ка, объедается теперь там наверное

Carmella
Наверное.

До

Грудь 87
Талия 78
Пупок 87
Бедра 94

Вес 56.200

После

Грудь 83
Талия 71
Пупок 81
Бедра 92

Вес 52.800

Не плохо так вроде скинула.
Спасибо за фм и толчок

Для фото пока некогда купальник надеть. Может успею до закрытия темы

Зона комфорта - страшная сила! И этот марафон еще одно тому доказательство
Мало кто способен бросить вызов себе, своим привычкам и слабостям, но еще меньше тех, кто решается на этот путь!
Все объясняется ничтожностью мотивации, т.е. иметь красивое тело для такого человека вообщем-то не так уж и важно (если сильно проанализировать и разобраться).

Победителя в этом марафоне нет, но две решительные девушки получат в награду "участника" за старания и дисциплинированность, в первую очередь перед самими собой

Будьте спортивны, здоровы и стройны!

Натусе4ка, объедается теперь там наверное

А вот и нет Как раз с едой срывов не было, я молодец А занятия позабросила, да... Теперь не могу поймать нужную волну и начать заново Не хватает мне Табаты, с ней как-то проще было, надо теперь замену искать...

добавлено спустя 2 минуты:

Carmella
Спасибо тебе, дорогая за этот ФМ!!!Для меня это был классный и своевременный толчок! Жаль, что многие испугались и не захотели присоединиться, но это выбор каждого Ещё раз спасибо!!!