Екатерина Мириманова и система питания "Минус 60"

свинину нельзя!!!!
и огручик тоже
замени свинин у на курицу,говядину,крольчатину
и без огурцов Embarassed

, это я значит между строк читала, что мясо любое . Обед я хорошо вроде изучила на её форуме. А вот с ужином, видать, совсем промахнулась.
Спасибо, теперь точно усвоила

Panterka
вот таблица про ужины




и про обед



распечатай и повесь н акухне что б знать что можна кушать а что нельзя

вот таблица про ужины

блин, я глаза сломала)))))

В общем, прикол...я теперь, как и предполагала, до 12 по Миримановой, т.е. ем все и в больших количествах...а ужинаю, по-своему, плотненько))) Никак не получается рано...вот только закончила.
Но самое страшное другое..мне пришла посылка из России с офигееееееееееенными конфетами!

добавлено спустя 8 минут:

*ПЕНЕЛОПА*
пригляделась, поняла...что из ужинов мне подходит только VII, в смысле вызывает аппетит даже сейчас, после моего плотного ужина

Смотрю обеды и улыбаюсь
Мне больше всех у нее нравится фраза.
Можно все и со всем, кроме.....а дальше идет список из практически всех существующих продуктов на два листа, поэтому выбора, практически не остается)


И еще...получается, что даже имбирный чай нельзя после шести(((((((((( Вот жесть то!

wed-style пасибки за такие классные рецепты)))

Мне больше всех у нее нравится фраза.

Можно все и со всем, кроме.....а дальше идет список из практически всех существующих продуктов на два листа, поэтому выбора, практически не остается)

Ага, мне тоже это нравится))) Я когда про овощи прочла, то поняла, что мне и есть нечего)))

Приветик девочки)
Я тут скромненько пытаюсь в ваши ряды влиться...
Только никак дневничок не заведу
Уже недельку на холодильнике распечатки висят)))
И к графику вроде бы привыкла без особых трудностей
Если учесть, что до этого я первый раз кушала около 18-00, а потом ес-но часа в 23-00 заглядывала в холодильник, что там осталось вкусненького
А так в течении дня просто зеленый чай без ничего

имбирный чай нельзя после шести

А с лимоном хоть можно? я думала имбирь тоже допускается(
Всё нужно ещё изучать и изучать(((( Где терпение найти...

блин, я глаза сломала)))))

чего???
мелко??
так распечатай и т
будет хорошо видно

Но самое страшное другое..мне пришла посылка из России с офигееееееееееенными конфетами!

оо,про это я уже вчера читала
но мне было плохо что б на тебя накричать что не ела их
ну и как?? когда ты их лопала??*

Смотрю обеды и улыбаюсь

Мне больше всех у нее нравится фраза.

Можно все и со всем, кроме.....а дальше идет список из практически всех существующих продуктов на два листа, поэтому выбора, практически не остается)

ну это из той оперы
как в РД после родов
можно все,кроме .........
вообщем ничего

И еще...получается, что даже имбирный чай нельзя после шести(((((((((( Вот жесть то!

можна
я пью и как видишь таюююююююююю

Anutk@
:welcome: :welcome: :welcome:

Anutk@
Welcome Welcome Welcome

Спасибо) не знаю, насколько меня хватит
Надеюсь на общее влияние) на себя надежды нет давно

Спасибо) не знаю, насколько меня хватит

Надеюсь на общее влияние) на себя надежды нет давно

а зря
я когда начинала тоже так думала
теперь н ежалею
и останавливаться не буду
я можна сказать уже почти н ехудею
а так питаюсь что б не набрать обратное

*ПЕНЕЛОПА*
Да, Анют, ты молодец!!! (можно на Ты?)
читаю твой дневничок...
Вообще девочки молодцы!!! Есть на кого равняться и к чему стремиться!!!!

*ПЕНЕЛОПА*
Ого, вот это спасибо!!!! Классная табличка!
Пошла печатать)

Девы, а имбирь ведь очень энергетичный, он вас не бодрит на ночь глядя?

Да, Анют, ты молодец!!! (можно на Ты?)

ну окнечно можно
по другому я не разрешаю

Девы, а имбирь ведь очень энергетичный, он вас не бодрит на ночь глядя?

было такое
поэтому пью редко
сейчас пью что б поскорее выздороветь

можна
я пью и как видишь таюююююююююю

ну если по табличке, то НИЗЗЯ - это ж корень...

Девы, а имбирь ведь очень энергетичный, он вас не бодрит на ночь глядя?

я вообще не знаю, что меня только не бодрит
спать ложусь не раньше 2-3 ночи , а утром естественно встать не могу

ну если по табличке, то НИЗЗЯ - это ж корень...

Имбирь для похудения - классная вещь, он стимулирует обменные процессы и похудение идет быстрее

я вообще не знаю, что меня только не бодрит Embarassed
спать ложусь не раньше 2-3 ночи Embarassed , а утром естественно встать не могу

А это все дело привычки
я тоже раньше полуночничала, в такое время спать ложилась, но потом постепенно перестроилась. Сейчас ложусь с ребенком в 22-22.30, до полуночи читаю и то считаю, что спать я ложусь поздно

Anutk@ добро пожаловать в нашу скромную компанию)))

а имбирь ведь очень энергетичный, он вас не бодрит на ночь глядя?

поэтому пью редко

О, буду знать, что пить если деть гулять ночью захочет)))

А я себе уже давно таблички распечатала, только мясо убрала, и получается, что мне можно есть всё и со всем! Сегодня такую вкусняшку сделала: капуста тушеная с фасолькой. Половиной сегодня пообедала, половину завтра на работу возьму. На целую сковородку потратила десертную ложку раст. масла.

