Худеем ))) Как я учусь качать пресс (vrednyka)

Вес 76,700

Нарушаю я
В понедельник ДР суши , вчера 2 конфетки , сегодня конфетки 3 и полоска шеколада
В основном всего остального придерживаюсь ... но вот углеводы


Не живется мне без сладкого

Холода дали свое заболела я , на работе мерзнеш дома мерзнеш , чхаю я теперь как не знаю кто

76.600

А все вчерашние бизе с с орешками грам 50 но все же, а на утро то было 76,500
И сегодня захожу в кабинет. мне девы , бери ну я и беру слойку и откусываю , а потом что же я делаю, обещала же себе никаких конфет , а тут тесто
Я окуратненько спрятала что б никто не идел , отнесу домой

Эх по ходу нуно будет вернутся на атаку!!
Надо будет опеределится точно!!или несколько дней разгрузочных то точно!!
И мясо мне ужо если честно надоело чуть

Эх на все. Вес 75,500.
Но это лучшая ситуация !!!
Ну с пасхи пошли срывы , хотя в основном придерживаюсь параметров диеты , но то кусочек пасхи , то конфета так и пролетают.

Можно сказать так что просто пока поменяно само питание.На самого дюкана планирую вернутся с понедельника после майских

Наела я за все майские на 76,100-76,400. И Слава богу держусь в этих параметрах.

Стараюсь не нарушать но сладости форевер .

Научилась делать плавленный сырок вешь это !!!!!!!!!нямка. Делаю с 0% творожка.
А вот с ашановского сворога получается творожный твердый сыр.

И делала смузи с сока лайма и мяты , я вчера слопала все , боялась что б горло не болело, но правда чуть пошаливает .

Девчонки всем достижение желаемых результатов!!!

ОГ-101 _(-7)
ОБ-101 _ (-7)
ОТ-80_ - 8
Ол-60_ (3)

утром 74,900 полет вроде нормальный.
Цель удерживатся в данном весе!!Без обжорства.

Да на сегодня весы немного поиздевались с утра на 72,300

Но после душа 73,600. .

Что могу сказать цель практически достигнута , пытаюсь ввообще держать себя в руках .

Нада будет выложить фотки до с моря в прошлом году слона на пляже и сейчас с практически -8 кг. Это вещь скажу я .

Правда говорят же аппетит приходит во время еды есть желание сбросить до 70 .

Где то на прошлой неделе (забыла просто выложить )


Да вот теперь пора ударить по спорту , только есть проблемы с коленками Выбраться бы к врачу

добавлено спустя 1 минуту:

Нужненько сделать контрольные замерчики...ну то что я влажу в джинсы которые куплены в 2009 году уже факт

Хеллоу)))
Буду себя заново мотивировать на похудение
73,200 держится как я и хотела ... Правда на прошлой неделе перед М ..был жуткий обжор .. при том что я была на больничном еще
Я пока к весам ни ни

Я себе обещала что диета будет с 01.09 ... но было как то лень .
Это ж нужно постоянно готовить .

Я хочу на Дюкана это моя первая диета в жизни и она дала результат минус 9 кг .

С ногами так и есть проблема , может это не ноги а поясница хз, я никак не уболтаю себя на МРТ , а хотела уточнить у ортопеда какой лучше участок снять , была простывшая, дык он сказал выздоровеешь приходи , эх дык мне сейчас узнать мне только пояснично кресцовый отдел что б и поясницу глянуть и таз чего моя ножка то болит

Ушла я от темы .
В общем пока я говорю с собой что НАДО ФЕДЯ еще бы на 5 максимум округлится подтянутся !!Что м прямо звезда!!

Ела я сегодня так хорошо и внушительно .Но болше всего тянуло на сладкое и кукурузку
Утро кофе со сливками , "попка" багета и колбаски
До обеда грам 200 наверно помидорок черри с собственного огорода
Обед юшка с борцика , столовая ложка гречки и кутлетка , а да куссочечек украинского и здоровенный натс (как я его хотела потепала на заправку за ним , рядом больше ничего нету )
1 печенько и чай .

Ужин
1,5 кукурурзки, грам 100 трубочекккккк сливок линивок божественно и пару семок стырила .


Короче говоря кто там худает , да это хомяк запасается да да а не худает.
Вечером вес 73.100

Сегодня были замеры правда на платье (в общем одежду)
ОГ 104
ОТ 84
ОБ 104 + 4 см

По поводу питания ,я не скажу что ем много , я точно ем беспорядочно !!

Вот это нужно точно поправить.

+ постоянные нервы не к добру!!

Я все таки вернусь сюда ... правда не знаю с чем .. с диетой ... спортом.. или просто с записями того что ем ....Главное к апрелю быть с прессом и подтянутым задом Зарядку делаю каждый день что мне нравится ( раньше можно сказать и не делала совсем) Блин лень это мое второе я (((( Кстати по поводу лени ... сегодня даже не приседала((( Правда когда в погреб ходила ... снег по отбрасывала ....эм по ходу не считается

Поразмышляем... Если честно потерять конкретные килограммы у меня нет и быть не может. У меня главная цель наладить питание которое приведет к снижению веса .Почему так формулирую , слово диета - напрягает и утруждает .. сразу возникает в моем мозгу как дело не постоянное. Рост у меня 1 ,71 , а вот параметры гуляют как .... Фотки подзабыла как .. правильно загружать сюда что б видно было((

Начинаем

Вчера вечером 80,400 на утро 81,100

Плана придерживаемся утром пресс, с приседаниями печаль болят коленки
Что то не положенное по уставу максимум до 12 .
На работу взяла вкуснющий йогурт.

