Хочу вернуть свои 62, и мечтаю еще... (Ксёна)

81,9
никакого сдвига - жду М.

И так 81,6

ТОпчусь на месте 81,5
Со вчера типа взяла себя в руки ( в выходные были на ДР - думала будут больше привесы) но нет... хотя можно было вообще не ж...ть..
Это я на себя злюсь, как только приближается к 7, как будто сама себя отталкиваю от этой циферки...
И вообще наготовила вкусняшек, и вечерами не жру - но по тихому таскаю ((
Даже вчера пришла с работы 81,6, ну не ешь..... на утро было бы 80,9, нет... картошечка в горшочках с грибами и мяском... (текут слюни)...
а ведь даже хек себе в воскресенье приготовила... трескай тихо с салатом...и где же сила воли??
две недели на то чтобы было 75... реально???
думаю да, если себя взять в руки...

УФФФФ....

Вес 80,9
Всего сбросила (7,3)
Осталось 20,9

Питаюсь так:
С утра чай, алое, коктейль
перекус - моцарела - 70 гр
обед салат 200 гр с соевым соусом и оливковым маслом + 150 гр вареный хек
ужин - коктейль

Вчера вечером съела салат и куриное филе - не много...
Отвеса нет вообще...

80,9!!
Ну хоть бы 100!!

меню на сегодня - сдвинуть нужно 80,9.
7:10 Алое, чай, коктейль
11:00 Моцарела -100 гр
13:00 Салат 200 гр + 100 гр куриное филе
16:00 коктейль
19:00 коктейль

Я забываю писать - каждый день выпиваю 2,4 литра воды!

Ну сегодня вообще непонятно
81,2
Думаю что мне пора добавлять калории- разгонять обменку, иначе дела не будет...

Вчера вечером съела один блинчик с тушеной капустой + пару ложек самой капусты и пол тарелочки горохового супа...
Мама сидит с малой ( у нас ветрянка) и по заказу зятя готовит всякие вкусняшки для него ну и

Я немного съела, но получается все идет в прок...
Пересмотрю свое питание-а то либо я чето вообще неправильно делаю, либо закрепляется вес.
Или же это моральный барьер, очень хочется увидеть на весах 79,9 - А НЕТУШКИИИ..

Меню за вчера
Утро - как обычно
Перекус - 100 гр торта трюфельного ( я к сладкому равнодушна - а тут угостили, и утро и вес не падает... ) отомстила ....
Обед - 100 гр салата и 100 гр вареного куриного филе
перекус - моцарела - 100 гр
ужин 19:00 один блин с творогом и ложкой малиного варенья
2 ужин 21:00 один блин с творогом и сметаной...
ну так хотелось, Мама готовила,а я с блинами не очень дружу...
Вода неизменно - 2,4 литра.

на утро
Вес 80,5
Всего сбросила [color=green]7,7[/color]
Осталось 20,5

Что буду кушать егодня напишу вечером. настроена оптимистично.
По весам внутренний жир упал на 0,9 кг за неделю, это очень хорошо.

ВОТ и снова, как только вес приближется к 79,9 БАЦЦЦЦЦ, и "вторая смена", а в моем случае в субботу вечером кумовья заехали - шампань, винцо и все такое....
а вчера... как-то стало совсем Грустно, ела что попало...
Вес вчера на утро после шампанского был 81,9, (+1400)
а сегодня после "все что попало" 81,8.

Просмотрела тренировки с Джиллиан, программа очень хорошая, уговариваю себя начать ее делать, и единственное время для этого 6:30 утра...

ВСЕХ С НОВЫМ ГОДОМ!!
А меня со вторым этапом.
сегодня после 5 дней рождений, поездок, корпоратива, гостей у нас в течении 5 дней - я скажу что неплохой результат - 82,7
Я две недели не ставала на весы боялась, что вернулось все, что нахудела.
Еще 4 дня пережить у родителей с минимальным привесом...
Вотс я вернулась...

82,2 (-500)

И так "пережили" праздники...
Прочитала дневник Нюрасика в праздничные дни - все тоже, все также )

Вчера уже села на правильное питание, а .........вечером кума заехала и понеслась - борщик- муж сварил (я на работе), картошечка с мясом + коньяк - шампанское уже не лезет.