На днях, кстати, запекала говяжью печень на пергаменте, сверху лук, тонко порезанное яблоко и всё это дело под сыром. Вкусно.

я завтра такое на обед буду готовить. Только печень куриную купила. И пергамента нет у меня, может на сухари ее выложить?

добавлено спустя:

L_E_V
а фасоль предварительно отваривала, да? А потом просто с капустой смешала?

Lilusa
А фольги нет?
По поводу сухарей даже не знаю, что тебе сказать...

Посмотрела состав томатной пасты (у меня Чумак)
Всего 1 компонент в составе: томаты.

А вот в соусе да, действительно сахар и крахмал.

Томатную пасту, кстати, врачи мужчинам рекомендуют есть, так же как и томатный сок и вообще томаты, подвергшиеся тепловой обработке

Luchistaya
о, фольга есть, можно на нее выложить, да?

Lilusa
Я не пробовала, но можно ведь попробовать.
Но тогда может лучше каждый кусочек прямо завернуть в фольгу?

что с твоим весом??
ты уже взвешивалась??

Ага, -1,5 кг показывают. Прям не знаю, верить или нет.

Фиша
между прочим Анютка
про яблоки именно в таблице и написано
посмотри таблицу с ужинами
там есть яблоки после 12-00

добавлено спустя 2 минуты:

Ага, -1,5 кг показывают. Прям не знаю, верить или нет.

верь конечно
но пока радоваться рано
скорее всего это линяя водичка пока выходит
но все же могу сказать по обьемам будет уходить больше
так что сделай замеры и меряйся 1 раз в месяц увидишь клевые результаты

*ПЕНЕЛОПА*
Да я так и подумала. Замеры делать нечем, все никак до магазина не дойду метр купить.

можна

значит, ты не следуешь правилам системы Миримановой *надо ж в чем то тебя уличить* , почитай внимательно, что она пишет про чаи вечером, после шести - ИЗ КОРНЯ нельзя чаи. А имбирь - это корень, как ни крути.

значит, ты не следуешь правилам системы Миримановой *надо ж в чем то тебя уличить*

почитай внимательно, что она пишет про чаи вечером, после шести - ИЗ КОРНЯ нельзя чаи. А имбирь - это корень, как ни крути.

значит я не внимательная
ну спасибки тебе Анюта
не буду больше
ща заварю зелененького и буду пить с лимончиком и без сахара

ну и как?? когда ты их лопала??*

в пол 8 - 2 штучки съела (остальные 8 штук в 22.00, с двумя чашками чаЮ)
Зато сегодня *тьфутьфутьфу*, чтобы не сглазить...завтра, в общем, приду и расскажу, если получится!

добавлено спустя 9 минут:

он вас не бодрит на ночь глядя

меня ночь сама по себе бодрит и без имбиря. А, вообще, меня ни кофе не бодрит, ни имбирь

добавлено спустя:

спать ложусь не раньше 2-3 ночи

О! Наш человек.

добавлено спустя 49 секунд:

Правда, меня пугают свои же изменения....я вчера начала фитнесс тренировки и легла в пол 12 спать, даже муж испугался))))
И сегодня, по ходу...ждет меня та же участь.

добавлено спустя 14 минут:

Luchistaya
ух ты..идейку подала с печенью хорошую. Это ты в фольге ее делала? А масло клала туда? Она не пригорела? На каком режиме ее готовила и сколько по времени? Обожаю печень с яблоками.

добавлено спустя 29 минут:

там есть яблоки после 12-00

а что у меня не так было с яблоками?)) Я их люблю...но ем, преимущественно, на ночь(((((

добавлено спустя 1 минуту:

значит я не внимательная

да я ж пошутила в плане того, что уличила тебя...больно надо))) Я, можно сказать, из-за тебя и пришла в эту тему...привыкаю по-тихоньку))))) Неровен час...

в пол 8 - 2 штучки съела (остальные 8 штук в 22.00, с двумя чашками чаЮ)

грешница

Зато сегодня *тьфутьфутьфу*

ню,ню
жду затра утром рассказ со всеми подробностями

я вчера начала фитнесс тренировки и легла в пол 12 спать, даже муж испугался))))

ого,вот это новость!!!!!
МОЛОДЕЦ!!!!

Я их люблю...но ем, преимущественно, на ночь(((((

да я заментила и не только яблоки ты поедаешь пред сном

да я ж пошутила в плане того,

Я, можно сказать, из-за тебя и пришла в эту тему...привыкаю по-тихоньку)))))

огоооооо!!!!!
чесно скажу приятно
но главное что б ты смогла
а ты сможешь,я в тебя верю
Аняяяяяяя,давай!!!!!!!!

да я заментила и не только яблоки ты поедаешь пред сном

так а я не поняла, что там с яблоками? Я ж их и ем после 12-ти или я что-то на счет них тебе писала?

так а я не поняла, что там с яблоками? Я ж их и ем после 12-ти или я что-то на счет них тебе писала?

ну Анька,ты банный лист
прилипла ко мне с этими яблоками
я кому то писал что яблоки можна кушать после 12-00
а ты ПОЧЕМУ?
а я не знаю
вот нашал отмазку и написала

Девушки, помогайте. Крупы вообще нельзя есть с мясом? Или можно с гречкой, коричневым рисом сочетать? Я имею в виду на обед.
И второй вопрос. Ужин вариант овощи/фрукты. Что там сытного можно съесть? Думаю, думаю, ничего в голову не приходит.