Овуляшки он-лайн
все о планировании, зачатии, беременности, родах и детях
... Ушла в себя... Вышла из себя... Была не в себе... Пришла в себя... Зашибись находилась...
Автор
Сообщение
60.4
-500
Вот это радость!!!!
И я наконец то иду на поправку. Появился аппетит вчера вечером и всю ночь хотела кушать.
Интересно, сколько за неделю будет отвес. Я его заслужила. Всю неделю прошлую вес стоял))))
-500
Вот это радость!!!!
И я наконец то иду на поправку. Появился аппетит вчера вечером и всю ночь хотела кушать.
Интересно, сколько за неделю будет отвес. Я его заслужила. Всю неделю прошлую вес стоял))))
Ой, что то я с утра на радостях отвес свой перепутала.
Вес был 60.6
Вес был 60.6
Вес тот же 60.6
Ну оно и понятно, за два дня хорошо ушло. Теперь могу и всю неделю так проходить. Но надеюсь еще скинется.
Хочу к пятнице 59
добавлено спустя 17 минут:
Сегодня был трудный завтрак.
Муж ел булочки. Ммм мм какой запах
Я кое как запихнула в себя яйцо вареное и кофе запила.
И желудок разболелся (((видимо еще не выздоровила.
Но аппетит появился,что уже неплохо))
А то прошлые дни запихивала в себя еду. Ничего не лезло.
Прыщи мои уже лучше,хотя бы новые не появляются. Ну и зуд меньше.
Скорее бы все прошло. Температура скачет. Но невысокая. 37.6 максимум было.
Ну оно и понятно, за два дня хорошо ушло. Теперь могу и всю неделю так проходить. Но надеюсь еще скинется.
Хочу к пятнице 59
добавлено спустя 17 минут:
Сегодня был трудный завтрак.
Муж ел булочки. Ммм мм какой запах
Я кое как запихнула в себя яйцо вареное и кофе запила.
И желудок разболелся (((видимо еще не выздоровила.
Но аппетит появился,что уже неплохо))
А то прошлые дни запихивала в себя еду. Ничего не лезло.
Прыщи мои уже лучше,хотя бы новые не появляются. Ну и зуд меньше.
Скорее бы все прошло. Температура скачет. Но невысокая. 37.6 максимум было.
Сегодня 60.4
Минус 200
Сегодня я не на диете.
Вчера очень плохо было мне. Слабость. А вечером после перекуса желудок так скрутило, хотела скорую вызывать. Напугало меня это.
Тем более что уже были боли после сырых овощей. Последние дня три. Я списывала на болезнь. Но сейчас уже начинает проходить все. Болей и чесотки нет. А желудок болит.
Поэтому сегодня я на ПП.
Завтрак.
Овсянка на воде. мандаринка. кофе.
Все это без сахара.
и хочу отметить, что желудок не болит. прекрасно себя чувствует.
Минус 200
Сегодня я не на диете.
Вчера очень плохо было мне. Слабость. А вечером после перекуса желудок так скрутило, хотела скорую вызывать. Напугало меня это.
Тем более что уже были боли после сырых овощей. Последние дня три. Я списывала на болезнь. Но сейчас уже начинает проходить все. Болей и чесотки нет. А желудок болит.
Поэтому сегодня я на ПП.
Завтрак.
Овсянка на воде. мандаринка. кофе.
Все это без сахара.
и хочу отметить, что желудок не болит. прекрасно себя чувствует.
Перекус был салат овощной.
А обед..... мммм вкуснее обеда не ела.
Вот как 3.5 недели на диете меняют вкусы
Гречка с овощным рагу. Очень было вкусно
А обед..... мммм вкуснее обеда не ела.
Вот как 3.5 недели на диете меняют вкусы
Гречка с овощным рагу. Очень было вкусно
Перекус.
чай зеленый. йогрут натур. 3,5% и яблоко зеленое.
на ужин планирую 1 яйцо вареное чай зеленый и яблоко.
чай зеленый. йогрут натур. 3,5% и яблоко зеленое.
на ужин планирую 1 яйцо вареное чай зеленый и яблоко.
Вес 60.7
+300
Оно и ожидаемо. Питание ведь изменила.
Но самое важное,что самочувствие стало лучше.
Буду продолжать и вес пойдет вниз. Это точно. Выбора нет другого)))
Сегодня одела джинсы. Постиранные. Я в них месяц назад еле влезла. А сегодня они мне свободны и слетают.
