Овуляшки он-лайн
все о планировании, зачатии, беременности, родах и детях
... Ушла в себя... Вышла из себя... Была не в себе... Пришла в себя... Зашибись находилась...
Автор
Сообщение
Сегодня взвесилась.
Минус 2 кг за неделю
и это при том, что один раз были в МакДоннальдсе.
Обруч тоже не получалось крутить каждый день тк были гости у нас.
Минус 2 кг за неделю
и это при том, что один раз были в МакДоннальдсе.
Обруч тоже не получалось крутить каждый день тк были гости у нас.
Стараюсь питаться правильно
и заниматься спортом.
Так как времени свободного у меня не много,
а с детками при всём желании не позанимаешься.
Пока делаю упражнения с К.Шиффер.
Тренировка длится около 30 мин.
и каждая на одни виды мышц.
(ноги, бёдра, руки, пресс)
Плюс обруч 2 раза по 15 мин. в день.
Иногда,конечно, получается один раз.
Ну это не страшно.
С детками прогулки по 2-3 часа в день.
Всё ещё делаю обёртывания.
Хлеб и сладкое почти не ем.
Иногда совсем немного и то в первой половине дня.
Хочется не просто похудеть,
а мышцы в тонус превести.
Выглядеть не худой,
а здоровой с крсасивой фигурой.
Через неделю взвешивание.
и заниматься спортом.
Так как времени свободного у меня не много,
а с детками при всём желании не позанимаешься.
Пока делаю упражнения с К.Шиффер.
Тренировка длится около 30 мин.
и каждая на одни виды мышц.
(ноги, бёдра, руки, пресс)
Плюс обруч 2 раза по 15 мин. в день.
Иногда,конечно, получается один раз.
Ну это не страшно.
С детками прогулки по 2-3 часа в день.
Всё ещё делаю обёртывания.
Хлеб и сладкое почти не ем.
Иногда совсем немного и то в первой половине дня.
Хочется не просто похудеть,
а мышцы в тонус превести.
Выглядеть не худой,
а здоровой с крсасивой фигурой.
Через неделю взвешивание.
Вчера была тренировка для бёдер
и обёртывания.
Сегодня для рук.
Я во время этой больше устала,
чем вчера.
Хотя они намного легче,
чем с Джиллиан Майклс.
Питаться стараюсь правильно,
только сегодня небольшой кусочек самодельной пиццы был.
Завтра по плану упражнения на ноги.
и обёртывания.
Сегодня для рук.
Я во время этой больше устала,
чем вчера.
Хотя они намного легче,
чем с Джиллиан Майклс.
Питаться стараюсь правильно,
только сегодня небольшой кусочек самодельной пиццы был.
Завтра по плану упражнения на ноги.
Минус 3,200 за 2 недели.
Маловато, конечно,
но с другой стороны...
Футбол смотрела с радлером,
и так позволяю себе иногда что-нибудь.
Буду продолжать.
так как это не нак сложно
и главное- полезно.
Спорт не всегда получается,
но в основном тогда, когда с детьми много очень гуляем.
К новому году хочу достичь 55.
Не только в весе дело,
но и фигуру улучшить.
Через пару недель пойду в фитнесс- студио .
На йогу думаю.
не решила пока
Маловато, конечно,
но с другой стороны...
Футбол смотрела с радлером,
и так позволяю себе иногда что-нибудь.
Буду продолжать.
так как это не нак сложно
и главное- полезно.
Спорт не всегда получается,
но в основном тогда, когда с детьми много очень гуляем.
К новому году хочу достичь 55.
Не только в весе дело,
но и фигуру улучшить.
Через пару недель пойду в фитнесс- студио .
На йогу думаю.
не решила пока
На весы не встаю...
Страшно...
Скачала эпп на телефон,
который считает каллории.
Вводишь туда на сколько ты хочешь похудеть
и свои данные.
Он высчитывает сколько каллорий тебе нужно,
сколько белков,жиров и углеводов употребляешь.
Удобно очень,
что там баркод есть.
Сканируешь его и он знает что это и сколько там каллорий.
Указываешь или меняешь только сколько грамм скушал.
Как- то так.
Посмотрим что из этого выйдет
Страшно...
Скачала эпп на телефон,
который считает каллории.
