Худеющая kisina :)

Я таки на инего решилась, а то силы воли ну ни грамм...
Надеюсь, что если буду следить за собой на форуме, толку будет больше...


Стыдно признаться, вешу 68 кг , при моих стабильных 63...
Но это все поправимо конечно, главное как говорится настрой.


Вчера как померяла параметры, поняла что что то нужно делать, дальше так продолжаться не может.
От 80!!!у меня талия всегда 65 была,. до родов конечно...
ОБ 103, раньше 95
ОГ 93 ну это не страшно, раньше 87 было
ОН (ляжки) 60, было 52...
Ну собственно к этим хотя бы параметрам хочу вернуться...

Для начала записалась на фитнесс, второй день хожу, пока нравится интересно, рядом с домом (главная мотивация)...И там все такое новенькое, такое современеннькое, одним словом то что доктор прописал...
Стараюсь меньше жрать!!!С этим особо проблем нет, практически отказалась от алкоголя, только на чью то днюху, а то раньше то пивка пропустить могла, то слабоалкоголку, или с мамой рюмочку коньячка, сейчас не пью вообще. проблема отказаться от сладкого, вот тут периодически штырит, так как я сладкоежка.

Готовлю почти все в мультиварке, или в духовке, что исключает жаренное, муж пока не ворчит, вроде ему тоже нравится. Хотя он большой любитель жаренной свининки и прочего жаренного. Еще проблема выпечка...дети очень любят всякие булочки, частенько раньше пекла всякие вкусняшки, сейчас не пеку, но они то просят...Вот тут соблазн пипец какой... Ну вот собственно и усе...

Итак что я сегодня увидела на весах меня повергло в шок, аж писать страшно, 68.8 откуда блин? и эт утро....склоняюсь к лишней жидкости в организме, так как пью целенаправленно обязательные 2 литра в день.
Ну ниче прорвемся, главное настрой очень позитивный и желание преогромнейшее.
Что я сегодня сделала:
С утра побегала в зале на беговой дорожке 4.2 км скинула 250 калорий е мае наедаются так быстро, а сбрасываются так мееееедленно...
Позанималась еще на одном тренажерчике, теперь попа болит,
пресс 20 раз правда всего ну и то!!!!Я герой можно так сказать, для меня и это рекорд, с моими то мышцами дряблыми...
купила корень имбиря буду чаек заваривать, почитала вроде неплохие отзывы о нем, ну это так для успокоения совести. что я что то делаю.
Сегодня сьела утром плов и салат, в обед небольшую порцию борща, вечером кофе молоком и после детей еще немножко борщеца слопала, прям масенькое блюдечко....может не отложится, все пора спать идти, а то жрать хотца.

добавлено спустя 1 минуту:

кт то цветочек поарил, спасибо большое...

вес утром 68...

грешу все таки на воду , потому что 800 грамм за ден не улетучатся, вечером выпила только кофе у кумы, и все с 5 часов не ела ничего.

Посоветовали заваривать чай из корня имбиря, только у меня термоса нет и я на ночь просто заварила в кувшинчике для чая, ничего так вкусненько и так пикантно я бы сказала.
Но это так дополнение к моему огромному желанию. Итак цель к Аленкиному др 22 ноября скинуть хотя бы 2 кг. Буду к ней упорно идти, сейчас поела жаренной рыбки и кашку рисовую и все после 12 ничего сладкого максимум яблочко, или апельсин, на обед борщ, вечером постараюсь еще хоть немного творога впихнуть в себя, а на вечер рыбку в мультиварке приготовлю.

67.8с учетом, что сегодня 1 дц
сдвинулись с мертвой точки...
вчера пила имбирный чай, ничего так вкусненько, пикантно немного, но пить можно, не ела ничего на ужин. Немножко только сырка сьела. Как то и не хотелось даже. В обед 1 перчик фаршированный, и кусочек запеканки творожной.