хоть и любимые мои,но я рада. Значит, все идет по плану 
+300
Оно и ожидаемо. Питание ведь изменила.
Но самое важное,что самочувствие стало лучше.
Буду продолжать и вес пойдет вниз. Это точно. Выбора нет другого)))
Сегодня одела джинсы. Постиранные. Я в них месяц назад еле влезла. А сегодня они мне свободны и слетают.
хоть и любимые мои,но я рада. Значит, все идет по плану
Завтрак.
Кофе с молоком 1.5%
Второй завтрак
Тертые морковь с яблоком. Заправленный йогуртом натур 3.5% и чуток корицы.
Кофе.
Обед
Гречка вчерашняя со свежими овощами. Помидор и огурец.
Перекус пропустила.
Переживания,и как то не до еды.
Ужин.
Кофе. Яйцо отварное и огурец.
Сегодня одно кофе. Много. Но как то его хотелось.
Кофе с молоком 1.5%
Второй завтрак
Тертые морковь с яблоком. Заправленный йогуртом натур 3.5% и чуток корицы.
Кофе.
Обед
Гречка вчерашняя со свежими овощами. Помидор и огурец.
Перекус пропустила.
Переживания,и как то не до еды.
Ужин.
Кофе. Яйцо отварное и огурец.
Сегодня одно кофе. Много. Но как то его хотелось.
Сегодня меня весы очень порадрвали
60 ровно показали
60 ровно показали
Вес сегодня 60кг ровно.
За неделю -1.6кг.
ОГ - 92 (-3см)
ПД - 82 (-1см)
ОТ - 76 (-1см)
ОЖ - 91 (-1см)
ОБ - 98 (-2см)
ОЛ - 58 (-2см)
ОР - 28 (-1см)
За неделю -1.6кг.
ОГ - 92 (-3см)
ПД - 82 (-1см)
ОТ - 76 (-1см)
ОЖ - 91 (-1см)
ОБ - 98 (-2см)
ОЛ - 58 (-2см)
ОР - 28 (-1см)
60.1
+100
Вчера было без нарушеий.
Единственное,что на ужин была гречка с тушеными овощами в 18 часов.
Может поэтому плюс?
Сегодня на завтрак была каша из отрубей на 1.5% молоке. Кофе.
На обед не знаю что еще диетическое, кроме гречки можно.....
фантазии ноль
+100
Вчера было без нарушеий.
Единственное,что на ужин была гречка с тушеными овощами в 18 часов.
Может поэтому плюс?
Сегодня на завтрак была каша из отрубей на 1.5% молоке. Кофе.
На обед не знаю что еще диетическое, кроме гречки можно.....
фантазии ноль
обед.
капуста тушеная.
яблоко.
ужин.
яйцо чай зеленый. может творог еще.
добавлено спустя 13 минут:
ФЕЙСБИЛДИНГ: "строим" лицо
капуста тушеная.
яблоко.
ужин.
яйцо чай зеленый. может творог еще.
добавлено спустя 13 минут:
ФЕЙСБИЛДИНГ: "строим" лицо
Спойлер:
Перекус
Два кусочка сыра 16%
С помидороМ и кофе с молоком
Два кусочка сыра 16%
С помидороМ и кофе с молоком
60.2
+100
Опять вес встал.
Сладости не ем.
Вчера даже не ужинала.
А результат один.
Сегодня пошла на курсы "живот,ноги,попа"
А они их отменили и информации на сайте никакой.
Вместо курсов пошла на кросстрейнер.
Отзанималась 35 минут на нем.
Завтрак сегодня поздний.
Отвела деток в сад. Потом в магазин поехала. И после него на тренировку.
После спорта через час завтрак. В 11.30
Завтрак.
Кофе с молоком 1.5%
Один крисп. Состав ранняя мука и соль. Думаю такой можно.
Сыр 1.5 кусочка 16%
И одна помидорка черри.
+100
Опять вес встал.
Сладости не ем.
Вчера даже не ужинала.
А результат один.
Сегодня пошла на курсы "живот,ноги,попа"
А они их отменили и информации на сайте никакой.
Вместо курсов пошла на кросстрейнер.
Отзанималась 35 минут на нем.
Завтрак сегодня поздний.
Отвела деток в сад. Потом в магазин поехала. И после него на тренировку.
После спорта через час завтрак. В 11.30
Завтрак.
Кофе с молоком 1.5%
Один крисп. Состав ранняя мука и соль. Думаю такой можно.
Сыр 1.5 кусочка 16%
И одна помидорка черри.
