Екатерина Мириманова и система питания "Минус 60"

Если это нужно, я сделаю.

Сделай, пожалуйста

добавлено спустя 3 минуты:

Если это нужно, я сделаю.

Сделай, пожалуйста

А вообще у меня утром особо нет аппетита. А вот вечером, просто зверский.

Но если я решусь питаться по этой системе, то и режим буду свой менять. Я давно уже хочу, думала с рождением ребенка само поменяется. А у меня сынок оказался совенок, как и мама. Просыпается в 11.

О, так ты мой брат по несчастью) Правда, я встаю в пол 8, но есть мне не хочется...мне хочется спать и я могу потом лечь спать в 10)))
У меня никак не получается ужинать ДО того, как я уложу ребенка, потому что я чаще ужин готовлю именно после того, как уложу, чтобы свежий был. Муж у меня тоже поздно ужинает. В общем...вот только поужинали. Но я бы рада была, чтобы я на этом ограничивалась...так нет, раньше в ход шли еще и сладости с чаем до пол ночи, а теперь вот...фрукты.

ну думаю что больше такого ужина не бууд делать
уж лучше б я как вчера ела гречку с молоком

Мне больше всего нравится мясной вариант ужина - и сытно, и легко (я имею в виду рыбу, курицу).

Мне больше всего нравится мясной вариант ужина - и сытно, и легко (я имею в виду рыбу, курицу).

ну мне тож нра
но дороговато выходит

добавлено спустя 1 минуту:

*ПЕНЕЛОПА* значит сегодня не твой день

это точно
еще б белому другу сходить
еххх
не судьба
как же я устала от этого
эта проблема со мной живет всегда

но дороговато выходит

Питаться по этой системе вообще дорого мне скоро придется одни каши есть

Питаться по этой системе вообще дорого мне скоро придется одни каши есть

ну как сказать
если вредности ен покупать то нормуль
а так хочешь и правильно и вредностей
думаю летом будут овощи и салатики
прям жду на ужин салата с огурцом и помидоров ммммммммммм,вкусняшка

если вредности ен покупать то нормуль

Я уже не помню когда их последний раз покупала))) все вредности, которые были, это остатки от нового года))

прям жду на ужин салата с огурцом и помидоров ммммммммммм,вкусняшка

ой, я тоже такого хочу)))

эта проблема со мной живет всегда

Ты про запоры?
Ты на боннском когда сидела, проблема не исчезала? Меня, чуть ли, не каждый день, пардон, чистило.

так девушка
пора за вас браться
что это вы себе задумали??а??
забыли что тут за нарушения получает Mad и поверь н е конфетку

Да? Жаль, что не конфетку
они мне сегодня снились, шоколадные начиненные творогом

таблицы я там уже поставила
хотела твои рецепты туда
но надо навернео первый пост прикрепить

Ага, сделаю и сразу прикреплю тогда

какие еще будут варианты

Я думаю, что капуста. Хоть и пекинская, а все-таки капуста тяжеловата на вечер
Как сейчас самочувствие?

Мне больше всего нравится мясной вариант ужина - и сытно, и легко (я имею в виду рыбу, курицу).

А мне вот после него есть потом хочется видно, белки у меня быстро перевариваются...
Ну и слушала сегодня опять в Жить здорово, что мясо без овощей есть не слишком здорОво для сосудов плохо

это точно
еще б белому другу сходить
еххх
не судьба
как же я устала от этого
эта проблема со мной живет всегда

Эх, друг по несчастью

Вроде как надо в день съедать 0,5 кг овощей, идеально капусты и зелени, чтобы проблем не было. Я при всем желании столько не съем

Я при всем желании столько не съем

Нет? А я легко. Я позавчера на ужин съела пол кило салата точно...с капустой и овощами, вчера чуть поменьше, но тоже)

Девочки, профи, а на обед можно куриный бульон с морковкой и вермишелью?

И еще..мне приехала вкуснейшая рыба красная, малосольная. Ее только на завтрак можно, да? В смысле, с булочкой... А без булочки, с лимоном?)

Мне больше всего нравится мясной вариант ужина - и сытно, и легко (я имею в виду рыбу, курицу).

А мне вот после него есть потом хочется видно, белки у меня быстро перевариваются...
Ну и слушала сегодня опять в Жить здорово, что мясо без овощей есть не слишком здорОво для сосудов плохо

А ты овощи в обед кушай. И отдай предпочтение рыбе.