Посоветовали еще есть запаренную гречку, естественно без соли и масла, ну как то я пока не готова...хотя может и созрею.
ну посмотрим, как дальше будет. На фитнесс не ходила 2 дня, не было с кем детей оставить. Но с завтрашнего дня я опять в строю. незнаю как мои М. конечно на это отреагируют, надеюсь, что все оки будет.

сегодня еду мамочку поздравлять с Верой, Надеждой и Любовью, посмотрим как вечером ужин состоится

67.8
вес на месте, а все виноват кусочек тортика сьеденный у мамы...да и конкретный 1 дц, вчера был еще не конкретный.

Пытаюсь сесть на гречнево-кефирную диету, пока получается неплохо, но небольшие нарушения допустила, добавила печеную фасоль и в обед небольшой, даже очень маленький кусочек грудки, тоже запеченный. Консультировала девушка, которая похудела на этой диете на много кг, причем вес не возвращается уже 2 года.
Она мне сказала, не мучать себя если не в моготу и про фасоль тоже рассказала. Хочется конечно все равно есть, но терплю...и как назло опять у мамы и вчерашний тортик вкусный стоит, но я его "НЕ ХОЧУ"


с утра фитнесс, беговая дорожка 3,5 км, упражнения на тренажерах, на разные группы мышц, все делала по 1 подходу по 15 раз, в среду все нагрузки увеличу ровно в 2 раза. Т.е. будет 2 подхода на всех тренажерах по 15 повторов + беговая дорожка 40 минут.

67 юхуууууууууу!!!!
гречневая диета делает свое дело, а фитнесс тренирует мышцы.
Итак, за неделю -1 кготличненько, настрой пока не пропал, еще дня 4 хочу на гречке посидеть. Есть особо не хочется, а если и хочется, я в блюдечко немного гречи + фасолька печеная из баночки и вуаля я наелась. Перед тортик Я УСТОЯЛА! что вообще не в моих правилах.
Просто подумала, что несколько минут удовольствия выльются в целый день расстройств из-за отсутствия отвеса. И все...хоть и стоял на видном месте.

Собираюсь в спорт зал, побегаю на дорожке, мышцы спины и рук болят после вчерашней тренировки.
Параметры за неделю
Вес (68)67 (-1кг)
ОТ (80) 76 (-4см )
Об (103) 103 (на месте)
ОГ (93) 93 (на месте)
ОЛ (60) 59 (-1см)

66.7
ну что ж неплохо, но гречка мне уже тошнит, сладкого хочется аж до слез, с утра сьела 1 конфетку шоколадную, аж настроение поднялось.
вчера к вечеру сил не было...уснула в 9 часов, потом проснулась правда, но сам факт, решила, буду ее только на ужин есть, а днем и утром обычную еду, но в минимальном количестве +перекусы в виде фруктов. Муж поражается мне, говорит, что мне делать нечего, ну и пусть говорит...а я в спортзал пошла....

Ох и тренировочка сегодня была....
Я прям горжусь собой.
Я как и планировала, сделала все упражнения по 2 подхода, по 15 повторов. Т.е. организм восстановился и теперь гораздо легче все получалось,т.е. вес на тренажерах был тот же, но нагрузка вся увеличилась ровно в 2 раза. Я довольна, мышцы не болят, но ноют.
С гречневой диеты я слезла, точнее я хотела немного подразгрузиться на ней, буду раз - два в неделю на ней сидеть, неплохо мне понравилось, но настроение на 3 день уже падает и ничего не хочется, а моим детям нужна веселая и сильная мама, а не дохлая вобла...

Буду придерживаться небольших порций обычной еды, в минимальных для меня дозах. Пока немного спали бока, Завтра попытаюсь пройти программу на беговой дорожке в течении часа, на снижение веса. Там очччень много калорий тратится. Не хочу, чтобы сильно организм уставал, чтобы не пропало желание...
Кстати, так рада, что дневник завела, подстегивает как то что ли. Привес видеть не хочется, поэтому заветную цифру 63(пока) надеюсь, что в скором времени увижу.