Обед
Плов. А точнее две ст. ложки риса оттуда)))
Капуста тушеная.
Чай зеленый и зефир.
Очень уж хотелось себя побаловать. Так сказать за спорт похвалить.
Надеюсь, что завтра не пожалею об этом.
Перекус.
Две мендаринки.
Ужин.
Два яйца жареных без масла.
Чай травяной и яблоко.
Ужин был около 18.
Плов. А точнее две ст. ложки риса оттуда)))
Капуста тушеная.
Чай зеленый и зефир.
Очень уж хотелось себя побаловать. Так сказать за спорт похвалить.
Надеюсь, что завтра не пожалею об этом.
Перекус.
Две мендаринки.
Ужин.
Два яйца жареных без масла.
Чай травяной и яблоко.
Ужин был около 18.
60.2
вес тот же.
Ну хорошо, что не плюс
Я так поняла, у меня снова плато.
Жду.....
Отвес будет обязательно.
Сегодня была на спорте.
Прошлась по тренажерам.
Ощущения супер.
Завтра по плану просто бег на тренажере.
Завтрак.
Сегодня был самый крутой зав рак за все время моего похудения.
Черный хлеб с семечками.
На него масло не жирное. два кусочка огурца. И сверху копченый ласось. Кусочек маленький.
У хлеба тоже кусочки маленькие.
А от хлеба половинку взяла и намазала вареньем абрикосовым. Оно кислое.
Одну чайную ложку варенья съела.
И кофе с молоком, без сахара.
В общем отвела душу и за спорт себя отблагодарила.
Доооовольная теперь
От завтрака ощущение насыщенности, но не объелась. Кусочки у хлеба слишком уж маленькие.
Но за порцией я тоже слежу.
На обед планирую гречку с овощным рагу сделать.
Обед.
Две ст о гречки. 3 ст.л рагу овощного
Перекус.
Половинка хурмы.
Второй перекус в 15.35
Два криспа. (Состав мука рана, соль)
И два кусочка сыра плавленного 16%
Чай травяной.
Яблоко.
Не много ли? Но кушать хочется.
ужин в 18.30
пару ложек чайных творога. не лезет он мне последнее время что то.
2ст л рагу овощное. чай травяной.
открыла холодильник и сгущенка на глаза попалась. хочуууууу
блин.
вес тот же.
Ну хорошо, что не плюс
Я так поняла, у меня снова плато.
Жду.....
Отвес будет обязательно.
Сегодня была на спорте.
Прошлась по тренажерам.
Ощущения супер.
Завтра по плану просто бег на тренажере.
Завтрак.
Сегодня был самый крутой зав рак за все время моего похудения.
Черный хлеб с семечками.
На него масло не жирное. два кусочка огурца. И сверху копченый ласось. Кусочек маленький.
У хлеба тоже кусочки маленькие.
А от хлеба половинку взяла и намазала вареньем абрикосовым. Оно кислое.
Одну чайную ложку варенья съела.
И кофе с молоком, без сахара.
В общем отвела душу и за спорт себя отблагодарила.
Доооовольная теперь
От завтрака ощущение насыщенности, но не объелась. Кусочки у хлеба слишком уж маленькие.
Но за порцией я тоже слежу.
На обед планирую гречку с овощным рагу сделать.
Обед.
Две ст о гречки. 3 ст.л рагу овощного
Перекус.
Половинка хурмы.
Второй перекус в 15.35
Два криспа. (Состав мука рана, соль)
И два кусочка сыра плавленного 16%
Чай травяной.
Яблоко.
Не много ли? Но кушать хочется.
ужин в 18.30
пару ложек чайных творога. не лезет он мне последнее время что то.
2ст л рагу овощное. чай травяной.
открыла холодильник и сгущенка на глаза попалась. хочуууууу
блин.
60.1
Минус 100гр
Ну хоть что то)))
С утра спорт
На тренажере пробежала 3км.
Покачала попу,ляшки,бока,пресс.
Заняло 1.5 часа.
Завтрак.
Суп молочный с вермишелью и с сахаром.
Да,знаю,что лишнее. Но я каждый вечер по нему с ума сходила..... боюсь сорваться,поэтому решила его на завтрак сделать.
Короче,я сегодня плохая. Нарушала..... даже писать не буду как
Все,рот на замок. ...
До ужина ничего не ем.
Время сейчас 15.46
До 18 только вода.
Минус 100гр
Ну хоть что то)))
С утра спорт
На тренажере пробежала 3км.
