Спина после родов

Не знаю что и делать спина просто надвое разламывается.... в районе где-то под лопатками... и что делать? лежать немогу, вздохнуть глубоко больно .... у кого-то так было? чем помогали себе?

mammy
У меня было тоже самое. Помог курс массажа. Проблема у меня была с трапециевиздой мышцей, сильно перенапряглась за Б. Все симптомы такие как и у тебя были, мучала 3 месяца, а потом пошла на массаж и все прошло.

аналогичная ситуация... сил просто нет(( идти пока на массажи не могу, пусть Кроха подрастет.

Alberih
Так массажист может и на дом приходить.

Alina
больной вопрос... не люблю чужих людей в доме.

Не знаю у кого как, но у меня тепер спина периодически побаливает. Массаж сделаю - проходит, а потом опять. Но у меня ещё может сказываться практически сидячий образ жизни.
Мне массажист как говорил - если нет возможности, удели спине буквально 15 минут в день, гимнастика имеется в виду.
Может, девочки, это тоже выход. Единственное, что необходимо вам сначала определить на какие группы мышц надо делать упражнения, ну если проблема в мышцах.

У меня после родов спина уже 6 лет болит)))
Сынок у меня большой родился 4300 гр. 57 см., так что носить тежело было, еще и потом его нянчить тяжеловато было, не 1400 гр. как я родилась))))
Тепрь вот если долго хожу или долго посуду мою, то спина потом отваливается просто(((

Да, спина после родов жесть. Только сейчас она стала меньше болеть, я даже уже свыклась с этой болью - у меня поясница ноет постоянно.

у меня тоже в области поясницы такие болии!!!!иногда не разогнуться и даже во время сна болит...Массажисты здесь к сожалению на дом не ходят ( да и дорого слишком мне это бы обошлось,если б и было - ехать сюда только огого!...муж что то там массажирует - но болит всё равно ужасно - это ещё маська только 6500,а что потом будет?!

У меня дооолго после родов болела поясница, чувствовалась, когда назад прогибалась. А с самого начала она очень сильно отваливалась даже когда я вперед наклонялась, например постирать над тазиком - был подвиг. С шести месяцев ребенкиных я хожу на фитнес, спина - намного лучше стала. И назад прогибаюсь уже легко, лягушку делаю, может и мостик получится скоро, пока не рискую. Не знаю что помогло, йога, наверное, пилатес из той же оперы. Да и вообще, движение разнообразное, не только же ребенка таскать на руках!

lemurchik
ой хорошо бы и фитнесс и йогу - только когда успеть и как? Я себе не представляю - учитывая как работает мой муж ,с 7 до 7 ещё и выходные раз через два с 4х утра до 7 вечера... Моя жабка токо в 10 вечера получается на диване без сил в отрубе!

Да, поясница это самое слабое место. Во время беременности она прогибается, после родов легче не становится, т.к. мы уделяем все внимание ребенку. Носим его на руках, кормим, заняв неудобное и неправильное положение. В итоге страдает наш позвоночни и очень сильно между прочим.
Я советую - во время беременности побольше плавать, после родов, стараться кормить ребенка, если сидя, то со спец подушкой для кормления типа "бумеранг", если лежа, то выбирать такие позы, чтобы поясница не прогибалась. Еще надо стараться побольше лежать на спине, обязательно при этом спиной в районе поясницы плотно прилегая к кровати...и еще можно договориться с массажисткой, которая приходит к ребенку. Стоит такой массаж как правило немного дороже детского. Очень удобно, человек поработал с малышом, потом вы ребенка кормите и укладываете (после массажа детки обычно очень голодные и уставшие, мой например ест и сразу засыпает), и массажист спокойно работает с вами. Еще и покажет упражнения, которые надо делать каждый день.

да. прям наболевшая проблема и у меня. Ядочурку всю Б на руках таскала, а она весит 18 кг. Все ругали меня меня что нельзя, малышу плохо и все такое. ну а я не могла ей отказать. носила на руках ее до самого роддома, иногда когда тяжко было, на спине ее катала, т.к. живот большлй мешал. И в принципе не могу сказать что мне было очень тяжело, вполне терпимо. А когда родила, спина ой как забастовала, сама еле ходила, ощущение как будто тебя щас пополам сломает, ровно спину вообще держать не могла.. И дочу смогла на руках потасать только через месяц, через боль конечно, а куда деваться. Очень мне уж не хочеся, чтоб она ревновала, братика же ее ношу на руках.
И щас мне отжимания помогают, чтоб спина не болела