Вводишь туда на сколько ты хочешь похудеть
и свои данные.
Он высчитывает сколько каллорий тебе нужно,
сколько белков,жиров и углеводов употребляешь.
Удобно очень,
что там баркод есть.
Сканируешь его и он знает что это и сколько там каллорий.
Указываешь или меняешь только сколько грамм скушал.
Как- то так.
Посмотрим что из этого выйдет
С прошлой записи считаю каллории.
Эта программка очень удобная!
В основном я сканирую бар-код и записываю сколько грамм
или кусочков того или иного блюда я скушала.
Если его нет,
то я пишу на немецком или на русском языке то или
иное блюдо и уже знаю каллорийность.
ввожу только нужное кол-во.
Пока я очень довольна!
Посмотрим как долго у меня получится придерживаться этой... системы.
Вес, конечно уходит медленнее,
чем при "нормальных" диетах,
но я особо не чувствую того, что я на диете.
Ем всё, что хочу, только меньше чем обычно.( каллорийность 1200 в сутки)
И вероятность сорваться меньше
добавлено спустя 1 минуту:
чтоб не потерять
http://www.calorizator.ru/recipes
Эта программка очень удобная!
В основном я сканирую бар-код и записываю сколько грамм
или кусочков того или иного блюда я скушала.
Если его нет,
то я пишу на немецком или на русском языке то или
иное блюдо и уже знаю каллорийность.
ввожу только нужное кол-во.
Пока я очень довольна!
Посмотрим как долго у меня получится придерживаться этой... системы.
Вес, конечно уходит медленнее,
чем при "нормальных" диетах,
но я особо не чувствую того, что я на диете.
Ем всё, что хочу, только меньше чем обычно.( каллорийность 1200 в сутки)
И вероятность сорваться меньше
добавлено спустя 1 минуту:
чтоб не потерять
http://www.calorizator.ru/recipes
За неделю минус 2,6 кг.!
Посмотрим сколько уйдёт за вторую неделю.
Замеры к сожалению не делала.
Посмотрим сколько уйдёт за вторую неделю.
Замеры к сожалению не делала.
Минус 3,2 кг.
Никогда не думала,
что Я смогу считать каллории.
и записывать всё при этом.
Но пока получается!!!
Чему я очень рада!!!
Это мне как-то легко даётся. ттт
Удобно очень, что я всё это в тел. отмечаю
и не нужно самой считать кол-во каллорий
и содержание в еде белков, жиров и углеводов.
Всё подробно в таблице!
Меньше 1200 каллорий в сутки не набираю
и не голодаю.
Чувствую себя хорошо!
Посмотрим что будет через месяц.
добавлено спустя 8 минут:
Никогда не думала,
что Я смогу считать каллории.
и записывать всё при этом.
Но пока получается!!!
Чему я очень рада!!!
Это мне как-то легко даётся. ттт
Удобно очень, что я всё это в тел. отмечаю
и не нужно самой считать кол-во каллорий
и содержание в еде белков, жиров и углеводов.
Всё подробно в таблице!
Меньше 1200 каллорий в сутки не набираю
и не голодаю.
Чувствую себя хорошо!
Посмотрим что будет через месяц.
добавлено спустя 8 минут:
Спойлер:
Первая неделя после родов
Ещё во время беременности купила послеродовой пояс.
После первых и вторых родов ничего подобного не использовала,
но в этот раз решила попробовать.
Одела его перед выпиской, в среду,на третий день после родов.
Ношу его днём и ночью.Планирую использовать его около месяца.
Не знаю как будет дальше, но сейчас разницу я вижу
и животик уходит немного быстрее.
Купила масло для увлажнения кожи -Bio-Oil,
пользуюсь им 2 раза в день.
Растяжки за время беременности не появились!!!
(всю беременность мазала живот оливковым маслом)
Никакую диету не соблюдаю так как кормлю грудью.
Стараюсь пить больше воды.
Скачала опять эпп, который считает каллории,
но больше для того,чтобы знать что я кушаю.
(влияют ли эти продукты на появление коликов,например)
Количество каллорий поставила как при кормлении.
По этому эппу ещё очень хорошо видно содержание белков,жиров и углеводов,
которое нужно в день скушать.
Упражнения планирую начать делать ближе к концу второй недели.
