Комментарии к дневникам похудения-6

Девочки, читаю ваш разговор о сушке. А как сушиться, если мяса-рыбы-яиц не есть??? На твороге только?

А без сладкого я просто физически помираю. Оно мне снится. У меня пожизненно низкая глюкоза в крови.

я так понимаю у меня тоже

попробуйте)
сколько чего-это на ваш аппетит, но никаких овощей,фруктов,сахара и т.д.
Я утром пью кофе без сахара,естесственно) и 2 яйца
на обед - кусок мяса запеченого и чай
на полдник - творог и закваска 0%
на ужин кусок мяса или рыбки запеченой в духовке (можно и вареной)
я не голодная,а утром весы радуют почему то))

завтра приезжает муж
значит в понедельник ПРОБУЮ!

А как сушиться, если мяса-рыбы-яиц не есть??? На твороге только?

Типа того. Где еще белков много? Соя?

Читаю всех...кому-то везет, кому-то не очень...
У меня вообще все странно эту неделю...не хочется даже отписываться...
Сильно не нарушала. Спорт активный донельзя. Чувствую и вижу уже! как тело подтягивается и приходит в форму.
А вот вес...странно - ничего не сказать...
В один день может быть 69 70 71 72
Мда.....

У меня пожизненно низкая глюкоза в крови.

а это как, в обычном анализе крови определяется)))
я тоже не представляю как прожить день вообще без сладкого я как-то месяц худела с шейпингом, так могла не есть, а печенье со сгущенкой- обязательно! тогда еще в печенье сгущенка норм. была. сейчас я такое не ем, там от сгущенки одно только название

в обычном анализе крови определяется)))

Это не в общем, это биохимия. Можно просто в лабе на глюкометр капают и сразу результат. У меня 3,8-4. А норма 3,3-5,5. Я по нижней брожу.

Типа того. Где еще белков много? Соя?

бобовые вообще отдельно прописывают в диетах.
Я вот еще хочу научиться сейтан делать. Чистый пшеничный белок, не знаю можно ли им заменять мясо в диетах...

добавлено спустя 2 минуты:

Читаю всех...кому-то везет, кому-то не очень...
У меня вообще все странно эту неделю...не хочется даже отписываться...
Сильно не нарушала. Спорт активный донельзя. Чувствую и вижу уже! как тело подтягивается и приходит в форму.
А вот вес...странно - ничего не сказать...
В один день может быть 69 70 71 72

мышцы растут?
Тут кто-то из девочек писал, что активные занятия спортом стопорят скидывание весы.
Но ведь главное, что тело подтягивается!

хочу научиться сейтан делать

Страшное дело! кто это?

мышцы растут?
Тут кто-то из девочек писал, что активные занятия спортом стопорят скидывание весы.

это я писала
да хто его знает, что там растет
но вес точно растет как-то странно

Но ведь главное, что тело подтягивается!

это да, это однозначно.
трицепс пришел в тонус...уже не висит унылая кожа (а это только неделя прошла тренировок)
и попа мое самое заветное она становится упругой и круглой

но вес бесит все равно
придется подключить спортпит ну...как деньги появятся

Страшное дело! кто это?

Сделаю, напишу в соответствующей теме

добавлено спустя 2 минуты:

придется подключить спортпит

Кстати, если ты в этом разбираешься, можешь посоветовать что-то белковое с минимумом углеводов. Я когда-то пила протеиновые коктейли (очень давно, парень советовал), но напрочь не помню ни названий, ни состава.

в обычном анализе крови определяется)))

Это не в общем, это биохимия. Можно просто в лабе на глюкометр капают и сразу результат. У меня 3,8-4. А норма 3,3-5,5. Я по нижней брожу.

О, Лида! Я к Вам тогда по делу)). Вдруг, знаете..
У меня максимально, что замеривала - 4. В среднем 3.5. После нагрузки через час последний раз (весной, 1й триместр) - показало 4.
но. У меня мама(с 12 лет) и её мама(с 40 лет) - диабетики. Инсулин. Папин папа был тоже диабетиком, только на таблетках. У мамы сахара 7-16, лет пять назад даже 20+ бывало..
Вопрос: что со мной не так и что меня ждет? ..И почему такие у нас низкие сахара?..

Стрежнева
Мы тут не по теме, напишу в ЛС, но не сегодня, это надолго писать. В понедельник.

Меня только смущает нулевая молочка. слишком там много химии. У меня знакомые работают на молокозаводе, технолог и начальник цеха. Именно нулёвку никогда не берут.

я тоже беру только 5% обычно, но если правильно "белковаться" по Дюкану, то никакого жира и углеводов в этот день. Можно и без творога тогда))) но одной закваской я не наемся,а яиц не больше 2 шт в день..а одно яйцо утром и одно на полдник это для меня мало

а яйца крутые или любые? а сырые подходят? понимаю что точно не жаренные

не,Галчонок, не жареные точно))
я,например, сырые и крутые не люблю, ем нечно среднее..и вареное и чтоб текли

завтра приезжает муж
значит в понедельник ПРОБУЮ!