66.7 сегодня на месте, хоть это радует.
вчера кушала вкуснейшую картошку по французски, 2 раза, у мамы... такая вся довольная была....настроение высший класс!!!!что делает еда...вкусная.
но сегодня вернулась к нашим баранам, дорожка 45 минут, сожженых 430 калорий, программу прошла на одном дыхании, даже ни грамма не тяжело было, это радует, завтра занятия на тренажерах, посмотрим, что я выдержу.
Забрала у мамы скакалку, добавим еще и ее.
ох и хула-хуп бы достать еще. вообще бы красота была.

вчера очень сильно порезала большой палец, снесла такой солидный кусок кожи, ноет ппц как.

с утра проснулась 66.6, сходила на тренировку 66.4я довольна, медленно, но уверенно идем к своей цели. Немного подустала сегодня, тренировка на тренажерах, гантели и дорожка 40 минут, вчера на скакалке прыгала, 2 подхода по 100 раз и хула-хуп покрутила 15 минут. на скакалке увеличу в 2 раза прыжки, вчера детки мешали прыгать, боялась их задеть.

66.5

вес на месте, потому что в выходные немного расслабилась, и в плане упражнений и в плане питания, но с завтрашнего дня беру себя в руки, опять фитнесс + разгрузочный день на гречке, вчера только скакалка вечером была, да и то недолго девки не дали.
ко вторнику обещаю сама себе вес в 66 кг. Я никуда не спешу, если в неделю по 1 кг уходить будет, я уже буду довольна.

бурные безтренировочные выходные не прошли даром+вчерашние суши
66.9 мне показали весы, так что эта неделя в холостую, сегодня с утра тренировка, гантели, дорожка, устала. все болит...
и расстроена, немного, тело кстати заметно подтянулось. более упругое
сейчас произведу замеры, но существенно ничего не изменилось.
ОТ (76) 75 (-1см )
Об (103) 101 (-2 см в шоке если честно)
ОГ (93) 91 (-2 см, прошли м. вот и сдулись)
ОЛ (59) 59 (без изменений)
интересно конечно, бедра немного похудели я аж глазам своим не поверила, филейная часть и живот мои вечные проблемы, они очень медленно худеют...

66.8что то вообще не двигаюсь вперед....и вечером не ем, и днем стараюсь не обьедаться, но пока на месте стою.
но я не отчаиваюсь...сегодня тренировалась на тренажерах и работала с гантелями, качала пресс. тело подтянулось так заметненько, даже я вижу...
Желание только распыляется заниматься, особенно когда видны какие то успехи.
с понедельника буду ходить на разные групповые занятия, там и степ аэробика, и йога, и пилатес, что то для себя обязательно открою.

так пропала я что то,
порадовать пока нечем, вес на месте 66.8, параметры тоже
надеюсь, что в скором времени я все таки увижу заветные цифры, на выходных у мамы, вчера тренировалась в спорт зале. сегодня схалявила,

Подзабросила я дневник, но заниматься не бросила вес все в том же диапазоне, но параметры тают потихоньку. Хожу сейчас на групповые занятия по аэробике выхожу мокрая как мышь, мне очень нравится. Тело стало более упругое и начала чуввствовать свои мышцы, что они уменя оказывается есть.
От 73
Об 100
Ол 58
Ог 89 эт не очень нравится.
Завтра месяц как я хожу в спортзал, ушло немного. Но и диетами я себя не мучаю, не могу вот честно. Если в месяц по 1 кг уходить будет я и этому рада буду, у меня цель не похудеть, а сделать свое тело красивым и упругим, потихоньку я к этому иду.