Фиша
куриный бульон в вермишелью нельзя.

рыбу без булочки на обед можно, с булочкой только на завтрак)))).

у меня вот тоже вопрос назрел.
у меня значит борщ, свареный на воде - на первое. а на второе тушеное мясо+квашеная капуста. но ведь в борще есть картошка, значит мясо на второе, выходит, нельзя?

Эх, друг по несчастью

вы, наверное, с этой системой мало едите овощей и фруктов? Вот это плохо, я считаю. Все, наверное, хотят съесть на обед что-то серьезное, на завтрак сладкое, а на ужин фрукты нельзя уже...а овощи вроде как тоже жалко, потому как хочется мяса, так нет?!

Я уже не помню когда их последний раз покупала))) все вредности, которые были, это остатки от нового года))

ну как так
а печеньки? а конфетки?
а как же я хочу мароженого
вот сегодня уже огурец - выздоровела
и боюсь пока
но хочу капец как
кстати в дневе выставила свои результаты похудения в фото

Ты про запоры?

угу

Ты на боннском когда сидела, проблема не исчезала? Меня, чуть ли, не каждый день, пардон, чистило.

не не сидела
не могу так над собой издеваться

Да? Жаль, что не конфетку

ага,с перцем желательно

Ага, сделаю и сразу прикреплю тогда

ок

Я думаю, что капуста. Хоть и пекинская, а все-таки капуста тяжеловата на вечер
Как сейчас самочувствие?

думаю то же что она
но в обед когда ее ем всегда нормально
а тут не пошла чего то
сегодня с белым другом поговорила и все окей

что мясо без овощей есть не слишком здорОво для сосудов плохо

во! что умные люди говорят
хотя я тоже люблю с овощами

Вроде как надо в день съедать 0,5 кг овощей, идеально капусты и зелени, чтобы проблем не было. Я при всем желании столько не съем

да ну ты что
в меня вот пироженых столько влезит
но овощей никак
разве что летом огурчики да помидорчики
но и летом эта проблема не покидает

Девочки, профи, а на обед можно куриный бульон с морковкой и вермишелью?

можно 1 раз в неделю и макароны из твердых сортов пшеницы

И еще..мне приехала вкуснейшая рыба красная, малосольная. Ее только на завтрак можно, да? В смысле, с булочкой... А без булочки, с лимоном?)

да на завтрак хоть с тортом ее ешь

куриный бульон в вермишелью нельзя.

почему нельзя??

у меня значит борщ, свареный на воде - на первое. а на второе тушеное мясо+квашеная капуста. но ведь в борще есть картошка, значит мясо на второе, выходит, нельзя?

чесно скажу не знаю,но так ем
хотя квашеную капусту НЕЛЬЗЯ!!! но я редко но кушаю,уж очень люблю
и вес в тот момент стоит,видать вода не выходит

добавлено спустя 2 минуты:

вы, наверное, с этой системой мало едите овощей и фруктов? Вот это плохо, я считаю.

Анютик,да дело не в системе
а в том что у нас зима и нет овощей
ну точнее они есть ,но после них такие отравления что страшно покупать
я после НГ рвоты боюсь,но так хочу греческого салатика

Пришла за советом

Сегодня на обед куриное филе(отварила). Гречку сварила. Отдельно пережарила на капельке масла(масло Рама, там меньше жирности и холестерина, чем в простом подсолнечном) лук и морковь. Добавила в гречку(так вкуснее, чем пустую есть) - это сильно неправильно или можно?
Ну и чуть огурчика и три помидорки черри.
И чашка чая черного.

Вот такой обед получился. Что скажите?

А на ужин думаю покушать оставшуюся гречку. Яблоко и запить чаем.

не могу так над собой издеваться

А ты пробовала? Зная мою силу воли, несложно предположить, что это вовсе не издевательство, а в лечебных целях может очень хорошо использоваться для очищения (людям, с проблемами ЖКТ очень часто эту диету прописывают). И поверь мне, чувство голода есть только первые три дня и то...ты можешь есть хоть сутки, ограничений по времени нет. Зато в конце недели - 3 кг минимум +очищение и проблемы твои могут разрешиться. Я не агитирую, просто считаю, что ты не можешь говорить, не попробовав. Для меня это самая щадящая идета из всех краткосрочных. Всего неделя. К тому же с 5 дня ты начинаешь есть мясо. Все в этой диете сбалансировано, отведено место углеводам, белкам и жирам, даже витамином, с учетом их теоретической потери.
Я вот через 2 недельки сажусь, перед ДРом))

