Екатерина Мириманова и система питания "Минус 60"

L_E_V

*ПЕНЕЛОПА*
все, написала.
Может это и просто глупые отговорки, но у меня реально нифига не получается. И просто не есть я тоже не могу.

девы, а можно на ужин пшонную кашу? я ее так люблю

yulechka_krasavica
НЕТ
смотрим в таблицу
какие крупы нам можна???

добавлено спустя 5 минут:

правильно гречка и рис
умничка

*ПЕНЕЛОПА*
Ань, а до 12 ее же можно?
ограничениЯ идут именно после 12, или НАВСЕГДА?

Ань, а до 12 ее же можно?

я не Аня,но отвечу пока ее нет)
до 12 можно ВСЁ!
Обед и ужин по правилам )

Я сегодня на завтрак слопала сладкую сырковумассу+какао с куском кекса+3 конфеты
На обед скумбрия запеченая с овощами( ее можно и на ужин,но без овощей)
На ужин творог с йогуртом

Ань, а до 12 ее же можно?

на завтрак можно - ВСЕ!!!!!!!!!!!

Sladkova
*ПЕНЕЛОПА*
девочки, спасибо!

yulechka_krasavica
смотри старайся сегодня продумывать что бы будешь кушать завтра
и спрашивай
что было время нам тебе ответить

твой вес хорошо уходит
умничка
ты сфоталась???

твой вес хорошо уходит

я думаю, что скоро он остановится

ты сфоталась???

неа

я думаю, что скоро он остановится

с чего это ты решила???
пока соблюдаешь систему не остановиться
вот увидишь
до НГ будешь -9кг как и хотела
главное неостанавливайся
держись
я с тобой

неа

плехо
бигом фотниьс
хоть бля себя сама себя в зеркале
когда будешь видеть явную разницу
еще больше захочеться худеть

я с тобой

спасибо за поддержку
буду верить!

бигом фотниьс

ща мужа попрошу

увидела новый прикольный рецептик
решила тут оставить

Цветную капусту отварить. Разложить в форму капусту и сосиски молочные. Залить все взбитыми яйцами с молоком. Сверху посыпать сыром

девочки!
сегодня делала это блюдо
все мое семейсвто -село и слопало
хот у них было довольно вкусное другое блюдо
вот такая вкусная диета
теперь буду все время тусить в группе миримановой на однокласниках,столько всего вкусного и бюджетненько

теперь буду все время тусить в группе миримановой на однокласниках,столько всего вкусного и бюджетненько

И приобрести робота для готовки, то вообще было бы отлично

привет всем
опять я сюда пришла
и снова все сначала, принимайте в общем в ряды ваши
*ПЕНЕЛОПА*
Аня, скажи а чай вообще пить низзя после 6? или просто травяные, имбирные? и воду что вообще нежелательно? зеленый мона?
и вот хочу хула хуп, а какой его брать надо? в зал не дойти, прихожу с работы и стараюсь малому времени больше уделить, придется хоть дома себя как-то в чувства приводить
посоветуйте, какой купить, а то чайник я в этом деле
мечта моя система + бодифлекс, хоть 15 минут в день, НО НАДО
а лень что ли, усталось хроническая
вот спрыгнула с японки, минус 4 кг, Но стала выходить, плюс 1 кг, вообщем понравилась, но желудок болел, что настрожило, вот система наверное мое, хоть и не так быстро

вас читала, молодцы! так держать! мне б еще так настроиться
до НГ осталась чуток времени, а хочется быть красоткой

Аня, скажи а чай вообще пить низзя после 6? или просто травяные, имбирные? и воду что вообще нежелательно? зеленый мона?

Я отвечу

про чаи вот

После 12-00 можно пить чаи с любыми добавками только в том случае, если в составе есть запрещенные ягоды, фрукты, плоды и корни в малых количествах - это не страшно! И не забывайте, чаи с ароматизаторами вредны для здоровья)
После 18-00:
-Не использовать заваренные настои фруктов, ягод и корней.
-Разрешены настои трав, цветов, листьев, стеблей.
-Разрешен зеленый чай с единичными ягодами или кусочками фруктов (не более нескольких кусочков).
-Черный чай не рекомендуется по причине стимулирования отеков.
-Не рекомендуются чаи с искусственными ароматизаторами.