Покачала попу,ляшки,бока,пресс.
Заняло 1.5 часа.
Завтрак.
Суп молочный с вермишелью и с сахаром.
Да,знаю,что лишнее. Но я каждый вечер по нему с ума сходила..... боюсь сорваться,поэтому решила его на завтрак сделать.
Короче,я сегодня плохая. Нарушала..... даже писать не буду как
Все,рот на замок. ...
До ужина ничего не ем.
Время сейчас 15.46
До 18 только вода.
Белковый разгрузочный день на сыре, твороге и яйце
Этот вариант разгрузки четко регламентирует приемы пищи.
• Завтрак: 80-100 г низкокалорийного сыра и чашечка кофе с молоком или стакан чая с 1 ч.л. меда
• Обед: яйца, сваренные всмятку (2 шт.) и чашка чая
• Ужин: чай и 150-200 г нежирного творога
завтра сделаю навеное разгрузочный день. нужен скачок организму да и наказать себя за сегодня)))
Этот вариант разгрузки четко регламентирует приемы пищи.
• Завтрак: 80-100 г низкокалорийного сыра и чашечка кофе с молоком или стакан чая с 1 ч.л. меда
• Обед: яйца, сваренные всмятку (2 шт.) и чашка чая
• Ужин: чай и 150-200 г нежирного творога
завтра сделаю навеное разгрузочный день. нужен скачок организму да и наказать себя за сегодня)))
60
Минус 100
И это после обжираловки
Сегодня на разгрузке.
Минус 100
И это после обжираловки
Сегодня на разгрузке.
Завтрак прошел нормально.
100гр сыра и кофе с молоком.
Пью воду,голода нет.
100гр сыра и кофе с молоком.
Пью воду,голода нет.
59,7
Отвес 300гр
урааааа
вчера разгрузка прошла прекрасно.
Завтрак я писала. потом съела еще 2 яйца вареных с чаем и все.
Творог не ела.
Сегодня утром не было времени делать замеры. Отвезла детей в сад и сразу в спорт зал.
Выложилась там по полной.
Ушла аж ноги тряслись.
Сначала пробежалась 15 мин.
Потом на тренажерах качала грудь, ноги, спину.
Приседания делала, с гантелькой покачала бока, пресс.
По описанию звучит как то мало и легко
Утром съела зве маленькие печеньки.
Воды 0,5 выпила на спорте.
Завтрак.
Молоко 1,5% с отрубями. Сделала кашу.
И кофе с молоком. Ну и еще одна печенька, эх.
думаю, что на обед покушать.
Отвес 300гр
урааааа
вчера разгрузка прошла прекрасно.
Завтрак я писала. потом съела еще 2 яйца вареных с чаем и все.
Творог не ела.
Сегодня утром не было времени делать замеры. Отвезла детей в сад и сразу в спорт зал.
Выложилась там по полной.
Ушла аж ноги тряслись.
Сначала пробежалась 15 мин.
Потом на тренажерах качала грудь, ноги, спину.
Приседания делала, с гантелькой покачала бока, пресс.
По описанию звучит как то мало и легко
Утром съела зве маленькие печеньки.
Воды 0,5 выпила на спорте.
Завтрак.
Молоко 1,5% с отрубями. Сделала кашу.
И кофе с молоком. Ну и еще одна печенька, эх.
думаю, что на обед покушать.
На обед было два яйца жареных без масла с зеленью.
Пару кусочков паприки, с цельнозерновым хлебом(1 кусочек).
чай с лимоном и один квадратик шоколадки 81%какао.
Не люблю шоколад, а тут очень прям хотелось последнее время.
Перекус.
половинка хурмы, 1 мандарин.
ужин.?...
сижу голодная.
хочу что то вредное и запрещенное. кашу манную очень хочу.
вот и не иду на кухню. не могу я кефир, творог кушать. не лезет оно мне.
а если пойду на кухню точно сорвусь.
поэтому туда ни ногой.
грустно что то мне. так хорошо худелось а тут полоса пошла какая то.
стало очень тяжело, тянет на всю еду неполезную. даже то, что раньше не ела и не любила.... смотрю голодными глазами.
это такой период и он пройдет, ведь правда?
добавлено спустя 16 минут:
я мазохистка.
сижу страдаю хочу жрать, нет, не кушать, а именно жрать и смотрю рецепты
добавлено спустя 51 минуту:
выпила стакан кефира.
фу гадость.
и тут муж "поддержал"
будь лучше толстая, но довольная. чем худая,но злая.
