Что бы мне такого съесть, чтобы похудеть (Ledi-Dozhdya)

60 ровно

-400 урааа

В эту неделю вряд ли я принесу очки своей команде.
Но надо верить в лучшее

Завтрак.
Диетические вареники. Но с вареньем и медом. И того и того по пару ложек.
Конечно на вкус не ахти.... а что делать. Надо как то есть творог.

2ой завтрак или перекус. в 9.30
3 оладушка с медом.

забываю пить воду. блин.
оладушки позволила себе потому что иду на спорт сегодня. да и вообще..... утром можно

59.9

-100

Хоть и немного,но радует))))

59.8

снова -100

вчера была тренировка.
накрутила на велосипеде 9км и покачала пресс.

сегодня разгрузочный день.

Отчетный день.

Вес 59.1
За неделю минус 300

ОГ - 93 (+2)
ПД - 82 (+3)
ОТ - 75
ОЖ - 91
ОБ - 97
ОЛ - 59 (+1)
ОР - 27

Интересные конечно замеры у меня..... но и по фото видно, что меньше я не стала за две недели.... хотя вес уходит.

Значит на 58 или 57кг будет скачок в объемах. Жду....


Совсем забыла, что у меня мес.... и возможно поэтому плюсики в объемах.

Попалась ту мне одна диета. по принципу как я вчера делала разгрузочный день..
большой соблазн ее начать. так как отвесы сразу хорошие идут при таком питании. и есть шанс до нг быть 55.
наверное все так решусь я. будет сильно плохо, можно всегда бросить....

Эта диета рассчитана на 7 дней. Можно похудеть за 7 дней от 4 до 7 кг. Через 2 недели можно повторить ее снова.

Вес 59.2

+100

Выходные вес стоял.
А сегодня +100

Вчера в час дня съела 4 шт пельмени.

А так все прошло без нарушений.

Как же тяжело стал уходить вес.... Прям бесит.

Ну и начинаю понимать,что до нг 55 я не буду

59.1

-100
утро саткан воды натощак
ЗАВТРАК в 9 часов
каша рисовая с клубничным соусом немного
кофе с конфеткой птичье молоко

обед в 12.30
плов. я еща только рис без мяса.
кусочек рыбы жареной.
доела за ребенком панакоту)

перекус в 14.40
1 мандарин
5шт земляных орехов.
панакота.

в 16.00 тренировка в тренажерном зале. час.
потом сауна.

в 18.00 ужин
салат из помидор2шт и моцареллы 100гр.
чуток соли, зелени, оливкого масла 1ст,л это не знаю зря я?
чай травяной.

на сегодня все.

59.2

+100

стакан воды натощак.

завтрак в 8.30 часов.
два кусочка белкового хлеба один с сыром 16%
второй с филадельфией милка
кофе с молоком 1,5% без сахара.

перекус в 11 часов.
панакота диетическая.
1 мандарин.

обед в 13.00
два яйца жареных без масла.
кусочек белкового хлеба и одна помидорка свежая.

перекус в 15.15
тертая свекла вареная с чесноком и заправленая йогуртом натур 3,5%

в 16.30 тренировка 40 мин на велотренажере.

в 18.00 ужин
стакан кефира и то не весь. доча помогла

два вопроса.... салат со свеклой можно ли на ужин и второй можно ли на ужин в кефир добавить отруби?

58.8

-400

и это очень радует

58.7

За неделю -400


ОГ - 91 (-2)
ПД - 81(-1)
ОТ - 75
ОЖ - 90 (-1)
ОБ - 97
ОЛ - 58 (-1)
ОР - 27

58.2
За неделю -500

Очень довольна результатом.
То,что я теперь вижу в зеркале.

Моя цель к нг была весить 57.
Я думаю. что все же добьюсь ее.
Следующий четверг будет подведение итогов моего похудения к нг.
Так как у нас праздники начинаются с 24..... то немного раньше.

А вот к марту я хочу 55.....к лету 53. Это будет в идеале.

Сначала моя окончательнпя цель была 55. Сейчас мне кажется это еще много и я решила до 53 худеть.

Линеечку пока оставлю..как дойду до 55,сменю)))

кажется осталось совсем немного до цели, но кг уходят все медленнее. А силы воли все меньше

Но я уже научилась держать себя в руках и если очень сильно хочется позволяю себе слабости. не без этого.

Сделаю в четверг фото и покажу здесь до и после.

Итак,я пришла подвести итоги.

Сегодня мой вес 57.9

Сейчас будет фото до и после.

Итак, до.... 65.4кг




Объемы завтра сделаю. Сегодня забыла.

Результатом я очень довольна. Два месяца труда.... и вот теперь я могу наконец то улыбаться своему отражению)))

57.7 сегодня. Урааа

Итак.
Наши праздники подошли к концу))))
Вес сегодня мой 58.9
+1200

Мне кажется, что немного набрала)))

Иду дальше к цели 55.

Сегодня весы показали 59.1

Пора затягивать ремень.))

В четверг как обычно разгрузочный день. ...

На фитнес хожу снова. Болела три недели..... ходила один раз только как полегче стало и после фитнеса снова стало хуже.
Сейчас окончательно не выздоровила еще. Но ходила в воскресеньев тренажерку. Капец. Снова все болит. Но после такой паузы на некоторых даже увеличила кг....хорошо пошло.

Заметила,что попа наконец то стала менять форму. Это очень мотивирует.
Такими темпами летом смогу носить бикини и даже трусики стринги))))))
Хотя на трусики я вряд ли решусь на пляж.))))) Но мечтать не вредно.