давай)
а че в понедельник? Дюкан сказал в четверг

я,например, сырые и крутые не люблю, ем нечно среднее..и вареное и чтоб текли

я пью сырые. но то если с хлебом
а вареные нра когда желток жидкий

а че в понедельник? Дюкан сказал в четверг

четверг- это секретный код

я пью сырые. но то если с хлебом

вот тебе абы налопаться ,обжорка

тебе абы налопаться

а что поделать если еда сама в рот лезет я думала сегодня денек прожить на белках, а яйца прозевала, сварились вкрутую- расстроилась... попила чай с шоколодкой печенькой и конфеткой. и съела 50гр мяса и то неудачное яйцо

а че в понедельник? Дюкан сказал в четверг

а что такое в четверге??

А кто такая сушка?

На сушке можно:
1. Огурцы (не более 2 в день)
2. Свежая капуста, пекинская капуста
3. Зеленый перец
4. Редис
5. Кабачки
6. Сельдерей
7. Зелень
8. Лимоны
9. Квашенная капуста (не более 400 гр в день)
10. Яйца вареные, но не больше 2 желтков
11. Творог обезжиренный 200 гр. в день
12. Кефир не жирный 500 гр. в день
13. Молоко 100 мл. в день
14. Мясо курицы отварное
15. Рыба вареная, запеченная
16. Бульоны мясные не более 400 гр. в день
17. Минеральная вода и зеленый чай в неограниченном количестве
18. Растительное масло нужно добавлять в салаты
19. Грибы 1 раз в неделю
И много-много интервальных тренировок

а что такое в четверге??

наверное,знает чето

(-600)

добавлено спустя 1 минуту:

ну вот опять двадцать пять

мы с тобой прям одинаковые вещи пишем
ничего! нельзя сдаваться! мы все сможем!


добавлено спустя 1 минуту:

Ещё раз скажу, мой рос 148 см и весить я хочу минимум 50 кг!!!

хочешь - значит иди к цели!
а те, кто будут осуждать - всегда найдутся!
все получится!!!!

добавлено спустя 49 секунд:

Отвес за неделю 1,4 кг

ну обалдеть конечно ты таешь вообще)))
здорово)))
поздравляю))))

добавлено спустя 44 секунды:

Ужин был изменен, на хамсу + картошка в мундире+2 литра пива

добавлено спустя 1 минуту:

Но зато муж порадовал. Вообще молча и вроде совершенно равнодушно смотрел на все мои потуги, а когда я разнылась, что всё напрасно, надоело и т.п. - неожиданно поддержал, сказав что я умница, уже столько времени стойко держусь, а вес ничего, что пока стоит, скоро начнет падать, главное не опускать руки! Было приятно и захотелось продолжать

муж супер! молодец! правильно все говорит!
не для того ты столько боролась, чтобы разожраться в один день!
ты умница! надо продолжать!

Со вчерашнего дня М.
Ужин был изменен, на хамсу + картошка в мундире+2 литра пива

это ты их так праздновала

это ты их так праздновала

ну да. причем осознанно и с огромным удовольствием
Хамса осталась и сегодня, может даже повторю вчерашний вечер

Кстати, если ты в этом разбираешься, можешь посоветовать что-то белковое с минимумом углеводов. Я когда-то пила протеиновые коктейли (очень давно, парень советовал), но напрочь не помню ни названий, ни состава.

ой, да в магазинах спортивных полно всяких смесей сухих, там вполне можно проконсультироваться.
я просто протеиновыми никогда не увлекалась
я эль-карнитин принимать буду скорее всего, но это для сушки. попозже чуть.

ЯнаНастоящаяМама
совести у тебя нет
какой ты подаешь пример????

я эль-карнитин принимать буду скорее всего, но это для сушки. попозже чуть.

О, у меня в связи с этим вопрос - он только на сушке эффективен, да?

он только на сушке эффективен, да?

он эффективен при усиленных физических нагрузках
при больших нагрузках

добавлено спустя 11 минут:

lemurchik
вообще именно в целях похудения я знаю его тоже употребляют но в это никогда не вникала.
я именно на спорте употребляла

Монмартра
Я тоже когда про него узнала уяснила одно, что он эффективен только при физических нагрузках, типа там повышает выносливость, на нем можно больше продержаться, ну и расщепление идет активнее. На практике - эффекта уменьшения объемов при нем не отметила, но гораздо сильнее на нем потею, когда занимаюсь. Что-то меня это напрягает, отвлекает все время вытираться полотенцем, по-этому каждый раз им перед тренировкой не питаюсь) хотя, если бы я точно знала .что на нем все будет эффективнее - принимала бы регулярно

lemurchik
ну, он эффективен очень на спорте.
у меня так по крайней мере было.
может ты недолго принимала?
во всем все-таки нужна стабильность, а в этом тем более. за полчаса перед каждой тренировкой.

lemurchik
ну вообще девочка и была ничего как-то не эффектно фото выглядят)