Пришла к выводу, что гости-гостями, а нужно двигаться к цели.

Решила еще месят попить протеиновые коктейли, которые не пила месяц и что хорошо, объемы не увеличились, вес +2 кг, это окнечно не мало, но я с 11 декабря ела, пила что хотела, когда хотела и т.д.
Сегодня кушаю:
Завтрак (7:00) - вода с алое, чай, протеиновый коктейль.
перекус (11:00) - 100 гр йогурта 1,2% (70, кК + 1 ч.л. клетчатки льна.
обед (13:00) - салат свежий 200 гр + 100 гр отварного белого мяса курицы
перекус (16:00) - 100 гр йогурта 1,2% + 1 ч.л. клетчатки льна.
ужин (до 19:00) - протеиновый коктейль

И так с возвращением!!

УРААААА.

Я вчера сумела продержаться по заявленному меню.
Сегодня по плану питание как вчера.
И сегодня у крестницы ДР - не для прессы - но идти не хочу - переизбыток праздников.
А завтра взвешивание - и очень хочется отвесика.
А сегодня второй день второго этапа и настроена я серьезно.
Медитирую, уговариваю и т.д...

Вчера вечером налопалась борща, правда без картошки, но с луком.. отвела душу.
вес 82,2 - думала отвес будет больше, но есть проблема с ЖКТ... капец какой-то после праздников- надеюсь наладится...
Сегодня еду к родителям забирать малую, ужин будет не диетическим
а вообще питание такое:
завтрак - как обычно
перекус - моцарела 100 гр
обед - 150 гр салат (пекинка+перец+помидор+1л оливковое масло+1л соевого соуса ) + 110 гр отвареное куриное сердце.
перекус - яблоко
ужин - .....

Вчера утро 81,7 - радует
Вчера вечером 81,5 - вообще радует.
Готовлю ужин, и себе любимой паровіе котлетки .... чуть попробовала
Утро сегодня 82,2
Двигаемся дальше

Сегодня
утро - как обычно
Перекус - яблоко
обед - салат и куриные паровые котлеты (200+100)
перекус - нет
ужин... надеюсь продержусь на коктейле...

Утро 80,9 тоже неплохо.

Питаюсь также как вчера....

И нифига... почему-то жутко хочу есть - просто невыносимо
в 10,20 слопала 2 яблока и 2 печенюшки "мария"
в 11,20 слопала 2 конфетки + 2 печенюшки "мария"
капец ....

в 13,00 салат и паровые котлетки...
и вода (мои стандартные 2,4 литра в день) сегодня голод не забивают...

креплюсь, терплю...

Вчера вечером вообще было печально, налопалась:
2 ложки квашеной капусты, 2 маленькие печеные картошки, 1 котлетка, пол луковички, чуть огурчика, гр 50 сала.......... жуть...
а перед сном малая не даела бутрик с колбаской - ниче я доела...

на утро 80,8 (-100), я думала будет + кило...
сегодня в планах:
утро - как обычно
перекус - моцарела 100 гр
обед - салат + пареные котлетки
в 17:00 коктейль
и ООО, иду на пробное занятие "Фитнес интенсив"...
Дома скачала Джиллиан - но ни как не приступлю...
Из под палки легче

И так на утро снова, снова и опять....
Вес соответствует линеечке... не прошло и...

Вес 80,5
Всего сбросила 7,7
Осталось 20,5

И так о главном - вчера таки пошла на пробное фитнес... полет в течении часа был отличный. Хорошо что была без машины, так трусились ноги после тренировки, что наврядли я смогла контролировать нажатие педалей...