Напишу сюда и пусть мне будет стыдно.
59.8

Совсем зажралась....вчера такой жор был неконтролируемый.
Но это все отмазки. ..дорвалась до еды, распустилась.

Хоть и была вчера на спорте)) в чем то молодец)))))

Даю себе установку в пятницу увидеть 58.... Пусть хоть 58.9

Курс из 5 обертываний убирает несколько сантиметров с талии и бедер.

Сохрани, чтобы не потерять 📌

Итак, для обертывания нам понадобятся:
🔻 пленка пищевая
🔻 горчица сухая/горчичный порошок (1-2ст. л.)
🔻 оливковое масло (у меня озонированное) (1ст. л.)
🔻 молочко для тела
🔻 мед (1 ст.л. )

Мед разогреваем до температуры не выше 40 градусовВ теплый мед вмешиваем оливковое масло и сухую горчицу.

Намазываем все на проблемные участки.
Мне этого хватило на ноги и попу

Держим 40-60 минут (в это время не пьем, не едим!), укутавшись в теплое-теплое одеялко.

Смываем. Можно принять солевую ванну. После - молочко для тело.
На утро радуемся гладенькой коже и отвесу

Рекомендуется к применению 2 раза в неделю!

59.3
-500

Выходит 2кг я набрала. Блин я себя сразу такой толстой чувствую. Кажется пузо снова огромным.

Сегодня на разгрузке.

58.6
-700


Выдержала я вчера разгрузку.
Очень тяжело было...но я смогла.
Результат порадовал)))

Дойду до 57 и сделаю замеры...пока смысла нет

-Есть ли у тебя мечта?
-Есть.
-Какая?
-Хочу похудеть.
-Ну так худей.
-А как потом жить без мечты?




Вес сегодня 59.6

Никак не возьму себя в руки.
Но спорт не пропускаю. Просто ем лишнее
В суботу на др пригласили.Вот и никак не настроюсь.
Потом уже точно беру себя в руки.

59.8

Сегодня четверг и должен был быть разгрузочный день. А я забыла....вспомнила уже после завтрака

В субботу иду на др. И потом все.
Уже точно берусь за свое питание.
Хорошо хоть вес не идет выше....скачет между 58-59.

59.7
-100
Уже два раза делала обертывание.
Надеюсь, что действительно толк есть))

Примерное меню диеты «5 столовых ложек» на день

7:00 — 5 ложек овсянки (рис, гречка, пшеничная каша, мюсли, чечевица). Через 30 минут — чай без сахара, кофе с молоком, какао на выбор.

10:00 — любые фрукты, фруктовый салат, йогурт с фруктами.

13:00 — 5 ложек гречки (картофельное пюре, рис, рагу из овощей, гороховая каша). Белковый обед — 200 г рыбы или 200 г говядины. Можно сочетать продукты: к примеру, 3 ложки гречки и 2 кусочка курицы.

16:00 — 200 г кефира, или огурец с помидором, или 5 ложек свежего салатика. Можно перекусить орешками и сухофруктами, можно приготовить небольшой бутерброд из лаваша и твердого сыра.

19:00 — 5 ложек гречки, или 200 г рыбы, или стакан кефира, или 5 столовых ложек приготовленных на пару овощей.


Я снова в бой с лишним весом.
К лету нужно скинуть 5кг.
Это совсем немного и я верю, что у меня получитчя. Большая часть пройдена.
Нашла вот такую диету.
Хочу попробовать придерживаться примерно такого меню.
Завтра напишу свой вес. Ох и набрала я за месяц.

В общем я сегодня взвесилась.
Вес мой 60.8

И снова в бой.

Иду к своим 55.

60.3

-500 за неделю.

ОГ - 93
ПД - 82
ОТ - 76
ОЖ - 90
ОБ - 98
ОЛ - 59
ОР - 28

Начала тренировки по приложению с телефона Runtastic.
Преображение на все тело. Пресс и ягодицы.
Пока на фитнес не буду ходить. Посмотрим как пойдут эти тренировки.

59.8
-500 за неделю.

Вот и прошла неделя тренировок по программе с телефона.
Очень нравится мне. Продолжаю дальше.


Я сегодня после тренировки )))

За выходные снова в плюсе.
60.2
Были в субботу в гостях ела мало. Но все пробовала.
Вчера кушала нормально, по своей системе.

Сегодня я на разгрузке. Впервые на молокочае.
Уже жду завтра ))))) интересно, какой отвес будет.

59.9

На разгрузке с молокочаем ушло 300гр всего.

А вот и я!)))

Сегодня вес 59.6

У меня был стресс, депрессия. Как всегда заедала.
Наелась аж до 60.7 кг

И вообще в конце декабря я весила 57.7
Это мой рекорд. Уже сто лет такого не было веса.

Сейчас я выгляжу не хуже благодаря спорту живот подтянулся хорошо.
Но до идеала мне еще очень и очень далеко.
Жира во мне 26.7%. А надо 20%

Собственно это и есть моя цель. Сейчас не кг важны, а именно %жира.

Второй день считаю калории и бжу.
За два дня -1.100.кг
Жира быдо 27. Немного тоже ушло.

При этом без голодвок, просто на ПП.

На днях жду месики. Уже сегодня чувствую жор ко мне пришел. Но я дала себе установку не жрать. ))))

Я должна наконец то добиться своей цели. Так мечтаю иметь красивую фигуру)))