Я буду такая, какой хочу быть!(SEA)

Привет дневник)

Интересно, 3, 5 года назад я худела)))
Перечитала и будто вчера это все было)))

Сейчас весы радуют.
59.200!
Хочу 5

Что помогло:
Изменение привычек питания!
1. Вода - 40 мл на кг- дозировка. Основную норму выпить до 18.00. Утро начинаю с двух стаканов воды(не сразу, конечно, через время). Пить между приемами еды, а не запивать еду. Не пить после еды час-полтора.
Пить именно воду без ничего. По началу невкусно, непривычно и кажется нереально выпить свою норму, а потом через 2 недели организм привыкает и ему очень комфортно.
2. Еда- сладкое сильно органичить. Я ем раз в неделю - полторы. Тоже полторы-2 недели перетерпеть и проходит тяга к сладкому.
3. Фрукты есть до еды, за 30-40 минут а не после, типа на десерт.
4. Стараться не есть кашу и картошку с мясом. Масо с овощами, каши-картошки тоде с овощами.

И все - вес за 1.5. месяца растворился) Я меньше 60 кг вес не помню когда видела последний раз!
Ненавистного пуза и бочков больше нет!
При том, что спортивная активность вообще на нуле была.