Можно пить, только немного, что бы не провоцировать отёки.
Воду пить можно.

про чаи вот

спасибо

Можно пить, только немного, что бы не провоцировать отёки.
Воду пить можно.

да отекаю я капец всегда.. проблема у меня с этим

timoha
все правильно тебе сказали
если хочешь пить всякие чаи старайся до 18-00
и все будет окей

а про хула пуп -заглянь в темку про него так много инфы

про хула пуп -заглянь в темку про него так много инфы

заглядывала

старайся до 18-00

я если есть хочу, зеленым догоняюсь.. а получается лучше не надо

я если есть хочу, зеленым догоняюсь.. а получается лучше не надо

Очень есть хочешь после 6 вечера?
Может ужины сделать более сытными?
Или чуть сдвинуть по времени, а потом плавно передвигать к 18.00.
Просто сильный голод - это тоже не есть хорошо.

я если есть хочу, зеленым догоняюсь.. а получается лучше не надо

ну да старайся уменьшать количество воды
как давно ты на системе??
за 3 недели без нарушений ты в воде не будешь уже так нуждаться
а может ты на обуд чтото соленое кушаешь ,что тебе так пить хочеться?

добавлено спустя 46 секунд:

timoha
нука напиши твое меню за несколько дней
завтрак не пиши - его несчитаем

завтрак не пиши - его несчитаем

Ань, а может и завтрак нужен?
Может именно из-за того, что завтрак очень обильный, потом слабые обед и ужин, и вечером хочется есть, а?

L_E_V
все может быть

Очень есть хочешь после 6 вечера?

ну как сказать, вся проблема в том, что утром есть не особо хочу, ем нормально (обед) в 12.. (перерыв обеденный в это время), и потом к 6 только домой, соответственно начинаешь есть в 6-30.. и хочется всего.. если пропускать, то к часу ночи (когда ложусь спать) в животе револючция
еще сразу начинает болеть башка елси голод есть

Может ужины сделать более сытными?

ну наверное, мясо есть.. Но пост начинается, поэтому надо думать, что да как

чуть сдвинуть по времени, а потом плавно передвигать к 18.00.

надо так скорее всего, братьна работу ужин что ли

как давно ты на системе??

я все собиралась, но потом просто не ела после 6, плюс нервишки, им как-то ушел чуть вес, подуспокоилась, потом на японку села, и вес не держится после поэтому вот только села, буду спрашивать, потому как новичек в этом деле

может ты на обуд чтото соленое кушаешь ,что тебе так пить хочеться?

после японки вообще соленое стараюсь не есть, но у меня задержка жидкости есть, от того и проблемы, сейчас вот обследуюсь

ка напиши твое меню за несколько дней

буду писать, только начала, если вес не будет уходить, явно что-то не то делаю
хотела уточнить, если буду есть в 11-45 типа то, что мона до 12, вес будет уходить? или все-таки ближе к этому часу уже надо ограничиваться

девы, а можно плов на обед?

yulechka_krasavica
можно, но только системный
погугли, вот, например, рецепт в мульте

yulechka_krasavica
да!
на обед но с расчета олии-1чайная ложна на 1 порцию плова
ну и мясо курица,телятина!

и потом к 6 только домой, соответственно начинаешь есть в 6-30.. и хочется всего.. если пропускать, то к часу ночи (когда ложусь спать) в животе револючция
еще сразу начинает болеть башка елси голод есть

ничего страшного
если хочешь похудеть -можна подстроиться
а желудок привікнет

надо так скорее всего, братьна работу ужин что ли

можна и так
творожек- и кефир,яблоко,апельсина или мандарина
если ты в 5 скушаешь это думаю точно голодная не будешь
и вес уходить сразу начнет

вот только села, буду спрашивать, потому как новичек в этом деле

да не вопрос
спрашивай хоть каждый день
с радостью ответим

хотела уточнить, если буду есть в 11-45 типа то, что мона до 12, вес будет уходить? или все-таки ближе к этому часу уже надо ограничиваться

это будет какой прием пищи??
обед?
или завтрак?

Sladkova
*ПЕНЕЛОПА*
спасибо

мясо курица,телятина!

у меня плов со свинины

yulechka_krasavica
значит НЕЛЬЗЯ!!!!!!!!!!
не сли посная свинина
и не увлекаться
а то плюсом пойдет