За здоровый образ жизни! (Samuel)

Я решила начать этот дневник, поому что надоело плохое самочувствие и тяжесть в теле. Решила питаться натуральной и полезной пищей.
Сегодня я позавтракала мюслями. Но потом не удержалась и сьела 2 сосиски (((. Позор-позор!!! Пью чай с половинкой ложки сахара. Хочу отказаться от сахара совсем!

добавлено спустя 32 минуты:

Завела дневник и ...пошла есть Нутеллу (((

С утра - манная каша, в обед - жареная картошка! О , ужас! Знаю, что вредно, но тааааак захотелось!!! Не смогла себе отказать!

почему Нутелла не относится к здоровой пище???????????????
слопала пол-банки. Жду утренних прищиков на лице ((( обидно!

Сегодня я довольа своим питанием. С утра - мюсли с молоком, чуть позже - некрепкий кофе. Пеку хлеб из муки крупного помола. На обед - пицца с моцареллой ))

Я НЕ сьела Нутеллу, Я НЕ сьела торт, я НЕ сьела хлеб. Но я выпила кофе. Вот, думаю, мож его исключить из списка плохих продуктов? Он же халосий!!!!

Сейчас читаю "49 правил худеть без диет" - рекомендую всем! просто супер интересная книга!

Вчера был бассейн и сауна. Я так соскучилась по воде! Сегодня никакого кофе...блин, зачем я пишу про кофе? Пишу и хочется

Я наткнулась в нете на классную статью по аюрведе. Разобралась с дошами. Моя - капха. Я быстро набираю вес, но если сбалансировать питание по аюрведическим принципам, можно не только правильно питаться, а и сбросить лишний вес.
Что-б такое приготовить на завтрак?
Решила - буду есть мюсли с соком.

Итак....
мне можно:
Фрукты:

Абрикосы
Вишни
Гранаты
Груши
Земляника
Изюм
Инжир (сушеный)
Клюква
Персики
Хурма
Чернослив
Яблоки
Ягоды

добавлено спустя 2 минуты:

Овощи
Артишоки, Баклажаны
Брокколи, Брюква
Брюссельская капуста
Водяной кресс, Горох, Грибы, Дайкон-редис
Зелень репы, свеклы
Кабачки
Капуста, Картофель
Кинза, Кольраби
Кукуруза
Листовая зелень
Лук, Лук-порей
Морковь
Перец сладк и остр.
Петрушка
Редис, Репа
Свекла, Сельдерей
Спаржа,
Фенхель (анис)
Хрен
Цветная капуста
Чеснок, Шпинат

добавлено спустя 1 минуту:

Зерна

Гречиха, Крекеры, Кукуруза
Kyс-кус, Мюсли
Овес (сухой)
Овсяные отруби
Просо
Пшеничные отруби
Рис(басмати, дикий )*
Хлеб из пророщенн. пшеницы (хлеб ессеев)
Хлебцы или злаковые завтраки
Ячмень

добавлено спустя 1 минуту:

молочная пища
Йогурт (разбавлений)
Молоко козье, снятое
Нежирная простокваша*
Сыр козий (несоленый и не
старый)*
Творог (из снятого козьего молока)

добавлено спустя 49 секунд:

Пища животного происхождения

Индюшатина белая
Креветки
Крольчатина
Курятина(белое мясо)
Рыба (пресноводная)
Яйца

добавлено спустя 1 минуту:

Приправы

Горчица(без уксуса)
Кинза
Лук-шалот
Перец чили
Хрен
Чатни из манго (острое)
Черный перец

добавлено спустя 43 секунды:

масла

Для внутреннего и наружного употребления в малых количествах. (в порядке предпочтения)
Кукурузное
Кунжутное (наружно)
Подсолнечное, Ги, Миндальное

добавлено спустя 1 минуту:

напитки
Абрикосовый сок
Виноградный сок
Вишневый сок (сладкий)
Гранатовый сок
Груженый сок
Клюквенный сок
«Кофе» из злаков
Морковный сок
Персиковый сок
Сливовый сок
Соевое молоко (горячее и со специями)
Сок алоэ
Сок манго
Спиртные (сухое вино, красное или белое)
Черный чай со специями
Яблочный сидр
Ягодные соки

добавлено спустя 36 секунд:

специи
все, кроме соли

добавлено спустя 52 секунды:

сладости0

Концентраты фруктовых соков
Мед

Короче, сладкого вообще нельзя!!!!!