Эта простая послеродовая 10- минутная тренировка с Синди Кроуфорд.
До 6 недель после родов никаких долгих или сложных тренировок.
Ещё во время беременности купила послеродовой пояс.
После первых и вторых родов ничего подобного не использовала,
но в этот раз решила попробовать.
Одела его перед выпиской, в среду,на третий день после родов.
Ношу его днём и ночью.Планирую использовать его около месяца.
Не знаю как будет дальше, но сейчас разницу я вижу
и животик уходит немного быстрее.
Купила масло для увлажнения кожи -Bio-Oil,
пользуюсь им 2 раза в день.
Растяжки за время беременности не появились!!!
(всю беременность мазала живот оливковым маслом)
Никакую диету не соблюдаю так как кормлю грудью.
Стараюсь пить больше воды.
Скачала опять эпп, который считает каллории,
но больше для того,чтобы знать что я кушаю.
(влияют ли эти продукты на появление коликов,например)
Количество каллорий поставила как при кормлении.
По этому эппу ещё очень хорошо видно содержание белков,жиров и углеводов,
которое нужно в день скушать.
Упражнения планирую начать делать ближе к концу второй недели.
Эта простая послеродовая 10- минутная тренировка с Синди Кроуфорд.
До 6 недель после родов никаких долгих или сложных тренировок.
11 дней после родов
Остался 1 кг до добеременного веса с доченькой!!!
Итого я скинула 11,1 кг!!!
После родов я не взвешивалась,
поэтому не могу сказать сколько я потеряла во время родов.
Но за последнюю неделю ушло 6 кг.
Всё что я кушаю продолжаю записывать в приложение на телефоне.
Пью много воды.
Сегодня первый раз делала 10 минутную тренировку с Синди Кроуфорд после родов.
Она очень лёгкая, но сейчас для меня это в самый раз.
На большее пока нет ни сил, ни времени.
Постараюсь её делать каждый день.
Надеюсь, что получится.
Послебеременный пояс так и ношу днём и ночью.
(сохнет он быстро в трокнере и сразу опять одеваю)
Маслом продолжаю пользоваться 2 раза в день.
Плюс скраб 2 раза в неделю.
Пока довольна результатами!
Остался 1 кг до добеременного веса с доченькой!!!
Итого я скинула 11,1 кг!!!
После родов я не взвешивалась,
поэтому не могу сказать сколько я потеряла во время родов.
Но за последнюю неделю ушло 6 кг.
Всё что я кушаю продолжаю записывать в приложение на телефоне.
Пью много воды.
Сегодня первый раз делала 10 минутную тренировку с Синди Кроуфорд после родов.
Она очень лёгкая, но сейчас для меня это в самый раз.
На большее пока нет ни сил, ни времени.
Постараюсь её делать каждый день.
Надеюсь, что получится.
Послебеременный пояс так и ношу днём и ночью.
(сохнет он быстро в трокнере и сразу опять одеваю)
Маслом продолжаю пользоваться 2 раза в день.
Плюс скраб 2 раза в неделю.
Пока довольна результатами!
3 недели после родов
Пояс пришлось снять раньше, чем я планировала.
Тренировки пока тоже перенеслись.
Если будет получаться, то начну завтра опять.
Масло так и использую.
Достигла добеременного веса!!!!
Даже на 100 гр. меньше сегодня весила.
Теперь следующая цель- 10 кг.
Надеюсь, что к лету и её достигну.
Приложение хорошо помогает!
Следующее фото добавлю, когда скину ещё 5 кг.
Стараюсь прислушиваться к своему телу
и осторожно быть с похудением и тренировками.
Пояс пришлось снять раньше, чем я планировала.
Тренировки пока тоже перенеслись.
Если будет получаться, то начну завтра опять.
Масло так и использую.
Достигла добеременного веса!!!!
Даже на 100 гр. меньше сегодня весила.
Теперь следующая цель- 10 кг.
Надеюсь, что к лету и её достигну.
Приложение хорошо помогает!
Следующее фото добавлю, когда скину ещё 5 кг.
Стараюсь прислушиваться к своему телу
и осторожно быть с похудением и тренировками.
Поблагодарили(1): Неточка Незванова
4 недели после родов
За эту неделю минус 1,5 кг.!!!