А коллеги притащили.... паштет печеночный самодельный, селедка вчерашняя, луковые кольца На стол по среди кабинета лучше не смотреть

Кстати да рост 171, ОГ -106 ОБ 106 у меня верх и низ равны))) ( капец)
Талию точно не помню

добавлено спустя 28 минут:




Все очень грустно!!
(фотки сегодня с пылу жару)

Прес я все таки качала с утра и попец тоже !!Мега умничка !!
Вечером вес 80,500, утром 80,100.
Ужинала я опять весело
Пару кусочков сала с зеленым луком мммм без хлеба , а совсем поздний ужин был киви 2штуки.

Прям жизнь наладилась после него

Эх главное вечером не наедается !!

Новые замеры так и не сделала ...склероз , вчера это по памяти старые .

Я так и не сняла замеры свои.
Вчера вечером продержалась не объелась
Но было 0,5 бутылки пива с 1 крылышком ммм....копченым.
Больше слава богу ничего . Даже пресс и попу покачала чуть

Утром "шакала" грибочки , и 3 ну ладно 4 тоненьких кусочка сала по угорски ( вчера в ашане купила) , боже сало это огонь , грибами не получалась заесть ,я была прям дракоша Но вкусно. Кофе без сахара и кусочек багета.

На работе махонький кексик и йогурт .
Жду обеда .

А да из за пива привет 81 кг утром ((((

Как я хочу спать , а у меня пришли отчеты по производству, два дня теперь весь мир не мил ))))

А у меня пмс , теперь мне сегодня охота сладкого
Утром кофе и 3 кусочка от багета , с тем огненным салом ( я мазохист , оно мне нравится)
, его режу по миллиметру
Приехала к развозке , и поперла в маг , взяла 2 вафли "сливки ленивки" , с "хоботила "утром с кофе и 1 конфету чернослив в шоколаде
В обед в меня поместилось только 5 ложек юшки с гречневого супа, но зато два кекса маленьких.
Ну и шлифанула 100 гамами мороженного дынька и и еще какое то забыла , сходила спецом на окко ( заправку) , но за то так хорошо сейчас

Но вот утром я была умничка, пресс , попа качание Выполнила.

Надеюсь завтра попустит

Замерялась УРА ОГ 105, ОТ 87, ОЖ( жииивота) 95,ОБ 105

Я ем сытно только в обед, это можно сказать что много, но это юшка с любого супа и второе что уже есть там и не факт что все съедаю.
Вечером это обычно перекус вчера капуста и мороженное и 3 кусочка "адского сала"
К чему это я .... вес все там же
Но пресс уже как то получше , могу уже несколько подходов. Прям спортсменка
Но главное что "пуз" не торчит так. а значит прогресс маленький но есть
Хочу точно минус 1 кг на этой неделе

Да кстати 1 дц

Ура Ура 79,600, паровозик тронулся

А то я уже собиралась объявлять голодовку

Голодовка по ходу меня ожидает (( Отвеса нет. Но за то со среды на четверг такая физ нагрузка то была , на 8 этаже оказывается может забиться стояк , и вымачивать всю воду пол ночи и потом пол четверга как у меня болят все мышцы . К чему это я что то я совсем на этой неделе запамятовала о цели , я о ней помнила, но вот в дело это мало как то превратилось .На завтра на дачный фитнес , на рубала салатец . Держим себя в руках ПОМНИМ О ПРАВИЛАХ,

Сегодня утром минус 100 грамм
Насмотревшись вчера видео о здоровом питании и думая уже покупать семена чиа ( что то так захотелось ) нашла " статеюшку " http://www.lookatme.ru/mag/live/industry-research/208563-superfood .
Но если чиа еще и прикуплю, то асаи точно нет , в холодильнике есть черника и смородина , лучше ее стрескать.

Весна пришла )) Время работат)) над собой.
За зиму то качала пресс то не качала , то планка и пресс . Одно спасибо моему щенку , выводит на уличку на прогулку то движение это жизнь даже если не хочется совсем куда либо идти но барбосятинка моя ж гулять хочет .
И еще плюс , я вечером не наедаюсь теперь совсем , пока пришла , пока забрала собаку ( гуляю с ним только я как уже понятно по описи это мой малец , хотела то и занимайся ).

Что касается еды и витаминов , с неделю как моя жизнь была сплошным сахаром , ем конфеты шоколады , аж самой тошно но ем , вчера дошло что так дальше "незя ". уже правда два дня чиа стоят в молочке в холодильнике , мне все некогда добавить мороженных ягод и спирулины ...пешаль .
Хочу затарится хлореллой и есть меньше хлеба , точней не есть его. уменьшить мяскос .
Выесть все замороженные фрукты в холодильнике ( ну на смузю )
из сладостей делала зОЖ ириски , так зовут их в сети , а мне обыкновенное банановококосовокеробское мороженко , питательно выходит
пока отак от поток мысли

Сегодня с 5/6 кг барбосиком на руках с 8 на 1и с 1на 8 утром на прогулку , нагрузка с утяжелением ( лифт поломался , така от печалька)
По еде - семечки тыквы , баранки , смузя , чуть борща ( ем всегда юшку от него) , пропаренная куриная котлетка , банан, яблоко и 3 кусочка хлеба.