добавлено спустя 2 минуты:

но так хочу греческого салатика

греческий тебе, как раз, лучше не надо при запорах, так как фета - очень жирный сыр (если ты только обезжиренный не покупаешь). Тебе бы свекольный салатик...хоть из вареной, не ешь? Или из сырой моркови с яблоком. Лучше даже яблоко с сельдереем. А помидоров тоже нет, даже парниковых? А салаты...? Печально, конечно. Ну хорошо, а замороженные вареные: брокколи, цветная? А супы ты ешь?

Ledi-Dozhdya, вообще как по мне обед нормальный, если до 14,00 был съеден. Правда вместо жарки в следующий раз я бы использовала пассировку овощей,а не жарку, тогда как бы точно по системе
А что это за масло Рама,я не знаю.. если говоришь, что там меньше жира,чем в обычном, то ,наверное, можно и его чуточку на обед

Но сейчас девочки придут, может по своему чего посоветуют) Каждый все-таки по своему "системится", а я стараюсь не нарушать.. ну разве что во времени

егодня на обед куриное филе(отварила). Гречку сварила. Отдельно пережарила на капельке масла(масло Рама, там меньше жирности и холестерина, чем в простом подсолнечном) лук и морковь. Добавила в гречку(так вкуснее, чем пустую есть) - это сильно неправильно или можно?

Ну и чуть огурчика и три помидорки черри.

И чашка чая черного.

у тебя все отлично
и ужин тоже

я бы использовала пассеровку овощей,а не жарку, тогда как бы точно по системе

А что такое пассеровка? Это как на суп?
Если да, то я делала именно пассеровку.

*ПЕНЕЛОПА*
Фух, спасибо)))

А что такое пассеровка? Это как на суп?
Если да, то я делала именно пассеровку.

вот с сайта Миримановой

**Пассировка - в нашем случае – налили в сковороду 1 ч.л. масла, положили овощи или какие-то другие продукты, чуть обжарили, долили воды и довели до готовности

А ты пробовала?

нет,не пробовала
но состав супа беееееее
сорри конечно ,но я такое не люблю кушать

Тебе бы свекольный салатик...хоть из вареной, не ешь?

ем канешно
и венигреты всевремя делаю
и супы кушаю,но они мне до Ж

Или из сырой моркови с яблоком.

о! это вариант,завтар сделаю

Лучше даже яблоко с сельдереем.

бе,пробовала не могу я сельдерей кушать

А помидоров тоже нет, даже парниковых? А салаты...? Печально, конечно

говорю ж есть
но я уже траванулась на НГ
так что буду ждать весны
ехххххххх

Ну хорошо, а замороженные вареные: брокколи, цветная?

есть,даже сама наморозила
делаю рагу овощные и супы овощные-пюре

добавлено спустя 1 минуту:

А что такое пассеровка? Это как на суп?

да чуть чуть что б допустим лук стал прозрачный и все
но с расчетом 1 чайная ложка подсолнечного на порцию

вот с сайта Миримановой

Спасибо!
Именно это я и делала.

добавлено спустя 2 минуты:

но с расчетом 1 чайная ложка подсолнечного на порцию

у меня меньше вышло даже)))
А эту гречку вместе с пассировкой можно на ужин? Или пассировку ТОЛЬКО на обед?

А ты овощи в обед кушай. И отдай предпочтение рыбе.

Кушаю. И овощи, и рыбу. Хотя рыбу не очень люблю

вы, наверное, с этой системой мало едите овощей и фруктов? Вот это плохо, я считаю. Все, наверное, хотят съесть на обед что-то серьезное, на завтрак сладкое, а на ужин фрукты нельзя уже...

Почему на ужин фрукты нельзя? Я очень даже ем на ужин фрукты (хотя это неправильно! не по системе, а вообще. Фрукты калорийные, их надо в 1-й половине дня есть)
На обед обязательно ем овощи, на завтрак уже как придется.

кстати в дневе выставила свои результаты похудения в фото

Да, классные результаты!!! Молодца!!!

в меня вот пироженых столько влезит
но овощей никак
разве что летом огурчики да помидорчики
но и летом эта проблема не покидает

Аналогично... по всем пунктам

почему нельзя??