и добавил, пошли блинов нажарим. он не представляет, как меня убил......
Пару кусочков паприки, с цельнозерновым хлебом(1 кусочек).
чай с лимоном и один квадратик шоколадки 81%какао.
Не люблю шоколад, а тут очень прям хотелось последнее время.
Перекус.
половинка хурмы, 1 мандарин.
ужин.?...
сижу голодная.
хочу что то вредное и запрещенное. кашу манную очень хочу.
вот и не иду на кухню. не могу я кефир, творог кушать. не лезет оно мне.
а если пойду на кухню точно сорвусь.
поэтому туда ни ногой.
грустно что то мне. так хорошо худелось а тут полоса пошла какая то.
стало очень тяжело, тянет на всю еду неполезную. даже то, что раньше не ела и не любила.... смотрю голодными глазами.
это такой период и он пройдет, ведь правда?
добавлено спустя 16 минут:
я мазохистка.
сижу страдаю хочу жрать, нет, не кушать, а именно жрать и смотрю рецепты
Спойлер:
добавлено спустя 51 минуту:
выпила стакан кефира.
фу гадость.
и тут муж "поддержал"
будь лучше толстая, но довольная. чем худая,но злая.
и добавил, пошли блинов нажарим. он не представляет, как меня убил......
Спойлер:
вес 59.4
За неделю - 600
ОГ - 91 (-1см)
ПД - 79 (-3см)
ОТ - 75 (-1см)
ОЖ - 91
ОБ - 97 (-1см)
ОЛ - 58
ОР - 27 (-1см)
добавлено спустя 1 минуту:
А это мои первые замеры....
вес 65 примерно
ОГ - 99
ПД - 86
ОТ - 81
ОЖ - 97
ОБ - 101
ОЛ - 61
ОР - 29
За неделю - 600
ОГ - 91 (-1см)
ПД - 79 (-3см)
ОТ - 75 (-1см)
ОЖ - 91
ОБ - 97 (-1см)
ОЛ - 58
ОР - 27 (-1см)
добавлено спустя 1 минуту:
А это мои первые замеры....
вес 65 примерно
ОГ - 99
ПД - 86
ОТ - 81
ОЖ - 97
ОБ - 101
ОЛ - 61
ОР - 29
На завтрак было три блина 2ч,л сгущенки и кофе с молоком.
Да, да.....это все муж со своими блинами. Мало того он сам их нажарил.... все для любимой жены, лишь бы довольная была..... и вообще сказал, лучше пусть ты будешь толстая, но с довольным лицом..... даже не смешно.
Да, да.....это все муж со своими блинами. Мало того он сам их нажарил.... все для любимой жены, лишь бы довольная была..... и вообще сказал, лучше пусть ты будешь толстая, но с довольным лицом..... даже не смешно.
Обед.
Одна котлета. Больше не осилила. Как было противно есть мясо.... Кошмар какой то.
Что со мной стало.....хотя котлеты вкусные очень.
Одна котлета. Больше не осилила. Как было противно есть мясо.... Кошмар какой то.
Что со мной стало.....хотя котлеты вкусные очень.
Вес 60.4
Я утром чуть с весов не упала.
Да,я вчера нарушила. Но не настолько же.
В общем вечером пила воды... До самого перед сном....
Видимо тут воды было до фига.
Даже после сильного обжорства таких привесов не помню.
Ну да ладно,решила не заморачиваться.
Посмотрим,что завтра будет.
Завтрак.
Каша на молоке из отрубей.
Кофе с молоком.
Тренировка,сауна.
В сауне воды ушло море просто. Никогда еще с меня столько не лилось.
Даже с ладоней капала вода.
Через полчаса после тренировки обед.
Суп фасолевый.
Мясо и картошку не ела.
Две мармеладки.
Яблоко зеленое чуть позже.
Перекус-Ужин в 16.30
Один кусок цельнозернового хлеба с сыром.
И батончик мюсли. Чай зеленый.
Сейчас почти 18.00
Хочу снова кушать.
Планировала стакан кефира.
Но наверное еще и овощи тушеные пару ложек съем.
После тренировок очень хочется что то сладкого.
Сегодня прям нутеллу так захотелось. Хотя я ее не любила никогда.
И мед хочу. У меня на него аллергия. Но иногда себе позволяю. На завтрак поем наверное пару ложек меда.
Я утром чуть с весов не упала.
Да,я вчера нарушила. Но не настолько же.
В общем вечером пила воды... До самого перед сном....