Сегодня ходить могу, но чувствую что жива каждая клеточка тела.
Подкупило отношение тренера, даже если ты уже не можешь - все равно делаешь... взяла абонемент на 12 занятий в течении 5 недель.
Завтра иду снова
Питание на сегодня.
Завтрак - как обычно
Обед - салат , куриное сердце гр 50 +...что-то возьму в столовке
Ужин.... посмотрим.
Ну и вода 2,4 литра

Сегодня была на втором занятии - оказывается по субботам фитнес интенсив не просто, а нагрузка в кубе...
Скажу, что занятия в фиткервс вообще отдыхают, тут нагрузочка еще та - после занятия было ощущение, что ушло 5 кило...чувствую каждую клеточку своего тела - как завтра встану, не знаю...
Я даже не знала, что из под палки, я могу выдержать такой темп в течении часа - не останавливаясь ни на минунту, даже 10 секунд передышки тренер не давала...
Надеюсь все мои страдания и старания преобразуются в хорошую фигурку )
Сегодня ем что попало, пью много воды...

Да, долго меня здесь не было, еле откопала дневник )
Почти месяц... объемы измеряю завтра, по весу УРААААААА 79,9... как я их ждала, всего 80 без 100, но 79 как эти цифры смотрятся на весах

И так:
Вес 79,9
Всего сбросила 8,3
Осталось 19,9

На фитнес стараюсь ходить 3 раза в неделю, вот хожу почти месяц - подтянулась, все болит, спина в особенности, и оказалось, что силы в руках нет вообще... бросать не намерена- мне нравится подход тренера, значит будет толк.
Думала с каждым разом будет легче, не... вчера на 15 минуте хотелось заползти под стеночку и оттуда не выкатываться ...

О!! Всех С праздником. Любите и будьте любимы!

Вес скачет, позавчера было 79,4 вчера 80,5 сегодня 79,7
Двигаемся дальше.
Никак не сделаю замеры.

Добралась до дневничка.
Чувствую нужно возвращаться, т.к две недели ем вечером - это просто капец какой-то. Реальный жор..., прихожу с тренировки и ем, и даже мысли, нафига так было мучиться в спортзале, чтобы сейчас запихиваться - не помогает...
Вес стоит, хорошо что стоит, а не ползет вверх, хотя скажу, что в перепаде 2-3 дней у меня было и 81 на весах, через день 79,2....

Сегодня замерялась
Начало - 23.11.13 - 15.03.14
ОГ-117-115 (-2) - 112 (-4)
ОТ-106-98 (- 8 ) - 94 (12)
ОБ-113-103(-10) -100 (-13)
Рука-35-32(-3) - 32 (-3)
Живот - 108-102 (-6) 99 (-9)
Нога-63-58(-5) - 58 (-5)
шея-39-38 (-1) - 36 (-2)

Конечно есть сдвиги, может таки медленно но уверенно...
Кумекаю как себя взять в руки чтобы вечером не лопать..

Всем привет.
Второй день на Дюкана.
По расчетам - на атаке 6 дней...
Мне очень тяжело без овощей... ну и 6 дней это не вечность ))
Вчера делала куриные котлеты с крабовыми палочками и отрубями - кушать можно, и куриный супчик с отрубями и яйцом и зеленью, очень даже хорош )
В общем как-то так... поехали...

И так... Дюкан рулит - я конечно прошерстила весь инет по меню, что-бы разноообразить питание - но все равно запаривает готовка...
мой супчик с отрубями и фрикадельками скушали муж с малой - сказали супер всевозможные котлеты, яичницу и т.д делаю в пароварке - сразу отпадает вопрос с использованием масла.
за 6 дней атаки сбросила 3,1 кг.
Так давно не кушала овощи, что не знаю чего я хочу больше свежего салата или тушеных овощей )

за все время похудения:

Вес 77,7
Всего сбросила 10,6
Осталось 17,7

По прежнему хожу в спортзал три раза в неделю, паралельно раз-два в неделю на массаж LPG.

И снова здравствуйте.
Не прошло и двух лет.... Вес практически вернулся...

В общем начнем все сначала...
два года спортзал не бросала - три раза в неделю редко нарушала...
Вот думаю, может это мой вес... уже не от котлет, а от лет ...
А не хотелось бы...

Вот и лето пролетело...
Вес и объемы на месте...
Дневник бы стимулировал, так времени нет записывать... ((

В общем я мысленно с Вами.
ИИ эээ...вернулась я...

Ушла за новой линеечкой...