Потому что бульон куриный

ну точнее они есть ,но после них такие отравления что страшно покупать

У меня деть вчера яблоко погрыз, к вечеру вылез диатез впервые такое. И это 100% яблоко, потому что нового ничего в рационе не было, а недоеденное яблоко полежало на столе и даже не обветрилось, ХЗ чем эти яблоки натерты или накачены для хранения, уж не знаю

Отдельно пережарила на капельке масла(масло Рама, там меньше жирности и холестерина, чем в простом подсолнечном) лук и морковь.

Лучше уж на растительном, чем на Раме. В растительном масле не бывает холестерина, это не животный жир, а растительный. А рама - химический продукт, типа майонеза

Тебе бы свекольный салатик...хоть из вареной, не ешь? Или из сырой моркови с яблоком. Лучше даже яблоко с сельдереем.

Ем. Ем. Ем. Ну разве что без сельдерея.

Ну хорошо, а замороженные вареные: брокколи, цветная?

Ребенок у меня ест. Хотя и не всегда с энтузиазмом

А супы ты ешь?

Нет
Ну и когда ем, не помогают

Лучше уж на растительном, чем на Раме. В растительном масле не бывает холестерина, это не животный жир, а растительный. А рама - химический продукт, типа майонеза

Дааа, я совсем в этом не шарю.
Вот такая у меня Рама


добавлено спустя 37 секунд:

После моего обеда, спустя 1,5 часа я снова хочу кушать.

Ledi-Dozhdya
Ой, то есть хотела написать "типа маргарина", а написала "типа майонеза"
Да все равно какая

После моего обеда, спустя 1,5 часа я снова хочу кушать.

Чайку попей
скоро ужин
может с непривычки?

добавлено спустя 58 секунд:

Хотя может у вас в Германии и хорошая Рама, не знаю
но все равно лучше уж на растительном

Или пассировку ТОЛЬКО на обед?

только на обед
на ужин только ВАРЕНОЕ!!!!!!

добавлено спустя 56 секунд:

После моего обеда, спустя 1,5 часа я снова хочу кушать.

значит в следующий раз бери чуть больше порцию

но все равно лучше уж на растительном

Поняла.

может с непривычки?

Наверное. У меня сегодня первый обед по системе.
До этого неделю я просто не ела после шести.

на ужин только ВАРЕНОЕ!!!!!!

Блин, а я уже все смешала в гречку.

значит в следующий раз бери чуть больше порцию

Да, надо будет побольше. А то я как-то маловато съела. Но наелась.... может больше и не полезло б уже. А вот чуть времени проходит и кушать хочется)))

Ну подожду до 6-ти. Только теперь надо думать, что съесть. Раз с гречкой у меня облом.

добавлено спустя 5 минут:

Девочки, а ещё вот хотела поделиться.

Я ужасная сластена. Жизни не представляю себе без сладкого и печеного. Точнее даже печеного. Сладкое - а именно шоколад я редко ем.
Но вот в чем дело. За прошлую неделю, что я стала после шести не кушать. Мне как-то и сладкого особо не хочется.
Вчера очеееень хотелось кушать. Я представляла до двух часов ночи(долго уснуть не могла), что завтра нажарю себе блинов и буду их кушать с клубничным вареньем. Я так и уснула с этими мыслями. А утром встала, уже как-то не охота особо. Да и встала в 11, не уложилась до 12-ти бы.

В общем каждый вечер думаю, вот завтра то и то съем и все это вредности, но до 12-ти ж можно)) Но в итоге мне на завтрак хочется только кофе, а остальное так себе... ем конечно. Но вредности практически нет.

Я очеееень этому рада, потому что раньше похудеть мне мешала именно это дурная привычка. Я даже чай пустой без ничего не могла пить. Штуки три печеньки обязательно были необходимы мне

Да, классные результаты!!! Молодца!!!

спасибки
так хочеться тебя увидеть

Потому что бульон куриный

почему?

У меня деть вчера яблоко погрыз, к вечеру вылез диатез впервые такое

а оно красное было??

Нет

Ну и когда ем, не помогают

а я до диеты не могла без супов
каждый день в обед тарелочка супчика
но все равно не помомгает
и Дюфалак и оливковое масло (мне его с Испании присылали)не помогает
после это мне родычи сказали,
если тебя оливковое масло не помогает
значит та железная!!!

Блин, а я уже все смешала в гречку.