Я знаю, что мне кофе нельзя, но если только сегодня и только немножко????? ведь это я только первый день по аюрведе живу...Можно, а ? Плиззз!!!!!!!!!!!!!!!

добавлено спустя 1 минуту:

только что прочитала, что мне можно, оказывается, сок алоэ пить.....Капец!

В общем, метод действует!!!!!!!!! Я за эти несколько дней постройнела очень даже заметно. Ела только то, что подходит моей доше. В еде не отказывала - ела тогда, когда хотелось. Довольная, как слон

добавлено спустя 57 секунд:

знаю, что тесто мне не положено, но решила сегодня испечь яблочный пирог!

А вы знаете, я немного похудела ))

Я нашла статью, в которой описывается похудение МТВ звезды Лорен Конрад (из шоу Хиллс). Итак, можно попробовать и такой вариант .
Фотка Лорен для показательности


добавлено спустя 5 минут:

Что делала Лорен:
1. Три месяца никаких мучных изделий (ни пасты, макарон, булочек и даже мафинов!!! НЕТ!!!)
2. Есть разные овощи, фрукты, в любом виде...3 месяца!!!!
3. Есть рыбу, курицу - 3 месяца.
4. Есть маааааааленькими порциями на протяжении всего дня!!!!! 3 месяца...
5. 5 дней в неделю спорт (можно йогу, бег, даже просто поприсидать 5 минут) - 3 месяца!!!
6. 1 раз в неделю можно себя побаловать (сьесть маленький мафин, на пример, но не больше!!!!!)
Итак, на все про все - з месяца!!1
Посмотрим, посмотрим ))

Итак, к красивой фигуре осталось 3 месяца.....Сегодня на завтрак: картофельные вафли, чай. Очень хочу привести себя в порядок!!!!

Вроде, худею. Весов дома нет, но купила джинсы, на которые зарилась и не покупала, потому что не влезала. В общем, в джинсы я уже влезла )))

С начала моего дневничка я похудела уже на 2 кг )

Недано у меня появился горький привкус во рту. Читаю про это в нете:
Горький привкус во рту – один из возможных симптомов ацидоза, нарушения кислотно-щелочного равновесия в организме в сторону закисления. Другие признаки этой напасти – хроническая усталость, серый цвет лица, налет на языке, мышечные боли. В этом случае большую роль играет диета: нужно добавить в меню защелачивающие продукты – овощи, фрукты (в том числе цитрусовые), гречку, соевый соус, а исключить из него закисляющие – кофе, шоколад, спиртное, кислую пищу, углеводы (белый хлеб, макароны), картофель, сладости и консервированные продукты, которыми мы в последнее время злоупотребляем. Считается, что в рационе защелачивающей и кислой пищи (к ней относится и мясо) должно быть в соотношении 4:1.

Давно я в тебя ничего не писала, дневничок.
В общем, признаюсь, что я не сидела ни на каких диетах, не удержалась, так вот мне с этим проблематично! Силы воли нету совсем . Что делать? как быть? Решила, что буду просто есть меньше, должно помочь. А диеты мне никак не идут (((

Давно я в тебя ничего не писала, дневничок.
В общем, признаюсь, что я не сидела ни на каких диетах, не удержалась, так вот мне с этим проблематично! Силы воли нету совсем . Что делать? как быть? Решила, что буду просто есть меньше, должно помочь. А диеты мне никак не идут (((

Это самая эффективная диета! Называется - "ЖНМ".

Как хорошо, что диеты и похудение мне неведомы)

Это самая эффективная диета! Называется - "ЖНМ".

Как хорошо, что диеты и похудение мне неведомы)

ЖНМ - 100%%% стакан воды за три дня до еды!!!!!

я не ем торт, я не ем торт, я не ем торт, я не ем торт, я не ем торт, я не ем торт, я не ем торт, я не ем торт, я не ем торт
я не ем торт


я
не
ем
торт!!!!!!!!

Вот от чего не могу отказаться НИКОГДА - это эт желейных конфеток типа харибо, разных желейных червячков и т.д....не омгу и все, сегодня опять пошла и купила 2 пачки. Муж не знает. Хорошо, что муж не читает овуляшек!!!