Я вот недавно со своим лечащим врачом разговаривала, у меня 16 недель только, животик подрос, но проблема самая что ни на есть "спинная" - грыжа поясничного отдела. Сказал проколоть дискус (гомеопатический препарат) раз-два в месяц для поддержания хрящевых и костных тканей. Плюс - не вредит ребенку, рассказывал, что после родов у малышей мамочек, которые препарат этот использовали, крепенькие косточки были, ребеночки сидели и стояли раньше сверстников. Врачу доверяю на все 100%, так как он меня на ноги поставил одной гомеопатией, а мне эскулапы грозили параличем нижних конечностей

У меня первые дни после родов ужасно болела спина, врач сказал, что это из-за эпидуралки. Прошла сама собой.

У меня поясница болела,когда спину прогибала-но это из-за эпидуралки,прошло уже.А вот под лопатками болело жутко.Я спослась так-просто стояла и крутила руками,как на разминке в школе.

у меня тоже очень болит спина между лопатками до сих пор(
а к вечеру и поясницу ломить начинает!!!Спасает только массаж,который делает муж!)

дааа....спина конечно болит...именно в районе лопаток. У меня во время беременности так не болела...хотя животик у меня был маленький...ну и буся маленькая - 3050...так после родов спина это капец...тут из-за швов сесть нельзя...а тут из-за спины стоять тяжело.... но вот 2 недели прошло...вроде легче уже...надеюсь что пройдет.

У меня тоже болит в районе лопаток, чуть-чуть повыше даже. Во время беременности поясница побаливала, а вот после родов... Голову не могла повернуть - так болело. Потом вроде привыкла к боли - стали неметь руки, особенно правая и чаще всего - по ночам. Сяду ребенка кормить (он на ИВ) - он на левой лежит, правой бутылочку держу.. А руку - не чувствую! Очень противно, бррр!!!
Сейчас уже не кормлю по ночам, но мизинец и безымянный на правой руке все равно немеют.
Сходила к неврологу - он сказал, что надо распрямлять спину, а то такой "вопросительный знак" - конечно все болеть будет. Сделали мне 8 сеансов СМТ-динамик (это ток по мышцам идет, напрягает их и расслабляет). Пока делала - полегче было. Закончила - все вернулось на круги своя. В общем, придется самой заниматься

У меня сильно-пресильно поясницу прихватило на второй день после родов. Ничего не помогало, а приехала на свой матрац спать - все прошло

После родов в спине где-то чуть выше поясницы появился какой-то хруст. Очень громко хрустит, когда сгибаюсь-разгибаюсь, не больно, но звук ужасный. Была эпидуралка, сразу вроде всё нормально было, а теперь вот такое. Не знаю даже, что и делать... Дитё маленькое, кушает часто, пойти провериться не получается.

У меня тоже спина болит, но я думала что из-за того, что я кормлю лежа и постоянно подстраиваюсь под доченьку, бывает так выкручусь - капец, и теперь трещит где-то , шея выкручивает к вечеру, а на спину лягу минут 5 в себя прихожу от блаженства, массаж муж предлагает, а мне больно.

у меня тоже очень болит спина между лопатками до сих пор(
а к вечеру и поясницу ломить начинает!!!Спасает только массаж,который делает муж!)

О! Да! Спина - она у меня после родов так и болит. Помог недавно сделанный (и то не доделанный) массаж. А то до него я могла только на спине заснуть. Теперь всё пока ОК! Собираюсь в бассейн походить. Врач невролог и он же мануальный терапевт вправил мне позвоночники и 4 сеанса массажа - пока ттт.

Ой, и у меня спина очень болит в районе лопаток Я думала это из-за того что дочу часто на ручках ношу, а она у меня не малеькая, 8 кг уже. Вообщем не знаю, что делать. К какому специалисту обратиться? Неврологу или ортопеду? А может сразу к массажисту?