ну так чего плакаешь
сьешь уже ничего страшного
все мы делаем ошибки
в следующий раз будешь знать

добавлено спустя 2 минуты:

Я даже чай пустой без ничего не могла пить. Штуки три печеньки обязательно были необходимы мне

ой! ну так в чем проблема
я как только начинала так тоже не могла
сейчас столько ем утром,что даже н епишу
что б не шакировать людей
все выходные ела на завтрак блины со сметаной и клубничным вареньем по 4 шт с чаем
потому что на завтрак МОЖНА!!!!!!

а еще чесно скажу плохой у тебя режим сна
страйся чуток раньше ложиться ну и вставать естественно

а еще чесно скажу плохой у тебя режим сна
страйся чуток раньше ложиться ну и вставать естественно

Да, знаю.
Буду стараться менять потихонечку. Сегодня лягу в 12. Постараюсь очень-очень

Блин, а я уже все смешала в гречку.

Ну и ничего страшного. Садиться на систему тоже надо постепенно
Теперь просто будешь знать

Я даже чай пустой без ничего не могла пить. Штуки три печеньки обязательно были необходимы мне

О, еще одна. Я такая же. Была А теперь ничего, нормально. Пью зеленый чай без сахара спокойно и сама себе удивляюсь если бы мне кто-нибудь месяц назад сказал, что я буду пить чай без сахара (особенно зеленый) - не поверила бы. Я даже когда в прошлый раз, 3 года назад, сидела на системе, чай пила или с фруктозой, или с сахарозаменителем, а сейчас ничего, привыкла

спасибки
так хочеться тебя увидеть

Ой, а у меня таких фот в неглиже и нет

почему?

ну да, это ж не картошка тогда получается можно

а оно красное было??

да, шкурка розоватая была, но он шкурки совсем-совсем мало съел.
К тому же подавился шкуркой и его вырвало н научился еще хорошо жевать и глотать

а я до диеты не могла без супов
каждый день в обед тарелочка супчика

Меня при Б так по супам перло просто. Муж был в шоке, зная, что я к супам вообще равнодушна. да я сама от себя в шоке была
А всё равно проблемы были.

Масло оливковое для этого дела не пробовала. Дуфалак помогает, конечно, но относительно, хотелось бы получше

добавлено спустя 58 секунд:

Я первое сообщение прикрепляла, чтобы на каждой странице отображалось.
Кто-то открепил?

но состав супа беееееее

а что с составом? Обычный овощной суп, по Миримановой))
Поверь, будешь голодная, полюбишь и суп!!! ) Ну ладно, что я тебя уговариваю то...просто, по мне так лучше есть то, что не нравится какое-то время *тем более, что не так уж это и противно, как кажется, если приправить и зеленушки много добавить*, чем мучиться потом в туалете.

добавлено спустя 2 минуты:

А рама - химический продукт, типа майонеза

Подтверждаю. Я, когда-то, его тоже употребляла непродолжительное время, пока не прочитала состав. С тех пор ни-ни.

добавлено спустя 4 минуты:

Нет

Ну и когда ем, не помогают

А воды достаточно пьешь? Что-то все равно не так в рационе, раз такая реакция со стороны ЖКТ. Я, наоборот, как начинаю более-менее правильно питаться (по моим меркам), у меня все проблемы уходят. У меня, например, повышенное газообразование...раздувает от любой фруктины или же, если на ночь наемся. Ну иногда даже непредсказуемо. И, заметила, как начинаю следить за питанием...не позволяю себе сладкого, много фруктов (особенно, вечером), то все уходит. Даже, если раздует после капустного салата, то на утро уже ничего нет (а обычно у меня весь следующий день ужас с животом, что приходится смекту принимать).
В общем, надо бы найти, где загвоздка. И не зря я про сельдерей написала...очень хороший овощ (корень) для для кишечника.
К слову, раньше меня от одного запаха выворачивала, но приучила себя. Ко всему можно привыкнуть, на самом деле, к любому продукту. Точно так же, как и отвыкнуть от чего-то.

добавлено спустя 1 минуту:

Кстати, а овсянку с отрубями едите утром? (я не знаю, зависит ли это от времени суток). Вот, я не зря ж тут советую, сами намучились (с ребенком), так вот сейчас, овсяная каша нам 100% помогает. Хлопья Нордик, с отрубями. Правда, у нас уже давно таких проблем нет...как раньше, но, если один день не сходит, на след. утро каша и в туалете (и ни по одному разу).