почти месяц я веду дневник, результаты небольшие, но все же есть:

вес:
был стал
68 / 66.3 -1.7 кг
ОБ:
103 / 100 -3 см

ОТ
80 / 73 -7 см (очень довольна)

ОГ
93 / 89 -4 см


ОЛ
60 / 58 -2 см

ОРуки
31 / 30 -1 см

65.9 я аж подпрыгнула с утра, наконец то!!!хоть немного с мертвой точки сдвинулись.
стараюсь вечером почти не кушать, в 7 вечера сьела 4 часть запеченой куриной грудки и немного салатика, сегодня ходила на групповое занятие по аэробике, так здорово!!!! тренируется все тело, а не как на тренажерах отдельные группы мышц, а после тренировки зашла в сауну, которая прямо в раздевалке женской расположена. спрашивается, почему раньше не ходила, такой раслабон мышцам, у меня даже не болит ничего после тренировки, зашла в 3 подхода, сауна. потом душ, и так 3 раза, из спортзала как птичка выпорхнула, блин завтра выходной и едем к маме а там как всегда миллион вкусностей и соблазнов.
в понедельник опять будет привес, а может и не будет.
кстати со мной теперь ходит кумася моя, мне не скучно, наоборот как то веселее стало.

2 дня занимаюсь на групповых тренировках, это жесть товарищи, нельзя, каждый день но я ж блин упорная, мне надо, как итог все болит сегодня, завтра расслабляюсь только на дорожке и турецкая баня, нужно дать мышцам отдохнуть.
Замер по вторникам:
вес: 66.3 ну даже незнаю, почему опять 400 гр. плюсом пошли. (зню, 2 дня подряд пирожки по утрам ела )
Об 99 -1 см
ОТ 73 пока так же
ОЛ 57 -1см хоть это радует
ОГ 92 (М. подкрадываются)

65.9 и 1 дц.
ездила на встречу однокурсниц, на занятия не пошла сегодня и завтра скорее всего тоже не пойду. ем умеренно почти,

Я не пропала, просто немного расслабилась, но занятия не бросила, все так же хожу на групповые занятия по фитнессу, похудеть ока не удалось но я особо и не надеялась, так как то гости, то др дочин, одни отговорки в общем. Вес 66-66.5, параметры пока те же тттт...
Абонемент на фитнесс взяла на 3 месяца, хожу на силовые тренировки и на растяжку, уже не начальный уровень, а очень даже продвинутый, почти все повторяю за тренером. а в воскресенье занималась 2 часа, думала, что не встану сегодня, но очень даже бодрячком проснулась, но сегодняшние силы поберегу для завтрашнего занятия.
кстати 1 дц...

вес порадовал 65.7
сегодня на тренировке заметно тормозила, а все потому что не успела позавтракать, дома сьела творожок вкуснющий и бифилафом запила.
пока наелась, у нас рядом с домом открыли магазин натуральной молочки, я теперь там постоянный клиент...каждый утро беру детям 2 творожка и себе творог и кефир с бифилайфом, молочка химическая меня в последнее время вообще не вставляет, а тут все натуральное, срок годности всего 3 дня, и дети кушают с удовольствием.
заказала себе костюм сауну, увидела у Эльвиры

На весы нае вставала, вчера не кушала вечером, тренировку пришлось пропустить, ездила к маме, к тому же очень икры после вчерашнего болят, еще и М.

Скорее всего заберу завтра костюмчик свой, хочу попробовать в нем потренироваться.

Ем молочку, 3 день и балдею!!!!!!!!!!ну такая вкусная. беру с самым низким процентом жирности, сегодня у меня ряженка и творожок

деочки я не пропала, я тут...
топчусь на месте
вес 66-66.5 стоит и никуда не девается...
фитнесс подзабросила
хржу 1-2 раза в неделю, но обещаю исправится, все таки дневник стимулирует хорошо.
радует, что обьемы не вернулись а даже немножко сдулись, но это ерунда.
к лету цель 60 кг!!!и я этого добьюсь!