Видимо тут воды было до фига.
Даже после сильного обжорства таких привесов не помню.
Ну да ладно,решила не заморачиваться.
Посмотрим,что завтра будет.
Завтрак.
Каша на молоке из отрубей.
Кофе с молоком.
Тренировка,сауна.
В сауне воды ушло море просто. Никогда еще с меня столько не лилось.
Даже с ладоней капала вода.
Через полчаса после тренировки обед.
Суп фасолевый.
Мясо и картошку не ела.
Две мармеладки.
Яблоко зеленое чуть позже.
Перекус-Ужин в 16.30
Один кусок цельнозернового хлеба с сыром.
И батончик мюсли. Чай зеленый.
Сейчас почти 18.00
Хочу снова кушать.
Планировала стакан кефира.
Но наверное еще и овощи тушеные пару ложек съем.
После тренировок очень хочется что то сладкого.
Сегодня прям нутеллу так захотелось. Хотя я ее не любила никогда.
И мед хочу. У меня на него аллергия. Но иногда себе позволяю. На завтрак поем наверное пару ложек меда.
Кофейный дессертик.
Для ужина.
Попробую творог в таком варианте.
добавлено спустя 1 минуту:
Ужин. 4 ст л овощей тушеные.
И два кусочка яблока зеленого.
Кефир не пила. Забыла. А сейчас пить уже поздно наверное. Время 20.12
добавлено спустя 43 секунды:
Нужно будет еще у дюкана рецептик посмотреть из творога для ужина.
Для ужина.
Попробую творог в таком варианте.
Спойлер:
добавлено спустя 1 минуту:
Ужин. 4 ст л овощей тушеные.
И два кусочка яблока зеленого.
Кефир не пила. Забыла. А сейчас пить уже поздно наверное. Время 20.12
добавлено спустя 43 секунды:
Нужно будет еще у дюкана рецептик посмотреть из творога для ужина.
Взвесилась перед сном. Блин.
60.7
60.7
Вес что и вчера. 60.4
Это плюс 1кг с субботы.
Вообще не понимаю что за фигня такая.
Такой резкий скачок.....Такого не было на моей памяти даже после зажора на выходных.
Завтрак.
Каша на молоке из отрубей.
Кофе с молоком.
Один кусочек сыра к кофе.
Две маленькие мармеладки.
добавлено спустя 1 минуту:
Уже нет надежды скинуть что то за неделю. Хотя бы вернуть вес с субботы.....
Сегодня я без спорта. По плану уборка в доме.
Это плюс 1кг с субботы.
Вообще не понимаю что за фигня такая.
Такой резкий скачок.....Такого не было на моей памяти даже после зажора на выходных.
Завтрак.
Каша на молоке из отрубей.
Кофе с молоком.
Один кусочек сыра к кофе.
Две маленькие мармеладки.
добавлено спустя 1 минуту:
Уже нет надежды скинуть что то за неделю. Хотя бы вернуть вес с субботы.....
Сегодня я без спорта. По плану уборка в доме.
Уборка выполнена на все 100%
Заметила, что стала выносливее. Всего лишь неделя спорта и заметен результат.
Очень жду завтра, хочу на спорт.
Сегодня побаливают ягодицы. Супер.
Избза уборки не было времени на готовку.
Привезла деток с садика и сварила макароны.
В итоге обед у меня был такой.
3ст, л макарон.... с кетчупом.
Стакан молока и две печеньки маленькие.
обед был в 12.30 и я надеюсь что не отложился на боках.
перекус в 15.45
стакан кефира и половина паприки красной.
скажу честно, с тудом дается мне этот стакан кефира. но надо....
воды опять пью мало. забываю постоянно
нужно снова пить больше. как только пью больше, вес лучше уходит.
Заметила, что стала выносливее. Всего лишь неделя спорта и заметен результат.
Очень жду завтра, хочу на спорт.
Сегодня побаливают ягодицы. Супер.
Избза уборки не было времени на готовку.
Привезла деток с садика и сварила макароны.
В итоге обед у меня был такой.
3ст, л макарон.... с кетчупом.
Стакан молока и две печеньки маленькие.
обед был в 12.30 и я надеюсь что не отложился на боках.
перекус в 15.45
стакан кефира и половина паприки красной.
скажу честно, с тудом дается мне этот стакан кефира. но надо....
воды опять пью мало. забываю постоянно
нужно снова пить больше. как только пью больше, вес лучше уходит.
Часовой пояс: GMT + 3
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах