Первый раз! Или у меня всё получится! (LyuKa)

Вот и я завожу свой дневничок! Ибо самой у меня худеть ну никак не получается... Пыталась ограничить себя в еде, ничего не вышло , день не ем, на следующий налопаюсь. В общем решила я сесть на диету. Выбрала для себя Кремлёвскую! Надеюсь она меня не подведет, ну или я себя не подведу... В общем начну с завтрашнего дня.
А пока я уже 7-ой день качаю пресс. Начала я с 15-ти заходов. Каждый день прибавляю по 5.
Вчера 27.11 30 раз прямо
20 раз вправо
20 раз влево

Велосипед 10 раз по 3 раза

Приподнимаю туловище и тянусь к носочкам
8 раз по 10 сек

Повторила комплекс на пресс.

Вчера получилось упражнения делать только 1 раз в 10-ть вечера. До этого старалась делать 2 раза
1) в дочкин сон, через час после обеда
2) вечером, псле того как уложила спать ребёнка.

Мой вес на данный момент 59 кг
ОТ 76 см
ОБ 95
ОГ 90
рост 164см.

В общем хочу сбросить лишние 6-9 кг. Как получится и на сколько хватит моей силы воли. И убрать живот, так как остальные объмы меня вполне устраивают и уменьшать их не хочу. А вот на пузе у меня конкретный жирок!

До родов весила 57, был ужасный токсикоз и в 12 недель я весила всего 50 кг! Перед родами мой вес был 62-63 кг. На 3-ий день после родов 54 кг. через 10 дней 52 кг. Такой вес держался пока я кормила грудью. После 6 месяцев я стала постепенно вводить прикорм и мой вес незаметно для меня пополз вверх. И так дополз до отметки в 59 кг .

Из-за чего я решила сесть на диету. Увлекаюсь вязанием для дочки. И увидела в детской темке как сидит такой сарафан на взрослом. Всё, я пропала. Но я поняла, что если я свяжу такой сарафан на своё пузо, то я просто опозорюсь! Выставлю как нибудь фоточку моей мечты (сарафана).

В кратце так. Завтра у меня первый день (а он как известно сложный самый). В бой!!!!!!!!!!!!!

Пошла я пресс качать, сегодня промотались весь день по магазинам и не до упражнений мне было

День первый.
Взвесилась с утра 58.200
Итак что я сегодня ела.
Завтрак
Варёное яйцо
Кусок колбасы копченой и немножко варёной
Несколько кусочков сыра
Кофе

Обед
куриный бульон и куриное бёдрышко
кусочек копченой колбасы

Полдник
кусок вареной колбасы и 3 дольки авакадо

Ужин
квашеная капуста (не более 100гр) и куриное бёдрышко

Второй ужин
120 гр бифилайфа

По моим подсчетам за день не более 15 у.е.
Вареная колбаса 2у.е.+сыр 2 у.е.+Авокадо 2у.е.+ капуста квашеная 5.у.е+бифилайф 4 у.е

В дневной дочкин сон качала пресс. Забыла написать вчера что ко всему этому комплексу я поднимаю ноги на 45 градусов лежа на спине 10 заходов по 10 секунд.

Целый день кушать не хотела особо, а сейчас как то хочу немного, но не буду. Как то диета на меня психологически давит, я постоянно думаю только о еде

День второй
Вес 57.200
Это с утра, вечером опять же был 58.
С утра намело снега, на улице -15, а мы поперлись с дочкой в пол-ку. Да еще и на коляске прогулочной ... Вот это фитнесс я вам скажу, пока дошли с меня сто потов сошло! Эх, надо санки уже покупать!

Завтрак:
100 гр творога
4 кусочка сыра

Обед:
куриный бульон
целый морской окунь , я объелась!!!
И почему-то не подумала, что в рыбе углеводы находятся!
В связи с этим полдник отменился!

Ужин:
Немного капусты квашеной
Салатик из 1 яйца+кальмар (половина)+ майонез гр 10

Второй ужин:
120 гр бифилайфа.

Эх, безвольная я! Вчера вечером поленилась упражнения делать, просидела в нете... Сегодня днём только пресс качала 50 раз прямо и по 30 вправо и влево. Другие упражнения не сделала так как Настюша проснулась.

В общем пошла я качаться

Просто отмечусь
Вес 56.600 с утра до завтрака
К вечеру становится тяжко и кушать очень хочется. " недели буду сидеть на диете. Потом буду кушать всё, но вчером ограничивать себя, а утром и днём я и так мало кушаю. И планирую раз в неделю делать разгрузочные дни. Первый будет "мандариновым". Уже слюни текут, обажаю мандарины, но к сожалению в них много углеводов, и я терплю....

День восьмой
Вес 55.100
Всё лень матушка, зайти и написать. Но на Кремлевской диете я всё так же сижу.
Мой рацион сегодня
Завтрак- яйцо, пару тоненьких кусочков сыра и пару кусочков колбасы
Обед- рыбка гр 100 и пару вилок морской капусты
Ужин- говядины тушеная с грибами и луком 150 гр
второй ужин- 120гр бифилайфа
В общем я уже привыкла к такому питанию, даже есть особо не хочется. Единственное очень хочу мандаринов и хурмы, в общем фруктов, ну и от сладостей бы не отказалась. Но к сожалению в "кремлевке" они не предусмотрены, поэтому 2 недели стойко терплю, зато потом налегаю на овощи-фрукты. Кстати разговаривала с подругой, она сказала, что может у меня вода уходит. Так я не думаю, помимо кофе с утра и чай в обед-ужин, я выпиваю еще в перерывах по стакану воды и перед завтраком небольшой стаканчик тоже. Так что надеюсь всё же что сбрасываю кг...
Мои объемы:
ОГ- 90
ОТ- 72
Объём живота 87
Объем бедер 93
Как всё таки хорошо измерять свои объёмы, сразу видно, что худеешь, а то мало ли весы врут . УРА! ОТ уменьшился на целых 4 см! УРА, УРА, УРА! А объём бедер уменьшился на 2 см! Я молодец! Скоро стану идеалом, вот только кто меня в длину вытянет
Сегодня приезжала подруга в гости, привезла тортик вкусный, такой как я люблю- внутри шоколадный, сверху сливки взбитые.... Я мужу звоню (из-за массажа дочкиного мы живём 2 недели у мама в другом городе, а то в МО меня муж не сможет возить каждый день, а ехать нужно с 2-мя пересадками) он говорит, и ты что ни кусочка не попробовала??? НЕТ! Честно сказать не сильно и хотелось!
В пятницу пойду с институскими подругами в пицерию, придется слопать кусочек пиццы . Ну ничего, на следующей неделе меня ждёт мандариновый разгрузочный день, эх, оторвусь!!!!!!!!!!!!

День 11
Вес 53.700

3 дня не могла вес измерить, то воды напьюсь сразу после сна, то в туалет схожу . Сегодня в общем вспомнила. Завтра последний день,в субботу идем с подружками встречаться, не вижу смысла потом возвращаться на диету на 1 день. Буду потом разгрузочные дни устраивать. Главное, чтоб потом вес резко вверх не пополз , буду стараться держать себя в руках!
Стараюсь не ленится и качаю пресс по 2 раза в день. Добавила еще 1 упражнения. Лежа на диване, руки над головой, нужно ухватится за спинку дивана, поднимать ноги на 45 градусов 10 раз в 5 заходов. На большее меня не хватает, это для нижней части пресса.

Еле-еле я добилась этих 53.700,.. и этот вес сразу же сорвался ,. я даже не расстроилась, так как перед этим дня 4 у меня вес вообще на месте стоял, хотя до этого резво я сбросила 3 кило.
Вес на сегодня 55.800,.. это с утра,. вчера вечером было тоже самое. А вчера утром 55.100. Не знаю почему сегодня так много,.. ведь я вчера только съела котлетку и немного гречки. Кстати,.. с диетой я распрощалась.
Сегодня первый разгрузочный день. Тяжело, тяжелее, чем диета. Пила чай с молоком,. съела яблоко, 4-5мандаринов,.дольку ананаса, четвертушку граната, 7-10 оливок. Только что выпила стакан бифилайфа,.. посмотри завтра на весы.
Пресс с прошлой сб не качала,. начались у меня проблемы,.. я грешу на то,что ела одно мясо. Даже стыдно говорить, бяка на г. Сейчас уже всё прошло, и с сегодня я уже качала пресс.
Стараюсь держать себя в руках и не кушать после 7. И на ужин порция по минимуму. А на завтрак-обед у меня и аппетита нет особого )