Сегодня возобновлю тренировки.
Пока только Синди Кроуфорд Тренировка А.
За эту неделю минус 1,5 кг.!!!
Сегодня возобновлю тренировки.
Пока только Синди Кроуфорд Тренировка А.
Писать буду стараться раз в неделю, по воскресеньям.
Думаю, что так будет лучше виден результат,
ну и я буду знать, что по воскресеньям мне нужно будет стараться тут отмечаться.
Пока я довольна достигнутым результатом,
как и писала выше- останавливаться на этом не хочу.
Есть ещё над чем работать.
Стараюсь больше пить.
Кушаю с среднем не больше 30% жиров в день,
20% белков и 50% углеводов.
Кушаю всё, только в ограниченом количестве.
Так мне очень удобно так как я не боюсь сорваться из-за того,
что мне хочется сладкое, например.
Единственное, что я не могу кушать- молоко, каши и т.д.
Так как у дочи колики на молочное.
Думаю, что так будет лучше виден результат,
ну и я буду знать, что по воскресеньям мне нужно будет стараться тут отмечаться.
Пока я довольна достигнутым результатом,
как и писала выше- останавливаться на этом не хочу.
Есть ещё над чем работать.
Стараюсь больше пить.
Кушаю с среднем не больше 30% жиров в день,
20% белков и 50% углеводов.
Кушаю всё, только в ограниченом количестве.
Так мне очень удобно так как я не боюсь сорваться из-за того,
что мне хочется сладкое, например.
Единственное, что я не могу кушать- молоко, каши и т.д.
Так как у дочи колики на молочное.
5 недель после родов
Вес начал скакать немного.
Эту неделю кушала больше жиров.
Так получилось.
Сыночки болеют и не было сильно времени на готовку.
Кушала пельмени, ну и сладкого много.
Всю неделю занималась.
Пропустила только один день.
Вес начал скакать немного.
Эту неделю кушала больше жиров.
Так получилось.
Сыночки болеют и не было сильно времени на готовку.
Кушала пельмени, ну и сладкого много.
Всю неделю занималась.
Пропустила только один день.
6 недель после родов
Эта неделя выдалась не лёгкой у нас.
Детки болеют.Все трое.
Я тоже немного.
Хоть и записывала всё что кушаю,
но ела больше чем всегда
и вдобавок было много выпечки и шоколада.
На весы даже не вставала.
мотивация
Эта неделя выдалась не лёгкой у нас.
Детки болеют.Все трое.
Я тоже немного.
Хоть и записывала всё что кушаю,
но ела больше чем всегда
и вдобавок было много выпечки и шоколада.
На весы даже не вставала.
мотивация
Болеем.
Пока не до упражнений.
Сил на это нет.
Ну и за питанием тоже особенно следить не получалось последние несколько дней.
Нужно опять браться за ум.
Не взвешивалась за это время.
Пока не до упражнений.
Сил на это нет.
Ну и за питанием тоже особенно следить не получалось последние несколько дней.
Нужно опять браться за ум.
Не взвешивалась за это время.
Давно я тут не писала.
Похудение моё продолжается.
За последние 11 месяцев я скинула 15,5 кг.
Осталось 6 лишних.
Но я уже довольна разультатом.
Стараюсь питаться правильно и побольше двигаться.
В эпп сё так же записываю что я кушаю.
Похудение моё продолжается.
За последние 11 месяцев я скинула 15,5 кг.
Осталось 6 лишних.
Но я уже довольна разультатом.
Стараюсь питаться правильно и побольше двигаться.
В эпп сё так же записываю что я кушаю.
-19,1 кг
Привет!
Давно я тут не писала.
В августе начала заниматься спортом немного.
Занималась до ноября где-то.
Потом забросила на какое-то время.
Сейчас 10 неделя как бегать начала через день
и заканчиваю скоро первый уровень с Джиллиан!!!
Питание нужно наладить.С этим словно пока.
Давно я тут не писала.
В августе начала заниматься спортом немного.
Занималась до ноября где-то.
Потом забросила на какое-то время.
Сейчас 10 неделя как бегать начала через день
и заканчиваю скоро первый уровень с Джиллиан!!!
Питание нужно наладить.С этим словно пока.
Часовой пояс: GMT + 3
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах