Дорожка к красоте natysid

Решилась и я завести дневник похудения. И пообещать себе (ибо что не названо, то не существует!) обязательно похудеть до июня до 72кг (это вес до беременности). Почему до июня? Потому 28 мая у моего старшего сыночка первый юбилей - 5 лет! и хочется на фотографиях выглядеть красивее и стройнее. А вообще очень хочется привести своё тело к стройности.
Мой вес сейчас 76кг Печально для меня,т.к. знаю, что могу весить 62кг. Сделала фото, стало ещё печальней Видно над чем работать нужно. Составила план действий, буду стараться его придерживаться.

Программа на 30 дней:

26 апреля, начальные параметры:
Вес=75,7кг
ОТ=83
ОБ=105
ОН=60
ОН1=44
ОЖ=93,5
Есть над чем работать

Эту неделю я ленились,только пару раз прыгала на скакалке Ну и огородные хлопоты они мне заменяют приседания и наклоны
Вес=75,2кг (-0,5кг)
Параметры те же
ОТ=83
ОБ=105
ОН=60
ОН1=44
ОЖ=93,5

Вес=74,9кг (-0,3кг)
Параметры:
ОТ=82,5 (-0,5см)
ОБ=104,5 (-0,5см)
ОН=60
ОН1=44
ОЖ=93,5
немножко сдвиги есть

Эту неделю только скакалка и физупражнения на огороде
Вес=74,7кг (-0,2кг)
Параметры:
ОТ=82 (-0,5см)
ОБ=104 (-0,5см)
ОН=60
ОН1=44
ОЖ=93,5
Никак не выделю время, чтоб с Джилиан занятия выполнить Но всё равно рада, что есть изменения

Сегодня
74,3кг (-0,4кг)

73,7кг (-0,6кг)

На данный момент:
Вес=73,4кг (-0,3кг)
Параметры:
ОТ=81,5(-0,5см)
ОБ=103,5 (-0,5см)
ОН=59,5 (-0,5см)
ОН1=44
ОЖ=93
Если учесть, что на роды я приехала с весом 90кг Из роддома вернулась 84кг, то медленно, но уверенно за 7месяцев -10,6кг Ещё 1,4кг, чтобы вернуть свой вес до беременности и ещё 5кг, чтобы быть лучше

На этой неделе получилось два раза выполнить упражнения с Джилиан. Чувствуется по всему телу. Но результате есть
Вес=72,9кг (-0,5кг)
Параметры:
ОТ=81(-0,5см)
Остальные параметры такие же остались

Вес=71,8 (-1,1кг)
Параметры:
ОТ=80,5(-1см)
ОБ=103 (-0,5см)
ОН=58,5 (-1см)
ОН1=43,5 (-0,5см)
Наверное помогли летние купания в бассейне
Следующая цель 68кг (это вес до первой беременности)

С выходом на роботу совсем забросила и занятия, и отчёты. У старшего сына начались занятия по футболу, и при спортивном клубе есть зал с тренажёрами. Надеюсь получится заниматься во время тренировок сына.
На сегодня вес не снизился
Параметры:
ОТ=80(-0,5см)
ОБ=103 см
ОЖ=91см
ОН=58 (-0,5см)
ОН1=43 (-0,5см)
Сдвиги есть, но хочется большего. Уже могу одеть практически все вещи, которые носила до беременности.

Вес=70,4 (-1,4кг)
Параметры:
ОТ=80
ОБ=102,5 (-0,5см)
ОН=57,5 (-0,5см)
ОН1=42,5 (-1см)
Ожив= 90 (-1см)

Вес изменился совсем капельку Возобновила свои прыжки на скакалке во время прогулки+ иногда занимаюсь на тренажёре для ног (ну это если дети дадут позаниматься)
Вес=70,3 (-0,1кг)
Параметры:
ОТ=80
ОБ=102 (-0,5см)
ОН=57 (-0,5см)
ОН1=42,5
Ожив= 90

Что-то вес на этой неделе прыгает
Вес=70,4 (+0,1кг)
Параметры:
ОТ=80
ОБ=101,5 (-0,5см)
ОН=57
ОН1=42,5
Ожив= 90
Пока улучшения только в бёдрах

За время моего отсутствия удалось немножко похудеть
Вес=69 (-1,4кг)
Параметры:
ОТ=79 (-1)
ОБ=101(-0,5)
ОН=57
ОН1=42 (-0,5см)
Ожив= 90

Эх, что-то я расслабилась Вес=70,4кг)
Параметры:
ОТ=80
ОБ=103
ОН=58
ОН1=43,5
Ожив= 92
А было лучше Нужно срочно братья себя в руки
Нашла комплекс упражнений для бёдер и ягодиц, буду пробовать по нему заниматься

Почитала дневничок, и расстроилась. Ведь смогла же после вторых родов увидеть на весах цифру 69. А сейчас 77. Печалька А всё началось, когда ГВ завершила, и начал мой вес прыгать Попробую ещё раз привести свою фигуру к желаемой цифре.
В понедельник взвесилась, сделала замеры.
Вес=77,3кг
Параметры тоже стали больше
ОТ=84 см
ОБ=107,5см
ОН=62,5см
ОН1=46
Ожив= 96
Решила попробовать комплекс упражнений Джиллиан 30дней. За неделю 4 раза выполняла этот комплекс. Упражнения мне понравились, чувствуется по всему телу. И ещё один плюс комплекса, что он всего 30минут занимает. Ещё делаю баночный массаж. Посмотри какой будет результат.

Вес=77,1кг (всего лишь -0,2кг).
Но зато есть сдивиги в параметрах, чему я очень рада. Всё-таки хорошие упражнения у Джиллиан. За всю неделю получилось позаниматься 5 раз, массаж баночный делала 4 раза.
ОТ=83 (-1см)
ОБ=107,5см
ОН=62,5см
ОН1=45 (-1см)
Ожив= 96

В субботу уехала на отдых на море.Перед отъездом сделала замеры:
Вес: 76,3кг
ОТ=83см
ОБ=107см (-0,5см)
ОН=61,5см (-1см)
ОН1=45
Ожив=96см

Вес мой стоит на месте 76,3кг.
А параметры удалось немного уменьшить
ОТ=82,5 (-0,5см)
ОБ=106 (-1см)
ОН=61 (-0,5см)см
ОН1= 45
Ожив=95 (-1см)
Нравится мне упражнения Джиллиан. Хоть вес и не уходит быстро, но вот фигурка подтягивается. В идеале нужно на комплекс Метаболизм перейти, но пока не могу, слабовата я. А 30 дней и по времени занимают меньше, и даются мне легче. Может как-то попробовать чередовать

Вес тот же, параметры не изменились. Только сегодня дочиталась, что по программе Джиллиан "Стройная фигура за 30 дней" нужно заниматься по 10 дней каждого уровня. А я только первый уровень делала правда с перерывами Надо поэкспериментировать с уровнями. Сейчас осилила 4 дня первого уровня.

Закончила 10 дней Джиллиан 1 уровень. Буду переходить ко 2 уровню.делала три раза массаж баночный, нужно больше, всё-таки состояние кожи улучшается. Хоть и не сильно поменялись параметры, но главное подтянулся живот и ноги, а это тоже результат. И так на сегодня:
Вес=75,6 (-0,7кг)
Параметры:
ОТ=82,5
ОБ=106
ОН=61
ОН1= 44,5(-0,5см)
Ожив=95

Мне стыдно, но мой вес прибавился С 13 ноября у Аниты начинается программа 14 дней без сладкого, решила попробовать. Не знаю как выдержу. Понимаю, что за две недели в форму себя не приведёшь (хотя ой как нужно), но нужно с чего-то начать.

Прошло три дня. С утра делаю дыхательные упражнения, потом два стакана тёплой воды. Упражнение обязательное тоже делаю. кажется лёгкое, всего одно упражнение 3 подхода, но по мыщцам чувствуется.Чай пью без сахара, убрала конфеты. Сегодня с утра съела пару печенек. На 100% не могу отказаться от сладкого

Печально, но вес мой увеличился С выходом на работу вообще сложно наладить питание, и случаются поздние ужины. Сейчас вес 78,5кг Такая я была после вторых родов прям после родов
Вчера сделала Джиллиан 1 уровень, сегодня чувствуется по всему телу

Принимаю участие в тренировках Обуховского. надеюсь, поможет. Уже прошло три недели. Сказть, что вес сильно уменьшился, не могу Но живот и ноги подтянулись Начала участие в проекте с весом 82,5кг. Пишу цифру, и прям самой страшно
Тренировки даются тяжело, но после них кайф по всему телу. По окончанию напишу к какому результату пришла.