со всеми совими делами и заботами, совсем похудение забросила, а лето, море, пляж на носу, нечего расслаблятся.
разленилась, я что то совсем, прям не узнаю себя, какая то хандра напала. Вес все в том же диапазоне, 67 кг ненавистных. До лета даю сама себе обещание похудеть!!!Сколько же я себе этих обещаний давала, а все виноват "подружкин муж" он у нас уже 3 недели живет, приехал на месяц, полтора на работу. И приходит домой в 9 вечера, естественно его нужно накормить в это время, и мы с мужем садимся с ним за стол, хотя уже давным давно после 7 вечера не кушала, вот вес и не затавил себя долго ждать.
Думаю, надо себя еще и сфоткать для мотивации, чтобы не жрать по вечерам

опять в очередной раз худею....
старт 67 кг, 2 дня назад был больше даже вспоминать не хочу....бррр...
пью второй день свежевыжатый сок из сельдерея, ем овощи на пару, уменьшила употребления соли и сахара, не ем мучное и просто умираю без сладкого, но спасают фрукты, и хоть что то запретное до 12 дня... надеюсь к дочкиному дню рождения согнать хотя бы 5 кг...
В запасе 2 месяца.

66.9(-100грамм)

3 день пью сельдереевый сок и практически не ем соль и сахар, про мучное даже не вспоминаю, не хочется....
пусть понемножку, но думаю вес уходить будет, вчера сварила вкуснющий борщ, муж офигевает, говорит в последнее время просто необыкновенные борщи у меня получаются, слопала 2 тарелки детских, в обед и на ужин, еще сделала на пароварке филе курочки и теперь мяско только из пароварки буду кушать. никакого жаренного.
У меня такая соковыжималка пылилась на полке классная, чего раньше не догадалась ее достать.
Ведь знаю о пользе сельдерея, но есть его я не могу, а вот сок у меня на ура идет!
Выпиваю 3 раза в день где то грамм по 100, разбавляю его с яблочным, получается, чуть меньше полного стакана, вкусно необыкновенно!

66.5(-400г.)
медленно...но я не опускаю руки...
сварила себе супчик сельдереевый в компанию к соку....
я не сижу на диете кушаю в меру, просто ограничила сладкое, соль, мучное. Диеты - это не для меня, у меня срабатывает обратная реакция, когда якобы сел на диету, мне начинает сразу же хотеться есть, причем зверски!!!!
Из похудательных продуктов, ем сельдереевый суп и пью сок из него же...вчера правда ела вечером шашлык немного ммм как же вкусно. ну и до 12 несколько печенек крекеров с кофейком могу сьесть.
Даже кофе научилась пить без сахара, муж надо мной офигевает, как говорит, кофе без сахара можно пить...А вот как то научилась...

66.7 +200 блин....
вчера нарушала . ну а как не нарушать, брат испек тортик и передал мне его с Украины, ну как не сьесть...
ладно овощи для супчика приготовила обед и ужин строго суп!!!!
А вот утром позволила себе все тот же тортик и кусочек пиццы, вчера не ела ее, специально на утро оставила...
настрой все равно боевой...

Стыдно... Вес стоит
Добавила обертывания, антициллюлитный массаж, кавитацию.форсы преображаются, а вес стоит. Ем мало, походу мой организм не хочет расставаться с заветной цифрой 67:)

Я опять в строю...
все расслабления закончились, буду регулярно вести дневник и отслеживать свой вес 1 раз в неделю, чтобы видеть результат.


После лета я с привесом 68 кг!!!
Кошмар!!!Лично для меня.
Цель 60 кг!!!
Знаю, что много миллионов раз себе обещала, но уже превысила все допустимые границы лишнего веса, дальше только хуже будет, если ничего неделать.

Записалась опять в свой любимый тренажерный зал, как я соскучилась!!!!Вот реально, зашла, все такое родное, даже по тренерам соскучилась, абонемент купила на 3 месяца, так что вперед!!!
Достала соковыжималку,буду пить свежевыжатые соки с сельдереем, по другому я его не могу употреблять, начинает тошнить, а он все таки хороший сжигатель каллорий.
Начинаю курс обертываний с скрабом и водорослями, вообщем, хочу к своим 30 мать их ети годам быть сногшибательной и красивой.