с 20 недели мучала боль в спине, особенно между лопатками как описывают девочки, сместился центр тяжести, объяснял врач, вообщем решила как откормлю займусь спиной, но увы, месяц назад когда мы были на море, а дочери моей 1 год и 1 мес, выпал позвонок, т.к. мышцы спины слабые да еще и скалиоз 2 степени, сутки еще пробегала, на вторые я не смогла встать, и даже дивагть ногами, думала что паролизовало уже, муж нашел врача, отвез в больницу, оказалось что выпал позвонок, образовался отек от лопаток до поясницы, произошло смешения всего позвоночника, вообщем картина не для слабонервных, а я всего наклонилась что б взять ребенка за руку, в итоге мне сделали блокаду из траумеля, но не помогло, я еще сутки промучалась и со слезами приехала к врачу, т.к. мы на ГВ, врач разводил только руками и сказал срочно лечиться и бросать ГВ, я согласилась, сделали блокаду с серьезными лекарствами, сказали минут 20- и станет легче, я сползала в аптеку и собирались ехать домой, но поняла что еще сутки терпеть боль я не смогу, не помогло, вернулась, отправили на дневной стационар, на капельницу, сделали мне ее в 2-ной норме, и после нее боль не прошла, отпустило где то через сутки... за это время дочь вела хорошо, смесь ночь не брала, немного плакала, но на 2 день, попила ночью водичку и спала дальше, хуже было что меня начали мучать застои и высокая тем-ра, т.к. я сделала всего 1 капельницу то ждала 5 дней пока вышло лекартсво что б продолжить кормить, правда врач сказал что может быть аллергия т.к. норма димедрола была очень большая даже для меня, взрослого человека, не говоря о малыше, Дарью конечно всю обсыпало, но я стала опять кормить, по приезду домой...а все ж это случилось на море, вот такой веселый отдых, по приезду домой, сделала ренгент, ничего страшного, но и ничего хорошего, мышцы спины слабые и не держат позвонки, и при этом я год занимаюсь фитнесом, пришлось пойти в бассеин, вообщем если что то болит лучше сразу обратиться к варчу, это я уже сейчас поняла, а не тянуть, мы так ждали моря 2 года, то беременность, то роды, а в итоге самый ужасный отдых который мы провели в больнице.
сейчас прошла курс массажа, на фитнесе поговорив с тренером я делаю спец упр-ния, и посещаю бассеин 3 раза в неделю, пью траумель, в какой то степени про боль я забыла.

добавлено спустя 2 минуты:

девочки и хочу предупрдить, если делать массаж, сделайте ренгент, что б ничего лишнего не добавить, я про боль...не так уж и приятно делать массаж, когда ставят на место позвонок и разминают седалищный нерв, чаще всего мышцы в тонусе и поэтому тянущие боли, позвоночник это нервопотолог, а лучше всего вибролог (кажется так он зовется), именно только по позвоночнику, вот все ника кне дойду.

сейчас прошла курс массажа, на фитнесе поговорив с тренером я делаю спец упр-ния, и посещаю бассеин 3 раза в неделю, пью траумель, в какой то степени про боль я забыла.

девочки и хочу предупрдить, если делать массаж, сделайте ренгент, что б ничего лишнего не добавить, я про боль...не так уж и приятно делать массаж, когда ставят на место позвонок и разминают седалищный нерв, чаще всего мышцы в тонусе и поэтому тянущие боли, позвоночник это нервопотолог, а лучше всего вибролог (кажется так он зовется), именно только по позвоночнику, вот все ника кне дойду.

ой как я тебя понимаю, у меня тоже была проблема, и теперь массаж только с рентгеном, и очень оккуратно, плюс надо в бассеин и инструктор нужен с головой и представление для закачки таких мышц , а если не получается то дома можно делать, просто надо понять что это не для кого то а для тебя, я вот делаю даже сейчас когда беременна, спину ломит ужас как , упражнения поделаю и легче становится.

После первых родов и постоянного ношени на руках вылетел диск и было смещение по всему позвоночнику. Постоянные массажи давали облегчение не на долго Делала зарядку, спец. упржнения.... ну не очень помогало...
А три года назад стала закачивать спинку в зале понемножку и потом, после зала - бассейн, много и регулярно. Плавала 3-4 раза в неделю по 1,5 - 2 км. Не с треером, а в свое удовольствие!!!
Забыла, что такое спина (Ну чуть-чуть иногда не считается ), и что такое головные боли. Плавала до 38недельки, потом страшновато уже стало
Практически не носила бандаж - был не нужен и чувствовала себя без него комфортно
Надеюсь, что и после родов оклемаюсь и пойду как только будет можно в бассейн

Очень болела спина. Делаю курс массажа.... после 6 сеансов стало очень хорошо!

три года назад стала закачивать спинку в зале понемножку и потом, после зала - бассейн, много и регулярно. Плавала 3-4 раза в неделю по 1,5 - 2 км. Не с треером, а в свое удовольствие!!!

молодчинка, это дело надо качать и качать, как говорится на всю жизнь)) запустишь опять начинай все сначала

в первую очередь желательно сделать массаж - пусть это сделает професиональный мануалист, он поставит диски на место и мышци размассажирует. потом желательно занятся укреплением мышц - кто чем хочет, мне в своё время помог танец живота (возлюбите себя)